En ter aanvulling, verdiep je in de techniek over je houding en het plaatsen van je voeten etc!
1 like
Je mag bij mij training volgen. (ik heb looptrainer opleiding gedaan en vind loopscholing het leukst) 
1 like
Ook zonder horloge kan je dat tracken grof gezegd doe je dat op deze manier, want ik kan bij ‘‘mijn lopers’’ ook niet op hun horloge kijken (en weer is een horloge een verlengstuk/hulpmiddel en kan je alle informatie in feite uit het lichaam halen):
als je gewoon kan kletsen (dus vragen beantwoorden of meezingen met muziek) zit je meestal goed op een lage intensiteit (tempo wat je langdurige zou moeten kunnen volhouden)
wil/ga je intensiever dan kan je op vragen alleen vaak ja/nee beantwoorden,
kan je niet meer praten dan ben je op je maximale
2 likes
Wat stom ook dat mensen zomaar zeggen dat je raar zou lopen! Als ik ook iets wel heb gezien over de jaren bij wedstrijd etc is dat mensen op zooooveel verschillende ‘manieren’ lopen. Er is niet per se 1 manier van lopen zoals het hoort…
2 likes
Haha ik besef me nu dat ik ‘zomaar’ binnen kwam vallen met mijn berichtje. Is het gebruikelijk om je voor te stellen of iets? Wat is de etiquette? 
1 like
haha nee hoor is geen etiquette ofzo, alles kan en mag wat je kwijt wilt!
2 likes
Wat leuk, is dit ook iets wat je als werk doet?
1 like
Haha, lang verhaal; gooi wel even samenvatting:
Samenvatting
Ik ben volledig en duurzaam afgekeurd en kan niet werken. Ik ben ooit begonnen met hardlopen omdat het laagdrempelige sport is (voordeur uit en gaan), dit werd een vorm van therapie en ging het serieus nemen. Ik werd lid van atletiekvereniging (want op de baan lopen vind ik geweldig en anders kon dat niet) en wilde het graag goed doen dus dan ga ik naar de plek met de meeste kennis.
Daar voelde ik me erg welkom om wie ik ben en niet wat ik niet kan en hoe raar ik ben.
Op een moment zochten ze weer trainers voor hun club en ik wilde wel meer verdieping voor mezelf en hielp ook altijd andere lopers in de groep al als de trainer op andere locatie was tijdens training.
Dus aangemeld voor opleiding, dingen uitgelegd (autisme, en depressies en ptss is nogal risico tot vroegtijdig stoppen) en dat er kans was/is dat ik niet kon afronden of een volledige groep draaien. Maar gezien de club ook wel mijn sociale ding is en ze als club er ook zijn voor iedereen en de coördinator durfde dit risico wel te nemen (hij staat garant voor mij ook als het mislukt) want ik heb een groot loophart en als ergens mijn passie ligt, kan ik er wel iets mee.
In principe moet ik alleen nog examen doen (er kwam een depressie en corona…) en dan gaan we constructie bedenken dat ik niet de stress krijg van een eigen groep maar wel de kennis en eigen ervaringen kan inzetten, echt werk zal het nooit worden (is ook niet haalbaar en ook niet de bedoeling).
9 likes
Waauw wat fijn om te lezen zeg. Klinkt als een hele fijne club en coördinator waar je inderdaad volledig geaccepteerd wordt! Tof dat je iets hebt gevonden waar je zoveel in kwijt kan. En extra leuk als je dat kan delen met anderen en andere lopers beter kan maken. Ik ren heel recreatief en combineer het met wielrennen dus frequentie en conditie is niet zo goed als ik zou willen
2 likes
Ik heb net nieuwe hardloopschoenen laten aanmeten en ik denk (en hoop) dat ik hiermee echt wat progressie kan maken. Ze waren een rib uit mijn lijf, maar dat mocht ook wel aangezien ik op 10 jaar oude hardloopschoenen liep die ik nog heb gebruikt voor gym op de middelbare school 
Bij de zaak waar ik was kreeg ik een hele voetanalyse en werd je loop gefilmd tijdens het passen. Toen ik dat zag verbaasde het me echt dat ik nog niet krom lag van de blessures, zag er echt niet uit op schoenen met te weinig steun.
3 likes
Vorige week was ik elk geval te hard van stapel gelopen, zo na de operatie; kreeg weer behoorlijk wat pijn.
Dus na donderdag weer tandjes terug moeten doen; als in, zondag niet gelopen ook.
Waarschijnlijk kwam het ook omdat ik het plan had gevat nog even veel te kunnen lopen om met de vakantie (Texel) daar een mooie 30-er te lopen (ik zou daar de 60 van Texel lopen die is afgelast) maar goed, dat plan maar weer loslaten; veel te snel na operatie. (dus in dit geval gunstig dat het evenement niet doorgaat)
Gisteren toevallig weer begonnen, 12km en morgen korter rondje!
Ik vind dit weer wel leuk; geen storm maar wel van alles wat (zon, regen, wind)
3 likes
Als jullie een schema volgen, volgen jullie dan een schema dat zegt hoeveel minuten je “moet” hardlopen? Of volgen jullie een schema dat zegt hoeveel kilometer je moet hardlopen?
Soms wil ik het weten per hoeveel km omdat het soms beter klinkt, maar soms wil ik het in minuten. Ik weet niet wat beter is? Ik loop al zoveel jaren hard, dat ik soms door de bomen het bos niet meer zie
Ik loop vaak op KM omdat ik dat leuk vind. Maar als ik richting de 30 minuten ga, dan loop ik die 30 minuten vol.
Het is maar net wat me uitkomt.
1 like
Ik volgde een via mijn Garmin (forerunner 45) een schema, en die waren meestal op tijd! Vond ik persoonlijk heel erg fijn. Daarin werd dan precies aangegeven hoe lang je op een bepaald tempo moest rennen.
1 like
In principe gebruik ik beide; omvang in kilometers en daardoor in tijd (je training duurt gewoon x minuut gebaseerd op je kilometer tijd en de omvang) en de interval verdeeld in tijd/afstand, het ligt ook erg aan wat je trainingsdoel is want daarop is je schema gebaseerd.
Voor het duurlopen richting ultra’s richt ik me vooral op tijd want dan moet je je lichaam en geest leren uren vol te houden en is snelheid/kilometers van minder belang (je kilometer doel sneller dan de gestelde x tijd halen is dan juist ‘slecht’ om tal van redenen)
2 likes
Toen ik begon vond ik minuten fijner. Een kilometer duurde toen in mijn geval bijna 7 minuten, dus dat vond ik best wel lang klinken haha. Minuten zijn voor iedereen gelijk, dus dat vond ik prettig en behapbaarder! Toen ik ging trainen voor langere afstanden ben ik naar kilometers gewisseld in mijn schema, omdat ik voor de marathon bijvoorbeeld 32km gelopen wilde hebben :). En nu train ik weer met de club en die tijden zijn op de weg (fartlek) in minuten en op de baan (intervallen) in afstand dus beetje van alles wat!
3 likes
Mijn motivatie is verrrr te zoeken want ik wil gewoon met een zonnetje lopen en een beetje lente achtig weeeeer
5 likes
Dit herken ik helemaal, ben een mooi weer loper 
3 likes
Ik hou echt van regen, daardoor was rondje iets langer dan de bedoeling.