ADHD-topic

[nonsens]

@Dombo Hier ook een late reactie maar bedankt voor de tips! Pomodoro techniek ook toepassen buiten studie is een goede, ik kan me idd ook op huishoudelijk gebied overweldigd voelen door de hoeveelheid taken of te grote doelen stellen.

Opdelen in kleine taken ken ik maar vind ik soms lastig om toe te passen, het voelt soms zo knullig ofzo en dan ben ik koppig en wil ik net als een ‘normaal’ iemand gewoon een redelijke berg werk kunnen verzetten. Maar goed daarmee werk ik mezelf tegen dus goed om in jouw post nog eens over de strategie te lezen. Ga het vandaag weer toepassen op studie en huishouden.

Wat betreft je dagboek post: ZO herkenbaar ook dat lamgeslagen gevoel terwijl in je hoofd het een warboel is. Wellicht helpt het in kleine taken opdelen hier ook wat bij? dus niet op ALLE appjes hoeven reageren, maar 1 a 2 gesprekken per dag bijwerken?
Lastig hoor allemaal, merk ook dat ik je heel graag zinvolle tips wil geven want ik weet hoe vervelend onderprikkeling/overprikkeling kan voelen maar ik heb de antwoorden dus zelf ook nog niet gevonden. Ik denk in ieder geval aan je!

.

@Floepsie Ooh dat is ook een goede tip! Ga ik ook gelijk vandaag proberen

[Higgs_boson]

Een like voor de herkenbaarheid. Ik vind het ook fijn om te lezen van anderen die hier ook last van hebben. En fijn dat je/jullie hier zo goed woorden aan kunnen geven.

Ik werk dan, heb sinds corona een nieuwe baan waar ik al sinds het begin voor vanuit huis werk. Maar heb nog geen taken met hoge urgentie. Voor het kleinste flutmailtje ben ik daaaagen ‘bezig’ de energie voor uit mijn tenen te schrapen, om het eens te gaan typen. Ondertussen voel ik me gestressed en schuldig, bang dat iemand erachter komt hoe lang ik over zoiets doe. Ik mis zo erg die structuur en voelbare sociale druk van mensen om mij heen die er op kantoor wel zou zijn, die mij normaal gesproken vooruit helpen duwen. En dan krijg ik nog betaald ook voor dit lamlendig gedrag, godzijdank. Echt studietijd allover again maar dan met gratis geld, zo voelt dat (en dat was echt een kuttijd).

[Jones]

Zou ik iemand in een privé bericht wat vragen mogen stellen over het hebben van een relatie met een ADHD’er? Heb wat handvaten nodig en zou jullie hulp heel erg waarderen <3

[Pimpelmees]

Dat mag altijd!

[keekie]

Ik probeer nu met behulp van Google calender wat overzicht en plezier te krijgen.
Ik vind het overzicht door kleurtjes wel echt fijn werken.

[NInja]

Ik heb de laatste tijd een beetje het idee dat veel van mijn eigenschappen aansluiten op ADHD. Ik ben vooral benieuwd naar hoe jullie dit hebben laten testen? Moet je naar de dokter voor een doorverwijzing of kun je meteen naar iemand toe die er verstand van heeft?

Weet niet of dit een stereotype is of dat het voor veel mensen wel zo is, maar in mijn hoofd is ADHD ook gelinkt aan hyperactief en dat ben ik niet, daarom heb ik er ook niet eerder bij stilgestaan dat ik het misschien heb.

[nonsens]

Je hebt een verwijzing via de huisarts nodig. Ik heb voor die afspraak gezorgd dat ik een lijstje had met alle punten waar ik tegen aan liep en die volgens mij te maken hadden met ADHD. Mijn verhaal gedaan en toen idd een doorverwijzing gekregen. Ik mocht zelf kiezen naar welke behandelaar dus misschien ook slim om je daarin in te lezen voor de afspraak. En nog een tip: ik zou een behandelaar kiezen gespecialiseerd in ADHD en niet een algemene praktijk. Mijn ervaring is dat ze bij een gespecialiseerd centrum echt wat beter begrijpen wat ADHD is en hoe het je leven beïnvloedt.

