ja niet superslaperig hoor, maar je ontspant er wel wat van. als ik niet lang genoeg slaap ‘s nachts en overdag niet kan dutten door ~anxiety lukt dat door l theanine dan wel.
ik neem het zelf overdag omdat ik ‘s avonds een ander supplement neem maar ik zou gewoon uittesten wat voor jou werkt!
1 like
Ik snap niet waarom mijn hersenen niet opstaan dat ik niet flauwval. Ik expose me echt suf. En breng mezelf in de engste situaties voor mijzelf dan. En het is nog nooit gebeurd. En toch blijft die angst. Whyyyyhh
3 likes
Ik vertelde dat laatst aan een collega en die zei: Ja, ik had hoogtevrees maar toen ben ik een keer gaan bungeejumpen en toen was het over.
Ok 
Mij kost het, net als bij jou, 1001 keer exposure en dan nog heb ik de helft van de keren veel angst 
Denk aan autorijden, ov, supermarkten alles. Ik doe het al zo lang en toch nog regelmatig dat ik denk: ja maar deze keer is het écht anders en ga ik wel degelijk flauwvallen/hartaanval krijgen etc.
2 likes
Hoe tevreden ben jij nog over de Somnox?
1 like
Uhh hij is terug naar somnox inmiddels😂
Beetje raar na mijn positieve review maar ik kreeg het niet genoeg in mijn systeem om m te pakken en daar vond ik het te duur voor
1 like
Ik had het ding ook via de verzekering en vond het helemaal kut. Was om beter te slapen maar uiteindelijk lag ik me super erg te focussen op het geluid van het motortje.
Ik ben ook heel gevoelig voor geluid. Dat klinkt niet positief 
Weet even niet of ik dit in het adhd topic moet posten of hier, maar denk hier omdat het daar meer op slaat. Maar gebruikt iemand hier Bupropion/Wellbutrin en wat is je ervaring?
Ik heb het pas geprobeerd maar voor mij werkte het niet. Ik ging enorm zweten wat me nog angstiger maakte en in de weg zat om iets te gaan doen. Voor ADD deed het niets en qua stemming ook niet.
Ga je het gebruiken voor combi stemming en adhd?
Ik hoopte erg dat dit het voor mij zou zijn omdat ik met stimulantia veel bijwerkingen heb, maar helaas.
Ik gebruik momenteel niets maar stuitte hier wel op. Maar denk dat ik wel baat zou hebben met iets wat zowel de ADHD als stemmingsklachten aanpakt.
Van Methylfenidaat werd ik juist heel angstig en van Citalopram werd ik te opgewekt en ongeremd haha. Ik wil binnenkort eerst met de POH in gesprek maar vind het wel altijd fijn om zelf vooraf ook een en ander uit te zoeken en dat dan te bespreken!
1 like
Wat vervelend! Wanneer spreek je je behandelaar weer? Misschien geeft het wat rust om te bedenken dat je “maar” tot dan hoeft vol te houden?
Ik hoop voor je dat er genoeg ruimte overblijft om aan je leefritme te blijven werken. Zelf merk ik dat dat uiteindelijk ook helpt om uiteindelijk de cirkel te doorbreken. Ook al voel je het effect op dat moment helemaal niet, toch heb ik het idee dat dat op een diepere laag ontspanning geeft waardoor het op een gegeven moment makkelijker wordt om uit die cirkel te komen.
2 likes
Moeilijk is dat he om logisch na te denken.
Misschien helpt dit wat voor je, mijn notitie van tijdens therapie. Voor als ik midden in een paniekaanval zat. 
9 likes
Offtopic maar wat een heerlijk handschrift heb je 
5 likes
dank je
Over iets meer dan een week! Dus dat geeft inderdaad wat houvast, maar natuurlijk voelt het vreselijk lang als je er middenin zit.
