ADHD-topic

Gezondheid
#596

Heeft iemand misschien aanraders voor een agenda/planner? Zoek een agenda waar je ook biv een habit tracker hebt en ruimte voor to do’s. Vind vooral veel agenda’s waarbij je veel ruimte voor een dag hebt.

Verder heb ik het hier al eens gehad over het feit dat ik niet echt steun vond bij mijn vriendinnen. Ik ben de laatste tijd veel opener over de “symptomen” die ik heb, ook de dingen die ik een beetje genant vindt. Zoals het vergeten van mijn tanden poetsen etc. Ze begrijpen nu ook veel meer waar ik tegen aanloop en de diagnose ADHD. Vond het ook wel lastig om over sommige dingen open te zijn omdat ik dan heel erg voel dat ik “anders” ben ofzo.

3 likes
#597

Ik ben fan van de essencio business agenda! Maar weet niet of dat genoeg ruimte voor je is per week/dag.

#598

Screenshot_20210814_201502_com.instagram.android
Screenshot_20210814_201502_com.instagram.android1080×2340 119 KB

Je bent niet de enige!

4 likes
#599

Thanks!! Ziet er heel overzichtelijk uit :slight_smile:

@anon76889665 Ik ben haar meteen gaan volgen! Thanks!

1 like
#600

Ik had altijd een moleskine, dat ging meestal wel prima alleen liep ik er tegenaan dat ik dan lange termijn dingen vergat door te plannen en dat dan uiteindelijk vergat. Mijn moeder (ik heb het niet van een vreemde) lost het op met een post-it. Ik heb nu een a5 ringband agenda aangeschaft zodat ik eventueel een (halve) pagina er tussen kan doen voor lopende lijstjes. Weet nog niet of/hoe het gaat werken, maar het leek mij wel handig. Ook omdat ik nu bepaalde (leerling) overzichten er makkelijk in kan doen, in plaats van dat ik dat op verschillende plekken heb en het kwijtraak/vergeet.

En fijn dat je meer begrip hebt van vriendinnen!

1 like
#603

Ja slim! Dit principe pas ik toe met tanden stoken. Ik vind zonder tandenpoetsen slapen of de deur uit gaan echt niet fijn. dat is de enige reden waarom mij dat wel lukt zonder al teveel moeite. Anders zou ik het ook vaker niet dan wel doen. Al is mij tip dan om soms gewoon iets minder grondig te poetsen.

Hebben jullie dan ook dat het avondritueel of iets soortgelijks altijd veel langer duurt dan je denkt?

1 like
#605

Thanks!! Ik leg mezelf ook op dat het écht in de ochtend en avond moet, terwijl ik ook gewoon al blij kan zijn als het biv in de middag is gelukt. Heb nu ook een habit tracket opgehangen zodat ik het kan afvinken (daar word ik altijd blij van haha)

En iedereen bedankt voor de agenda tips!

#606

Hoi allemaal. Ik ben nieuw in dit topic, kwam er recent pas achter dat er überhaupt een ADHD-topic is. Dus sorry dat ik hier ineens zo random kom binnen vallen!

Ik weet sinds een jaar of twee dat ik ADD heb; althans, dat is het sterke vermoeden. Ik woon in BE, een strikte officiële diagnose was niet nodig hier maar mijn psychiater, mijn ouders en ikzelf gaan er vanuit dat ik het heb, dus ik heb al een tijd medicatie (+ therapie omdat ik ook depressies heb gehad). Alhoewel geen wondermiddel, werkt de medicatie wel redelijk goed, al heb ik wel de vervelende eigenschap ook dwangmatig te zijn van nature (iets wat door velen aan ASS wordt gelinkt en juist niet aan ADHD, maar ik herken me dan in heel veel andere ASS-dingen weer niet…) en een nadeel is dat de medicatie soms ook de neiging heeft (meer) anxiety in de hand te werken, met name in de uitwerking. Herkent iemand dit? Ik heb sowieso wel redelijk last van bijwerkingen, zoals gebrek aan eetlust, maar de dosis verlagen is geen optie omdat ik dan geen effect merk. Overigens is die al vrij bescheiden: 10 mg modified release, maar soms neem ik 20 omdat het te weinig helpt.

