Ja waarom ik nog twee uur lang bleef schollen op mijn mobiel terwijl ik toen echt al moe was 
1 like
Oooh die vind ik wel leuk!
1 like
Ja dit doe ik ook! Door alle plakken van vroeger wandelen. Of naast mijn oma op de bank zitten 
3 likes
Aaah dat laatste 
1 like
Ik probeer dan de dag achterstevoren af te spelen, als scènes die je voor je ziet!
En ik doe ook wel eens een yoga nidra filmpje op YouTube.
Dat werkt inderdaad ook heel goed, maar juist door de situatie waar ik op dit moment in zit (overlijden van familie en break up) wil ik juist zo veel mogelijk vergeten van de dagen 
Oef ja dat snap ik. Moet ook zeggen dat ik dat nu ook niet doe. M’n vader is pas geleden overleden. Ik slaap nu met slaapmedicatie via de psychiater omdat ik het zelf niet red om in slaap te vallen. Je kan altijd even de huisarts bellen als het zo erg blijft?
1 like
Ik val altijd in slaap doordat ik verder ga met een fictief verhaal in mijn hoofd. Ik doe dit al mijn hele leven, dus ik weet ook niet hoe je op andere manieren in slaap kunt vallen.
5 likes
Waar gaat jouw verhaal dan over? Of is dat telkens anders?
Soms is het een soort droomverhaal waarin ik zelf de hoofdrolspeler ben en ik heb ook wat terugkerende verhalen dat als ik een talent voor schrijven had gehad een roman of avonturenverhaal zou kunnen zijn. Ik heb wel altijd iets te veel fantasie gehad haha 
2 likes
Klinkt fantastisch! Ik fantaseer ook wel eens dat ik een enorme geldprijs heb gewonnen en wat ik dan allemaal ga doen. En uiteindelijk val ik dan wel in slaap.
Wat bij mij helpt, puur qua gedachten:
- Echt ‘schaapjes tellen’ en dan in je hoofd ook inbeelden dat al die schaapjes voorbij komen en over een hek springen oid. Dat werkt bij mij altijd goed omdat je telt + beeld in je hoofd maakt.
- Het alfabet langslopen voor een specifiek onderwerp. Bijv automerken, dan begin je met de A van Audi, B van Bentley, C van Crysler etc.
En verder helpen bij mij audioboeken (op lage snelheid afspelen) en slaapmeditatie-apps.
2 likes
Oooh die laatste is goed ja. Daar kun je best lang mee vooruit.
Tot nu toe ben ik al 4 dagen bezig met door het oude huis van m’n opa en oma wandelen. Ben nog steeds niet verder dan de keuken gekomen 
1 like
Oh dit doe ik ook! Als kind al op vakantie had ik in de auto hele verhalen die ik telkens verder ‘bedacht’. Vaak over dat ik beroemd was etc. 
nu zijn het vaak random scenario’s
1 like
Haha ja als kind “droomde” ik de hele dag door, ben blij dat ik dat redelijk heb afgeleerd en beperkt heb tot ‘s avonds laat :’)
2 likes
https://www.bol.com/nl/nl/f/the-sleep-book/9200000030577795/
Dit is een soort Alan Carr stoppen met roken boek maar dan over slapen en het is zo’n goed boek!
Ben te moe om het uit te typen (haha) maar ik heb er wel wat aan gehad
Herkenbaar, dus kan hier ook wel tips voor gebruiken! Bij mij is inslapen soms ook lastig en dan word ik vaak weer halverwege de nacht wakker, na net in slaap gevallen te zijn. Heb nu een spijkermat aangeschaft, wat in stressvolle periodes wel wat ontspant. Soms gebruik ik die ook als ik snachts wakker lig.
1 like
Wat erg om te lezen. Voel echt met je mee, dus hoop dat er betere tips voor je komen. Vind slapeloosheid / slaapproblemen echt zoiets groots, waar weinig mensen weet van hebben als je er zelf geen last van hebt.
Ik heb trouwens ook een paar keer acupunctuur geprobeerd, wat voor sommige mensen schijnt te helpen. Ik merkte daar alleen niet zoveel van.
Laatst zag ik volgens mij in het Show je laatste aankopen topic dat iemand de Loop earplugs had gekocht naar een forumtrend ofzo? Is daar iets over terug te lezen ergens, want via de zoekfunctie kan ik niks vinden. Ik ben benieuwd of die echt goed geluid dempen.
Ik overweeg ook om oordoppen te kopen om dieper in te slapen. Merk dat ik steeds vaker last heb van geluiden van straat en ik wil mijn slaap graag verbeteren. Als ik 7u geslapen heb ben ik verre van uitgerust wakker (ook na 8 of 9 uur), ik heb echt een uur nodig om een beetje op energie te komen zeg maar. Een nieuw matras is een volgende stap maar dat is nogal een flinke uitgave.
Ik las ook op internet over van die wasbolletjes als oordoppen maar dat is een product wat je maar een aantal keer kan gebruiken en dus steeds opnieuw moet kopen. En in een ander topic ging het een keer over de Bose Sleepbuds. Die lijken me ook heel fijn, maar die zijn ook best duur.
Eigenlijk zijn de Apple earpods met noise cancelling perfect, en dan met white noise als achtergrond geluid om helemaal niks meer te horen behalve white noise. Maar het grootste nadeel is dat ze niet lekker zitten als je op je zij ligt en dat ze maar de helft van de nacht meegaan. Bij een lege accu maakt ie een irritant geluid waar je wakker van wordt i.p.v. dat ie gewoon uit gaat. Als de Bose Sleepbuds hetzelfde effect geven dan overweeg ik die wel serieus.