ADHD-topic

Gezondheid
#1457

@Nestley_Toulhouse Yes het schijnt dus wel een ding te zijn met je cyclus, Sandra Kooij is een psychiater die er onderzoek naar heeft gedaan en die zegt dat het dus degelijk daar wel aan ligt maar het lijkt wetenschappelijk nog niet bewezen te zijn. Ik kwam via een YouTube video gisteren bij een opname van een podcast uit waarbij Sandra Kooij werd geinterviewd hierover.

Toen ben ik haar een beetje gaan googlen en kwam ik ook op haar (Soort van?) onderzoek (Zou het eerder een halve pitch noemen) hierover.

Schijnbaar kun je dit PMDD noemen. Als ik zo zie heb je verschillende manieren hoe je het kunt proberen te behandelen maar wat er zou werken bij iemand is weer verschillend. Even copy paste uit bovenstaande PDF:

Voor PMDD in het algemeen
werken:
• De pil, zonder stopweek (mn voor lich.
klachten
• Anti-depressiva (SSRIs) (mn voor
stemmingsproblemen)
Waarschijnlijk werkt bij vrouwen
met ADHD ook:
• Tijdelijke verhoging dosis ADHD medicatie
in week voor menstruatie (maar geen
onderzoek naar gedaan)
Intussen hebben we geen idee wat
het beste werkt voor wie….

Ik heb gisteren gesprek gehad met mijn verpleegkundigspecialist en ik mag 2x 15 proberen op de dag als ik in de week voor mijn menstruatie zit om te kijken of ik er beter door heen kom. Samen met de tips om het te zien als seizoenen, gaf mij al wat meer rust dan gebruikelijk. (Al is het alsnog lastig om rustig te blijven soms. heb woensdag ook echt nog best een kut bui gehad waar ik gewoon niet af kwam).

Nu heb ik het Mirena spiraal en ben ik benieuwd of er wellicht meer hier zijn met het spiraal. En vooral ook met de pil of zonder stopweek dat werkt/helpt.

Eigenlijk alles wat ik tot nu toe ben tegen gekomen zeggen allemaal hetzelfde; of de pil doorslikken of meds verhogen in die week.

1 like
#1458

Hier ook ontzettend onhandig. Ik zie alles over het hoofd. Ik kan nog over een blaadje vallen. Ik weet niet hoe het bij ADHD zit, maar bij autisme heet dit dus proprioceptie:

Proprioceptie of positiezin is het vermogen van een organisme om de positie van het eigen lichaam en lichaamsdelen waar te nemen.
wikipedia

En ik kan me zo voorstellen dat dit ook bij ADHD kan horen aangezien ADHD en ASS sowieso een hoop overlap hebben. @Hippe_kikker heeft daar ooit een hele duidelijke uitleg over geschreven (maar die staat niet meer online helaas).

Hier is mijn onhandigheid ook veel erger vlak voor mijn cyclus (wat @Clancy zegt). En ik overweeg ook om op die dagen mijn medicatie te verhogen (in overleg), maar wil dit eigenlijk pas gaan doen wanneer ik de onderprikkeling wat beter onder controle heb.

Ik merk namelijk dat ik methylfenidaat echt heel fijn vind, maar daardoor dus wel vaak onderprikkeld raak. Dat ik dan op de bank zit te huilen, prikkels wil, maar tegelijkertijd niet weet hoe ik die prikkels op moet gaan zoeken. Vaak is dit trouwens wel sociaal onderprikkeld.
En ik ben bang dat het alleen maar erger wordt als ik mijn dosering ga verhogen. Overigens merk ik ook meteen wanneer mijn medicatie nog niet werkt.

