Ik denk dat ik eens weer ouderwets van die oortjes met draad koop, want vroeger had ik nergens last van!
Ik denk inderdaad dat het een beetje voelt als controleverlies en ook heel herkenbaar dat de geluiden moeten kloppen met de fysieke omgeving.
2 likes
Ik heb het idee dat ik veel meer uit een wandeling haal als ik die gewoon in stilte doe. Als ik meer dan een uur wandel dan doe ik wel soms even wat aan maar gewoon met mezelf zijn ipv afleiding in muziek/luisterboek/podcast is echt veel beter voor me.
5 likes
@SpeedOfSound hè, ik zag ergens voorbij komen dat je naar AustraliÍ gaat? Wat goed! Ben je van je angsten af? Ik probeerde je een pb te doen. Maar gaat helaas niet. Stoer van je!
1 like
Ik heb mijn angsten best goed onder controle, maar toch zit er ieder jaar rond de kerst een piek, ondanks dat ik heel blij ben met mijn kerstplannen.
Zijn er mensen die dat herkennen? Ik vind het zo jammer.
Ja, klopt! En nee, volledig van mijn angsten af ben ik niet, maar het gaat wel heel goed. Lang leve de pammetjes voor de vlucht 
@Karga Ik herken dit heel erg. Ik vind de feestdagen een grote overprikkeling en gedoe. Er is ook altijd wel iemand ziek wat mijn emetofobie aanwakkerd. Ik ben zelf in elk geval altijd heel blij als het januari is.
5 likes
Ja ik heb dezelfde fobie en daar zal het inderdaad ook wel grotendeels aan liggen. Echt een rotfobie.
2 likes
Sinds het overlijden van mijn mama voel ik mij angstig en onzeker. Ik ben bang voor alles wat uit mijn routine valt. Zijn er mensen die dit herkennen?â
1 like
Ach wat verdrietig. Probeer (ik weet uit ervaring hoe moeilijk het is) om de angst wel toe te laten. Misschien probeer je je te verzetten tegen bepaalde gevoelens waardoor de angst naar boven komt. Zou ook best kunnen dat je een periode zoveel stress hebt ervaren, dat dit er nu op deze manier uit komt.
Veel rusten (als slapen niet lukt), bewegen, afleiding, frisse lucht. Ik wens je veel sterkte!
4 likes
Bedankt voor uw medeleven
Ben je uit de angst uitgeraakt ?
Mijn mama is al 4 jaar gestorven en toch geraakt die angst niet weg
Ik baal zo erg van mezelf en moet het even van me afschrijven, sorry! Haha. Ik heb sinds 3 a 4 jaar ineens een enorme terugslag van mijn hypochondrie en ik voel me er zo klote door. Het sluimerde al een tijdje en het is altijd wel op de achtergrond, maar er is normaal gesproken prima mee te leven met zo nu en dan een uitschieter. Nouja anyways, heb vaak eczeemklachten in mijn nek en was aan het krabben toen ik dacht âlaat ik eens goed voelenâ en ja hoor, ik heb mijn lymfeklieren herontdekt en ik schoot direct in paniekmodus. Er is geen sprake van een knobbel wat uitsteekt of hard is, maar wel iets wat ik voel als ik gericht met mijn vingertop voel als ik druk zet en in bepaalde houdingen zit. Als ik met mijn andere hand voel, dan voel ik duidelijk 2 kleine kliertjes wegschieten, terwijl het in andere houdingen telkens anders voelt. Helemaal paniek en ik zit al 3 weken te graven in mijn nek terwijl ik de gekste houdingen aanneem om te voelen, puur dwang gericht op zoek naar geruststelling. Ik google er op los en als kers op de taart heb ik in mijn beenvet ook een soort vetbultje gevonden wat net iets harder is dan mijn andere vetweefsel. Ik wordt echt helemaal gek maar ik wil er niet mee naar de dokter, want rationeel gezien snap ik maar al te goed dat het niks is en dat ik hier eigenlijk niet voor naar een dokter hoef, ze ziet me al aankomen⌠Er is namelijk op papier helemaal niks aan de hand wat zorgelijk is. Het is geen harde bult, met zachtjes palperen voel je haast niks en als ik niet gericht had gezocht had ik dit nooit geweten. Overdag heb ik genoeg afleiding maar in de avond raak ik helemaal onrustig omdat ik telkens maar wil voelen aan mijn nek, op andere momenten uit het zich in hyperventilatie of paniek. Het is echt zo kut want telkens denk ik âwat alsâ
6 jaar geleden heb ik hier hulp voor gehad, maar dat werkte niet omdat ik ondanks mijn angst wel rationeel kan nadenken. Ze wilde me ook op antidepressiva zetten, maar ook dat sloeg ik af omdat ik weet dat het na een paar maanden weer naar de achtergrond zakt en ik dan geen last meer ervaar. Vind het echt zo kut. Zit nu ook op de bank met een band om mijn maag omdat ik zo de dwang heb, maar ik weet dat ik precies niks anders ga voelen dan gisteren, eergisteren en de dagen daarvoor.
