Dit is best een goede en ik als single kan daar twee of drie keer van eten! Ik heb vooral echt een hekel aan allemaal losse ingrediënten moeten kopen.
2 likes
Ja ik eet er ook altijd meerdere dagen van! En ik kan soms ook op een error schieten als er dan net bepaalde ingrediënten niet zijn in de supermarkt en ik was anders moet bedenken. Met zo’n pakket heb ik daar geen last van.
1 like
In december '23 heb ik mijn adhd diagnose gekregen. Met mijn psychologe had ik een prima klik, maar bij de praktijk zelf liepen allerlei dingen (vooral verzekeringstechnisch) niet echt lekker. Als ik verder wilde met medicatie en bij de praktijk wilde blijven dan zou ik in het volgende jaar over moeten stappen naar een andere verzekeraar. Dat heb ik toen gedaan, maar doordat zij me niet goed geïnstrueerd hadden zat ik alsnog bij een verzekeraar waar de praktijk geen contact mee had en kon ik er niet blijven. Vanwege dat gedoe had ik toen zoiets van ‘laat maar’ ik red me ook wel zonder die medicatie of ik probeer het wel op mijn eigen manier. Maar inmiddels loop ik al echt zeker een jaar vast, qua werk maar ook in ons gezin en huishouden, maar zie ik overal hobbels op de weg om nu wel door te pakken met medicatie. Maar ik denk wel echt dat het nodig is.
Mijn huisarts wil het niet voorschrijven omdat ze er geen ervaring mee hebben maar wel doorverwijzen. Ik wil ook niet terug naar die praktijk, maar als ik nu ergens weer een wachtlijst moet dan ben je volgens mij ook zo een jaar verder en dat ontmoedigt me zo enorm/ Pfff ik weet niet zo goed wat ik met dit bericht wil maar ik moest het gewoon even kwijt ik vind het gewoon zo lastig
2 likes
Heb je dus echt de diagnose gekregen? Onderzoek e.d. is gedaan?
Je zou kunnen zoeken naar een (vrijgevestigde) psychiater en vragen of die je medicatie wil voorschrijven/je wil instellen.
Ik heb mijn medicatie ook via een vrijgevestigde psychiater zonder contact met m’n zorgverzekering, heb hem 2 of 3 keer gezien en mn recept loopt nu gewoon via mn huisarts. Omdat ik wel een restitutiepolis had kreeg ik wel een deel van die zorg vergoed, waardoor het mij uiteindelijk iets van 200 euro gekocht heeft. En misschien is er ook wel een psychiater te vinden je wel contracten heeft met je verzekering.
Je moet dan wel van je huisarts een verwijzing vragen.
Nadeel is wel dat je dan verder geen begeleiding hebt bij je adhd klachten en bij de medicatie, al zou je misschien wel kunnen afstemmen met je huisarts of die daar toch een rol in wil spelen (misschien paar keer check gesprek over hoe je je voelt i.i.g.). En ik weet niet of je daar behoefte aan hebt of dat nodig hebt?
Persoonlijk vind ik adhd medicatie best “heftig” dus zou er geen voorstander van zijn het zelf uit te zoeken wat dat betreft. Maar misschien als je er wel al veel over weet, een netwerk hebt waar je het mee kan bespreken etc dat het een optie is voor je.
Ik had zelf dus wel therapie lopen, niet perse voor adhd en heb ook geen behoefte aan psychoeducatie oid want weet er door omstandigheden veel van, maar mijn therapeut heeft wel veel ervaring met mensen met die classificatie dus kon in het begin wel af en toe checken hoe en wat en ook meedenken over medicatie - vond dat dus wel een fijne achterwacht zeg maar.
Je zou ook kunnen vragen of je huisarts wil bellen met een psychiater voor collegiaal overleg, dat gebeurt ook wel eens. Vind het enerzijds heel goed dat je huisarts het niet wil doen, anderzijds vond ik het ook heel frustrerend dat de psychiater gewoon de standaard dosering voorschreef met opbouw schema en verder niet eens m’n bloeddruk e.d. controleerde 
dat ik echt dacht, waarom betaal ik nu een psychiater zoveel geld voor eigenlijk helemaal nul afstemming etc over mn klachten enzo (ook omdat ik dus gewoon in therapie was). Maar die psychiater volgde ook gewoon het standaard protocol, dat had de huisarts ook kunnen doen.
Dankjewel dat je zo uitgebreid hebt gereageerd. Ja onderzoek is gedaan en diagnose is eind 23 vastgesteld.
Ik heb nu as. Woensdag een afspraak bij de POH en samen met hem ga ik kijken wat de beste weg is nu voor mij. Maar heel fijn om jou ervaring te horen, en te weten wat mogelijke opties zijn.
