Ja goeie keuze! Ik maakte vaak shake met 200ml kokosmelk (uit zo’n blik) en amandelmelk of water. Super romig en vullend vond ik
1 like
Oeh goeie tip. Klinkt vet lekker!
1 like
Gezonde vetten zijn bij Keto juist belangrijk. Goed voor de spijsvertering etc.
1 like
Eiwitten kun je ook goed halen uit noten en zaden. Je kunt ook kiezen voor avocado en yoghurt voor extra gezonde vetten en meer calorieën, werkt erg goed!
Alle macro’s zijn even belangrijk en bij Keto zijn gezonde vetten juist belangrijk. Als je alleen focused op zoveel mogelijk eiwitten kun je verstopt raken en belangrijke voedingstoffen gaan missen. Voor het geval iemand daar last van krijgt wilde ik het er even bij zeggen. Mensen zien vet in het algemeen nog steeds als het kwaad, maar gezonde vetten zijn altijd goed voor je lichaam. Zeker als je keto doet.
EDIT: Reddit is overigens niet de beste bron voor Keto tips. Voor de geïnteresseerden dr. Berg en Thomas Delauer op Youtube leggen heel goed uit hoe Keto werkt en ook speciale tips voor vrouwen 
2 likes
Heeft iemand nog wat inspiratie/ideëen voor avondeten? Ik merk dat ik de bloemkool/bloemkoolrijst/courgetti/broccoli etc wel een beetje zat ben.
Beyond meat burger met cheddar op cloud bread, aubergine met parmezaan en tomaat uit de oven, salade met spinazie ei tomaat walnoot en eigen dressing, wraps van een slablad of omelet, risotto van bloemkoolrijst en eigenlijk alles wat je lekker vindt googlen met keto erachter en je vind wel iets!
Ik ben nu de fathead pizza deeg aan het maken, ben benieuwd.
2 likes
Zelf nog niet geprobeerd maar als je aardappel mist pastinaakfriet of wortelpeterselie heb ik vaak gehoord
2 likes
@Kittiesboobs ja ik ga binnenkort dit frietjes recept ook proberen: https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolraap-frietjes
2 likes
Ik heb zelf een regel 5gram khd op 100 gram (het liefst er onder) maar omg dit is echt een feestje:
https://www.ah.nl/producten/product/wi460833/isey-skyr-gebakken-appel
Was vergeten ontbijt mee te nemen naar kantoor (eet normaal alpro soya ongezoet) maar dit was echt een fijne verassing! smaakt een beetje naar appeltaart. via de AH site zie ik dat er meer smaken zijn!
1 like
In IJsland zelf heb je hier echt 20 smaken van, echt een feest
2 likes
Blijkbaar is het koolraap seizoen voorbij :(((((
Dit had ik dus ook 
1 like
Ik was heel enthousiast over het idee en wilde het vandaag eindelijk uitproberen, maar ik vind hem echt tegenvallen 
Ik heb echt het idee alsof ik net mijn tanden heb gepoetst en daarna appelsap drink.
1 like
Aahhhh wat jammer!
1 like
Ik had hetzelfde! Ik hoorde van iedereen dat die super lekker was, dus ik heel enthousiast die gaan kopen in de winkel. Bleek het toch niet zo’n succes voor mij 
1 like
De aarbei-banaan versie vind ik wel een succes! Beetje een danoontje idee, heerlijk 
1 like
oeee welke is dat!? en hoeveel KHD per 100Gram?
Het is de Isey Skyr Aardbei-banaan. Ook te koop bij de AH! 4 koolhydraten per 100g
1 like