ADHD-topic

[Blondiethebloody]

Ik heb in mei de diagnose ADHD gekregen. Medicatie wilde ik in eerste instantie niet ivm kinderwens, maar na een paar maanden was ik toch wel erg benieuwd hoe ik zou functioneren met medicatie. Een stuk beter, blijkt nu Hoera voor methylfenidaat!

Nu komt alleen de MAAR: ik slik het nu ruim een maand en het lijkt wel alsof de methylfenidaat mijn menstruatie onderdrukt. Vorige maand ben maar heel licht ongesteld geweest en nu lijkt het weer niet door te zetten. Mijn eisprong heb ik duidelijk gevoeld, dus die is er waarschijnlijk gewoon geweest.

Ik ga dit zeker bespreken met mijn behandelaar, maar ben ook benieuwd of iemand dit herkent?

[keekie]

Komt echt heel zelden voor (=0,01-0,1%) dus zeker je kinderwens is dit het bespreken wel een aanrader.
Ik ben er niet bekend mee.

[Blondiethebloody]

Ja het is heel zeldzaam inderdaad. Zul je net zien

Ik wacht even af of mijn menstruatie misschien toch nog goed doorzet en anders neem ik contact op met mijn behandelaar.

[Kurisu]

Ik ben net terug van 2 weken vakantie zonder medicatie en ik heb het gemist Volgende keer moet ik me beter voorbereiden dan dit want ik denk dat het veel leuker had kunnen zijn als ik wel medicatie had meegehad haha. Of ja op zich had ik me goed voorbereid, maar ik was vergeten dat ik ook waarschijnlijk documenten nodig had voor het overstap land en dat was geen apostille land, en met 2 weken te gaan had ik echt geen zin om dat te moeten gaan regelen lol, en al helemaal geen zin om het risico te nemen om het kwijt te raken ergens.

Weet iemand trouwens of je een boete ofzo moet betalen als je niet de juiste documenten bij hebt? Ik dacht dat ze het gewoon in zouden nemen omdat het wel voorgeschreven medicatie is, maar de vriendin met wie ik op reis was zei dat het wel een groter probleem zou zijn?

[Hippe_kikker]

Volgens mij ligt dat er echt aan welk land het is. Het valt onder de opiumwet dus in principe ‘smokkel je drugs’ en dat kan natuurlijk wel een groter probleem veroorzaken

[Acculader]

Ik maak mezelf regelmatig wijs dat ik eigenlijk geen ADHD heb omdat ik ook zonder medicatie wel oké kan functioneren, mits ik mijn meditatietechnieken blijf toepassen (doe ik niet). Ware het niet dat ik het hele weekend in een gigantische hyperfocus rondom AI heb gezeten. Mijn huis is een ontplofte bende, ik heb amper gegeten, ben het huis niet uit geweest, maar ik heb nu wel allemaal custom GPTs die mijn lessen voor me gaan voorbereiden.

[Troepje]

Klinkt in ieder geval als een super productief weekend.

[Acculader]

Dat wel, nu hoop ik dat ik het mezelf ook gun om eerder naar huis te gaan komende week.

[Reader]

Ik ben bezig met het vinden van een soort systeem om mijn leven op orde te krijgen. Aka poging 1000 om minder chaos te hebben. Ik gebruik nu notion maar ik vind dat op mijn telefoon niet zo goed werken.
Heeft iemand hier een tip voor een goede app/ persoonlijk systeem om for once and for all wat grip te krijgen op dingen?

[Blondiethebloody]

Ik gebruik voor mijn werk al een aantal jaar Todoist, dat vind ik erg fijn werken. Met de gratis versie kun je takenlijsten beheren voor 5 projecten/levensgebieden. Voor mij is dat tot nu toe voldoende, maar zo niet dan is er dus ook een betaalde versie waar je nog meer mee kan.

[Honey]

+1 voor Todoist inderdaad! Heb op m’n beginscherm op m’n telefoon de widget staan dus dan zie je gelijk je taken voor de dag. Verder heb ik een excel bestand gemaakt met een sheet voor mijn financiën, maar ook voor bijvoorbeeld een sheet voor een kleding wishlist, activiteiten/dates ideeën met partner, series die ik nog wil kijken, noem het maar op.

[dblauw]

Nog even doorzetten met Notion! Het is zo handig, ik gebruik het nu echt voor alles en heb het ook op m’n werk geïntroduceerd.

