Als ik een neerwaartse spiraal heb, ga ik lopen. Gewoon zonder plan en dan zie ik wel waar ik uitkom. Neem wel een telefoon mee, want ben een keer verdwaald. 
2 likes
Tip vanuit mijn eigen ervaring, makkelijker gezegd dan gedaan: proberen je eraan over te geven. Accepteren dat je je zo voelt, niet teleurgesteld zijn in jezelf omdat je zou willen dat je je anders voelde. En als je dan zit te staren naar je laptop en er niks uit je handen komt: dan even iets anders doen, want werken lukt blijkbaar niet. Rondje wandelen is altijd fijn om even uit een situatie te stappen vind ik.
En wat goed dat je er zo open over bent op je werk! Dat neemt hopelijk een beetje druk weg?
4 likes
Bedankt! Ook @Telefoonnummer . Ben net vanochtend even een rondje gaan lopen, het lekkere weer helpt dan ook wel mee om toch wat makkelijker het huis uit te gaan. Merk wel dat het me goed heeft gedaan om even los te laten dat ik nu aan het werk MOET zijn.
En ben idd mega blij met hoe mijn werkgever er mee omgaat, dat neemt zeker wat druk weg maar ondanks dat wordt er wel wekelijks het team rondgestuurd wat er aan werk weggewerkt dient te zijn en ook per collega uitgesplitst hoe die ervoor staat en dat vind ik best lastig om los te laten
2 likes
Misschien is dat in deze situatie ook wel iets te veel gevraagd. Zou je werkgever jou tijdelijk kunnen overslaan met deze overzichten?
3 likes
Sterkte met het overlijden van je opa allereerst. Er is al een aantal goede tips gegeven volgens mij hoe ermee om te gaan, misschien is het ook nog een tip om elke dag even een incheckmomentje bij jezelf te doen en dan even echt de ruimte te maken voor je verdriet, een mooie herinnering aan je opa, een foto bekijken oid. Zodat je verdriet op dat moment even flink de ruimte krijgt en dan misschien de ‘druk’ er voor dan/die dag een beetje van af is. Dat er op werk momenten dan wat meer ruimte en focus is voor werk.
3 likes
Dat zal ik komende week aangeven! Dan heb ik weer een incheck moment met mijn leidinggevende.
@SummerDressed dat raadde de praktijkondersteuner ook aan inderdaad, af en toe wat meer de rouw opzoeken in die zin dan dat het er alleen maar is op de momenten dat het me ‘overkomt’. Ergens voelt dat wat geforceerd en onnatuurlijk maar ik ga wel proberen dat wat vaker te doen!
3 likes
Ik zit in zo’n periode dat alles niet echt lekker loopt. Het gaat op mijn werk niet zo goed (niet met mij persoonlijk) wat voor veel verandering en onrust zorgt. Dat brengt best wel wat stress met zich mee wat ik moeilijk los kan laten.
En in mijn privéleven ben ik ook niet zo tevreden. Het voelt als een sleur van het huishouden, dreumes in leven houden die nog steeds matig slaapt. Dus ik voel mij nooit echt uitgerust waardoor ik het ook moeilijk vind om bijvoorbeeld sporten op te pakken. Als ik tijd voor mezelf heb, zit ik een beetje te scrollen op mijn telefoon. Word ik ook niet blijer van. Sociaal leven is stil en mijn relatie is ook op het moment niet super.
In weet het niet zo goed. Ik probeer positief te blijven op werk en me in te zetten, het thuis allemaal goed te regelen voor kind en partner maar ik heb het gevoel dat ik mezelf vaak wegcijfer hierdoor. Maar ik vind het ook moeilijk om dingen los te laten en die tijd voor mezelf te nemen.
14 likes
Wat naar dat je je zo voelt 
Niet persé om een oplossing voor je gevoel aan te dragen want dat mag er natuurlijk zijn maar kun je niet even enkele dagen er tussenuit naar een plek waar je je fijn voelt, hotel, chaletje, het strand, het bos etc, een plek waar je een paar dagen gewoon 100% me time hebt. Zodat je even alle tijd voor jezelf hebt om op te laden?
