Ik doe dit soms en met iemand koffie/ontbijt voor werk vind ik zo gezellig dat ik het vroege opstaan gauw vergeten ben en dan begin ik m’n dag ook veel leuker omdat ik al “iets leuks gedaan heb” ipv “gewoon moet werken”.
Dus soms doe ik dat in m’n eentje ook, omdat ik zin heb in een bepaald gebakje en dat dan ga halen - thuiswerken kan maar beter lekker zijn 
3 likes
Ja echt dit, in theorie zo simpel maar ik doe dit gewoon echt niet. Hahaha.
2 likes
De laatste tijd kan ik mijn draai niet vinden in bed. Ik lig niet lekker en het duurt lang voordat ik in slaap val. Terwijl ik soms half lig te slapen op de bank en ik probeer bijna meteen naar bed te gaan. Alleen als ik dan eenmaal lig, lukt het niet. Misschien moet ik eerder naar bed gaan al voordat ik half lig te slapen op de bank.
Ik heb dit een tijdje terug ook gevraagd en ook al lukt het me lang niet altijd, hielp het mij wel om eerst goed te kijken hoe het komt dat je er niet uit kan komen.
Ik zat bijvoorbeeld ‘s ochtends vaak heel lang op m’n telefoon en verdween dan ergens in een diep gat van Instagram.
Nu heb ik ingesteld dat ik tot tien uur niet op die apps kan (je kan het natuurlijk omzeilen maar ik doe het dan in elk geval niet gedachteloos 
).
Verder ga ik vaak te laat naar bed waardoor ik gewoon echt nog moe ben ‘s ochtends.
En als ik in de ochtend nog veel keuzes moet maken (bijv. wat trek ik aan) dan loop ik vast wn ga ik het onbewust uitstellen.
Ik zou eens kijken waarom het vervelend is als je niet meteen uit bed gaat (is het uberhaupt wel erg/een probleem) en dan vanuit daar verder kijken.
Het ís ook gewoon lastig om er vroeg uit te gaan als er niet echt druk of een goede motivatie achter zit.
3 likes
Ohh hier ook echt weer even nodig om beter op mijn slaaphygiëne te letten. Ik heb het een tijdje goed volgehouden:
Na 20:00u geen felle schermen meer
Bij kaarslicht m’n tanden poetsen en gezicht schoonmaken
Magnesium innemen
Met een Nothing Much Happens podcast in bed gaan liggen
En toen sliep ik zoveel sneller in.
Maar ik vind het gewoon ook een soort zonde van m’n avond. Heb een kindje en daardoor een beetje “revenge sleep procrastination” - zoveel behoefte aan even me-time in de avond en m’n eigen ding doen dat ik vaak veel te laat op blijf en nog tot laat zit te gamen of reels kijken o.i.d. waardoor het vet lang duurt voor ik in slaap val.
Ik moet dus echt kiezen tussen beter slapen of wat aan m’n avonden hebben en ik wil die keuze helemaal niet maken. 
2 likes
Ik heb gister een verzwaringsdeken gekocht en ik heb vannacht 11(!!!) uur geslapen. Ik denk dat ik echt sinds de pubertijd niet meer zo heb uitgeslapen haha. Ben benieuwd of het zo blijft komende tijd
13 likes
Klinkt wel goed! Maar hoe stel jij je spotify zo in dat de podcast na een uurtje stopt en niet de hele nacht doorspeelt / dat je alsnog je tel moet pakken om hem uit te doen?
Ja dat maantje inderdaad! En dan gewoon ‘einde van deze aflevering’ selecteren. Heel chill!
1 like
Heeft iemand aanraders voor een topper om je bed een stuk zachter te maken? Heb nog niet zo lang een nieuw matras van Ikea maar vind hem veel te hard 
(je kunt wel ruilen bij Ikea maar gedoe en de betere opties zijn hartstikke zwaar)
Ik raak gemotiveerd door jullie verhalen en ga het boek ook halen! Voor mij werkt de wake up light heel goed nu het weer wat donkerder is. Ik moest vandaag voor werk rond 6 uur op en het helpt toch dat het licht is in mijn kamer. Ik wil nu alleen weer naar op tijd opstaan als ik thuiswerk. Ik mis ook een moment voor mijzelf en niet goed uitgeslapen zijn.
1 like
Ik heb een Philips Wake Up Light. Hij lijkt op HF3519/01, maar ik heb de mijne al een jaar of 8 en is niet meer te koop.
2 likes
Wat je ook nog kan doen: ik heb ‘slimme lampen’ en die in mijn slaapkamer gaat een kwartier voor mijn wekker aan. Als ik licht slaap merk ik dit op. En als ik pas met mijn wekker wakker word dan heb ik minder behoefte om verder te slapen.
2 likes
Ik gebruik zelf een merkloze wake-up light van de Kruidvat (volgens mij), werkt ook prima!
1 like
Hebben jullie tips voor een lekker warm dekbed. Ik wil liever geen dons en wol, maar polyester vind ik niet echt fijn slapen. Bamboe vind ik wel fijn maar dat geeft niet echt een warm cozy gevoel (wel echt een ideaal zomerdekbed)
@Banananana Hoe is die droomsap je bevallen? Ik heb hem gister besteld in een opwelling, dacht het te proberen na drukke diensten en late vergaderingen in de avond, dan tolt m’n hoofd vaak als ik thuis kom en wil slapen. Maar dan red ik 7-8u slaap niet, heb meestal maar 6-6,5u slaap na zo’n avond. Zou ik daar ‘s ochtends echt wat van merken?
Ik heb het tot nu toe alleen gebruik als ik lang kon slapen dus weet niet wat je ervan merkt de volgende dag als je maar zes uur slaapt. Maar ik slaap er heel snel van in, binnen 20/30 minuten (ze raden aan half uur tot uur van te voren te nemen). En dan slaap ik wel acht tot negen uur zonder wakker te worden. Had gehoopt dat het meer diepe slaap op zou leveren maar dat is niet per se zo.
Moet wel zeggen dat ik al 20 jaar elke dag antihistamine slik en daar ook niet meer slaperig van word dus ik weet niet of ik daardoor hier ook minder slaperig van word de volgende dag. Maar ik merk het niet echt iig.
1 like
Ik slik ook zeer regelmatig Levocetirizine en daar merk ik ook niks van qua sufheid/slaperigheid. Nouja ik ga het wel uitproberen. Ben wel heel benieuwd.
(Ik neem nu na een avonddienst of late vergadering wel eens een shotje alcohol + Paracetamol + Levocetirizine voor ik naar bed ga, lijkt me ook wel te helpen qua inslapen, maar vind ik ook niet echt een prettige gewoonte. 
)
1 like
Voel je de veren in een pocketveren matras? Ik heb nu geloof ik een matras zonder en ik zit te kijken naar emma, maar ik ben bang dat je die veren gaat voelen. Ik ben zwaar, dus ben daar voorzichtig mee. Matt lijkt me ook fijn, die gaan tot 150 kg.
Ik slaap echt slecht de laatste tijd. Vooral inslapen. Ik zou ook wat vroeger naar bed moeten/willen. Maar het probleem is ook dat als mijn vriend later naar bed gaat, ik daar wakker van word en dan weer heel lang wakker lig. Maar hij begint later met werken dus hij wilt niet altijd maar vroeg naar bed. Nu hebben wij een soort middenweg maar ik merk dat dit soms voor mij te laat is.
1 like