Naja, ik kwam hier gewoon even van me af ramblen denk ik :’) fijn dat er in ieder geval een topic met gelijkgestemden is!

Verder vroeg ik me nog af of er hier toevallig PhD-studenten zijn met AD(H)D. Ik ben een PhD af aan het ronden (proefschrift moet ingeleverd over een ruime maand), wat uiteraard nogal een struggle is met de combinatie ADD, dwangmatigheid en depressie. Uitstellen en niet kunnen starten is een groot dagelijks probleem. Maar goed, ik ben er met bloed, zweet en tranen bijna. Ik vrees nu alleen enorm voor de verdediging (hier in BE moet je er twee doen, intern en extern). Ik weet namelijk dat spreken / mondeling mijn gedachten ordenen en gestructureerd antwoorden echt NIET mijn talent is, zeker onder druk niet en in het geval van vragen die dus niet direct voor te bereiden zijn en die je ter plekke moet processen. Ik ben echt bang voor een gigantische onderprestatie, pfff.

Iemand misschien tips voor dit soort situaties…? (Ik besef dat dit een vrij specifieke situatie is…) :stuck_out_tongue:

#608

Pfff ik ben de afgelopen dagen echt even verdrietig over de impact van mijn ADHD (en bijkomende faalangst en perfectionisme) op studeren. Als het goed is studeer ik nu eindelijk binnen 1 tot 3 maanden af, maar het was echt bloed, zweet en veel tranen. Ik ben ook bijna 30 en heb straks mijn eerste hbo diploma binnen, en heb er uiteraard langer dan 4 jaar over gedaan… voel me even zo’n faal :pensive: en het is gewoon zo zonde, want het weerspiegelt niet echt wat ik in huis heb en ben ook heel bang dat ik erop afgerekend ga worden als ik een baan in mijn vakgebied ga zoeken. bleh

3 likes
#610

Ik dacht echt Hehh wie is dat dan?? Toen ging ik googlen, zag ik iets anders in mijn zoekbalk ging ik dat lezen vannacht. En nu zag ik toch dat wat ik in de citaat heb in mijn google balk, toch op zoeken geklikt en kwam ik weer hier uit bij jouw post :rofl:

#611

Hey,

Dank voor de lieve peptalk! Ik probeer rustig te blijven (‘t is hectisch momenteel met het afronden en mijn focus werkt dus niet altijd mee) en ik zeg honderd keer tegen mezelf dat ik het gewoon moet doen en dat het goed komt, maar soms heb ik even een paniekmoment.

Thanks voor je tip ook over Wellbutrin, bupropion, ook bedankt @Marquez, die gebruik ik al! Nu sinds een ruim jaar. Ik vind het een prettig medicijn, al merk ik momenteel niet meer ‘bewust’ dat het werkt, waarschijnlijk zou ik het wel merken als ik zou stoppen. :wink: In het begin werd ik er in ieder geval rustiger van in mijn hoofd en energieker, gemotiveerder. De gewone SSRI’s werkten bij mij niet, ik werd daar alleen maar heel sloom van en kreeg niks uit handen, gelukkig had ik een psychiater die goed luisterde toen ik zelf met het idee kwam van Wellbutrin. Wat is jullie ervaring met dit medicijn? :slight_smile:

Ik heb er dus wel methylfenidaat naast, omdat de Wellbutrin alleen niet genoeg deed op concentratie… wat wellicht ook wel verklaart waarom ik relatief veel bijwerkingen heb, het blijven natuurlijk wel twee stimulanten die je combineert.

#614

Omdat ik best last heb van verslavingsgevoeligheid was elvanse / dexamfetamine voor mij écht niet goed. Ik ben er daardoor echt achter gekomen dat ik geen stimulerende medicatie moest hebben, want ging er misbruik van maken. Misschien wel een tip voor andere mensen die hier last van hebben.

#615

Ik heb een deel van dit topic doorgelezen en dat deel is zeker herkenbaar. Ik twijfel al jaren of ik niet ADD/ADHD heb (of er tegenaan zit), maar heb altijd gehoord dat dat sowieso niet kan ‘want je klachten hangen ook helemaal samen met je autisme, dus ADHD/ADD kun je sowieso niet hebben’. (Niet mijn woorden). Maar ik las het boek Druks en heb zo vaak mijn hoofd zitten knikken omdat ik iets herkende. En de man met wie ik nu omga zei ook al: ‘Het zou me niets verbazen als er ADHD/ADD uit een test komt.’ Hij heeft zelf overigens ook autisme, maar heeft ook psychologie gestudeerd.