2 likes
Hé wat rot! Ik herken delen van je verhaal heel goed. Heb je hobbies/interesses waar je wat ruimte aan kan geven? Ik vind bijvoorbeeld veel creatieve dingen leuk, dus zit nu al een tijd op schilderles en dat geeft me echt heel veel voldoening. Het is me-time, ontspannend en even weg zonder kinderen (in mijn geval) en ondanks dat het als iets kleins voelt, heeft het me heel erg geholpen weer wat meer mezelf te voelen na 2 kinderen. Qua sociaal heb ik ook een dip gehad en heb me toen aangemeld bij een plaatselijke sportvereniging. Ook dat heeft me heel erg goed gedaan.
6 likes
@Krelis lief, je reactie! En een nachtje weg dat spookt ook al langer door mijn hoofd. Maar ik vind het moeilijk om echt iets te boeken. Ik weet niet waarom. Misschien toch eens echt doorzetten.
@Mona oh wat goed zeg dat je zoiets hebt gedaan! En fijn dat het je ook zo veel voldoening geeft. Ik wil heel graag weer sporten dus dat moet ik echt doorzetten. De drempel is alleen zo hoog maar ergens weet ik dat het me meer energie gaat geven. En ik zou ook wat meer offline willen en ipv doelloos scrollen weer meer gaan lezen. Maar die telefoon is zo makkelijk.
Ik moet even wat peper in mijn reet gaan stoppen voor mijn gevoel en ik hoop ook dat er binnenkort weer wat meer rust komt op werkgebied.
1 like
Wat vervelend dat alles momenteel zoveel energie vraagt/kost. Ik denk dat je gelijk hebt wat betreft sporten en dat je ‘gewoon moet gaan’. En dat is ook wat je van jezelf vraagt, dat je gaat en niet dat je ook nog allemaal PRs of resultaten moet halen. Gewoon een uurtje bewegen, thats it. Ik ben 2 jaar geleden gaan keramieken en dat heeft me ook zo goed gedaan. Gewoon even een avondje weg, iets doen voor mezelf wat niets ‘moet’ worden maar wat alleen maar voor de leuk is. Ik probeer sporten ook zo te benaderen maar vind dat nog wel moeilijk. Als er thuis en op werk veel van me gevraagd word vind ik het persoonlijk lastig om met sporten dan ook nog veel te geven.
2 likes
Ik keek laatst een gratis webinar:
Ik was al geminderd met social media maar ze maakte wel fijn inzichtelijk wat keerzijdes ervan zijn.
4 likes
Mijn situatie is uiteindelijk helemaal anders gelopen (en dat kwam niet bij mij vandaan), maar ik herken veel van mezelf vorig jaar in je verhaal wat betreft stress, sleur, slecht slapen, geen tijd voor jezelf nemen, relatie-issues. Bij jou kan dit natuurlijk anders zijn, maar als ik naar mijn situatie kijk, dan denk ik dat een nachtje weg misschien niet voldoende is en er gewoon ‘‘meer’’ nodig is. Je hebt het over jezelf wegcijferen voor huishouden/partner/kind. Ik ben zelf in therapie geweest met mijn ex en heb inmiddels zelf ook therapie om eens echt goed te kijken naar waar mijn eigen please-gedrag en vooral het controle willen houden op alles vandaan komt. Dat stukje controle uitte zich heel erg in alles perfect willen regelen voor het thuisfront omdat ik voelde dat ik de controle verloor op andere gebieden, maar daar werd ik uiteindelijk niet blij van of een leuker persoon van en dat heeft er ook deels voor gezorgd dat ik op alle fronten de mental load droeg en het dus alleen maar erger werd. Therapie heeft mij tot nu toe erg geholpen om bepaalde patronen in te zien. Ik wil je absoluut geen therapie o.i.d. aanpraten, misschien werkt het voor jou om gewoon daadwerkelijk tijd voor jezelf te gaan nemen, maar bij mij bleef het vooral bij klagen over, maar geen actie ondernemen, waardoor de neerwaartse spiraal steeds erger werd.