2 likes
Ja, nu ik er nog eens over nadenk en je zegt dat je vastloopt, denk ik eigenlijk wel dat het goed/belangrijk is om (ook) weer in therapie te gaan. Medicatie kan ondersteunen bij adhd-klachten maar het lost het ook niet op. Tenminste, ik weet natuurlijk de rest van je verhaal niet, maar waarschijnlijk ben je ook wel gebaat bij meer hulp (of dat nou echt adhd gerelateerd is of meer gericht op maybe andere aspecten waardoor je vastloopt).
Fijn dat je met de POH opties kan bespreken!
1 like
Ik herken het heel erg, ik merk dat ik vooral in drukke weken wel veel hetzelfde eet (lees soep op maandag/dinsdag, curry op woensdag/donderdag).
Voor de soep maak ik dan altijd een soep waarbij ik alle groenten (inc een hele bol knoflook ongesneden) in de oven gooi, en daarna met wat bouillon pureer. Op die manier hoef ik én niet goed te snijden én heb ik er nauwelijks omkijken naar maar heb ik wel wat voedzaams op tafel (vaak voeg ik nog edelgist vlokken en/of bonen toe voor de eiwitten).
Voor de curry maak ik eens per maand een hele voorraad curry paste (recept met o.a. ui, gember en knoflook uit de oven) die ik in ijsblokvormpjes invries, vaak voeg ik dan vega kip en diepvries sperziebonen toe zodat dat gerecht ook binnen 20 min op tafel staat zonder echt te snijden.
Verder kook ik altijd heel veel en eet ik op werk vaak het avondeten van de dag ervoor zodat ik ook niet daar over moet nadenken.
Ik heb ooit 3 maanden op tomatensoep geleefd omdat ik door een hele heftige breakup ging plus bezig was met mn diagnose.
Ik maakte 1x per week een basis soep zodat ik m’n groente in iedergeval binnenkreeg en wisselde dan af wat ik er in die week doorheen deed. Soms dumplings, soms vermicelli, andere dagen maakte ik er een tosti naast. Ik weet dat anderen dit echt psycho vonden maar het was voor mij een manier om wel elke avond eten te hebben zonder dat het ongezond werd.
8 likes
Klinkt gezonder dan hoe ik heftige/drukke periodes overleef. Op kant en klaar maaltijden, broodjes, friet …
2 likes
Wow dit klinkt allemaal heel goed en chill. Heb je recepten van die currypaste?
Jaaa ik gebruik tegenwoordig dit recept Easy Thai Yellow Curry Paste Recipe - Pinch of Yum
Maar dan doe ik zelf alleen de bollen knoflook in aluminiumfolie, de gember en ui gooi ik gewoon zo (wel geschild en gesneden) in de ovenschaal en dan alles tezamen 30/40 minuten zodat het goed zacht wordt. Anders vind ik het namelojk ook weer te veel gedoe.
1 like
Thanks!!
1 like
Ik heb ook een eet-gerelateerde vraag. Tldr: voor de mensen die stevig en warm ontbijt nodig hebben, en daar een redelijk snel/efficient proces voor hebben, wat en hoe ontbijten jullie?
Ik zit door omstandigheden momenteel thuis en moet solliciteren. De zeëen van tijd zijn echt een enorme uitdaging om mee om te gaan.
Ik denk dat het probleem vaak al start bij mn ontbijt: ik heb een goed ontbijt met proteinen nodig, het liefst ook warm (in elk geval niet koud). Nu maak ik een uitgebreid havermout ontbijt, waar ik vervolgens makkelijk 1 of 1,5 uur over doe om we7o69,g te werken. Ondertussen zit ik op mn telefoon mn dopamine weg te spelen. Vanaf opstaan, douchen en klaar zijn met ontbijten is het vaak al een uur of 10 of 11 voordat ik klaar ben met ontbijten. De motivatie waarmee ik uit bed stapte is op dat moment al helemaal zoek.
Nu denk ik: ik moet een efficienter ontbijtproces. Welke warme ontbijtjes zijn er die snel kunnen? Hoe doen jullie dat?
Sorry, dit klinkt als zo’n simpele vraag die ik zelf zou moeten kunnen bedenken, maar ik zit vast en ik denk dat voorbeelden van anderen horen mijn denkproces hierover ook al op gang kan helpen 
In de periodes dat ik liever warm ontbijt zorg ik dat iets van losse rosti in de vriezer heb liggen en spek en eieren in de koelkast, dat maak ik dan klaar, duurt hooguit 10 minuten en eet ik als het nog warm is op, want koud niet lekker. Andere optie voor mij is geroosterd brood met roerei.
Heb ook een periode gehad dat ik een gevulde omelet maakte en dan zorgde ik dat alles al klaar had liggen. Vaak sneed ik dan 2x per week (want op zondag voor vrijdag al snijden vind ik dat de groente niet lekkerder van worden) de groenten (uit, paprika, tomaat), plakjes ham en wat je eventueel nog meer zou willen en deed dan in portiezakjes in de koelkast. Dan hoefde ik alleen 's ochtends nog de eieren te klutsen, alles erbij en in de pan ermee. En omdat ik dit ook het lekkerste vind om warm te eten, gaat het ook snel op.