Mijn AD(H)D-diagnose heb ik trouwens op mijn 36ste gehad nadat ik zelf aangegeven had bij de psycholoog dat ik me toch eens op ADHD wilde laten testen, omdat ik een aantal dingen niet vanuit ASS herkende en me toch wel flink herkende in ADHD. Ik was trouwens oorspronkelijk in behandeling bij de GGZ-instelling voor autisme (maar daar is inmiddels ook trauma, een mogelijke dwangstoornis en dus AD(H)D bijgekomen). ASS diagnose op mijn vijftiende gehad overigens, maar toen totaal geen begeleiding gehad (dus wellicht was het dan al eerder naar voren gekomen).

Typisch weer, want eigenlijk kwam ik om een vraag te stellen en niet om een heel opstel te tikken. Maar afgeleid. :smiling_face_with_tear:
Wat ik wilde vragen: nemen jullie elke dag op dezelfde tijd medicatie of wisselt dit met wat je moet doen op een dag?
Ik neem op werkdagen mijn medicatie bijvoorbeeld om 8, 12, 16 en 20 uur, maar ik merk dat ik aan die van 8 uur nog niet zoveel heb voor ik ga werken bij mijn baan in loondienst om 10 uur.
Ik ben ook zzp’er en het zou fijn zijn als ik een deel daarvan al kan doen voor mijn baan in loondienst start voor die dag. Soms lukt het wel, maar veel vaker niet.

#1459

Ik sta vrijwel nooit hetzelfde tijdstip op. Heb verschoven diensten, dan wel/niet kinderen over de vloer en de ene keer dat het wel lukt om uit te slapen en dan weer niet. Dus qua inname is het starten vrijwel nooit hetzelfde. soms lig ik ook nog een uur in bed voordat ik uberhaupt opsta. Dat soort momenten komen overigens weinig voor want dan is mn hele dag ook al verpest als ik dat heb gedaan. maar goed, nee. Sommige dagen die echt heel lang zijn. als ik kantoordag heb en dan daarna moeten we bijv nog kinderen halen van de opvang, hun ritueel doen en dan zelf nog eten etc en de avond samen gezellig hebben dan neem ik 4x 10 inpv 3x 10 en 1x 5. En dat vond de VS ook prima. Was beetje bang dat ze er iets van zou vinden maar ze zegt gewoon letterlijk dat ik moet doen waarbij ik denk dat het helpt. want het is voor mezelf en niet voor haar. zolang ik niet problemen krijg met slaap etc vind ze het allemaal prima.

Dit alles zorgt er voor mij ook voor dat ik de langdurige niet wil. al neem ik ze wel netjes om de 3/3,5 uur in als ik eenmaal ben gestart. de laatste neem ik of hoger of normaal of niet.

edit; ik moet wel zeggen dat ik het fijn vind dat ik niet de enige ben met die PMS achtige klachten rondom ADHD maar vind het daarnaast zo kut dat er niet gewoon één goede oplossing voor is. Frustrerend.

1 like
#1461

Super bedankt voor de info! Ik associeerde dit niet met mjjn menstruatie omdat die pas over twee weken komt.

Ik slik Elvanse, 90mg. Vind ik persponlijk al vrij hoog. Eens zien of 20mg erbij al iets doet… :face_with_monocle:

#1462

Ik wist het zelf ook niet. Tot we door kregen dat ik echt veel meer last had van frustratie tot de top, meer prikkels etc etc in de week voor de menstruatie. Mijn vriend en ik noemde het al sharkweek. Toen kwam ik er een paar tiktoks over tegen dat dit dus samen kan hangen met adhd. Ben ik hier eens komen vragen en rond gaan googlen.

Ik ben blij dat het hier ook herkenbaar is en ik dus niet gek ben. Het geeft ook een opluchting. Ook dat adhd centraal het herkent en gewoon aangeeft dat je mag proberen met verhogen.

(Ik ben gewend dat meestal mn klachten niet serieus werden genomen door huisartsen in het verleden. Dus dit is echt super fijn).

EDIT; 50000 jaar later.

Ik zie nu overiegns zelf ook dat Jorna hier een stuk aan heeft gegeven in haar journal course. Die ik utieraard na 2 dagen compleet vergeten ben.

