Tip van flip die dit fijn lijkt. Maar er minder geld aan willen uitgeven.
Ze hebben deurstoppers bij de action in hondenvorm/knuffel.
Ik zie de specifieke niet meer op de site staan. Maar ligt er nog wel.
1 like
Is het mogelijk dat je man tijdelijk meer taken op zich neemt of anders iemand even bijspringt met de dagelijkse taken?
Want je werkt jezelf nu echt over de kop en het is nu vooral belangrijk om rust te nemen. Als het goed is ga je met de psycholoog opzoek wat die paniekaanvallen triggert en hoe er verder mee om te gaan.
In de tussentijd zou ik echt rust zoeken. Focus op je lichaam en niet op je gedachten. Doe ademhalingsoefeningen en volg eventueel een mindfulness filmpje.
Maar probeer alsjeblieft niet alle ballen in de lucht te houden, terwijl je de energie er niet voor hebt. Want de kans is groot dat je dan de problemen nog wat verergert.
Je bent niet alleen en er zijn heus wel mensen die je kunnen en willen helpen, als je erom vraagt
2 likes
Je hebt al een hele goede stap gezet door hulp te zoeken! 
In de tussentijd zou ik als ik jou was niet te veel dingen gaan doen of proberen, misschien een keer een body scan meditatie en juist dingen die voor jou sowieso altijd voor afleiding zorgen.
Mijn favoriete podcast heeft laatst een episode over health anxiety uitgebracht. Misschien ook wel laagdrempelig?
(oke deze komt uit 2023, blijkbaar hadden ze het laatst ook over dit thema, maar die kan ik even niet zo snel vinden, maar het komt op hetzelfde neer)
Wel met de kanttekening dat je dus wel gewoon de deur uit moet blijven gaan. Bij angst is het juist heel erg belangrijk om alle dingen wel gewoon te blijven doen. Wel fijn als je man meer kan inspringen om de druk eraf te halen, maar vermijden is juist het laatste wat je moet doen.
Verder wil ik zeggen dat je goed bezig bent om hulp te zoeken! Goed op buikademhaling letten en altijd denken, paniek komt met pieken. Zo een aanval duurt voor je gevoel heel lang, maar daalt altijd na een tijdje. Mss is er iets wat je afleiding geeft (een liedje, naar iets kijken, een stressball etc).
Misschien ook je angsten een plekje geven in een dagboek, of een piekermomentje inplannen. Of iets anders zoals mediteren of yoga, iets wat je heel bewust laat ontspannen even. Niet teveel doemdenken, het is ook heel stressvol wat je hebt meegemaakt en geef gewoon ook jezelf even de tijd om dat te verwerken.
3 likes
Heeft er iemand ervaring met L-theanine om spanning/angst/stress te verminderen?
Ik zie dat de vraag enkele jaren geleden ook al eens is gesteld maar toen was er precies niet direct iemand die hier ervaring mee had. Wellicht is het intussen iets bekender geworden?
1 like
ik gebruik het voor (tegen) mijn pmdd (ik heb dan naast depressieve gevoelens ook veel last van stress en (sociale) angst) en ik vind het fijn werken. je kan er wel een beetje slaperig van worden.
2 likes
Klinkt goed! Over slaperigheid had ik net gelezen dat dat niet Ă©Ă©n van de bijwerkingen was dus goed dat je het vermeldt. Neem jij het âs ochtends ofâ s avonds? En drink je koffie toevallig? Ik neem ook al magnesium (metarelax - magnesiumglycerofosfaat) 's ochtends, ik moet nog eens bekijken wat dat dan samen kan doen.
ja niet superslaperig hoor, maar je ontspant er wel wat van. als ik niet lang genoeg slaap âs nachts en overdag niet kan dutten door ~anxiety lukt dat door l theanine dan wel.
ik neem het zelf overdag omdat ik âs avonds een ander supplement neem maar ik zou gewoon uittesten wat voor jou werkt!
