Ja maar de conclusie dat als je een of meerdere trauma’s hebt je geen adhd kan hebben lijkt me vrij kort door de bocht
1 like
Ik heb mijn diagnose ook bij ADHD centraal gekregen en aangegeven dat ik niet wilde dat mijn ouders dit wisten. Had zelf het voorstel gedaan of een basisschool vriendin hun plaats mocht innemen en dat was goed. Uiteindelijk hoefden ze haar niet eens in te bellen, dus het kan ook zonder.
1 like
De therapeut van mijn man had gevraagd of ik mee ging naar een gesprek. Dat vond ze nuttiger dan dat 1 van zijn ouders mee zou gaan, omdat die niet meer zo goed weten hoe hij in zijn jeugd was.
Heeft iemand hier ook de diagnose via eigen gz-psycholoog of echt via zo’n imstantie zoals adhd centraal? (Zag lange wachttijden…)
Nee joh. Ik was alleen en had niks mee. Adhd centraal. Was geen probleem.
Partner mee zou dan idd fijner zijn. Die ziet ook waar ik dagelijks tegen aan loop. Nouja, dan maar even afwachten.
Ik sta inderdaad op de wachtlijst bij adhd centraal.
2 likes
Mijn (gz-)psycholoog heeft het diagnostisch onderzoek gedaan idd
1 like
Hebben jullie ook slaap problemen / vaak niet in slaap kunnen vallen?
- Ja
- Nee
0 stemmers
Drop de tips hieronder ( geen slaapmiddel/droomsap etc want daar wil ik juist vanaf )
Mediteren werkt niet voor mij en ben benieuwd wat anderen helpt 
Slaapproblemen in de zin dat mijn biologische klok anders loopt dan de meeste mensen ja dus ik vind het lastig om te beantwoorden. Want als ik eenmaal moe genoeg ben ben/einde van mijn dag dan slaap ik over het algemeen wel gelijk in en door totdat ik weer wakker ben na zoveel uur.
Mocht het echt storen kan ik het zo ontzettend aanraden om een somnoloog (neuroloog die zich op het gebied van slaap heeft gespecialiseerd) raad te plegen. Dat gaf mij echt zoveel duidelijkheid en dat het echt in mijn geval neurologisch is en niet een kwestie van gewoon mezelf motiveren om eens op tijd naar bed te gaan en dat vervolgens volhouden.
1 like
Bij ongeveer 80% van de mensen met ADHD komt een delayed sleep phase disorder voor, die worden dus pas later op de dag slaperig (wat @Meow hierboven beschrijft). Wat je daar het best voor kunt inzetten zijn dingen die invloed hebben op je biologische klok, dat is met name licht. Dus ‘s ochtends altijd op dezelfde tijd opstaan en dan direct licht opzoeken, bijv in de vorm van een daglichtlamp of bril in de winter. Zorg dat je minimaal 16 u wakker bent en dingen onderneemt ter bevordering van je slaapdruk. En dan aan het eind van de dag dat licht weer afbouwen naar donker, je biologische klok houdt van contrast.
3 likes
Ik kan al sinds ik een kind ben moeilijk in slaap komen, omdat m’n hoofd gewoon niet stopt. Gemiddeld duurt het 1-1,5 uur voordat ik slaap. Wat in elk geval ook niet helpt is dexamfetamine. Soms als ik dat te laat (of te veel 
) nog heb genomen kom ik gewoon niet in slaap.
Wat mij helpt is rond dezelfde tijd naar bed en rond dezelfde tijd opstaan, en eerder beginnen met het afronden van de dag zodat dat niet nog in bed hoeft. Toevallig ben ik kortgeleden met haken begonnen en nu ik elke avond vanaf 20 uur aan het haken ben val ik steeds binnen een uur in slaap. Lezen doet dat ook (maar dan dus niet 30 minuten in bed maar gewoon lekker 's avonds vanaf 20 ofzo). Ohja en fysiek moe zijn helpt ook, dus voldoende bewegen/sporten.
5 likes
Ik ga nu ook het adhd traject in. Ben echt benieuwd wat er nou uit gaat komen. Heb door de jaren heen wel steeds meer het gevoel dat ik het gewoon heb en het zit me ook de laatste tijd heel erg in de weg eigenlijk. Ik merk dingen gewoon niet goed op, en vergeet ook alles? Het beperkt me toch wel in het dagelijks leven merk ik. Heb ook wel wat gezondheidsproblemen op het moment die dit kunnen verergeren, maar als ik naar mijn leven kijk ben ik er steeds meer van overtuigd dat ik gewoon iets neurodivergents heb en hoop dat een diagnose en medicatie mij wellicht verder kunnen helpen. Idk ben iig benieuwd!