1 like
#1463

PMMS is een opzichzelfstaande aandoening, dus mochten jullie twijfelen over de klachten. Niet doen.

Ik kan eventueel de symptomen uitschrijven.

1 like
#1464

We zijn ongeveer iets meer dan een week verder dan toen de klachten begonnen en ik heb goed nieuws! De donkergrijze wolk is opgeklaard, omg. Ik voel mij vandaag echt weer echt goed.

Ben opgestaan, huis deels opgeruimd, wasje gedraaid, medicijnen nog steeds deels verhoogd ingenomen en wat een helderheid. Moest daarna werken maar ga morgen verder opruimen en schoonmaken. Voelt zo euforisch om uit die depressieve stemming te komen :pleading_face: Thanks voor jullie nuttige berichten :smiling_face_with_three_hearts:

Het is zo niet uit te leggen wat die week veroorzaakt, vind het eigenlijk heel eng dat een disbalans in hormonen zo’n hevige invloed heeft op je gemoedstoestand. Enige houvast is weten dat het na een week beter/over is.

Ik ga mij echt meer inlezen over hoe je cyclus je functioneren bepaalt. Die enorme onbegrijpelijke vermoeidheid, niks kunnen behalve in bed blijven liggen, weinig tot niks kunnen eten. Het zoog gewoon alle levensvreugde uit mij. Echt, ben zo blij :four_leaf_clover: :partying_face:

5 likes
#1465

Oh dit is echt oprecht heel fijn om te lezen! Wat fijn dat je door de verhoging al veel verschil merkt. Ik heb gisteren een kijkje genomen in mijn cyclus kalender en met een week of twee heb ik weer shark week en dan ga ik gewoon begin van de week tot later in de week denk ik gewoon verhogen. Ben echt benieuwd of het een resultaat zal geven.

#1466

Wat heerlijk! Fijn als je dan ook echt dingen gedaan krijgt.

Methylfenidaat is bij mij helaas niet aangeslagen en ben benieuwd of dat misschien toch komt door de mirena spiraal. Wat hormonen toch met je kunnen doen hè.

3 likes
#1467

Ik heb de mirena en methylfenidaat, wat ik heb begrepen is dat het niet met elkaar clasht omdat methylfenidaat in je bloed wordt opgenomen. Wel shit dat methylfenidaat niet voor jr werkt! Heb je wellicht nog tussen merk gewisseld? Ik had een 5 van Mylan eerst en daarna 10 van een ander merk. Maar dat merk werkte nirt goed. Nu krijg ik de 10 van Mylan en die werkt weer wel goed.

1 like
#1468

Ik kan niet met zekerheid zeggen of het de opgehoogde medicatie was omdat ik mijn Elvanse (lisdexamfetamine/ langwerkende dexamfetamine) alleen voor twee dagen iets heb verhoogd van 90mg naar 110mg. En 20mg lisdex is ‘maar’ ongeveer 6mg dex. Het voelde niet per se anders, vooral weer terug naar ‘normaal’ met medicatie. Ook meer rust in mijn hoofd.

Ook waren de klachten al veel eerder begonnen dan mijn post, dus het kan ook nog een kwestie van tijd zijn geweest. Op werk vond ik mijzelf nog wel wat chaotisch, ging al veel beter, maar misschien had de dosis nog hoger gekund. Ik ga het zeker de volgende horrorweek nog eens proberen en dan met 40mg ipv 20mg meer.

Vervelende is dat ik voor ophogen medicatie niet kan overleggen met mijn eigen huisarts. Die heeft er geen verstand van en mag niets aanpassen, dus wordt steeds teruggestuurd naar ADHD-centraal. Maar ja, heb eigenlijk niet zo’n zin om alweer terug te gaan als het buiten die weken naar omstandigheden redelijk goed gaat.

