ADHD-topic

Gezondheid
#1722

God ik bij een oude baan 100%

Zo zonde van het geld, ik snap ook gewoon niet dat ik dat niet geregeld kreeg.

@KaylaRegina ik heb ook ‘gewoon’ succesvol gestudeerd en alles tot ik ineens echt tegen mezelf aan begon te lopen. Maar niet iedereen heeft even erg adhd, misschien heb jij het in lichtere mate of heb je je leven (onbewust) zo gestructureerd dat je er mee kan leven (en dan niet bijna omvalt). De vrouw die mij testte zei ook dat ze bijna alleen maar mensen zag die óf 8/9, 9/9 scoorden op ADHD of mensen die het niet hadden, mensen die zich laten testen hebben het vaker in zo’n hoge mate dat het echt belemmerd en ze daarom aankloppen.
Zolang je dat niet nodig vindt, is dat ook prima, het kan denk ik al helpen om het zelf te vermoeden en er zo rekening mee te houden/inzien dat je niet gek bent ofzo

3 likes
#1723

Ja dat is denk ik idd het ding. Ik begin er nu pas tegenaan te lopen. Denk dat ik me inderdaad gewoon ga laten testen!

1 like
#1725

Ja, ik ben 25 maar denk inderdaad dat het ook een beerje re maken kan hebben met een “serieuze” levensfase. Zo rond 30 jaar ga je vaak wat meer moeten natuurlijk…

1 like
#1726

Ik heb zelf altijd het gevoelgehad dat een depressie stempel niet goed voor mij was, dat er meer was. waarom werd ik vaak raar genoemd etc. waarom loop ik zo vaak tegen dingen aan als woede etc. Wellicht ook niet zo erg of belemmerend maar op een gegeven moment als je tegen hetzelfde aan botst iedere keer dan ben je het op een gegeven moment zat. Tenminste, als ik voor mezelf mag spreken. Nog gaan dingen nu niet altijd hoe ik het wil en dat hoort er ook bij maar het is vooral ermee leren om gaan en accepteren dat het soms oke is?

Ik ben overigens net 30 maar ik weet niet wat ik meer zou moeten dan wat ik al moet.
(Heb zelf ook een prima baan in de IT, school ging ook redelijk zonder problemen. Was te makkelijk)

#1727

Ja zo heb ik dit jaar op mn 32e de diagnose ‘pas’ gekregen, al vermoedde m’n huisarts het al wel op m’n 27e (tsja…). Ik heb ook gewoon studies afgerond in de “normale” tijd en haalde goede cijfers daarbij. Alleen ja de manier waarop was niet per se lekker en vooral na de studie toen ik moest gaan werken kwam ik niet meer weg met de tactiek van weken niks doen en dan een weekje alles uit handen laten vallen en hyperfocussen met giga stress voor een tentamen als motivatie. Maar ik ben ook weer niet écht in de problemen gekomen oid, was steeds aan het sukkelen met van alles waar ik tegenaan bleef lopen maar het ging toch altijd net te goed zegmaar, in ieder geval voor de buitenwereld.

8 likes
#1728

Ik merk die behoefte aan hyperfocus ook echt in mijn werk. Ik functioneer gewoon niet in een functie waarbij ik niet continue onder hoogspanning sta. Ik doe dan gewoon helemaal niks, totdat het bijna fout gaat allemaal. Op zich goed als je dat weet van jezelf voordat je ergens gaat solliciteren

3 likes
#1729

Dit vooral bij mij ook. En ook al ben ik er niet heel blij mee, ik kwam/kom vaak bij iedereen met dingen weg omdat ik me vaak van m’n kwetsbare kant laat zien. Bijvoorbeeld een opdracht voor een grafisch vak. Die had ik helemaal niet af. Moest iets van 10 pagina’s zijn. Ik had alleen de voorkant, een interview en een soort feitjespagina. 3 pagina’s in totaal. In paniek en met tranen dat ding ingeleverd. Kreeg ik van die leraar de feedback terug: Je krijgt van mij een voldoende, omdat ik gewoon weet dat je het kan. En nu kan ik in mijn hoofd alleen maar schreeuwen. Nee, ik kon het dus niet, had door gepakt. Maar goed, dat is niet de verantwoordelijkheid van een ander. Oftewel, mensen zien in mij een soort gunfactor, waardoor ze willen helpen en het dan maar door de vingers zien.

