Dat zal ik komende week aangeven! Dan heb ik weer een incheck moment met mijn leidinggevende.
@SummerDressed dat raadde de praktijkondersteuner ook aan inderdaad, af en toe wat meer de rouw opzoeken in die zin dan dat het er alleen maar is op de momenten dat het me ‘overkomt’. Ergens voelt dat wat geforceerd en onnatuurlijk maar ik ga wel proberen dat wat vaker te doen!
Ik zit in zo’n periode dat alles niet echt lekker loopt. Het gaat op mijn werk niet zo goed (niet met mij persoonlijk) wat voor veel verandering en onrust zorgt. Dat brengt best wel wat stress met zich mee wat ik moeilijk los kan laten.
En in mijn privéleven ben ik ook niet zo tevreden. Het voelt als een sleur van het huishouden, dreumes in leven houden die nog steeds matig slaapt. Dus ik voel mij nooit echt uitgerust waardoor ik het ook moeilijk vind om bijvoorbeeld sporten op te pakken. Als ik tijd voor mezelf heb, zit ik een beetje te scrollen op mijn telefoon. Word ik ook niet blijer van. Sociaal leven is stil en mijn relatie is ook op het moment niet super.
In weet het niet zo goed. Ik probeer positief te blijven op werk en me in te zetten, het thuis allemaal goed te regelen voor kind en partner maar ik heb het gevoel dat ik mezelf vaak wegcijfer hierdoor. Maar ik vind het ook moeilijk om dingen los te laten en die tijd voor mezelf te nemen.
Wat naar dat je je zo voelt 
Niet persé om een oplossing voor je gevoel aan te dragen want dat mag er natuurlijk zijn maar kun je niet even enkele dagen er tussenuit naar een plek waar je je fijn voelt, hotel, chaletje, het strand, het bos etc, een plek waar je een paar dagen gewoon 100% me time hebt. Zodat je even alle tijd voor jezelf hebt om op te laden?
Hé wat rot! Ik herken delen van je verhaal heel goed. Heb je hobbies/interesses waar je wat ruimte aan kan geven? Ik vind bijvoorbeeld veel creatieve dingen leuk, dus zit nu al een tijd op schilderles en dat geeft me echt heel veel voldoening. Het is me-time, ontspannend en even weg zonder kinderen (in mijn geval) en ondanks dat het als iets kleins voelt, heeft het me heel erg geholpen weer wat meer mezelf te voelen na 2 kinderen. Qua sociaal heb ik ook een dip gehad en heb me toen aangemeld bij een plaatselijke sportvereniging. Ook dat heeft me heel erg goed gedaan.
@Krelis lief, je reactie! En een nachtje weg dat spookt ook al langer door mijn hoofd. Maar ik vind het moeilijk om echt iets te boeken. Ik weet niet waarom. Misschien toch eens echt doorzetten.
@Mona oh wat goed zeg dat je zoiets hebt gedaan! En fijn dat het je ook zo veel voldoening geeft. Ik wil heel graag weer sporten dus dat moet ik echt doorzetten. De drempel is alleen zo hoog maar ergens weet ik dat het me meer energie gaat geven. En ik zou ook wat meer offline willen en ipv doelloos scrollen weer meer gaan lezen. Maar die telefoon is zo makkelijk.
Ik moet even wat peper in mijn reet gaan stoppen voor mijn gevoel en ik hoop ook dat er binnenkort weer wat meer rust komt op werkgebied.
Wat vervelend dat alles momenteel zoveel energie vraagt/kost. Ik denk dat je gelijk hebt wat betreft sporten en dat je ‘gewoon moet gaan’. En dat is ook wat je van jezelf vraagt, dat je gaat en niet dat je ook nog allemaal PRs of resultaten moet halen. Gewoon een uurtje bewegen, thats it. Ik ben 2 jaar geleden gaan keramieken en dat heeft me ook zo goed gedaan. Gewoon even een avondje weg, iets doen voor mezelf wat niets ‘moet’ worden maar wat alleen maar voor de leuk is. Ik probeer sporten ook zo te benaderen maar vind dat nog wel moeilijk. Als er thuis en op werk veel van me gevraagd word vind ik het persoonlijk lastig om met sporten dan ook nog veel te geven.
Ik keek laatst een gratis webinar:
Ik was al geminderd met social media maar ze maakte wel fijn inzichtelijk wat keerzijdes ervan zijn.