[lacri]

Dit is natuurlijk super persoonlijk, maar ik vergeet dingen heel vaak als ze alleen digitaal ergens staan. Ik heb een soort hybride systeem dat een beetje chaotisch klinkt, het bestaat uit twee dingen:

1. een ongedateerde agenda, de mijne heeft zowel maandoverzichten als weekoverzichten. De weken hebben wat extra schrijfruimte voor prioriteiten en reminders en zo, en de dagen zijn verdeeld in time blocks (die gebruik ik eigenlijk meer als to do lijstjes). Door die maandoverzichten heb ik voor ogen wat ik op de iets langere termijn moet doen (want alles zonder urgentie bestaat natuurlijk niet) en dat maakt mijn weekplanning een stuk intuïtiever. En als ik even niets erin schrijf heb ik daarna niet meteen het idee dat deze agenda mislukt is want ik hoef geen pagina’s leeg te laten, dus ik blijf hem ook oprecht gebruiken.

2. een bullet journal, maar niet als planner of tracker of voor ~aesthetics~, dit ding is echt mijn tweede brein. Ik heb een HELE strakke index en een paginanummering en tabjes en zo, daardoor kan ik de inhoud loslaten. Ik gebruik hem voor alles voor wat ik wil onthouden of terugvinden, dus het zijn vooral random lijstjes en stapjes van processen en gedachtestromen over hoe ik dingen wil gaan doen. Hiervoor deed ik dit altijd op het dichtstbijzijnde random notitieblok en raakte ik het natuurlijk binnen 5 seconden kwijt, maar nu heb ik alles zo gevonden en kan ik het ook crossreferencen met mijn agenda dus dat is allemaal helemaal handig.

Dit is digitaal allemaal veel efficiënter ofc, maar ik heb het echt nodig om soms even bewust (maar met zo min mogelijk druk) bezig te zijn met mijn planning!

[Kurisu]

Voelen jullie je ook slechter dan normaal als je adhd medicatie gebruikt na een avond alcohol drinken? Ik heb geen kater maar ik voel me dan altijd emotioneel slechter en alsof ik een suiker tekort heb ofzo?

[Pininhetweb]

Meer mensen hier die een traantje hebben weggepinkt bij Birgits liedje?

ADHD-diagnose van Thomas van Luyn en Birgit Schuurman - Bar Laat - BNNVARA

[Mrs.Fraser]

Wat goed dat ze het hebben over de andere kant van adhd en niet alleen over dat hyperactieve.

Ik ga vrijdag naar de show van Thomas van Luyn, ben heel erg benieuwd.

[Pininhetweb]

Oh leuk, ben ook heel benieuwd! Wil je hier delen wat je ervan vond?

[pastelzwart]

Ik heb het net gekeken en moest ook huilen. Ik heb vanmiddag het onderzoek met m’n moeder erbij en ik hoop dat ik dan snel m’n adhd-diploma heb Ik ben er nu al zo lang mee bezig, ik weet vrijwel zeker dat dit het is (en kan wel wat hulp en vergiffenis gebruiken). Ik wil eigenlijk ook wel naar zijn voorstelling, maar op de dagen dat ie hier in de buurt speelt kan ik helaas niet.

Oja ik wilde ook nog iets anders delen: bijna al m’n vrienden hebben adhd en m’n lievelings collega’s hebben het ook en op advies van hen heb ik laatst toch maar zo’n klokje gekocht waarbij ik de tijd zie verstrijken. Ik heb hem nog niet zo lang, maar ik vind het nu al fijn! Echt handig vind ik het. Ik ben natuurlijk nog steeds wel eens te laat, maar het gevoel van tijd is makkelijker te bevatten ofzo. Ik vond altijd dat ik dat gewoon moest kunnen, maar dat kan ik niet en het is oké om daar een hulpmiddel voor te hebben (zeg ik vooral tegen mezelf).

Edit: naah ik moet nóg een vragenlijst doornemen. Duurt laaaang

[Mrs.Fraser]

Gister naar De Grote ADHD Experivaganza van Thomas van Luyn geweest en ik vind het echt een aanrader. Het was een groot feest der herkenning en heb zo hard gelachen en paar keer ook wel tranen in mijn ogen en 1x traantje weg gepinkt. Gewoon zo enorm herkenbaar en het voelde aan soort erkenning ofzo.

Wat ik er extra goed aan vond is dat het niet een show is van haha adhd, ik ben lekker druk en klunzig, maar het gaat echt in op de lastige kanten van adhd en belicht ook echt het minder leuke deel ervan, zoals het vergeten te betalen van rekeningen, niet aan het werk kunnen of het jezelf als een mislukking zien omdat je simpele dingen niet kan.

[Clancy]

Moet ik dan zien dat je bijv een timer kan zetten van 30 minuten en je hierdoor gelijk kunt zien hoe lang je over hebt etc?
Of een beetje zoals pomodoro techniek?