Kan je niet 's avonds al een deel van de havermout maken of als overnight oats maken en dan alleen 's ochtends nog opwarmen?
Wat mij ook helpt in mijn ochtendritueel, is mijn telefoon echt niet aanraken tot na ontbijt, want daar gaat het bij mij ook vaak mis. Dat ik weer verzand in filmpjes kijken terwijl ik eigenlijk me klaar moet maken voor de dag.
En verder is het ook lastig om als je nergens hoeft te zijn, te zorgen dat je op tijd ontbijt en klaar bent. In de periode dat ik thuis zat en moest solliciteren zat ik ook echt niet stipt 9 uur achter mn laptop brieven te schrijven en zat ik ook vaak zat pas tegen 10en te ontbijten. Maar nu ik weer op tijd ergens moet zijn, lukt het me wel om warm te ontbijten en op tijd op werk te zijn, want er zit druk op.
1 like
Ik heb ook een redelijke maaltijd nodig 's ochtends en ik eet het liefste havermout. Zoals @Mrs.Fraser zegt helpt het misschien om overnight oats te maken. Wat ik vaak doe is 's avonds echt alles al klaarleggen: kommetje, lepel, kopje, noem maar op, om maar te zorgen dat je niet halverwege afhaakt in het klaarmaken en er geen hordes zijn in het proces. Op die manier hoef ik de pap alleen maar op te warmen en klaar. Daarnaast heb ik ontdekt dat als ik 's avonds douche ik echt een veel efficiëntere ochtendroutine heb. Het gaat me niet eens om de snelheid of efficiëntie eigenlijk, maar dat getreuzel na het douchen, niet weten wat ik aan moet trekken, 100000x mijn telefoon checken, enzovoorts heb ik dan een stuk minder en dat zorgt ervoor dat ik veel lekkerder de dag begin. Ook al bedacht hebben wat ik aantrek voor ik uit bed stapt helpt. En direct de deur uit gaan na het ontbijt is soms ook fijn, al is het maar voor een klein wandelingetje.
& @Rompslomp thanks voor de suggesties! Ik ga de overnight oats vanavond in de koelkast zetten in 2 delen zodat ik morgenochtend ook in 2 delen kan ontbijten (en niet 1,5 uur zit te eten en te hannesen).
En ik ben geinspireerd door het rosti en ei ontbijt idee. Ga ik ook een keer in huis halen voor de dagen dat ik hartig zou willen ontbijten!
Door de posts over koken en ontbijt voel ik me zo ‘gezien’. Thanks! Ik heb de diagnose nog niet lang en het voelt zo idioot en stom dat zulke ‘simpele’ dingen zo moeilijk zijn en ik het niet eens voor elkaar krijg om thuis te lunchen, maar door jullie posts zie ik dat ik misschien mezelf daar niet zo hard om hoef te veroordelen.
Echt heel fijn
Ik start binnenkort met psychoeducatie over de combi ASS en ADHD. Ik ben heel benieuwd! Iemand hier die zoiets al eens gehad heeft?
4 likes
Dit is zo herkenbaar! Het klinkt altijd stom, maar als mijn man niet thuis is, dan vergeet ik zo vaak te eten. Hij helpt me er echt aan herinneren dat ik moet eten. Als hij een weekend weg is bijvoorbeeld, dan vergeet ik zo vaak te lunchen en vervolgens eet ik pas om 21:00 avondeten en dan is dat vaak iets wat ik toevallig nog heb liggen, want niet gedacht aan boodschappen doen.
Net als dat ik ook vergeet te drinken. Toevallig vandaag nog, ben alleen thuis en ik heb pas om 11:00 ontbeten en pas na 12en een eerste slok water binnen gekregen. Ik ben dan zo bezig, dat ik alle signalen gewoon negeer en vergeet te eten of te drinken.
2 likes
Ik ga donderdag naar een festival en elke keer als ik iets bedenk wat mee moet, dan doe ik het in een bak. Nu loopt m’n hoofd niet meer over, liggen alle spullen bij elkaar ipv overal door het huis en ik vergeet zo niks. Ik doe dit al jaren zo, ook al voordat ik wist dat ik adhd had. Maar ik vertelde het net aan de vrienden met wie ik naar het festival ga (ook allemaal adhd natuurlijk lol) en zij vonden het heel slim en handig, dus ik dacht ik deel het even hier. Misschien heeft iemand anders er ook wat aan! Ik doe het ook met spullen voor vakantie
15 likes
Ik ben hier toevallig ook deze week mee begonnen voor de vakantie! Ik heb zo’n grote shopper in de woonkamer gezet en steeds als ik me iets bedenk om mee te nemen gooi ik het erin, geeft inderdaad veel rust.
2 likes