@anon22402465 bij mij sloeg methylfenidaat ook niet aan, en ik had geen spiraal. Het deed gewoon niks maar het voelde wel alsof ik ‘strak’ stond. Heel onprettig, voelde ook alsof mijn ogen er kurkdroog van werden.

Kreeg daarna dexamfetamine van Amfexa/Tentin, ben een jaar later overgestapt naar Elvanse. Kan met zekerheid zeggen dat dex vanaf de eerste keer mijn leven echt heeft veranderd, was zo’n magisch moment. Tot dat moment besefte ik niet eens hoe druk het was in mijn hoofd, en door de medicatie was er opeens rust. Alsof ik na jarenlang opgesloten zitten in een kamer met aanhoudende ruis, naar een stilteruimte ging. Mijn gehoor leek ook beter te zijn geworden omdat alle geluiden niet meer één grote brei waren maar ik opeens geluiden kon filteren :sweat_smile: Enige minpuntje is dat dit effect maar van korte duur is, daarna is het een kwestie van medicatie steeds opnieuw afstellen om ‘gewoon’ te kunnen functioneren. Momenteel al meer dan een half jaar dezelfde dosering, heel tevreden over.

Hopelijk vind jij ook iets wat voor jou werkt. Medicatie verricht geen wonderen (op dat euforische gevoel bij de eerste keer na, haha) maar maakt een leven met adhd echt zoveel makkelijker, als het goed werkt.

3 likes
#1469

Lief, ik hoop het ook haha. We gaan nu kijken of atomoxetine vergoed wordt en dan ga ik daar mee beginnen. (Ben alleen bang van niet.)
Ik ga jouw medicatie ook nog even opzoeken. Lekker dat je al een half jaar op dezelfde dosering zit! Je bent er wat rustiger in je hoofd door, zeg je, maar helpt het ook tegen task paralyze of heb jij daar sws geen last van, dat kan natuurlijk ook.

#1470

Ik heb ook elvanse net als @Nestley_Toulhouse (helaas de euforische ervaring niet gehad, haha). Bij mij werkt het eigenlijk ook heel goed, al zit ik pas sinds eind juli aan deze medicatie en de huidige dosis nu een maand, dus nog even zien wat het op de lange termijn doet.

Hoe uit task paralysis zich bij jou? Ik merk dat ik hiermee dus wel makkelijker dingen gedaan krijg en meer controle als het ware heb over m’n gedrag/impulsen. Het lukt me wat makkelijker om de knop om te zetten om dingen te doen, daar waar ik voorheen echt zoooooveel tijd niks zat te doen op de bank/in mn bed, vastgeplakt aan mn telefoon +evt netflix, omdat ik mezelf maar nergens toe kon zetten en het was altijd heel erg een gevecht in m’n hoofd. Ook lukt het me wat makkelijker om door te zetten. Voorheen als ik dan van alles bedacht dan ging ik bijv boodschappen doen of iets halen en daarna had ik geen zin meer en deed ik de rest van het weekend niks meer. Dat lukt nu wel beter. Ook concentreren op werk/studie etc lukt me beter. Nog steeds zeker niet perfect en sommige patronen zitten er zoooo ingesleten natuurlijk (uitstellen is mijn tweede natuur), maar ik merk wel echt verschil! Nou heb ik ook therapie etc, maar volgens mij speelt deze medicatie wel een fundamentele rol erin, net dat kleine verschil waardoor ik dus dingen wel kan gaan doen.

4 likes
#1471

Heeft iemand van jullie weleens een sensorisch profiel op laten stellen door een hulpverlener en aan de hand daarvan een sensorisch dieet? Ik ben de laatste tijd dus best vaak onderprikkeld en nu wil ik samen met mijn psycholoog zo’n profiel op gaan stellen, maar het lijkt erop dat dit vooral bij kinderen gedaan wordt. En ik heb verder ook geen idee wat te verwachten. De psycholoog zei trouwens ook dat het bij de GGZ-instelling vrijwel niet gedaan wordt.