3 likes
Vanuit mezelf wel, maar ik slik al heeeeel lang slaapmedicatie. Of nou ja medicatie waardoor ik slaperig word en dat is mijn ‘redding’.
Zonder stopte mijn hoofd niet en blijf ik serie kijken/ lezen tot het ochtend is.
Slaaphygiene heb je vast al geprobeerd? Geen schermen, alleen in de slaapkamer om te slapen, raam open, geen cafeïne, dat soort dingen?
Ik vind het zelf schijtirritant als mensen daarover beginnen, dus sorry maar is vaak wel het eerste advies
Thanks allemaal!
Jaa al het voor de hand liggende probeer ik allemaal. daarom benieuwd naar de dingen die andere doen. Zo’n slaap onderzoek klinkt wel aantrekkelijk maar heb zo het gevoel dat mijn huisarts er niet echt te diep op in zal gaan en idd komt met al de gebruikelijke tips.
1 like
Aangeven dat je dat al hebt geprobeerd en liever wilt weten wat er gaande is want zoals aangegeven door @vitaminwater er echt veel mensen met ADHD die een vertraagde slaapfase kennen. Bij mij speelt er een andere variant maar slaaponderzoek liet geen afwijkingen zien behalve dat mijn melatonine aanmaak over een maand verschuift en daarmee ook de uren waarop ik slaap en wakker ben dus in die zin vond ik dat al waardevol te weten dat het echt een reden heeft en niet “gebrek aan motivatie en of dagbesteding” ligt. Zou dolgraag iets willen kunnen maar door juist die slaap (en ook soms zoals nu gruwelijke buikpijn van de endometriose) zo moeilijk in te plannen is dus ook afspraken voor dingen als een diagnosetraject.
1 like
Ik heb een paar keer per jaar dat ik gewoon niet in slaap val omdat het druk in mijn hoofd blijft, is dan vaak niet eens piekeren maar wel een brein dat aan blijft staan. Enige wat dan helpt is rustgevende medicatie op recept.
Moet zeggen dat nu ik adhd medicatie slik ik wel beter slaap!
1 like
Mijn idee was altijd dat ADHD-medicatie vooral bedoeld was om je beter te laten concentreren op de taak van dat moment. Nu ik weer af en toe methylfenidaat gebruik, merk ik iets anders.
Mijn grootste probleem blijkt eigenlijk niet de korte termijn te zijn. Ik kan me vaak best concentreren als iets interessant is, als er een deadline is of als het echt moet. Waar ik op vastloop is de lange termijn:
- Gezonde gewoontes volhouden
- Een doel maandenlang vasthouden
- Terugkeren naar plannen die ik belangrijk vind
- Consistent blijven als de nieuwigheid eraf is
- Mezelf blijven aansturen zonder externe druk
Het voelt alsof mijn brein zonder medicatie makkelijker de draad kwijtraakt. Niet van een taak van een uur, maar van een doel van een half jaar. Met medicatie ervaar ik minder dat gevoel van “hoe ben ik hier eigenlijk weer terechtgekomen?” en meer een soort innerlijke lijn tussen wie ik wil zijn en wat ik vandaag doe.
Dat betekent niet dat alles ineens vanzelf gaat. Ik moet nog steeds keuzes maken. Maar het kost veel minder energie om de richting vast te houden.
Ik ben benieuwd of meer mensen dit herkennen. Helpt medicatie jullie vooral bij concentratie op de korte termijn, of juist ook bij het vasthouden van langetermijndoelen en routines?
11 likes
Ben mijn kamer aan het opruimen, heb al 35 euro cash gevonden, 60 euro aan cadeaukaarten en indirect een paar honderd euro (brief van de belastingdienst weggelegd en niet meer naar gekeken waarin stond dat ik mijn rekeningnr moest doorgeven voor het uitkeren van de belastingaangifte).
Maar ik vond ook 5 doosjes (90 tabletten per doosjes) T.e.n.t.i.n. 5mg medicatie die ik niet meer gebruik. Ik weet dat ik hier zelf voor heb moeten betalen, dus andere ook. Is er een legale manier dat ik deze kan doneren aan iemand die het gebruikt? Houdbaar tot 6/27.
3 likes
Helaas is doneren geen optie zelfs al zou je het naar de apotheek brengen moeten zij het helaas toch vernietigen en da’s zonde. Iemand in je omgeving met de diagnose tegen vergoeding misschien?
Geen medicatie want geen diagnose maar jemig, wat is jouw struggle herkenbaar @Qwerty en geeft toch hoop als het ADHD is en medicatie zou aanslaan dat mijn leven zoveel beter zou gaan dan het nu gaat.
1 like
Ga nog eens navragen in mijn omgeving. Vind het zo zonde om weg te gooien, maar wil ook geen drugsdealer zijn haha.
1 like