2 likes
Hè wat balen zeg. Is er een bepaald iets dat speelt waardoor dit nu weer meer naar boven komt?
Heel erg herkenbaar helaas jouw voorbeeld met de klieren en dwang. Ik zat er op een gegeven moment zo aan dat het helemaal geĂŻrriteerd was en ze daarvan meer gingen opzetten. Hopelijk verdwijnt het snel weer op de achtergrond voor je!
Ja rot he, het is echt een soort loophole waar je in terecht komt. Verschrikkelijk. Afgelopen maanden heb ik veel stress gehad en mijn leven is sinds 2024 echt veel drukker geworden, dus ik denk dat alles bij elkaar wel heeft meegewerkt en dat sinds ik nu in een rustiger vaarwater zit alles er ineens uit komt oid.
1 like
(Ik heb hier nog nooit meegeschreven)
Meer mensen die nu door het warme weer een verergering hebben van hun angst- en paniekklachten?
Ik heb altijd wel af en aan angstklachten gehad, maar zo erg als het nu is heb ik het nog nooit meegemaakt. Het vliegt me enorm aan, ben dagelijks in paniek, weet niet waar ik het zoeken moet. Door de warmte (vooral) binnen krijg ik een heel claustrofobisch opgesloten gevoel waarvan ik in paniek raak. Ook omdat het zo uitzichtloos is en de zomer nog zo lang duurt.
Ben echt totaal uit mijn normale doen.
6 likes
Rot dat je hier zoveel last van hebt!
Ik herken het wel, alleen heb ik niet zulke grote angstklachten. Ik herken wel dat claustrofobische gevoel en dat het opgesloten zitten en de warmte me aanvliegt. Merkte het ook bij mezelf toen de warmte vorige week begon.
Wat mij hielp was de gordijnen weer of toch opendoen als de zon van de ramen af is en elke dag even naar buiten gaan, ook al is het alleen maar naar een plek met airco. En ook bedenken dat het niet de hele zomer of komende maanden alleen maar 35 graden gaat zijn.
Deze week gaat het best oke zijn qua temperatuur, toch? Of heb je er dan ook al last van qua warmte?
Sterkte!
Het huis koelt niet of heel langzaam af, dus ook al wordt het nu koeler, het blijft naar. En ik heb het idee dat ik vastgeraakt ben in een soort angst- en paniekstand waar ik nu niet meer uitkom.
Ook omdat het erop lijkt dat de erge warmte hierna weer terugkomt. En ik slaap heel erg slecht. Ben elke ochtend alweer heel erg vroeg wakker (ik moet met het raam open slapen omdat ik anders het gevoel heb dat ik stik, maar dan heb ik weer last van een irritante kutduif die er elke dag zit. Dus dan wil ik mijn raam dichtdoen, maar dan heb ik het weer te warm, enz.)