Een sensorisch dieet heeft overigens niets te maken met eten, maar om te zorgen dat je (ik in dit geval) voldoende prikkels binnen krijgt op een dag zodat je niet onder- of overprikkeld raakt, maar een goede balans houdt.

1 like
#1472

Geen idee hoe dit werkt maar dit klinkt echt super handig. Ik ben nu zo op zoek naar dat balans van overprikkeld/onderprikkeld en “Normaal” kunnen functioneren. Ik ben benieuwd hoe het je af gaat!

#1473

Ja, die balans zoek ik dus ook heel erg, zeker sinds ik methylfenidaat slik. Voor de autist werkt het prima om in balans te blijven, maar voor de ADHD’er niet altijd even goed. Ik ben ook heel benieuwd wat eruit gaat komen en of het helpend gaat zijn.

2 likes
#1474

Ik had het vorige week met de verpleegkundigspecialist over dat ik me opgebrand voel etc. en ze zei ook dat dit wel vaker voor komt in het begin, doordat je ook begint te voelen door de methyl dat je meer kan voor gevoel en dat je daarom ook door blijft gaan.

Dinsdag is mijn psycholoog dag en vind haar echt heel fijn. echt fijn ook dat het een vrouw is. weet niet of ze daar expliciet rekening mee houden maar vind het vooral fijn hoe je over dingen met haar kan praten. Had het met haar over cyclus ook gehad en de medicatie, had ze terug gelezen ook naar aanleiding van mijn gesprek, en ze had nog een aanrader qua boek hierin. Niet zo zeer op ADHD vlak maar om meer inzicht in je cyclus te krijgen. Tot nu toe heeft ze alleen maar fijne tips gehad dus dit boek ga ik denk ik ook nog wel oppakken: De cyclus strategie van Maisie Hill.

Aankomende dinsdag ga ik het met haar hebben over de module “uitstel gedrag”. Nu heb ik vaak niet zo zeer uitstel gedrag met normale taken die ik moet doen (Oke soms het huishouden die ik totaal verslons maar niet werk dingen ofzo) maar meer richting de dingen die ik maar telkens niet doe vanwege mijn faalangst. (Nu ben ik dus ook niet zeker of het gewoon ADHD is wat het me tegenhoud in al die jaren of echt faalangst) dus ik zie een beetje tegen de module op.

Het denken in seizoenen dat lijkt nu in mijn hoofd wel redelijk te werken. Vorige week ziek geweest, deze week weer vol energie. paar dagen vrij hebben ook even goed gedaan, al ben ik er nog niet helemaal. Dus dat gaat een leuk gesprek worden volgende week op werk. Heb de laatste dagen weer dingen kunnen doen zoals goed opruimen en schoonmaken. plus op een random avond kreeg ik zin om te beginnen met programmeren dus dat heb ik maar eens gedaan.

Begin nu op te merken dat ik redelijk crabby begin te worden, sneller geirriteerd etc. (Als ik bijv tijdens iets lezen 10x moet opkijken omdat iemand wat zegt, begin ik echt super snel geirriteerd/pissed te worden) Volgende week is sharkweek volgens mijn kalender dus ik heb besloten dat ik na werk, sport en wat simpele huishoudelijke taken, niks ga inplannen verder. Eens kijken wat het doet met verhoging en minder druk.

Doei Dagboek lol

4 likes
#1475

Haha, jouw psych raadt je dus dat boek aan wat ik hierboven ergens noemde (maar dan de Engelstalige titel). Dat is dat boek waar ik het hele seizoenenverhaal vandaan haalde! :grin:
(Maar zelf nog niet had gelezen dus toch maar eens gaan doen)

1 like
#1476

AH DAT DACHT IK DUS AL! het kwam me zo bekend voor!! (Niet dat ik dan ook even terug scrol…zucht)

1 like
#1477

afbeelding
afbeelding972×1129 65.9 KB

Dit blijft wel echt een ding in mn leven hahaha

10 likes