Ja oefenen en filmpjes kijken is echt een aanrader. In combinatie met videos van je eigen uitvoering kan je dan vaak precies zien waar het beter kan.
Ik heb zelf heel veel gehad aan deze video:
2 likes
Ik herken dit heel erg, sinds ik geen vlees meer eet zijn mijn darmen ook echt veeeeeeeeel rustiger. Ik kan me goed voorstellen dat overstappen effect gaat geven!
1 like
Ik heb het niet gevoeld of gezien maar misschien dat menstruatie ondergoed vd primark? Kan me voorstellen dat dat wat dikker is bij de schaamlippen. Ze hadden verschillende soorten⊠Maar ik heb geen idee hoe dat voelt.
1 like
Orange fit vind ik heel fijn voor plantaardig eiwitpoeder. De vegan eiwitrepen van b&f vind ik zelf niet zo, vind myprotein een stuk beter met de vegan eiwitrepen. Bij b&f koop ik wel altijd de vegan pancake mix en van barbell vegan eiwitrepen die zijn oprecht heel lekker.
1 like
Ik ben sinds kort ingeschreven bij een sportschool en ben nu 3 keer naar een les geweest (2x CrossFit en 1 keer krachttraining), maar ik heb steeds zoveel spierpijn! Wordt dat nog beter? Want als ik straks zwaardere gewichten aan kan krijg ik natuurlijk weer spierpijn.
Ik slik overigens altijd al magnesium tegen spierpijn.
Spierpijn zal elke training minder worden. Ik sport 4x per week en heb alleen nog maar spierpijn bij een nieuwe oefening of als ik een tijdje niet heb gesport.
1 like
Is het geen optie om het te ownen? 50% van de mensen heeft een vulva, we weten allemaal hoe die eruit ziet, en er is niemand in de sportschool die geĂŻnteresseerd is hoe het er tussen je benen uit ziet (op de verdwaalde creep na, maar die kijkt toch wel, hoe het er ook uit ziet).
9 likes
Ja ben het hier ook zo mee eens, plus bij mannen zie je ook gewoon vaak hun piemeltje zitten door hun broek heen. Vrouwen hebben nou eenmaal geen Barbie onderkant!
3 likes
Ja, ik heb er ook steeds meer schijt aan de laatste tijd en dat voelt goed! Wat mij wel helpt is donkere kleuren leggings te dragen, dan valt het veel minder op.
1 like
Ook hier maar even als stok achter de deur 
Ik heb tot vorig jaar lang getraind met een personal trainer maar door verhuizing naar een andere stad heb ik hem moeten âachterlatenâ en sindsdien echt weer moeite gehad om aan de slag te gaan.
Heb het nog met een andere PT geprobeerd in mijn nieuwe woonplaats maar dat klikte totaal niet en durf het gewoon niet nog eens aan.
Nu dus een nieuwe sportschool en daar wel een schema gekregen maar vind het niet leuk omdat het veel met apparaten is, terwijl ik losse gewichten gewen ben (had dit ook aangegeven maar daar is dus duidelijk niet goed naar geluisterd).
Gelukkig heb ik nog regelmatig vriendschappelijk contact en lunchdates met de eerste PT en hij gaat me nu dus helpen met een schema dat ik wel leuk vind haha. Zo blij dat hij me zo goed kent, we nog altijd contact hebben, en hij me kan en wil helpen.
Ik weet even niet in welk sporttopic dit het beste past, dus ik waag hier een poging 
Zijn er meer forummers die meerdere sporten doen? Ik verveel me snel en heb dus graag veel afwisseling. Ik wil zwemmen, fietsen en hardlopen, maar ook een beetje krachttraining/core stability doen naast alle duursporten. En ik heb geen idee meer hoe ik dat moet combineren. Zwemmen, fietsen en lopen doe ik elk het liefst 2x per week en ik wil 1 rustdag erin houden. Hoe zou ik dat het beste kunnen combineren met workouts/core stability? Zou ik dat bijv. in de ochtend kunnen doen? De rest is sowieso 's avonds allemaal en na het avondeten ga ik ook graag wandelen dus als ik dat allemaal in een avond moet proppen wordt het wel heel veel allemaal denk ik haha.
1 like
Heb je een doel voor een specifieke sport? Je hoeft niet elke week alles te doen maar sommige sporten kan je 1x in de 2 weken doen bijvoorbeeld.
Ik doe vooral krachttraining (3/4x pw)en boxen (1x) en wandelen elke dag, maar ik vind het ook leuk om te suppen, longboarden en fietsen dus dat doe ik zo nu en dan op een extra dag. Rust is ook belangrijk!
1 like
Nee ik wil geen wedstrijden oid doen en ik heb geen specifieke doelen. Ik ben wel nog heel erg aan het opbouwen qua fitheid en snelheid/afstand. Ik kom echt van helemaal niks dus ik moet wel iets opbouwen om het nog wat leuker/fijner/uitdagender te laten zijn. Ik ben âbangâ dat dat ik met bijv 1x per week of 1x per 2 weken fietsen over een paar maanden nog steeds rondjes van 25 km aan het doen ben haha
Ik zou 2 duursporten kiezen die je het leukste vindt, die 2x pw doen en dan nog 2x pw krachttraining doen om je te ondersteunen bij je duursporten. Als je meer uitdaging wilt, dan zou ik je work-outs veranderen en niet per se naar 8x trainen per week gaan vanaf niets. Dat is je lichaam niet gewend en ik denk dat je dan wel blessures gaat krijgen. Over een tijdje zou je de ene duursport kunnen vervangen door de andere. Om het leuk en fijn te houden vooral doen waar je zin in hebt. Meer zin in krachttraining? Doe je die een dagje extra ipv een duursport en andersom. Ik doe 3 sporten (krachttraining, yoga, boksen) en afhankelijk van waar ik zin in heb, hoe ik me voel en waar ik in mân cyclus zit ga ik dat doen. Soms 5x yoga per week, soms 2x bijvoorbeeld.
1 like
Holy shit heb gister voor het eerst sinds een hele tijd weer gesport, Epic for beginners de eerste dag en dat ging me best goed af maar ik heb zelden zoân spierpijn gehad 
vrees echt voor morgen, meestal is de tweede dag het ergst
3 likes
Haha oef, ja kan het me voorstellen. Hoe deed jij het met rustdagen, wachtte je tot de spierpijn helemaal weg was? En dankjewel 
Een paar pannenkoeken, havermout of yoghurt met fruit/muesli?
2 likes
Even terugkomen op mijn eigen post. Heeft even geduurd door vakantie maar heb eindelijk mijn eerste rocycle-achtige spinningles gehad en ik vond het fantastisch! 
Was totaal uitgeput daarna maar dat was het helemaal waard, nu al zin in de volgende keer!
5 likes
Ik heb vergelijkbare maten als jij en L past me goed. De broeken zitten erg hoog dus belangrijk dat het daar past. Ze zijn redelijk stretchy!
Ik koop gymshark niet meer, ik vind de kwaliteit niet zo. Mijn lievelingsbroeken zijn van colorfulkoala! Duurt wel een tijdje qua verzending.
2 likes
Sorry geen advies, maar ik vind dit ook heel rare verhoudingen inderdaad. Alsof ze er vanuit gaan dat iedereen een ronde kont en een wespentaille heeft. 
Maar ja je zou een paar verschillende maten kunnen proberen, misschien valt het in het echt mee. Er zijn hier denk ik wel meiden die ervaring hebben met Gymshark.
3 likes