Ik haat deze tijd van het jaar echt zo erg.
3 likes
Het zou ook kunnen dat het gevoel van te warm hebben, wat lijken op de fysieke angstklachten (het zweten, sneller verhoogde hartslag bij de minste inspanning, dat gevoel van te weinig zuurstof etc), waardoor je automatisch ook angstiger wordt, omdat je onbewust het 1 aan het ander linkt.
8 likes
Nee want ik heb het lichamelijk niet warm. Doe het gewoon rustig aan. Het is echt de omgeving, het licht, de benauwdheid.
Ik heb al 2x contact gehad met huisarts, ik heb oxazepam dat ik gewoon mag slikken (heb ik ook wel vaker geslikt al, maar dan incidenteel). Ben heel bang voor gewenning, dus ik durf het eigenlijk ook niet goed vaker te nemen nu. Ik zit echt in een soort uitzichtloze loop.
3 likes
Wat zei de huisarts toen je begon over bang zijn voor gewenning? Ik kan me namelijk wel voorstellen dat als je niet goed slaapt dat niet helpt voor angst. Bij normaal weer heb ik dat al dat slecht slapen invloed heeft op mijn gedachten. Ik ben geen dokter maar kan me voorstellen dat het idee is dat je oxezepam een aantal keer neemt zodat je dan een paar nachten goed slaapt en als je dan weer goed geslapen hebt ben je uitgeruste en dan kan je de paniek ook beter aan/de dingen toepassen om met je paniek om te gaan.
Ik herken trouwens wel van een aantal jaren geleden ergere angst en paniek bij zulke hete zomers. Nu heb ik nog steeds elke keer bij erg warm weer een dal van paniek of een mygodditkaniknietaan moment maar dit duurt minder lang. Het hoort bij mij, ik vind hitte niet zo leuk maar het is wat het is, die gedachten gaan wel weer over en de zomer duurt niet eeuwig. Maar dit denken ging niet vanzelf hoor! Het heeft heel wat zomers geduurt voordat dit ging. En ik moet mezelf nog steeds af en toe afremmen om niet veel te veel te willen doen of te snel.
Mijn theorie is dat nu moet ik wel rustig aan doen want dat kan niet anders met hitte en rustig aan doen is meer in contact met je gevoel/lichaam is meer kans op angst/stomme gedachten. Eigenlijk kan ik niet wegvluchten van mijn eigen hoofd door maar door te gaan. Das kut maar is ook oke.
Tegelijkertijd het is ook niet alleen maar angst ik hou ook van snel fietsen en ff snel dit en ik vind het ook stom dat door de hitte je meer moet plannen wanneer je gaat wandelen enzo dus genoeg redenen die niet perse angst gerelateerd zijn maar wel maken dat de hitte vervelend kan zijn. En ik hou ook van de zomer de lange avonden, de zon/de hoeveelheid licht, zwierige kleding dragen, op het terras zitten.
Ik weet niet of je er wat aan hebt hoor maar zo is het een beetje bij mij. En wat @Eileen zegt herken ik ook maar ik zie dat jij dat Niet hebt. Maar als je claustrofobie hebt dan heb je toch last van krappe ruimtes/hou je niet van het gevoel opgesloten te zitten? Lijkt me niet raar dat je dan nu extra last hebt van je klachten want een huis kan nu heel naar aanvoelen
4 likes
Zoiets zei de huisarts ook ja. En dat het zoân vaart niet zal lopen met gewenning/verslaving omdat ik er zelf juist erg mee oppas.
Toch probeer ik het alsnog zo min mogelijk te nemen, alleen als het echt niet anders gaat.
1 like
Ik heb periodes dat ik het wat vaker nodig heb en periodes dat ik het amper neem. Denk dat het vooral belangrijk is dat je het niet dagelijks inneemt of op vaste tijdstippen.
Neem het zelf alleen als ik echt in een heftige paniekaanval/ negatieve gedichten spiraal zit of echt niet kan slapen.
3 likes