Heb je het ook wel eens voor je ontbijt ingenomen? Ik lees dus op veel plekken dat het dan beter/sneller werkt? Vandaar m’n twijfel…
2 likes
Uhm vast wel, maar niet bewust. Ik gebruik het echt om de randjes van m’n adhd weg te krijgen dus het effect komt subtiel tot me binnen uur na 't nemen van de medicatie.
2 likes
Waar dan? Ik wil de bijsluiter echt niet lezen haha
1 like
Internet 
… de 1 heeft het over een heel eitwitrijk dieet. De volgende over juist eerst innemen. Ik zie door het bomen het bos niet meer. Bijsluiter staat dat beiden kan:wink:
1 like
Ja omdat er lactose in de langwerkende methylfenidaat zat die ik steeds kreeg voorgeschreven (en t merk zonder lactose was niet leverbaar). En omdat de pil langwerkend was werd de lactose ook continu in kleine beetjes afgegeven dus ik kon daar ook geen lactase pillen tegen slikken. Dus een heel stomme reden haha. Maar achteraf gezien wel blij met de overstap naar lisdexamfetamine want ik heb er ook minder bijwerkingen van.
1 like
Ik word soms ook echt heel moe van mezelf. Ik volg nu therapie voor ADHD en één punt was dat ons huishouden niet liep (man heeft ook ADHD). Dus nu hebben we een systeem bedacht waarin we alle klusjes op een briefje schrijven en in een pot doen. Heel haalbaar beginnen: allebei 2 briefjes trekken en dat moet dan aan het eind van de week gedaan zijn.
Nu moet ik dus de koelkast schoonmaken. Super haalbaar, want dat ding is leeg na de vakantie. En toch krijg ik dan een soort paniekerig, agressief gevoel en dan weet ik totaal niet meer hoe het moet. En dan voel ik me zo stom en aanstellerig. Dat ik me niet even gewoon tot iets kan zetten. Ik ga vrijdag met medicatie beginnen naast therapie, daarmee hoop ik ook dat dit iets minder wordt.
Mijn man is weer het andere uiterste. Die heeft al 3 klusjes af, behalve dat wat er op zijn briefje stond. Toch zou ik wel liever zo zijn, want dan gebeurt er nog IETS. Ik zit dan de hele dag te balen dat het niet lukt, maar ga ook niks anders meer doen. Wat dan eindigt in de hele dag onrustig scrollen, lezen, heen en weer lopen en vreten.
Wat rot en wat goed dat jullie toch aan het proberen zijn wat er werkt voor jullie. Ik herken het, als ik dit heb vind ik het soms fijn om om aan chatgpt te vragen dit op te breken in kleine taakjes. Dus: ik wil vandaag de koelkast schoonmaken, vertel me welke spullen ik hiervoor nodig heb, hoe ik deze moet gebruiken en in welke volgorde ik moet werken, stap voor stap. Dat helpt mij altijd goed om het overzicht te bewaren, in plaats van dat het zich als één onmogelijke berg taken opstapelt in m’n hoofd. Wie weet werkt het voor jou ook!
Wat trouwens ook nog wel eens wil helpen: ik zet een timer voor 30 min (bijv) waarin ik alleen met dit taakje bezig mag van mezelf. Meestal is het zo dat ik minder tijd nodig heb dan ik van te voren dacht, of dat ik er na die 30 min zo in zit dat ik denk nou dan kan ik het ook nog wel even afmaken.
3 likes
Voor het opbreken van taken vind ik Goblin Tools ook heel fijn (AI-based tool): Magic ToDo - Goblin Tools. (Al herinner ik mij nu dat ik een eigen ADHD GPT had gemaakt om mij te helpen in het dagelijks leven. Wel fijn dat ik het weer vergeet lol)
Wat ik zelf vaak doe: als ik moet wachten op de oven of op water dat kookt, maak ik er een soort wedstrijd van. Kan ik al wat klusjes afronden vóórdat de timer afgaat?