6 likes
Wat lief en fijn dat je dit zo open deelt! Klinkt als een pittige periode maar wat goed dat je nu in therapie bent. Ik hoop dat het je helpt. En ik moet zeggen dat ik daar zelf ook over na heb gedacht. Vooral ook over het stukje huishouden en mental load inderdaad. Soms denk ik dat het niet oké is hoe onrustig ik ben als ik het voor mijn gevoel niet goed geregeld heb. Dit speelde ook al voordat ik een kind kreeg maar nu ook nog met hem erbij en alle zorgen die daarbij komen, zijn het eigenlijk te veel ballen die ik hoog probeer te houden.
Je post zet me aan het denken in ieder geval.
Ik ben onrustig de laatste tijd en merk dat ik obsessies krijg en nu is dat Marie Kondo-stijl alles wegbrengen naar de kringloop (en sporten). Werkelijk elk kastje loop ik meerdere keren langs en alles moet weg-weg-weg. Ik weet dat ik mezelf kan afleiden (genoeg te doen), maar het is bijna verslavend. Dan zit ik weer voor een la mijn pennen uit te zoeken weg-weg-weg met alles.
3 likes
Ik heb sinds een hele lange tijd weer een weekend zonder plannen en ik vind het toch vervelend. Afgelopen tijd was erg druk en wilde ook juist wat rust, maar al mijn vrienden zijn aan het werk of iets doen met andere vrienden. Eigenlijk hadden we een feestje gepland, maar iedereen kon onverwachts toch niet. Nu zit ik al de hele avond thuis en ik verveel me zo erg, val bijna weer terug in oude patronen en kan niks leuk vinden. Ben maar in bed gaan liggen, maar ben ontzettend rusteloos al de hele avond.
Enige wat ik wil is in een enorme vreetbui belanden, maar ik ben juist echt hard bezig om voor de zomer toch wat af te vallen om mij iets beter te voelen. Zit in zo’n strijd met alles.
Waarom kan ik mijzelf niet vermaken en zit ik alleen maar op mijn telefoon. Zelfs op mijn telefoon kan ik het vermaak niet vinden. Ik wil janken, maar zelfs dat lukt niet. 
Sorry voor de rant, ben even moedeloos maar het is zoo onnodig.
8 likes
Heel heel heel herkenbaar dit! Wat voor mij wel echt heeft geholpen is een lijst maken met alle dingen die je normaal gesproken leuk vindt. Ik ‘vergeet’ vaak wat de opties zijn als ik me zo voel. Als het me toch niet lukt probeer ik tegen mezelf te zeggen dat ik me zo voel omdat ik me verveel, en niet omdat ik per se terugval in m’n depressie of er iets anders ‘mis’ is.
1 like
Ik denk dat iedereen dat wel eens heeft . Wat mij helpt is toch even gaan wandelen en iets super simpels maar chills te doen waar ik dan normaal geen tijd voor heb. Even een kopje koffie met een lekker taartje alleen gaan eten en wandelen, of iets lekkers bestellen en een leuke serie kijken. Of even dingen op Vinted plaatsen (hier wil ik nooit tijd voor vrij maken maar voor dit soort momenten denk ik dan oh dat kunnen we wel even doen). En inderdaad proberen even die telefoon weg te leggen.
4 likes
Waar liggen je interesses, ben je altijd kind gebonden, waarin ben je ontevreden over jezelf?
Ik vind het fijn om dagelijks een mooie wandeling te maken. Een keer wat uitgebreider te koken. Een bezoek te brengen aan een museum die een expositie heeft wat mij aanspreekt. En soms vind ik het ook fijn om even alleen op een terrasje te zitten met een kopje koffie en gewoon ouderwets mensen kijken. Misschien heb je behoefte aan het leren van wat nieuws om te gebruiken als hobby?
1 like
Vastlopen en aan je zelf willen werken zijn best ruime begrippen, waardoor het lastig is om een advies te geven.
Is er een aanleiding waarom dingen niet lekker lopen? Wat zou je graag willen veranderen en waarom? Wat heb je nodig om je beter te voelen? Als je daar antwoord op hebt, weet je misschien al beter wat voor activiteiten (of juist niet) je zou kunnen ondernemen.
4 likes