1 like
Ik snap niet waarom mijn hersenen niet opstaan dat ik niet flauwval. Ik expose me echt suf. En breng mezelf in de engste situaties voor mijzelf dan. En het is nog nooit gebeurd. En toch blijft die angst. Whyyyyhh
3 likes
Ik vertelde dat laatst aan een collega en die zei: Ja, ik had hoogtevrees maar toen ben ik een keer gaan bungeejumpen en toen was het over.
Ok 
Mij kost het, net als bij jou, 1001 keer exposure en dan nog heb ik de helft van de keren veel angst 
Denk aan autorijden, ov, supermarkten alles. Ik doe het al zo lang en toch nog regelmatig dat ik denk: ja maar deze keer is het Ă©cht anders en ga ik wel degelijk flauwvallen/hartaanval krijgen etc.
2 likes
Hoe tevreden ben jij nog over de Somnox?
1 like
Uhh hij is terug naar somnox inmiddelsđ
Beetje raar na mijn positieve review maar ik kreeg het niet genoeg in mijn systeem om m te pakken en daar vond ik het te duur voor
1 like
Ik had het ding ook via de verzekering en vond het helemaal kut. Was om beter te slapen maar uiteindelijk lag ik me super erg te focussen op het geluid van het motortje.
Ik ben ook heel gevoelig voor geluid. Dat klinkt niet positief 
Weet even niet of ik dit in het adhd topic moet posten of hier, maar denk hier omdat het daar meer op slaat. Maar gebruikt iemand hier Bupropion/Wellbutrin en wat is je ervaring?
Ik heb het pas geprobeerd maar voor mij werkte het niet. Ik ging enorm zweten wat me nog angstiger maakte en in de weg zat om iets te gaan doen. Voor ADD deed het niets en qua stemming ook niet.
Ga je het gebruiken voor combi stemming en adhd?
Ik hoopte erg dat dit het voor mij zou zijn omdat ik met stimulantia veel bijwerkingen heb, maar helaas.
Ik gebruik momenteel niets maar stuitte hier wel op. Maar denk dat ik wel baat zou hebben met iets wat zowel de ADHD als stemmingsklachten aanpakt.
Van Methylfenidaat werd ik juist heel angstig en van Citalopram werd ik te opgewekt en ongeremd haha. Ik wil binnenkort eerst met de POH in gesprek maar vind het wel altijd fijn om zelf vooraf ook een en ander uit te zoeken en dat dan te bespreken!
1 like
Ik heb de afgelopen paar dagen weer veel last van angstklachten. Ik ben inmiddels begonnen met CGT, maar we zitten nog in het eerste gedeelte waar mijn huiswerk vooral is dat ik aan mijn leef-/eetritme werk. Het âechte verdiepende werkâ komt nog. Het ging de afgelopen tijd echt over het algemeen met ups en downs prima, maar de afgelopen dagen heb ik weer een hyperfocus op 1 of 2 dingen en daar komt vandaag bij dat ik me constant zenuwachtig en angstig voel. Dat zorgt er weer voor dat ik heel erg op mijn hoede ben en als ik ook maar iets voel of merk ik gelijk meer in paniek schiet. We hebben het al wel gehad over dit cirkeltje en ik herken hem nu ook, maar nog geen idee hoe ik het doorbreek 
Wat vervelend! Wanneer spreek je je behandelaar weer? Misschien geeft het wat rust om te bedenken dat je âmaarâ tot dan hoeft vol te houden?
Ik hoop voor je dat er genoeg ruimte overblijft om aan je leefritme te blijven werken. Zelf merk ik dat dat uiteindelijk ook helpt om uiteindelijk de cirkel te doorbreken. Ook al voel je het effect op dat moment helemaal niet, toch heb ik het idee dat dat op een diepere laag ontspanning geeft waardoor het op een gegeven moment makkelijker wordt om uit die cirkel te komen.
1 like
