Ik heb sinds begin deze maand ADHD groepstherapie en ik vind het moeilijk kut. Niet enkel door gebrek aan concentratie, maar vooral ( en dat vind ik heel lullig van mezelf) irritatie aan de andere deelnemers. Ze lullen door elkaar heen, stellen irrelevante (is ook subjectief natuurlijk) vragen en de begeleidende psychologen reguleren dat amper, misschien is dat een bewuste keuze.
Ergeren aan anderen is wel één van mijn pijnpuntjes die door medicatie een stuk minder is geworden. Maar door die therapie is het moeilijk eraan te ontsnappen. Ik voel me ook zo’n bitch dat ik geen empathie of geduld heb met het gedrag en de verhalen van de groepsgenoten. Wat is jullie ervaring met groepstherapie?
. Hiervoor heb ik wel eens dex geprobeerd (via via) en dat was heel fijn. Veel focus, de storm in mijn hoofd ging liggen en bijna geen bijwerkingen. Nu heb ik sinds vrijdag een hoge hartslag, constant een gevoel van spanning, kan mezelf nergens toe zetten en hoofdpijn. Als het begint te werken word ik helemaal onrustig, een beetje het gevoel alsof een xtc pil inslaat. Echt helemaaaal niet chill. Begin dinsdag bij m’n nieuwe baan en weinig zin in deze bijwerkingen, dus twijfel of ik morgen nog probeer en als het dan niet beter is gewoon stop.
wat bij mij dus ook helpt: is ipv 3 x 10, 2 x 10 en om 5 uur nog een vijfje. Ik hoef niet meer te presteren, maar t zorgt er voor dat die rebound (die ik wel kan hebben na 10 en dan niks zeg maar) wegblijft, en dat ik heel relaxt de avond in ga. Was overigens niet mijn idee, maar idee van de verpleegkundig specialist die mij voorschrijft.
. Ik probeer ook elke dag 1u minimum te wandelen of een home-workout als het regent, helpt voor mij heel goed.
