Fitnesstopic

Sport
#2670

Ik heb deze in Vanille smaak en die vind ik echt prima. Wel een nasmaak waar ik aan moest wennen, maar absoluut niet vies. Ik heb daarnaast ook een organische rijst-eiwitpoeder van b&f. Die is ‘smaakloos’ dus daardoor best muffig, en qua structuur wel heel poederig, maar ik doe die vaak in vanille sojadrink en dan is het goed weg te krijgen.

Sinds ik overgestapt ben op plantaardige eiwitpoeders zijn mijn darmen een stuk blijer na het gebruik van shakes, dus dat is de downgrade in smaak het wat mij betreft waard :grimacing:

De vegan protein bars ken ik niet maar ik heb gisteren wel vegan bars van barebell besteld. De normale daarvan vind ik erg lekker. Wel een beetje prijzig, dus ik hoop dat de vegan versie ook lekker is!

1 like
#2671

Dankjewel!
Ik heb best vaak een opgeblazen gevoel/geen fijne stoelgang en dat kan ook aan andere dingen liggen hoor, maar ik kwam van de week iets tegen over dat dierlijke proteine shakes daar (mede) oorzaak van kunnen zijn dus ik dacht, baat het niet dan schaadt het niet. En twee vliegen in 1 klap (niet dierlijk én beter voor mn darmen) zou helemaal mooi zijn. Goed om te lezen dat het bij jou iig heeft geholpen!

1 like
#2673

Ja, in ieder geval bij mij wel! :grimacing:

2 likes
#2674

Ik ben een beetje klaar met steeds inlegkruisjes in m’n string of sportlegging te doen tegen de camel toe, ben eigenlijk op zoek naar strings die het deel in het kruis iets dikkere stof hebben. Weet iemand waar je dit kunt kopen? Zonde van alle inlegkruisjes en het verschuift op den duur ook nog, dus dan gaat het z’n doel voorbij.

Mijn fitnessroutine is het afgelopen jaar zoooo veranderd. Vorig jaar ging ik 5 of 6 keer per week, maar eigenlijk deed ik maar wat, beetje op de machines, beetje cardio maar eigenlijk net niets. Sinds een maand of 4 / 5 ben ik puur met krachttraining bezig. Moest wel wat mentale drempels over (omg het squat rek, doodeng, losse dumbbells, ook doodeng, cable machine, ook doodeng), maar ik loop nu rond alsof ik niet anders weet. Zit met hip thrusts nu op 115 kilo en dat ging me eigenlijk nog goed af, dus ik ga morgen denk ik 120 of 125 proberen.

Alleen met squatten en deadliften blijf ik een beetje bang voor mijn onderrug. Ik heb de gewichten wat omlag gedaan zodat ik meer op de vorm kan richten, maar vooral deadliften blijf ik in mijn onderrug voelen. Gebruiken jullie een belt? Het voelt zo overdreven om hem te gebruiken maar ik heb ook geen zin in een hernia.

2 likes
#2675

Wat vervelend! Trek je je broek/legging niet te hoog op. Heeft de broek of legging wel dik genoege stof?

#2676

Jaa ik heb juist leggings die wat dikkere stof zijn, dus ondergoedlijnen zie je eigenlijk juist niet. En ik trek de broek inderdaad ieeets naar beneden in het kruis zodat het niet gaat trekken.
Maar die camel toe blijft toch wel een dingetje, en ik hoor vaak genoeg dat vrouwen hier last van hebben haha. Ik heb echt enorme schaamlippen ofzo, maar ik ben er zo bewust van in zo’n broek…

#2677

Wat @Nox inderdaad zegt, bij mij helpt het om mijn leggings net niet helemaal op te trekken. Al kan dat niet bij elke legging, dan moet het wel een redelijk strakke, stevige zijn. Ik vind zelf de Vital seamless van GS fijn. Die zijn ook lekker squat en deadliftproof.

Edit: is misschien ook een beetje een mentaal dingetje waar je gewoon schijt aan moet leren hebben… :face_with_hand_over_mouth:

Als je last hebt (dus anders dan alleen spierpijn) van je onderrug tijdens je deadlift is je houding niet helemaal goed. Misschien kun je jezelf een keer filmen tijdens het deadliften. Een paar dingen waar het aan kan liggen is dat je je core en of lats niet genoeg aanspant en dat je de bar niet strak genoeg langs je benen houdt tijdens het omhoog komen. Dat zorgt ervoor dat je meer met je rug tilt dan met je benen. Ik heb ook weleens de tip gelezen om over een deadlift na te denken als een staande leg-press. Dit zou moeten helpen om meer te focussen op je benen ipv je rug

2 likes
#2678

Oh goede, je moet inderdaad vanuit de benen denken en duwen, dus dit kan mentaal wel helpen denk ik! Ik zit op tiktok continu filmpjes over form te kijken, dus ik moet blijven oefenen oefenen oefenen met al die aandachtspunten vooral. Maar deadliften blijft de lastige compound oefening vind ik

1 like
#2679

Ja oefenen en filmpjes kijken is echt een aanrader. In combinatie met videos van je eigen uitvoering kan je dan vaak precies zien waar het beter kan.

