Waar staat dat ze het dekbed voor 60 euro gekocht heeft?
2 likes
Geen idee, dat heb ik dan denk ik verzonnen 
Ik dacht dat ze dat ergens geschreven had maar kan het niet meer terugvinden
2 likes
Eens. Als dit jullie ritme is en jullie slapen voldoende en aarden er goed op, dan is dat gewoon prima. Landen genoeg waarin bv in de middag door volwassenen een dutje gedaan wordt, terwijl dat in NL bv weet not done is.
1 like
Met jezelf of met iemand anders afspreken om de deur uit te gaan voor een ommetje/kopje koffie/ontbijtje/boodschapje voordat je aan je werkdag begint?
3 likes
Ik doe dit soms en met iemand koffie/ontbijt voor werk vind ik zo gezellig dat ik het vroege opstaan gauw vergeten ben en dan begin ik mân dag ook veel leuker omdat ik al âiets leuks gedaan hebâ ipv âgewoon moet werkenâ.
Dus soms doe ik dat in mân eentje ook, omdat ik zin heb in een bepaald gebakje en dat dan ga halen - thuiswerken kan maar beter lekker zijn 
3 likes
Ja echt dit, in theorie zo simpel maar ik doe dit gewoon echt niet. Hahaha.
2 likes
De laatste tijd kan ik mijn draai niet vinden in bed. Ik lig niet lekker en het duurt lang voordat ik in slaap val. Terwijl ik soms half lig te slapen op de bank en ik probeer bijna meteen naar bed te gaan. Alleen als ik dan eenmaal lig, lukt het niet. Misschien moet ik eerder naar bed gaan al voordat ik half lig te slapen op de bank.
Ik heb dit een tijdje terug ook gevraagd en ook al lukt het me lang niet altijd, hielp het mij wel om eerst goed te kijken hoe het komt dat je er niet uit kan komen.
Ik zat bijvoorbeeld âs ochtends vaak heel lang op mân telefoon en verdween dan ergens in een diep gat van Instagram.
Nu heb ik ingesteld dat ik tot tien uur niet op die apps kan (je kan het natuurlijk omzeilen maar ik doe het dan in elk geval niet gedachteloos 
).
Verder ga ik vaak te laat naar bed waardoor ik gewoon echt nog moe ben âs ochtends.
En als ik in de ochtend nog veel keuzes moet maken (bijv. wat trek ik aan) dan loop ik vast wn ga ik het onbewust uitstellen.
Ik zou eens kijken waarom het vervelend is als je niet meteen uit bed gaat (is het uberhaupt wel erg/een probleem) en dan vanuit daar verder kijken.
Het Ăs ook gewoon lastig om er vroeg uit te gaan als er niet echt druk of een goede motivatie achter zit.
3 likes
Ohh hier ook echt weer even nodig om beter op mijn slaaphygiëne te letten. Ik heb het een tijdje goed volgehouden:
Na 20:00u geen felle schermen meer
Bij kaarslicht mân tanden poetsen en gezicht schoonmaken
Magnesium innemen
Met een Nothing Much Happens podcast in bed gaan liggen
En toen sliep ik zoveel sneller in.
Maar ik vind het gewoon ook een soort zonde van mân avond. Heb een kindje en daardoor een beetje ârevenge sleep procrastinationâ - zoveel behoefte aan even me-time in de avond en mân eigen ding doen dat ik vaak veel te laat op blijf en nog tot laat zit te gamen of reels kijken o.i.d. waardoor het vet lang duurt voor ik in slaap val.
Ik moet dus echt kiezen tussen beter slapen of wat aan mân avonden hebben en ik wil die keuze helemaal niet maken. 
2 likes
Ik heb gister een verzwaringsdeken gekocht en ik heb vannacht 11(!!!) uur geslapen. Ik denk dat ik echt sinds de pubertijd niet meer zo heb uitgeslapen haha. Ben benieuwd of het zo blijft komende tijd
13 likes
Klinkt wel goed! Maar hoe stel jij je spotify zo in dat de podcast na een uurtje stopt en niet de hele nacht doorspeelt / dat je alsnog je tel moet pakken om hem uit te doen?
Ja dat maantje inderdaad! En dan gewoon âeinde van deze afleveringâ selecteren. Heel chill!
1 like
Heeft iemand aanraders voor een topper om je bed een stuk zachter te maken? Heb nog niet zo lang een nieuw matras van Ikea maar vind hem veel te hard 
(je kunt wel ruilen bij Ikea maar gedoe en de betere opties zijn hartstikke zwaar)
Ik raak gemotiveerd door jullie verhalen en ga het boek ook halen! Voor mij werkt de wake up light heel goed nu het weer wat donkerder is. Ik moest vandaag voor werk rond 6 uur op en het helpt toch dat het licht is in mijn kamer. Ik wil nu alleen weer naar op tijd opstaan als ik thuiswerk. Ik mis ook een moment voor mijzelf en niet goed uitgeslapen zijn.
1 like
Ik heb een Philips Wake Up Light. Hij lijkt op HF3519/01, maar ik heb de mijne al een jaar of 8 en is niet meer te koop.
2 likes
Wat je ook nog kan doen: ik heb âslimme lampenâ en die in mijn slaapkamer gaat een kwartier voor mijn wekker aan. Als ik licht slaap merk ik dit op. En als ik pas met mijn wekker wakker word dan heb ik minder behoefte om verder te slapen.
2 likes
Ik gebruik zelf een merkloze wake-up light van de Kruidvat (volgens mij), werkt ook prima!
1 like
Hebben jullie tips voor een lekker warm dekbed. Ik wil liever geen dons en wol, maar polyester vind ik niet echt fijn slapen. Bamboe vind ik wel fijn maar dat geeft niet echt een warm cozy gevoel (wel echt een ideaal zomerdekbed)
@Banananana Hoe is die droomsap je bevallen? Ik heb hem gister besteld in een opwelling, dacht het te proberen na drukke diensten en late vergaderingen in de avond, dan tolt mân hoofd vaak als ik thuis kom en wil slapen. Maar dan red ik 7-8u slaap niet, heb meestal maar 6-6,5u slaap na zoân avond. Zou ik daar âs ochtends echt wat van merken?