6 likes
#1730

Kortwerkende methylfenidaat die ik elke 4 uur neem, 4 keer per dag. Of nou ja, als ik het niet vergeet. En met medicatie merkte ik inderdaad ook wel verschil. Niet meteen want ik begon met 2.5 mg (en ik ben best zwaar) vanwege de combinatie ADHD en ASS (dan zijn ze voorzichtiger). Maar nu met 20 - 20 - 10 - 5 mg merk ik het echt als het gaat werken. Dan sta ik ineens aan ofzo?
Al is het voor een deel van mijn werk niet heel fijn om medicatie te nemen, want ik merk dat medicatie wel echt een nadelig effect heeft op mijn creatieve modus. En creativiteit heb ik toch wel nodig om boeken te schrijven, haha.

En ik kreeg de ADHD-diagnose pas om 36ste (na een eigen verzoek om het eens te testen/uit te zoeken). Deels omdat alles ook ‘te goed’ ging, deels omdat autisme een deel covert. Ik zit zelf trouwens bij Dokter Bosman, maar ben daar matig enthousiast over (en zeker niet over hun autisme expertise centrum).

#1731

Ah ja weet niet of het helemaal vergelijkbaar is maar zo heb ik zelf dat ik heel goed ben geworden in voelen bij welke deadlines (in de breedste zin van het woord) er rek op zit en waar je dan wel en niet mee wegkomt. Dat voelt ook op het manipulatieve af. Op de middelbare school had je bij frans 2 “straffen”; na 3x boek vergeten moest je een gedicht schrijven en na 3x geen huiswerk gedaan te hebben nablijven ofzo. Dat kon je dan mooi tegen elkaar uitspelen en uiteindelijk na 2x niet gemaakt en 3x “vergeten” (wat ook gewoon niet gemaakt was) schreef ik wel een gedicht, haha.

Iemand uit m’n adhd-groep had ook zoiets van bepaalde afspraken afzeggen; bij wie dat dan wel of niet kon of zo van bij deze persoon heb ik dat langere tijd niet gedaan dus daar kan ik het maken maar die ander heb ik al recent afgezegd etc. Soortvan heel berekenend overal de grenzen in opzoeken? Eigenlijk ook een soort spelletje qua hoe ver je kunt gaan qua uitstelgedrag; alles waar je tegenop ziet en wat uitgesteld kan worden wordt uitgesteld zo ver als het kan.

Waarbij het dus ook heel erg is dat ik bijna uitsluitend dingen doe die extern gemotiveerd zijn en waar bij voorkeur druk achter zit. Daar worstel ik ook een beetje mee want zo doe ik uiteindelijk heel weinig echt voor mezelf dat ik het ook echt intrinsiek leuk vind zegmaar. Ik merk het met studie ook, dat ik vooral alles doe om deadlines te halen en tentamens maar daarbij voorbij ga aan dat ik deze studie heb gekozen omdat ik het interessant vind en dat het induiken van nieuwe stof en dingen leren dus ook juist is wat ik echt leuk vind. Soms lukt dat op een dag en dan ben ik van alles aan het lezen en opschrijven en dan heb ik echt zo’n gevoel van; ja zie je, dit vind ik écht leuk en interessant en ik wil meer weten hierover en wat is het fijn dat ik dit gewoon aan het doen ben qua studie, dat ik deze keuze heb kunnen maken hiervoor. Echt uit een intrinsieke motivatie en ongedwongen zegmaar. Alleen ja die momenten zijn vrij schaars :sweat_smile: En dat voelt zo tegenstrijdig he (heb ik ook met andere dingen); ik vind het echt leuk en dat weet ik ook en toch doe ik het zo vaak niet??? Terwijl ik heus tijd genoeg heb in m’n leven ervoor. Maar meestal stel ik toch van alles uit en doe ik alleen de dingen die een externe deadline/consequentie hebben als het ware.