Mijn situatie is uiteindelijk helemaal anders gelopen (en dat kwam niet bij mij vandaan), maar ik herken veel van mezelf vorig jaar in je verhaal wat betreft stress, sleur, slecht slapen, geen tijd voor jezelf nemen, relatie-issues. Bij jou kan dit natuurlijk anders zijn, maar als ik naar mijn situatie kijk, dan denk ik dat een nachtje weg misschien niet voldoende is en er gewoon ‘‘meer’’ nodig is. Je hebt het over jezelf wegcijferen voor huishouden/partner/kind. Ik ben zelf in therapie geweest met mijn ex en heb inmiddels zelf ook therapie om eens echt goed te kijken naar waar mijn eigen please-gedrag en vooral het controle willen houden op alles vandaan komt. Dat stukje controle uitte zich heel erg in alles perfect willen regelen voor het thuisfront omdat ik voelde dat ik de controle verloor op andere gebieden, maar daar werd ik uiteindelijk niet blij van of een leuker persoon van en dat heeft er ook deels voor gezorgd dat ik op alle fronten de mental load droeg en het dus alleen maar erger werd. Therapie heeft mij tot nu toe erg geholpen om bepaalde patronen in te zien. Ik wil je absoluut geen therapie o.i.d. aanpraten, misschien werkt het voor jou om gewoon daadwerkelijk tijd voor jezelf te gaan nemen, maar bij mij bleef het vooral bij klagen over, maar geen actie ondernemen, waardoor de neerwaartse spiraal steeds erger werd.
Wat lief en fijn dat je dit zo open deelt! Klinkt als een pittige periode maar wat goed dat je nu in therapie bent. Ik hoop dat het je helpt. En ik moet zeggen dat ik daar zelf ook over na heb gedacht. Vooral ook over het stukje huishouden en mental load inderdaad. Soms denk ik dat het niet oké is hoe onrustig ik ben als ik het voor mijn gevoel niet goed geregeld heb. Dit speelde ook al voordat ik een kind kreeg maar nu ook nog met hem erbij en alle zorgen die daarbij komen, zijn het eigenlijk te veel ballen die ik hoog probeer te houden.
Je post zet me aan het denken in ieder geval.
Ik ben onrustig de laatste tijd en merk dat ik obsessies krijg en nu is dat Marie Kondo-stijl alles wegbrengen naar de kringloop (en sporten). Werkelijk elk kastje loop ik meerdere keren langs en alles moet weg-weg-weg. Ik weet dat ik mezelf kan afleiden (genoeg te doen), maar het is bijna verslavend. Dan zit ik weer voor een la mijn pennen uit te zoeken weg-weg-weg met alles.
Ik heb sinds een hele lange tijd weer een weekend zonder plannen en ik vind het toch vervelend. Afgelopen tijd was erg druk en wilde ook juist wat rust, maar al mijn vrienden zijn aan het werk of iets doen met andere vrienden. Eigenlijk hadden we een feestje gepland, maar iedereen kon onverwachts toch niet. Nu zit ik al de hele avond thuis en ik verveel me zo erg, val bijna weer terug in oude patronen en kan niks leuk vinden. Ben maar in bed gaan liggen, maar ben ontzettend rusteloos al de hele avond.
Enige wat ik wil is in een enorme vreetbui belanden, maar ik ben juist echt hard bezig om voor de zomer toch wat af te vallen om mij iets beter te voelen. Zit in zo’n strijd met alles.
Waarom kan ik mijzelf niet vermaken en zit ik alleen maar op mijn telefoon. Zelfs op mijn telefoon kan ik het vermaak niet vinden. Ik wil janken, maar zelfs dat lukt niet. 
Sorry voor de rant, ben even moedeloos maar het is zoo onnodig.
Heel heel heel herkenbaar dit! Wat voor mij wel echt heeft geholpen is een lijst maken met alle dingen die je normaal gesproken leuk vindt. Ik ‘vergeet’ vaak wat de opties zijn als ik me zo voel. Als het me toch niet lukt probeer ik tegen mezelf te zeggen dat ik me zo voel omdat ik me verveel, en niet omdat ik per se terugval in m’n depressie of er iets anders ‘mis’ is.
Ik denk dat iedereen dat wel eens heeft . Wat mij helpt is toch even gaan wandelen en iets super simpels maar chills te doen waar ik dan normaal geen tijd voor heb. Even een kopje koffie met een lekker taartje alleen gaan eten en wandelen, of iets lekkers bestellen en een leuke serie kijken. Of even dingen op Vinted plaatsen (hier wil ik nooit tijd voor vrij maken maar voor dit soort momenten denk ik dan oh dat kunnen we wel even doen). En inderdaad proberen even die telefoon weg te leggen.
Waar liggen je interesses, ben je altijd kind gebonden, waarin ben je ontevreden over jezelf?
Ik vind het fijn om dagelijks een mooie wandeling te maken. Een keer wat uitgebreider te koken. Een bezoek te brengen aan een museum die een expositie heeft wat mij aanspreekt. En soms vind ik het ook fijn om even alleen op een terrasje te zitten met een kopje koffie en gewoon ouderwets mensen kijken. Misschien heb je behoefte aan het leren van wat nieuws om te gebruiken als hobby?