Heb er een flinke tijd over getwijfeld, maar afgelopen week toch aan mijn psycholoog gevraagd (waar ik voor mijn autisme zit) of ik toch misschien een ADHD/ADD test kan krijgen. Dat vond ze een goede en ze ging kijken of het mogelijk is binnen de instelling. Dus hopelijk kan dat, komt er iets uit en kan ik af en toe minder chaos in mijn brein hebben. Volgens haar kan ik ook een groot deel autisme hebben en een klein beetje ADHD/ADD.

4 likes
#616

Omdat mijn bloeddruk te hoog leek krijg ik binnenkort een 30 minutenmeting. Zo raar mijn bloeddruk is namelijk altijd laag. Denk dat het kwam doordat ik naar een nieuwe huisarts ging (kan ik het wel vinden stress) en het mondkapje. Die hoef ik gelukkig met die meting niet op en dan kan ik hopelijk daarna eindelijk eens wat medicijnen proberen. Ik heb de laatste tijd zo’n last van alle chaos in mijn brein.

(Ik merkte ook dat ik het een beetje zat uit te stellen omdat ik dik ben. Ben dan toch bang dat als mijn bloeddruk te hoog blijkt dat men gaat hameren op afvallen. Terwijl toen ik nog een stuk zwaarder was, was mijn bloeddruk ook goed. Loop weer lekker op de zaken vooruit maar merk dat ik er wel mee zit)

#617

Ik heb de combinatie! ASS en ADD. Slik lage dosis medikinet 10mg ( is soort ritalin) om beter te concentreren en in actie te komen, dit is voor de ADD. Ook 40 mg citalopram om prikkels te verminderen en 25 mg seroquel om te kunnen slapen. Ik heb het boek anders kan ook gelezen waar veel duidelijker wordt over deze combinatie hebben.

M’n leven is zo opgeknapt van de ADD medicatie die ik in de ochtend neem. Ik kan taakjes beter opdelen, ben wat actiever, dingen lukken wat makkelijker. In het begin wilde ik dan weer alles of niks, maar dat lukt me gewoon niet. Maar nu ik alles rustig opbouw merk ik zoveel profijt hiervan.

4 likes
#618

Spannend! Hopelijk is je bloeddruk dan weer normaal :relaxed:. Scheelt alweer dat je dan waarschijnlijk minder stress hebt.

Ik ben zelf dus ook dik waardoor ik bang ben voor eventuele bloeddruk etc als ik aan medicijnen wil beginnen. Welke medische “testen” heb jij moeten doen? Alleen bloeddruk?

1 like
#619

Alleen bloeddruk! En ik hoop inderdaad dat ik dan gewoon een stuk relaxter ben en ik redelijk snel kan starten.

Ik lees nu @Plukkies bericht en denk alleen maar…dat wil ik ook! En weet dat er een kans is dat het niet werkt en we moeten zoeken wat er wel werkt. Het lijkt mij zo fijn als het wel aanslaat.

2 likes
#620

M’n psychiater heeft me op het hart gedrukt dat het zoeken is. Heef het tijd, het is wel een zoektocht. Natuurlijk heb ik nog veel te doen om op te krabbelen maar als ik goed genoeg uitgerust ben, heb bewogen, en niet overprikkelt ben dan ben ik opeens weer creatief. Het leven overweldigd me nog vaak maar ik sta iets steviger in m’n schoenen.

1 like
#621

Die van mij zegt ook ‘verwacht geen wondermiddel’. En met die instelling ga ik er ook in. Ik zou zo graag weer eens een boek willen lezen of mijn suffe kralenhobby op willen pakken. (of de afwas eens doen maar dat terzijde).

3 likes
#623

Hello my fellow neurodivergents,

Zijn er hier mensen die ervaring hebben met meditatie en dat het een positief effect heeft op dingen waar je door je ad(h)d mee worstelt?

1 like