8 likes
#1732

Ik weet niet of het aan mij ligt maar ik ben echt zo overprikkeld en klaar met december.
Werk in/voor Retail. Dan voor het eerst in jaren sinterklaas vieren aan vijfhonderd kanten (niet vanwege rona maar stiefkinderen (urgh naar woord)) en dan nog de andere random dingen.

Heb gevraagd aan mn verpleegkundig specialist of het oke is om op de drukkere dagen af en toe wat te verhogen wat ik ook in sharkweek doe.

1 like
#1734

I feel you. Ik heb vandaag Sinterklaas gevierd met 26 kinderen en zonder medicatie. Ik ben echt klaar om naar bed te gaan nu. Misschien moet ik toch maar weer beginnen met medicatie.

1 like
#1735

Heel herkenbaar, dat altijd precies de grenzen opzoeken en aanvoelen wanneer het wel en niet kan. Dat en de onbetrouwbaarheid (afspraken vergeten etc) vind ik echt mijn stomste adhd-eigenschappen

Ik heb nu gelukkig goed adhd werk gevonden met veel externe druk en ad hoc taken, weinig langlopend. En het scheelt me zo veel energie. Raad het iedere adhd’er aan om de baan te zoeken die bij jou past en jezelf niet in allerlei bochten te wringen voor een baan die helemaal niet adhd-proof is.

2 likes
#1737

Ja ik voel wel wat hoofdpijn, maar ik was ook in de Ikea haha en daar heb ik altijd na een paar uur zo’n ben er klaar mee gevoel haha.

Maar opgejaagd voel ik me niet, voel me wel effectief ja haha, alles lukt makkelijk.

Was het bij jou consequent vervelende bijwerkingen?

2 likes
#1738

Ik heb echt pieken en dalen als het op productiviteit aan komt. Gisteren een redelijk chaotische dag gehad en ging alle kanten op. Vandaag thuis aan het werk en qua werk is het even rustig. Dus ik heb een CV + Motivatiebrief gemaakt, de woonkamer opgeruimd, wasmachine aangedaan, afwas en nog meer huishoudelijke taken. En dan nog steeds zoek ik nu iedere keer andere klusjes omdat ik geen zin heb om mijn opdracht te maken die ik van de psycholoog heb gehad. Het voelt heerlijk om die dingen allemaal eindelijk te doen maar die opdracht blijft knagen. Oke, ik ga het al doen. :sweat_smile:

En dat groot en deels alles weer begint te lopen qua dingen doen is omdat ik mijn bullet journal weer heb gepakt met mijn priorisering lijst. Heb hem een week ongeveer niet aangeraakt vanwege vrije dagen en leuke uitjes. dus prio’s waren even niet nodig qua klusjes. Nu weet ik dus wel dat die truc in ieder geval werkt. :sweat_smile:

1 like
#1739

Ik ben vanochtend positief getest op covid en moet nu thuiswerken, ik vind dat wel zo moeilijk!! Ik merk dat de kantooromgeving mij zoveel goeds doet. (Al werk ik ook veel in het lab, computerwerk is sowieso niet zo heel erg mijn ding.) Wat zijn jullie tips om wel wat gedaan te krijgen deze week? :upside_down_face:

#1740

Wat ik zelf altijd probeer:

  • Bureau leeg en geen afleiding op je desk. Dus alleen het hoognodige
  • Bulletjournal er bij. werk prio’s die hier in staan tegenover mijn werk agenda houden en proberen een lijn te trekken.
  • Rustige ambiance muziek evt met koptelefoon op.
  • De pauzes die ik op werk zou nemen ook tijdens thuiswerk dag te doen.

Principe krijg ik best veel gedaan met thuiswerkdagen. Maar vandaag bijv wil ik eerder de boel op orde hebben in huis zelf. Op werk is de dag na sinterklaas even rustig en dan begint de kerstdrukte weer.