Vastlopen en aan je zelf willen werken zijn best ruime begrippen, waardoor het lastig is om een advies te geven.
Is er een aanleiding waarom dingen niet lekker lopen? Wat zou je graag willen veranderen en waarom? Wat heb je nodig om je beter te voelen? Als je daar antwoord op hebt, weet je misschien al beter wat voor activiteiten (of juist niet) je zou kunnen ondernemen.
Ja eens met bovenstaande. Wat is er aan de hand? Waar wil je aan werken? En gaat een boek of documentaire dat oplossen of is een gesprek met een poh een beter idee? Maar om concreet iets te noemen: iets nieuws leren heeft mij altijd ontzettend goed gedaan. Ik kreeg er veel energie van. En dan bij voorkeur buiten de deur met een afspraak zodat ik niet op de bank bleef hangen. Genoeg cursussen op de wereld afhankelijk van wat je leuk lijkt 
Ik zit inmiddels weer in een donkere dagen bui en ze lijken steeds langer en volhoudender te zijn. Sta op de wachtlijst voor de psycholoog, maar wil gewoon weer emoties kunnen voelen. Heb echt constant dat ik wel voel dat ik zou willen huilen maar het lukt me allemaal niet zo goed meer. Blergh
Ik ben misschien een beetje vroeg maar ik zie echt enorm op tegen kerst en oud&nieuw.
Ik heb niemand om kerst mee te vieren, ik heb een hond die ik niet alleen kan laten met het vuurwerk. Dus ik dacht, misschien is het wel het beste om gewoon weg te gaan, op vakantie.
Al geregeld met ex dat de kinderen bij hem kunnen zijn, maar ik voel me er een beetje lullig over. Maar voor hun is het ook niet geweldig om met mij kerst te vieren alleen.
Ik heb wel vriendinnen die ik kan vragen maar zij hebben ook gewoon hun eigen leven.
Ik zit in een depressie dus ik vind het lastig om positief te zijn of er iets positiefs van te maken.
Iemand misschien tips om ergens naar toe te gaan of herkenbaar?
Toevoeging: en nu druk ik op enter en denk ik; jeetje doe niet zo overdreven en maak je niet zo druk 
. (Ik heb therapie hoor haha)
Aww heel erg herkenbaar, ik had hier enkele jaren geleden heel erg last van, toen woonde ik ook helemaal alleen met een hamster haha. 1e kerstdag had ik mijn familie om het mee te vieren. 2e kerstdag niemand en toen ben ik naar de bioscoop gegaan en daarna een lange wandeling gemaakt. Het was in ieder geval beter dan ‘alleen’ binnen zitten vond ik toen. Super leuk was het ook niet (laten we eerlijk zijn) maar het deed me wel goed.
Oud & nieuw had ik ook niemand, toen heb ik de hele dag voormezelf in de keuken gestaan om een pannenkoeken ontbijt te maken, uitgebreide lunch en savonds lang gekookt terwijl er een filmpje op de achtergrond afspeelde. Ik had thuis ook bordspellen die je alleen kunt doen zoals wingspan. Je zou ook nog die avond kunnen gebruiken om eventueel iets creatiefs te doen (booknook, paint by numbers, kleuren, schilderen, puzzelen, breien of haken). Ik deed er in iedergeval wel alles aan om in die tijd te zorgen dat mijn hersens met iets anders bezig was. Hopelijk helpt het je een beetje!
Wat ik toen ook leuk vond is dat ik mee deed binnen FF met secret santa! Ik kreeg toen leuke cadeau’s die ik tijdens kerst open maakte. Mocht je dit leuk vinden kunnen we samen ook cadeau’s uit wisselen en is het misschien laagdrempeliger. Dan heb je iets om naar uit te kijken?
Dank je wel voor je lieve reactie, dat doet me al goed 
.
Ja misschien moet ik maar accepteren dat het sowieso niet leuk gaat worden. Vorig jaar had ik eerste kerstdag ook niks maar 2e kerstdag kwam mijn ex wel om het samen te vieren. Hij heeft nu een vriendin en snap ik ook dat hij het met haar wil vieren.
Nu heb ik beide dagen niets. Dus ik dacht, misschien is het dan gewoon het beste om weg te gaan. Alleen dat weglopen is ook een patroon, ik zal het eens met mijn therapeut bespreken.
Die dingen die je opnoemt vindt ik ook heel leuk, waarschijnlijk zie ik het snel wel weer zonniger en dan kan ik die dagen wel een beetje opvullen.
Heel leuk idee van de cadeuas uitwisselen/secret Santa. Dat wil ik zeker wel!