En bed verschonen… dat blijft iets waar ik altijd tegenop zie, ook al is een schoon bed een van mijn favoriete dingen. Als ik mezelf hoor denken “megh, geen zin” , zet ik een van mijn favoriete liedjes op. Meestal ben ik dan verbaasd als het niet eens twee liedjes kostte.
En soms werkt dat allemaal niet, en dan ben ik al blij als ik gewoon de dag heb overleefd.
@Rose_Gold Misschien kun je jezelf motiveren door er een beloning aan te koppelen. Bijvoorbeeld: als je die taak afrondt, mag je daarna extra tijd besteden aan je favoriete hobby of iets anders waar je blij van wordt. Dat werkt voor mij vaak wel.
Je laatste stuk is ook wel herkenbaar. Ik merk bij mezelf dat hoe gefrustreerder ik raak, hoe meer alles tegen lijkt te werken en ik minder en minder doe. Tot het punt dat ik uiteindelijk explodeer.
5 likes
Heel herkenbaar 
. Ik vind het vooral lastig om überhaupt te beginnen. Wat voor mij helpt: het kleiner maken. Dus niet “koelkast schoonmaken” (dat is voor mij niet concreet genoeg en veel te groot), maar: stap 1 → alles eruit halen, stap 2 → weggooien wat niet meer goed is, stap 3 → planken schoonmaken. Dan voelt het minder als één mega-klus en meer als een paar kleine stappen.
4 likes
Ik heb dit maar dan met ‘regels dingen’ die achter de computer/bellen moeten: afspraken, declaraties, vakantie plannen en boeken
Ik heb daar zo geen zin in en ik weet niet waar/hoe ik moet beginnen, er gaan zo veel gedachtes door mijn hoofd heen dat ik er ook paniek van krijg en het dus steeds uitstel
Heb alle rijkosten sinds januari niet gedeclareerd bij mijn werk, echt zo stom… Ik ga dat soort dingen pas doen als ik er zo veel stress van krijg dat ik niet meer slaap
Ben er wel mee bezig om en manier te vinden dat werkt maar tot nu toe niet echt iets. Ben nu wel bezig alles als een soort ‘werkinstructie’ aan het opschrijven in kleine stappen, zodat ik het hopelijk makkelijker doe als het moet
2 likes
Super fijn deze tips! Het is zowaar gelukt. Ik ben inderdaad gewoon begonnen met alles eruit halen wat niet meer goed is, en daarna volgde de rest vanzelf. En daarna als beloning gezegd dat ik iets lekkers mocht eten. Ik heb dus wel altijd dat als ik zo’n taak doe, ik erna geen opluchting of tevredenheid of iets voel, ik ben gewoon kapot eigenlijk.
@Miss.Verstand Herkenbaar ook! Administratie en regeldingen lukken mij helemaal nooit. Hoe klein ik het ook maak, het lukt niet, ik snap het niet, ik raak gefrustreerd. Het enige wat bij mij werkt is het samen met iemand doen die het wel snapt. Die naast me komt zitten en dat we dan alles samen doornemen. Dus ik spaar alles op en doe dat eens in de zoveel tijd. En ik accepteer dat ik dingen of geld misloop doordat ik inderdaad geen declaraties doe/iets niet doorgeef/iets niet uitzoek. Soms is het me de frustratie niet waard.
4 likes
Fijn dat het gelukt is!
Ik heb dat ook wel, geen tevredenheid voelen als je klaar bent met een taak, hoort ook echt bij adhd helaas. Niet zoals bij NT mensen die blijkbaar wel iets positiefs voelen
Ja, ik heb bij sommige dingen dat de moeite er voor te groot is dus dan maar meer betalen/geen geld terug vragen. Ik ga het proberen om met iemand dit samen te doen, thanks!