Goed om te horen dat het aanhouden van een leefritme daadwerkelijk kan helpen om de cirkel te doorbreken. Ik heb al heel lang het gevoel dat ik dit ook nodig heb om me beter te voelen en toch verraste het me dat ze hier als eerste mee begon. Kan me nog haast niet voorstellen dat zoiets ‘basaals’ zo’n impact kan hebben. Ik zorg op allerlei punten ook echt nog verre van goed voor mezelf, maar weet me de afgelopen dagen wel te houden aan mijn ochtendritme dus dat geeft wat hoop.
@Madam-Mikmak lief dat je dit deelt! Dit ga ik er de volgende keer zeker bij houden.
Ik zit nu nog wat met de naweeën. Want ja, hele dag zenuwen en angst en druk op mn borstbeen en tering strakke spieren in dat hele gebied. Maak me daar nog lowkey zorgen over, dus mogelijk schrijf ik dit zo ook nog even uit.
2 likes
Ik ben begin dit jaar gestopt met mijn koptelefoon te dragen als ik buiten ben, omdat ik het idee had dat ik er angstig door werd. Nu voel ik mij sinds een tijdje veel stabieler, o.a. door therapie en door aan mezelf te werken. Ik dacht deze week, wel eens weer leuk om tijdens mijn wandeling een podcast op te zetten. En ik word gewoon weer overspoeld door angst (hartkloppingen, ademhalingsproblemen, gevoel alsof ik niet normaal kan lopen en andere fysieke angstklachten) 
Ik denk dat ik mijn koptelefoon lose bestaan moet accepteren :’) Ik vraag me af of dit voor iemand herkenbaar is, want je hoort juist vooral mensen die rustig worden van hun koptelefoon/noisecanceling etc, maar bij mij lijkt het juist te veel prikkels geven.
7 likes
Ik heb niet dat fysieke per se, maar voel me ook wel ‘onveilig’ door koptelefoons. Ik weet niet wat het is, zo’n gevoel dat ik ieder moment beslopen kan worden zonder dat ik het doorheb of zo. Best vreemd want bij oortjes heb ik dat niet. Misschien kan je dat nog proberen? 
5 likes
Ik herken dat wel! Noisecancelling geeft me het gevoel alsof ik heel erg in m’n hoofd zit en me bewust word van alles wat daar gebeurt en het kloppen van mijn hart. Alsof ik ook minder connectie maak met de wereld om me heen waardoor ik juist minder gegrond ben (bedoel dit totaal niet zweverig btw) en daardoor eerder duizelig en paniekerig word. Muziek zonder noisecancelling kan ik heel soms wel aan maar merk dat als ik het uit zet ik opeens veel meer gevoel van controle heb doordat de geluiden om me heen kloppen met mijn fysieke ervaring.
Wel een deceptie want je hoort idd van die mensen voor wie het echt een lifesaver buitenshuis is.
4 likes
Ik heb het ook. Vaak 1 oortje in, dan houd ik controle maar heb ik ook afleiding.
Bij mij is het dat alle geluiden zo vervormd worden. Ik hoor niet of ik als een olifant aan het stampen ben, dat je niet hoort hoe je ademhaalt maar andere geluiden juist weer versterkt worden. Ik hoop altijd op rust maar is idd het tegenovergestelde helaas, terwijl ik er met audhd dacht veel baat van te hebben haha
1 like
Ja ik herken dit wel eigenlijk. Als je je er niet goed aan over kunt geven en alsnog alles in de gaten wil houden/meekrijgt en dat lukt minder goed door die koptelefoon kost het nog meer inspanning voor je zenuwstelsel. Ik denk dat het zoiets is (bij mij iig). Plus dat je ook ineens andere geluiden/sensaties te verwerken hebt, zoals dat je eigen ademhaling ineens harder en anders klinkt. Ik doe dan vaak 1 oortje in als ik toch graag iets wil luisteren. Maar heb me er ook maar bij neergelegd dat wandelen zonder iets in mijn oren rustgevender voor me is!
3 likes