O: yoghurt, ontbijtgranen, druiven
L: salade met vanalles en nog wat
T: 2 digestive koekjes + een banaan + milka karamel
A: tagliatelle met zalm en griekse yoghurt met honing
T: 2 galette wafeltjes en een appel
1 like
Banaan en crackers
Appel, bramen, blauwe bessen broodjes en makreel
Airfryer aardappeltjes, broccoli, twee groenteschijven
Twee broodjes chocopasta
Twee vegaburgers
Ontbijt: 2 geroosterde volkoren boterhammen met hummus, botersla, komkommer en tomaat
Lunch: Salade van ijsbergsla, cherrytomaten, gebakken vega spekjes en gebakken appel, feta, olijfolie en wat kruiden
Tussendoor: Paar vega balletjes met chilisaus
Avondeten: Volkoren wrap met gekruid gehakt, courgette, kidneybonen, paprika, ui, mais en sla en knoflooksaus
Tussendoor: Roomijs met schuddebuikjes, brownie bites, caramelsaus en slagroom
3 likes
O: kwark met banaan en granola
T: gekookt ei
L: italiaanse bol kaas, komkommer, ei en augurk
T: raketje
A: pokebowl met zalm 
kaneelijs na
O: Sojayoghurt met krokante muesli, aardbeien en zaden&pitten
T: Appel
L: volkoren boterhammen met hummus, kaas en esfenaj
A: iets vegetarisch van HelloFresh
1 like
O: sojayoghurt, krokante muesli, frambozen en bramen
T: appel
L: broodje met gegrilde groenten, parmezaanse kaas en pesto
T: noten
En vanavond eten we iets met noedels van HelloFresh.
O: kwark met granola en banaan
L: leftover couscous met oa granaatappel, tomaat, komkommer, feta + cracker kaas en truffelmayo
T: augurken en olijven
A: pasta ovenschotel
T: kaaaas
O: kwark granola banaan
L: leftover curry + 2 crackers ham kaas komkommer
T: cracker duo penotti + meloen
A: vega tajine
T: kersen
1 like
O: banaan en een cappuccino
L: boterham met salami en een boterham met kaas
T: handje amandelen en een bakje Griekse yoghurt met aardbeien
Straks voor het sporten rond 4 nog twee crackers met geitenkaas en avocado.
2 likes
O: yoghurt, ontbijtgranen, peer
L: 2 broodjes met hummus, komkommer en tomaat
T: een cappuccino, 2 digestive koekjes en een banaan
A: zelfgemaakte pizza, salade en een oikos toetje
T: 2 bastogne duo koekjes en een appel
1 like
O:
1 Wienger melange mocha
2 volkoren boterhammen met chorizo
T:
2 x kleine mandarijn
L:
2 volkoren boterhammen+1 sesam cracker met chorizo
300 ml cola
T:
Optimel stracciatella kwark
A:
Hello fresh linguine met gambas
1 Wienger melange mocha
T:
breaker aardbei
Chorizo dagje omdat ik op het werk niets anders had.
Vanmorgen schrok te erg van het getal op de weegschaal. Omdat ik wat last heb van eetproblematiek hoop ik dat dit iets helpt om het overzicht te houden. Ik weet niet of het de bedoeling is maar feedback of tips zou ik graag ontvangen.
1 like
O: smoothie banaan, spinazie, mango en lijnzaad
L: vegan eiwit pannenkoekjes + 2 nectarines
T: paar stukjes chocolade + 3 paprika maiswafels
A: vegan broodje hamburger + koolsla + paar frietjes maar die waren niet zo lekker. Het was allemaal van zo’n gezonde hippe tent dus mwah.
2 likes
O; 1 broodje kaas en 1 broodje pistachepasta
L: paratha met spinazie en wat citroenkoekjes
A: salade met dadels, amandelen, rucola en ui en een pitabroodje
T: een AH white chocolada macadamia nut koek van de bakkerij/versafdeling
Drinken; 4 cappuccino met havermelk
Ik eet echt veel suiker volgens mij 🥲 en dan was vandaag nog een goede dag haha
O: yoghurt, ontbijtgranen, peer
L: 2 beschuitjes met pure hagelslag
T: 2 digestive koekjes en druiven
A: aardappelkroketjes, broccoli, kipspies en griekse yoghurt met honing
T: carrot cake en een banaan
Ik kreeg na het ontbijt een migraineaanval dus heb eigenlijk alles op bed gegeten behalve het ontbijt en de laatste snack 
O: 2 beschuitjes met hagelslag
T: kaascracker
L: bolletje makreel en komkommer + bolletje hagelslag (is een periode haha)
T: aardbeien
A: vega enchilladas
2 likes
Het getal was hoger dan de laatste 5 jaar, ik heb een eetstoornis(bed) en vind het lastig om niet te veel te snacken
Ik vind het wel klinken als een hele normale eetdag hoor, ik zie er niks geks aan.
1 like
O: kwark, granola, blauwe bessen
L: appel-perensap, broodje met grillworst, broodje met abrikozenjam en een schaaltje met tomaat en komkommer
T: latte macchiato, notentaartje en een bolletje vanille-ijs op het terras
A: salade met bietjes en forel filet, stokbrood met kruidenboter en vanille vla
T: stroopwafel, banaan en nectarine
1 like
O: broodje met ene helft pindakaas en de andere helft hagelslag
T: chocoladekoekje
L: pannenkoek met spek & salami
A: -
Straks nog wat chippies
O: shake met karnemelk, havermout, banaan, honing, kaneel en pindakaas
T: 2 beschuitjes met kaas, 2 biscuitjes
L: 2 crackers met kaas, ei en mayo, 1 cracker met honing, 1 rozijnenbroodje met roomboter
A: pokebowl met gestoomde zalm, rijst, bosui, zoetzure komkommer, wortel, avocado