13 likes
Ik begin de laatste tijd ook mezelf ervan te verdenken dat ik misschien ADHD heb, maar waar begin je om zoiets te laten diagnosticeren? Ik begin me steeds vaker te realiseren dat de intensiteit waarmee ik overprikkeld raak, en mijn obsessieve gedrag met bepaalde dingen en mijn extreme moeite om ergens aan te beginnen misschien gewoon ADHD als oorzaak zouden kunnen hebben. Helemaal sinds ik me zo opgebrand voel en denk dat ik misschien een burnout zou kunnen hebben, heb ik me er een beetje in zitten verdiepen en ik weet niet, heb gewoon het idee dat dit misschien hetgeen is waar ik al mijn hele leven ongemerkt mee worstel? 
En ook zegt mijn vriend zooo vaak:’ waarom heb je dat niet teruggelegd? Waarom ben je dit vergeten? Waarom onthou je dit niet? Waarom blijf je dit doen?’. En eerlijk waar ik heb er gewoon geen erg in dat ik het vergeet, en ik doe het gewoon echt niet expres? 
1 like
Zo vroeg mogelijk bij de huisarts aankaarten, de wachtlijsten zijn ERG lang!
2 likes
Ik ben met de vraag voor een ADD onderzoek begin dit jaar naar de huisarts geweest en de GGZ nam 2 dagen later contact met me op. Eigenlijk om te kijken of ik op de wachtlijst gezet moest worden. Ik heb nu eindelijk in oktober een afspraak staan.
En ondertussen voel ik me mehh omdat je het dan eigenlijk ook gisteren wil weten haha. Succes!
1 like
Ik ben vandaag doorverwezen naar een centrum voor testen. Thanks iedereen voor de berichtjes laatst 
Ik kan tijdens de wachtlijst terecht bij de POH-GGZ, das ook heel fijn
2 likes
Neeeee gelukkig niet De praktijk was wel dicht dus ik had gemaild dat ik maar mailde omdat ik anders niet meer zou durven. En nu verloopt het contact via de mail (wat ik hiervoor bij een ander traject nooit ‘mocht’), wat ik sowieso zoveel fijner vind want dan kan ik even over t antwoord nadenken en dingen laten zakken. Ik ben heel benieuwd naar het komende traject.
Hebben jullie veel mensen verteld dat je met uitzoeken bezig was? Ik ben normaal nogal een flapuit en ik merk dat ik t nu niet zomaar zeg, beetje in de war 
Mijn vriend is vanuit de studentenpsycholoog ‘doorverwezen’ naar een particuliere instelling waar hij direct terecht kon! En als het goed is worden die behandelingen ook vergoed vanuit de basisverzekering.
Wij hebben sinds een paar weken een kalender + whiteboard weekplanner en het is echt fantastisch. Geeft zoveel overzicht, werkt echt heel prettig.
1 like
@chasingrainbows @anon22402465 @Max Heel erg bedankt voor jullie reacties! Ik ga er maandag denk ik maar eens mee aan de slag! Gelukkig is er niet per se haast mee, maar zou het wel graag eens willen weten 
1 like
Zijn er mensen die zich op volwassen leeftijd hebben laten testen en diagnose ADHD hebben gekregen?
Ik ben me er een beetje aan in het verdiepen en zoveel dingen komen keihard binnen. Er is in groep 3 wel eens een opmerking over gemaakt door een leerkracht maar mijn moeder vond dat belachelijk en er is nooit actie op ondernomen.
Ik vraag me ook een beetje af, als ik me laat diagnosticeren, wat dan? Ik weet niet of ik wel medicatie zou willen slikken, krijg je dan therapie of hoe kun je geholpen worden?
3 likes
ja best veel hier in dit topic geloof ik! ik heb ook pas sinds juli de diagnose en ben nu 28. het balletje is eigenlijk gaan rollen toen mijn zusje de diagnose kreeg en we als gezin toen meer over adhd hebben geleerd. daarna is ook mijn vader met adhd gediagnosticeerd, na meerdere burnouts en therapie daarvoor. bij mij kwam toen ook het vermoeden maar ik kon het toen nog goed handelen, dus nog niets op uit gedaan verder.
pas sinds ik vorig jaar een relatie kreeg en daardoor tegen dingen aan ging lopen, en in maart in nieuwe baan had, kreeg ik er last van. toen ook in een burnout terecht gekomen en daarmee is het eigenlijk begonnen. ben toen doorverwezen naar een psychiater, paar gesprekken en onderzoeken gehad en toen was daar een overduidelijke diagnose. ben nu twee maanden bezig met medicatie en gaat nu al zoveel beter! veel meer rust in m’n hoofd, meer energie en minder overprikkeld! therapie is waar ik woon geen onderdeel van het traject dus daar kan ik je verder niks over vertellen. je mag me altijd een pb sturen als je wil 
3 likes
Wat mij helpt is werken met een timer, ik heb namelijk geen flauw idee hoe lang alles duurt, dus dan is alles ‘lang’ en doe ik het niet. Ik gebruik de app forest, die plant bomen en die gaan dood als je de app verlaat.
Ik doe het op twee manieren:
- Een taak doen en daarbij een timer aanzetten, zo kan ik meten hoe lang iets duurt en weet ik bv. dat mijn huis goed stofzuigen een half uur duurt en de afwas van 2-3 dagen 15 minuten. De was duurt altijd lang en stel ik enorm uit. Daar heb ik echt een grondige hekel aan.