Ik heb zelf heel veel gehad aan deze video:

2 likes
#2680

Ik herken dit heel erg, sinds ik geen vlees meer eet zijn mijn darmen ook echt veeeeeeeeel rustiger. Ik kan me goed voorstellen dat overstappen effect gaat geven!

1 like
#2681

Ik heb het niet gevoeld of gezien maar misschien dat menstruatie ondergoed vd primark? Kan me voorstellen dat dat wat dikker is bij de schaamlippen. Ze hadden verschillende soorten… Maar ik heb geen idee hoe dat voelt.

1 like
#2682

Orange fit vind ik heel fijn voor plantaardig eiwitpoeder. De vegan eiwitrepen van b&f vind ik zelf niet zo, vind myprotein een stuk beter met de vegan eiwitrepen. Bij b&f koop ik wel altijd de vegan pancake mix en van barbell vegan eiwitrepen die zijn oprecht heel lekker.

1 like
#2683

Ik ben sinds kort ingeschreven bij een sportschool en ben nu 3 keer naar een les geweest (2x CrossFit en 1 keer krachttraining), maar ik heb steeds zoveel spierpijn! Wordt dat nog beter? Want als ik straks zwaardere gewichten aan kan krijg ik natuurlijk weer spierpijn.

Ik slik overigens altijd al magnesium tegen spierpijn.

#2684

Spierpijn zal elke training minder worden. Ik sport 4x per week en heb alleen nog maar spierpijn bij een nieuwe oefening of als ik een tijdje niet heb gesport.

1 like
#2685

Is het geen optie om het te ownen? 50% van de mensen heeft een vulva, we weten allemaal hoe die eruit ziet, en er is niemand in de sportschool die geïnteresseerd is hoe het er tussen je benen uit ziet (op de verdwaalde creep na, maar die kijkt toch wel, hoe het er ook uit ziet).

9 likes
#2686

Ja ben het hier ook zo mee eens, plus bij mannen zie je ook gewoon vaak hun piemeltje zitten door hun broek heen. Vrouwen hebben nou eenmaal geen Barbie onderkant!

3 likes
#2687

Ja, ik heb er ook steeds meer schijt aan de laatste tijd en dat voelt goed! Wat mij wel helpt is donkere kleuren leggings te dragen, dan valt het veel minder op.

1 like
#2688

Ook hier maar even als stok achter de deur :no_mouth:

Ik heb tot vorig jaar lang getraind met een personal trainer maar door verhuizing naar een andere stad heb ik hem moeten ‘achterlaten’ en sindsdien echt weer moeite gehad om aan de slag te gaan.

Heb het nog met een andere PT geprobeerd in mijn nieuwe woonplaats maar dat klikte totaal niet en durf het gewoon niet nog eens aan.

Nu dus een nieuwe sportschool en daar wel een schema gekregen maar vind het niet leuk omdat het veel met apparaten is, terwijl ik losse gewichten gewen ben (had dit ook aangegeven maar daar is dus duidelijk niet goed naar geluisterd).

Gelukkig heb ik nog regelmatig vriendschappelijk contact en lunchdates met de eerste PT en hij gaat me nu dus helpen met een schema dat ik wel leuk vind haha. Zo blij dat hij me zo goed kent, we nog altijd contact hebben, en hij me kan en wil helpen.

#2689

Ik dacht met Caroline Girvan haar Epic for Beginners video’s een acceptabel niveau van spierpijn te krijgen. Ik heb gisteren dag 1 gedaan en ik kan nu amper de trap op en af, mijn quads zien echt af.
Op een goede manier wel haha. :sweat_smile:

3 likes
#2690

Ik weet even niet in welk sporttopic dit het beste past, dus ik waag hier een poging :sweat_smile:

Zijn er meer forummers die meerdere sporten doen? Ik verveel me snel en heb dus graag veel afwisseling. Ik wil zwemmen, fietsen en hardlopen, maar ook een beetje krachttraining/core stability doen naast alle duursporten. En ik heb geen idee meer hoe ik dat moet combineren. Zwemmen, fietsen en lopen doe ik elk het liefst 2x per week en ik wil 1 rustdag erin houden. Hoe zou ik dat het beste kunnen combineren met workouts/core stability? Zou ik dat bijv. in de ochtend kunnen doen? De rest is sowieso 's avonds allemaal en na het avondeten ga ik ook graag wandelen dus als ik dat allemaal in een avond moet proppen wordt het wel heel veel allemaal denk ik haha.

1 like