Ik gebruik zelf een merkloze wake-up light van de Kruidvat (volgens mij), werkt ook prima!
1 like
Hebben jullie tips voor een lekker warm dekbed. Ik wil liever geen dons en wol, maar polyester vind ik niet echt fijn slapen. Bamboe vind ik wel fijn maar dat geeft niet echt een warm cozy gevoel (wel echt een ideaal zomerdekbed)
@Banananana Hoe is die droomsap je bevallen? Ik heb hem gister besteld in een opwelling, dacht het te proberen na drukke diensten en late vergaderingen in de avond, dan tolt mān hoofd vaak als ik thuis kom en wil slapen. Maar dan red ik 7-8u slaap niet, heb meestal maar 6-6,5u slaap na zoān avond. Zou ik daar ās ochtends echt wat van merken?
Ik heb het tot nu toe alleen gebruik als ik lang kon slapen dus weet niet wat je ervan merkt de volgende dag als je maar zes uur slaapt. Maar ik slaap er heel snel van in, binnen 20/30 minuten (ze raden aan half uur tot uur van te voren te nemen). En dan slaap ik wel acht tot negen uur zonder wakker te worden. Had gehoopt dat het meer diepe slaap op zou leveren maar dat is niet per se zo.
Moet wel zeggen dat ik al 20 jaar elke dag antihistamine slik en daar ook niet meer slaperig van word dus ik weet niet of ik daardoor hier ook minder slaperig van word de volgende dag. Maar ik merk het niet echt iig.
1 like
Ik slik ook zeer regelmatig Levocetirizine en daar merk ik ook niks van qua sufheid/slaperigheid. Nouja ik ga het wel uitproberen. 
Ben wel heel benieuwd.
(Ik neem nu na een avonddienst of late vergadering wel eens een shotje alcohol + Paracetamol + Levocetirizine voor ik naar bed ga, lijkt me ook wel te helpen qua inslapen, maar vind ik ook niet echt een prettige gewoonte. 
)
1 like
Voel je de veren in een pocketveren matras? Ik heb nu geloof ik een matras zonder en ik zit te kijken naar emma, maar ik ben bang dat je die veren gaat voelen. Ik ben zwaar, dus ben daar voorzichtig mee. Matt lijkt me ook fijn, die gaan tot 150 kg.
Ik slaap echt slecht de laatste tijd. Vooral inslapen. Ik zou ook wat vroeger naar bed moeten/willen. Maar het probleem is ook dat als mijn vriend later naar bed gaat, ik daar wakker van word en dan weer heel lang wakker lig. Maar hij begint later met werken dus hij wilt niet altijd maar vroeg naar bed. Nu hebben wij een soort middenweg maar ik merk dat dit soms voor mij te laat is.
1 like
Ik heb veel last van nachtmerries. Bijna elke avond wel, over de meest uiteenlopende onderwerpen. Daardoor slaap ik niet aan Ć©Ć©n stuk door en dat breekt mij op. Dit speelt al een langere tijd. Ongeacht of ik veel of geen stress heb.
Is er Ć©Ć©n of andere magische pil die je kan slikken tegen nachtmerries?
1 like
Is het ook te warm misschien in je kamer of je dekbed of pyama? Dan heb ik ook meer nachtmerries
2 likes
Slik je medicijnen? Ik kreeg van antidepressiva echt hele levendige nachtmerries, maar ook van CBD en van melatonine. Zodra ik hier mee stopte verdwenen ook de nachtmerries.
2 likes
@kali dat niet op je mobiel vlak voor je gaat slapen, moet ik misschien maar eens wat strenger op gaan toezien. En ook minder suiker. Ik eet relatief gezond maar toch sneakt dat er snel bij in.
@Scorpiovibes ik heb een gewoon dekbed (straks in de winter dubbeldekbed), een goed geĆÆsoleerd en geventileerd huis, en ik slaap in een luchtig wollen hemd. Als het kouder wordt een tshirt van wol. Dus ik denk dat, dat op zich goed moet zijn? Ik heb het, behalve in hartje zomer, eerder koud dan warm.
@vaatdoek ik slik medicatie voor mijn schildklier al aantal jaren maar sta goed ingesteld. Ik heb het net wel even opgezocht in register maar dromen/nachtmerrie is geen bijwerking.
Ik merk wel dat als mijn schildklierziekte klachten toenemen, de nachtmerries ook toenemen. Dus ik vermoed dat het ook wel iets hormonaals is, los van mijn menstruatiecyclus.
1 like
Heeft iemand ervaring met anti snurk producten? Ik denk dan aan een snurkbeugel of pleisters of neusspreider?
Jij zou toch ervaringsdeskundige moeten zijn 
4 likes
Juist niet! Die neus moet open ipv dicht haha
Ik zou graag persoonlijk met iemand in contact komen die net als ik lijdt aan (ernstige) chronische insomnia. Voor wat herkenning en steun. Iemand die hier ook behoefte aan heeft? 
1 like
Arie boomsma deelde laatst over je mond dichttapen ās nachts. Niet met duct tape dat je niet meer kan ademen haha, maar met een pleister bijv zodat je makkelijk je mond kĆ”n opendoen als het moet. Maar hij deelde allerlei wetenschappelijk onderzoek dat mensen beter sliepen, minder snurkten etc met gebruik van die mondtape. Misschien eens het uitproberen waard?
2 likes
Nou toevallig probeer ik dat nu dus al (alhoewel ik maar wat doe qua plak-techniek) en in heb zoān app welke het snurken bij houdt. Maar ik moet zeggen dat het verschil minimaal is.
Ik zal mezelf eens meer verdiepen in de plak-techniek!
Ik ben nu alleen een beetje huiverig om
Te plakken want ik heb Corona en moet hoesten
Welke app gebruik je precies? Ben wel benieuwd, mijn vriend zegt dat ik bomen aan het omzagen ben. Ik ben zelf doof dus zal mensen nooit horen snurken 
SnoreLab!
3 likes
ik heb laatst deze gekocht voor mn man als een soort grapje (maar toch hopen dat het werkt) en dat deed magisch genoegā¦ niet veel
hij is wel laatst naar de huisarts gegaan en waar hij een neusspray heeft gekregen om te kijken of er allergieƫn zijn of zoiets
zou als je erg snurkt sowieso de huisarts aanraden, ik weet niet meer waar maar ik las laatst ergens dat iemand zei āveel mensen snurken maar eigenlijk is het nooit normaal of de bedoeling dat als je gaat liggen je minder lucht krijgtā
dus meestal zit daar wel wat achter (waar ook wat aan gedaan kan worden) zoals een scheef neusschotje, een slappe huig, weet ik veel
2 likes