- Een timer aanzetten voor bv 30 minuten en gewoon opruimen en spullen op hun plek zetten. Dat doe ik meestal in vaste volgorde: eerst vuilnis, dan afwas verzamelen en dan spullen op hun plek. Thuisloze spullen komen in een daarvoor bestemde mand die ik zelden tot nooit uitzoek en voortdurend verplaats.
Dit werkt oké voor mij. Me er toe zetten is nog wel de grootste uitdaging, ik probeer veel te doen als ik al sta. Als ik eenmaal zit dan is het een verloren zaak.
2 likes
Zo herkenbaar! Ik heb autisme en geen adhd, maar als ik m’n badkamer ga schoonmaken beland ik vaker dan eens op de grond om mijn doucheputje blinkend schoon te krijgen en vergeet ik vervolgens de rest van de badkamer 
7 likes
dit is ook mijn tric! ik doe vaak de “vier liedjes-methode” uitgevonden door unglaublich©
ik spreek dan met mezelf af dat voor de duur van 4 liedjes moet opruimen. bijvoorbeeld de keuken opruimen en dan de vuilniszakken wisselen. als ik eenmaal begonnen ben dan worden het soms meer dan 4 liedjes maar soms ben ik al zo mentaal uitgeput dat het echt bij vier liedjes blijft. maar dat is dan ook helemaal goed want ik heb in ieder geval iets opgeruimd! kleine stapjes 
heb m’n vriend (niet adhd) er ook mee aangestoken dus op onze vrije dagen doen we nu vaak allebei 4 liedjes opruimen en dan is hij vaak al zo lekker bezig dat hij me motiveert om nog even door te gaan dus dit werkt wel echt voor mij!
maar dit is natuurlijk persoonlijk, misschien helpt een app veel beter voor jou!
9 likes
Dit inderdaad @Friemel, ik heb ook behoorlijk geminimaliseerd, maar dat neemt niet weg dat mijn eetkamertafel momenteel met spullen bezaaid is omdat ik gisteren toen ik moest gaan slapen ineens besloot mijn schrijfwaren in een ander ladekastje te doen, met als gevolg dat de spullen die er eerst in zaten nu op tafel rondslingeren. Mijn keuken heeft een soortgelijk tafereel, dat kon ik niet af maken omdat ik nog steeds geen lamp in de keuken heb.
Maar aan de andere kant kan het geen hoardersniveau aan troep worden want daar heb ik niet genoeg spullen voor, dus het minimalisme is sowieso wel aan te raden, want opruimen duurt niet zo lang als je weinig spullen hebt.
2 likes
@Friemel @inezweski ik probeer ook altijd te minimaliseren, maar ik heb helaas ook dat ik nogal vaak een nieuwe hobby ontdek wat dan een tijdje helemaal mijn ding is en ik alles van moet hebben. Tot de volgende zich aan dient en ik daar weer van alles voor aanschaf…
1 like
Mijn life saver was een opruimcoach! Ik had het geluk dat het gratis was omdat diegene nog aan het studeren was en proefpersonen zocht. Ik kan gewoon niet opruimen, ik zie het niet, het stapelt op, ik heb 10000 hobby’s etc etc etc. Als je het geld hebt zou ik het écht aanraden. Nog steeds is het niet vlekkeloos maar ik weet nu hoe ik dingen moet opruimen, heb voor alles een plekje. Zoveel meer overzicht! Zij heeft mij in twee middagen geholpen (een kamer) alles logisch indelen maar ook tips en tricks hoe je het makkelijker kunt maken voor jezelf. Vaak zat ik ook verlamd op de bank omdat de troep zo groot was dat ik minstens een dag kwijt was met opruimen (wie heeft daar tijd voor) en nu is het zo gedaan. De stap is gewoon zoveel kleiner omdat het nu veel logischer is voor me. Ik heb met haar toen mijn hobbykamer aangepakt maar door haar tips heb ik ook de huiskamer, keuken en badkamer aangepakt.
En inderdaad een vaatwasser! Als ik nu kijk naar mijn studententijd en kort daarna (de wekelijkse huilbuien omdat mijn kamer zo’n troep was en opgestapelde vaatwas) had ik echt met alle liefde gespaard voor een mini vaatwasser. Zou zo veel hebben gescheeld in mijn hoofd :).
Nu klinkt het alsof mijn huis een zwijnen stal was en ik wilde zeggen: dat was niet zo hoor!!! maar dat was het wel 
. Nu heb ik het redelijk onder controle, alleen nog geen oplossing gevonden voor mijn kleding die overal op de grond ligt .
15 likes
Gekke tip misschien maar voor de plinten zet je “gewoon” een super leuk snel nummer op, pak je een vochtige doek en ga je als een gek langs de muren. Voordat de 3 min voorbij zijn, heb je de planten gehad! Steeds snel een ander hoekje vd doek pakken en tis gedaan.
1 like
haha @anon76889665 had bedacht dat ze een uitleenbibliotheek ging maken voor alle ADHD’ers met nieuwe hobbies. Dan kan je daar een nieuwe hobby uitkiezen en je oude hobby materiaal heenbrengen.
14 likes
Oh dit zou echt geweldig zijn. Waar kan ik doneren
ja precies dit! fijn dat dit voor ons allebei zo goed werkt 
even wat anders: zijn er meer hier die door ritalin last hebben van haaruitval? heb echt het gevoel dat ik geen haar meer over houd zo haha