Wat betreft je laatste zin: ADHD is de overkoepelende term voor alle kernsymptomen maar je hebt subtypen:

• ADD: overwegend aandachtstekort/onoplettende type. Heeft o.a. veel te maken met moeite met plannen, organiseren, taken overzien
• ADHD: overwegend impulsieve en hyperactieve type
• gecombineerd: dan heb je beide en dus het hele pretpakket

Dus als jij je niet herkent in hyperactiviteit, zou het kunnen zijn dat je de ADD variant hebt

[Lakshmana]

Wat @nonsens al zei, en daar zou ik aan willen toevoegen: ik dacht ook ADD te hebben “want ik ben totaal niet hyperactief”. Maar bij de testdag bleek wel anders! Dat hyperactieve kan zich op allerlei verschillende manieren uiten.

Ik vind ADHD sowieso een slechte term, maargoed.

[nonsens]

@Lakshmana ja goed punt. Ik dacht idd ook dat ik alleen ADD zou hebben en de psycholoog en psychiater tijdens de testdag eerst ook n.a.v. mijn verhaal. Vervolgens moest ik een computertest doen en daar scoorde ik torenhoog op hyperactiviteit ik vertoon niet het “stereotype” hyperactief gedrag, maar nu ik weet op welke manieren het zich ook kan uiten valt er wel veel op z’n plek.

---

oooh ik werk mezelf soms zo in de nesten door mijn impulsiviteit en niet bestaande vermogen tot plannen. Zag gisteren een leuke vacature voor vakantiewerk dat past bij mijn opleiding dus gelijk gereageerd zonder na te denken en helemaal blij en hyper. Nu heb ik een telefoontje gehad en ben ik zo goed als aangenomen, maar heb niet eens nagedacht of het gaat passen naast het wegwerken van mijn laatste verslagen voor mijn opleiding. Moet daar in de zomer ook echt aan werken want wil uiterlijk oktober afstuderen en het is echt nog een flinke berg. ga het werk wel aannemen want financieel moet er ook weer wat binnen gaan komen dussss het wordt de komende tijd spannend of de combinatie te doen is. Typisch wel weer

[Denver]

Heel herkenbaar dit. Iedereen reageert ook altijd verbaast ‘huh maar jij bent toch helemaal niet druk?!’
Nou… haha. Ik zit continue te wiebelen, sta gewoon random op van m’n stoel, moet lopen, en werd bijv ook gillend gek in de collegebanken, kreeg letterlijk fysieke pijn omdat ik niet toe kon geven aan m’n bewegingsdrang.
Ik vind m’n qb test altijd leuk om te laten zien dan.

Boven is zonder medicatie waarbij ik dacht heel rustig en stil te hebben gezeten.
Onder is met ritalin, waarbij ik juist dacht dat ik veel bewogen had haha

[Nestley_Toulhouse]

Nou, pasgeleden dan toch officiële diagnose gekregen. Ik dacht ADD maar blijkt combinatie.

Ik ga vandaag mijn medicatie ophalen. Over paar weken CGT erbij en hopelijk gaat er ook voor mij een nieuwe wereld open

Moet wel zeggen dat ik heel erg last heb van het gevoel dat ik misschien een oplichter ben. Dat het misschien een misdiagnose is. Viel ook niet per se een last van mijn schouders na de uitslag, heb ik het idee. Maar goed, misschien komt dat nog.

