Dat vraag ik me inderdaad ook af, snap er niks van. Als het probleem niet uitgerust wakker worden en moe zijn is, dan zou ik juist onderzoek naar slaapapneu doen. Dan heeft oxazepam/temazepam geen zin.
2 likes
Heb je niet een verlaten slaapfase? Dan kan lichttherapie helpen.
2 likes
Heb je tips om dutjes te verbannen? Het lukt me hier tot nu toe nog maar moeizaam.
2 likes
Ik ga donderdag voor het eerst botox doen tegen klemmen ās nachts. Heeft iemand hier ervaring mee?
4 likes
Ah dat ontbreekt hier nog haha.
1 like
Hey! Ik heb hetzelfde probleem, is het bij jou al wat beter nu?
3 likes
Nee eigenlijk niet echt. Op dit moment ontbreekt eigenlijk best mijn wilskracht. Voelt alsof ik nu echt in zoān vicieuze cirkel zit. Slecht slapen, moe opstaan, lange dag op het werk dus kapot, 's avonds op de bank in slaap vallen waardoor mijn nacht dus ook weer kut is. Weet dat ik daarmee moet stoppen maar het kost me zoveel moeite.
Komende week vakantie en hoop dat ik dit dan weet te doorbreken en stappen te maken die ik hopelijk daarna door kan zetten.
2 likes
Ik gebruik sinds een tijdje magnesiumpillen voor ik ga slapen en Wow merk echt zo veel verschil! Slaap echt veel sneller in en veel dieper
4 likes
Late reactie, maar ja! Ben er heel tevreden mee, heb veel minder vaak hoofd- en kaakpijn nu.
2 likes
De arts bij wie ik op consult was, wilde het niet doen. Volgens hem ben ik meer een knarser dan een klemmer 
en botox helpt niet tegen knarsenā¦ helaas
Missh dat ik dit nog bij een andere arts wil bespreken.
Fijn dat het jou heeft geholpen!
2 likes
Ik slaap sinds kort regelmatig met een verzwaringsdeken. En dit helpt mij ontzettend goed met inslapen en voor mān gevoel ook meer uren echt diep slapen.
Ik slaap normaal altijd best goed, maar de dag/nacht voordat ik iets spannends heb kan ik echt uren liggen malen. En zoān verzwaringsdeken helpt enorm, omdat je meteen een heel geborgen gevoel krijgt en ik voel mezelf ook direct slaperig worden.
Ohja en ik zag hierboven al magnesium voorbijkomen, maar dat is ook echt een aanrader! Moet je alleen opletten dat je magnesium citraat en niet oxide gebruikt.
3 likes
Ik heb er eentje van het merk Calmzy via bol gekocht. Ben er erg tevreden mee. Maar het is volgens mij vooral belangrijk dat het gewicht goed is. De deken moet Ā± 10% van je lichaamsgewicht zijn om het gewenste effect te hebben.
@morange heb even gekeken, maar die van mij zijn 200 mg.
1 like
Wanneer neem je magnesium citraat zodat het effectief is?
Ik heb mijne gekocht bij de Ikea, vooral omdat het makkelijk was. Om mijne past een 1-persoons dekbedovertrek en dat vind ik ook heel handig. Het is vooral belangrijk dat je even kijkt naar het gewicht van de deken zoals hierboven ook is genoemd.
3 likes
Meestal 1 a 2 uur voordat ik ga slapen. Het liefst met iets kleins te eten (ik word snel misselijk van supplementen als ik er niks bij eet, dus ik weet niet hoe dat voor anderen is).
2 likes
Ik heb idd ook eentje van 10% lichaamsgewicht maar na een tijdje voelde ik het niet meer dus nu slaap ik alweer een paar weken onder een relatief wat zwaarder winterdekbed maar binnenkort wissel ik hem weer om voor de verzwaringsdeken en dan zal ik weer verschil merken!
2 likes
Ik heb zelf geen enorm verschil gemerkt in het slapen. Het ligt wel heel lekker dus ik ben er wel blij mee!
2 likes
Mijn vriend en ik slapen soms apart vanwege zijn mega luide gesnurk. Nu heb ik oordopjes maar ik hoor eigenlijk nog steeds zijn gesnurk en heb ik helemaal stress dat ik snel in slaap moet vallen.
Ik denk er nu over om oordopjes te laten maken. Heeft iemand dit hier ook laten doen en werkte het?
Ik ga er vanuit dat je de zoekfunctie niet geprobeerd hebt. Deze vraag is al meerdere keren voorbij gekomen en ik had binnen een seconde antwoorden.
4 likes