1 like
Ik ben iets duurs kwijt en ik denk dat ik het nog wel heb, maar gewoon even niet weet waar ik het heb neergelegd — zoals met bijna alle dingen die ik kwijt ben. Ik vind het alleen echt zó irritant dat ik onoplettend ben en m’n stappen niet kan teruglopen. Meestal kan ik het wel loslaten en denken dat ik het later wel weer terugvind, maar vandaag even niet
4 likes
Voor de mensen met lisdex. Hoe zit het met jullie hartslag? Ik ben ondertussen opgebouwd naar 50 mg. Maar mijn hartslag is gemiddeld rond de 90/100 in rust. Als ik iets trap loop of andere iets wat inspannende dingen doe dan schiet die al snel naar 130/140. Ik heb dinsdag een afspraak bij de dokter maar ik was even benieuwd of dit nog minder wordt. Ik vind de 50 fijn maar ik voel me ook wel wat opgejaagd.
Ik heb ook hoge hartslag. Als ik ren zelfs 150. Nou doe ik dat bijna nooit. Mijn arts checkt het jaarlijks. Heb zelf dat opgejaagde gevoel als ik wel de medicatie neem maar verder niet werk oid die dag. Vind het maar lastig allemaal…
1 like
Hmm dat klinkt wel hoog inderdaad maar nog wel steeds binnen de marge. Is er ook een groot verschil met je hartslag ervoor? Mijn hartslag in rust was voor de medicatie ongeveer 55, en zit nu wel gemiddeld rond de 60-65 te schommelen dus die is wel wat gestegen. In beweging stijgt hjj inderdaad wel veel sneller dan voorheen. Mijn bloeddruk was voor de medicatie (60 mg lisdex) altijd heel goed (in het groen) en zit sinds de medicatie vaak wel in het geel/oranje dus die is voor mijn gevoel harder gestegen dan mn rusthartslaf. Ik heb zelf wel het idee dat nu na een dik half jaar medicatie mn bloeddruk wel weer iets meer is gezakt/gestabiliseerd dus hopelijk heb jij dat ook.
Oh wat heftig! Hopelijk heb je met dex dan minder last.
Ik ben deze weken ook methylfenidaat aan het uitproberen. Geen hartkrampen gelukkig, wel een beetje kortademig/verhoogde hartslag en onrustig gevoel. Alsof ik net heb gerend, maar dan de hele dag. Maar aan de andere kant werk ik ineens wel in een soort turbostand door en heb ik ineens van alles af. En wat ik ook top vind: ik was altijd snel slaperig overdag, zeker bij vroeg opstaan. Dat is ook totaal weg.
Dus ik hoop wel dat die bijwerkingen nog wat verminderen, want voor de rest vind ik het fijn werken.
1 like
Ja, was echt niet leuk! Ik hoop ook dat het met dex minder is 
Volgens mij worden die bijwerkingen die je noemt normaal gesproken minder als je het wat vaker gebruikt. Fijn dat het voor je werkt!
1 like
Bij werd het na verloop van tijd minder! Ik had toen ik begon last van hartkloppingen en ook dat opgejaade gevoel, maar dat was na een tijdje over. Ik kan alleen niet te veel cafeïne gebruiken icm methylfenidaat, dan gaat mn hart nog wel gek doen.
Ik ben heel benieuwd hoe ik ga reageren als ik weer ga beginnen met de methylfenidaat. Door mn zwangerschap gestopt en wil zo snel mogelijk na de bevalling weer beginnen. Ik zat op 63mg langwerkend en dat vind mn huisarts wel wat hoog. Ze zei dat zelden iemand hoger dan 54mg had gezien, dus nu wil ze dat ik rustig ga opbouwen, weer beginnen met 18mg en dan kijken waar ik genoeg aan heb.
2 likes
Ik had de hartkloppingen de eerste dagen dat ik het nam niet en nu ineens wel. En ik besef me door jouw post dat ik deze dagen op mijn werk was en dan veel meer koffie drink dan thuis! Ga ik even op letten, kijken of het verschil maakt. Goed om te weten!
Hopelijk kun je met minder af dan die 63 ja! Ik vind het ook wel lastig bepalen wat nou goed is moet ik zeggen. Op sommige dagen denk ik echt: die dosis moet echt hoger. En soms gaat het juist echt de hele dag goed. Ik doe nu ook 18 mg.
1 like