Ook even mijn vragen hier droppen:

  • Ik eet vrijwel altijd lowcarb. heb hier de laatste tijd wat steken in laten vallen en wil het weer terug pakken. hebben jullie nog tips qua snelle lowcarb recepten? ik merk echt het verschil wanneer ik meer suikers tot mij neem en wanener ik mijn dagen vrijwel lowcarb eet.

-met ADHD centraal gebruik ik dus het G schema en de pro en con’s lists. nu ook het pannetjes model om te achterhalen waar mijn woede vandaan komt en hoe ik het beste kan tegen gaan. Hebben jullie dit ook gedaan en eventueel op een manier in je journal (Bullet journal?) verwerkt? Ik heb namelijk geen zin om alles de hele tijd in mijn google drive te dumpen als ik mijn journal heb.

(Ik moet overigens nog steeds mijn psycholoog opdracht maken)

1 like
#1741

Gisteren slechte dag gehad, niks voor elkaar gekregen, niet vooruit te branden, ruzie met iedereen. Zie ik net de pilletjes die ik gisteren had moeten nemen op mn tafel liggen, oja had geen water en compleet vergeten :sweat_smile: Wat een verschil.

2 likes
#1742

Dit herken ik ook heel erg. Ik heb geen diagnose voor AD(H)D maar ik heb wel sinds de middelbare school heel erg last van uitstelgedrag en faalangst denk ik nu als ik zo terugkijk. Daarom lees ik hier mee omdat er voor mij ook nuttige tips gedeeld worden. Ook tijdens mijn studie speelde dat uitstelgedrag gemotiveerd vanuit faalangst / perfectionisme heel erg en ik ben inderdaad met best wel wat dingen weggekomen. Kan best ‘goed mezelf eruit lullen’ en dan kwam ik niet echt in de problemen. Vakken bijvoorbeeld wel gehaald en geen onvoldoendes. Maar ik voelde mij daarna dan toch weer teleurgesteld in mezelf omdat ik niet aan mijn eigen verwachtingen had voldaan. Of ik voelde dat ik er meer uit kon halen bij een bepaalde opdracht / essay / scriptie. De stress op de korte termijn werd even verlicht door dingen uit te stellen en soms gaf het ook een soort kick dat ik wegkwam met een smoesje. Maar op de langere termijn leidde het eigenlijk tot meer teleurstelling bij mezelf over mijn eigen gedrag. En blijf je dus in die cirkel van faalangst zitten.

3 likes
#1743

Ik ga de laatste paar dagen echt alle kanten op qua chaos en focus. Zo was ik gister redelijk gefocust en was ik gewoon lekker geprikkeld, terwijl ik bijvoorbeeld zaterdag dan weer compleet overprikkeld, huilend, vol chaos en boos in mijn slaapkamer zat, terwijl ik bezoek had. En vandaag ben ik weer onderprikkeld en verveel ik me, ook tijdens mijn werk (toegegeven: dat vraagt voor mij niet heel veel denkcapaciteit, maar toch). Vandaag ook echt mega last van de Ritalin-bijwerkingen kaakklemmen en geen eetlust. :woman_shrugging:

Ik vind het trouwens wel fijn dat ik steeds duidelijker het verschil tussen onderprikkeling en verveling in kaart krijg.

2 likes
#1745

M’n adhd is echt al weken op een piek ondanks medicatie. Ben tegen een auto gebotst omdat ik er niet bij was met m’n hoofd (niemand had fysiek iets gelukkig en alleen wat blikschade) endoor de stijgende kosten van de verzekering en het laten maken twijfel ik of ik mn auto wegdoe en over stap op het ov. Maar de auto weg doen vergt weer zoveel stappen dat ik verlamd raak. Verkeerde dag gereserveerd voor kerst en ik kan het niet meer aanpassen, slaap slecht, geen ontbijt/lunch in huis waardoor ik veel op het station koop en dus snel door m’n geld ben, impulsief een tv gekocht en weer terug gestuurd (waar ik hulp bij nodig heb, want pakketten versturen is ook zeeeeer moeilijk) en zo zijn er nog meer dingen :persevere:. Iemand tips hoe ik weer uit deze piek kom/meer grip krijg op dingen?:face_with_spiral_eyes:

2 likes