[Lepelsteeltje]

Ik ben een paar weken geleden gediagnosticeerd met ADD en ben nu ook een week bezig met medicatie. Zitten hier meer mensen met ADD die methylfenidaat gebruiken? Ik weet niet zo goed wat ik moet merken van de medicatie, omdat ik sowieso al geen last heb van hyperactiviteit…

[Floepsie]

Ik herken precies wat je schrijft! Soms denk ik ook nouja of het écht zo is dat weten we niet, maar heb ook gewoon de diagnose (dacht ook het add subtype maar er kwam het gecombineerde type uit).

[Freckles]

Oh dat van hyperactief is zó herkenbaar. Ik friemel àltijd, aan m’n haar, met mn telefoon, een pen. Ik word bij vergadering soms agressief van het idee dat ik niet op kan staan en dan kan ik aan niets anders meer denken. Dat was altijd zo een innerlijke strijd voordat ik medicatie kreeg. Maar iedereen zegt wel gelijk huh je bent helemaal niet hyper

[Lepelsteeltje]

Ik hoop op werk- en studiegebied beter te kunnen functioneren, want ik heb nu eeeecht veel moeite met ergens mijn aandacht bij kunnen houden en dwaal snel af. De meeste mensen die ik ken die soortgelijke medicatie gebruiken hebben ADHD, dus ik vroeg me vooral af wat mensen die ADD hebben merken als ze medicatie gebruiken.

[Freckles]

Heb het een aantal maanden gebruikt, qua concentratie hielp het wel, maar ik werd er een zombie van. Heftige dip zodra het uitwerkte etc. Gebruik nu dexamfetamine en dat werkt een stuk beter voor mij.

[Nestley_Toulhouse]

Na wenperiode van een week elke 3,5 uur 5 mg, vandaag begonnen aan 10mg metylfenidaat. Wow, ik ben zo vreemd rustig. In mijn hoofd ook echt. Ik had geen verwachtingen en was zo sceptisch. Er lijkt echt iets te gebeuren. Dit is bizar.

[Pimpelmees]

Hoe gaat het nu?

Zijn er hier mensen die een agenda of planner gebruiken? Hebben jullie tips? Ik heb momenteel weer enorm last van mijn adhd en ben het overzicht kwijt en raak in een soort van ‘crisis’. Bende in huis, bende in mijn hoofd, enorm emotioneel. Dus ik wil weer gaan schrijven en plannen en meer gaan bewegen.

[Marquez]

Ah balen is dat als alles dan een grote bende is. Ik gebruik een agenda. Eentje van essencio en dan de business variant. Echt een hele fijne agenda met super veel schrijfruimte. Je hebt een weekoverzicht en aan de linkerkant hen je nog ruimte voor een to do list.

Sinds een aantal weken gebruik ik een planning voor in huis met schoonmaken. Dat werkt verrassend goed. Dit heb ik samen met een vriendin gemaakt die dus heel goed in plannen is. Misschien is zoiets een optie voor je? En als het een grote zooi is, dan is het ook fijn als iemand je helpen kan om weer wat lucht te creëeren, al voelt vragen dan wel beetje zwak. Vind ik dan

[Nevertheless]

Ik ga over een aantal weken getest worden op add. Ik heb al enkele maanden gesprekken met een psycholoog wat niet echt lijkt te helpen. Mijn vriend heeft adhd en ik herken mij in best wel wat aspecten bij hem. We reageren allebei op dezelfde dingen maar dan op een andere manier.

Ben alleen wel een beetje bang wat mijn ouders gaan zeggen tijdens het gesprek met de psycholoog. Ik ben vroeger nooit heel erg uitspoken geweest en had op zich ook wel wat vriendinnen. Toen ik er over begon tegen mijn moeder reageerde ze best wel verdedigend dat ze nooit iets had gemerkt. Ik ben daarom best wel bang dat ze gaat zeggen dat ze niks herkent terwijl het er wel was (en is). Bij mij speelt het allemaal in mijn hoofd af en ik trok mij eigenlijk thuis altijd terug op mijn kamer ipv dat ik tegen alles in ga en hard ga roepen (zoals mijn vriend met adhd).