Alles over slapen, bedden, avondrituelen etc

Gezondheid
#438

Ik heb het tot nu toe alleen gebruik als ik lang kon slapen dus weet niet wat je ervan merkt de volgende dag als je maar zes uur slaapt. Maar ik slaap er heel snel van in, binnen 20/30 minuten (ze raden aan half uur tot uur van te voren te nemen). En dan slaap ik wel acht tot negen uur zonder wakker te worden. Had gehoopt dat het meer diepe slaap op zou leveren maar dat is niet per se zo.

Moet wel zeggen dat ik al 20 jaar elke dag antihistamine slik en daar ook niet meer slaperig van word dus ik weet niet of ik daardoor hier ook minder slaperig van word de volgende dag. Maar ik merk het niet echt iig.

1 like
#439

Ik slik ook zeer regelmatig Levocetirizine en daar merk ik ook niks van qua sufheid/slaperigheid. Nouja ik ga het wel uitproberen. :sweat_smile: Ben wel heel benieuwd.

(Ik neem nu na een avonddienst of late vergadering wel eens een shotje alcohol + Paracetamol + Levocetirizine voor ik naar bed ga, lijkt me ook wel te helpen qua inslapen, maar vind ik ook niet echt een prettige gewoonte. :smiling_face_with_tear:)

1 like
#441

Voel je de veren in een pocketveren matras? Ik heb nu geloof ik een matras zonder en ik zit te kijken naar emma, maar ik ben bang dat je die veren gaat voelen. Ik ben zwaar, dus ben daar voorzichtig mee. Matt lijkt me ook fijn, die gaan tot 150 kg.

#442

Ik slaap echt slecht de laatste tijd. Vooral inslapen. Ik zou ook wat vroeger naar bed moeten/willen. Maar het probleem is ook dat als mijn vriend later naar bed gaat, ik daar wakker van word en dan weer heel lang wakker lig. Maar hij begint later met werken dus hij wilt niet altijd maar vroeg naar bed. Nu hebben wij een soort middenweg maar ik merk dat dit soms voor mij te laat is.

1 like
#443

Ik heb veel last van nachtmerries. Bijna elke avond wel, over de meest uiteenlopende onderwerpen. Daardoor slaap ik niet aan één stuk door en dat breekt mij op. Dit speelt al een langere tijd. Ongeacht of ik veel of geen stress heb.

Is er één of andere magische pil die je kan slikken tegen nachtmerries?

1 like
#445

Is het ook te warm misschien in je kamer of je dekbed of pyama? Dan heb ik ook meer nachtmerries

2 likes
#446

Slik je medicijnen? Ik kreeg van antidepressiva echt hele levendige nachtmerries, maar ook van CBD en van melatonine. Zodra ik hier mee stopte verdwenen ook de nachtmerries.

2 likes
#448

@kali dat niet op je mobiel vlak voor je gaat slapen, moet ik misschien maar eens wat strenger op gaan toezien. En ook minder suiker. Ik eet relatief gezond maar toch sneakt dat er snel bij in.

@Scorpiovibes ik heb een gewoon dekbed (straks in de winter dubbeldekbed), een goed geïsoleerd en geventileerd huis, en ik slaap in een luchtig wollen hemd. Als het kouder wordt een tshirt van wol. Dus ik denk dat, dat op zich goed moet zijn? Ik heb het, behalve in hartje zomer, eerder koud dan warm.

@vaatdoek ik slik medicatie voor mijn schildklier al aantal jaren maar sta goed ingesteld. Ik heb het net wel even opgezocht in register maar dromen/nachtmerrie is geen bijwerking.

Ik merk wel dat als mijn schildklierziekte klachten toenemen, de nachtmerries ook toenemen. Dus ik vermoed dat het ook wel iets hormonaals is, los van mijn menstruatiecyclus.

1 like
#449

Heeft iemand ervaring met anti snurk producten? Ik denk dan aan een snurkbeugel of pleisters of neusspreider?

#450

Jij zou toch ervaringsdeskundige moeten zijn :face_with_raised_eyebrow:

4 likes
#451

Juist niet! Die neus moet open ipv dicht haha

#452

Ik zou graag persoonlijk met iemand in contact komen die net als ik lijdt aan (ernstige) chronische insomnia. Voor wat herkenning en steun. Iemand die hier ook behoefte aan heeft? :blush:

1 like
#453

Arie boomsma deelde laatst over je mond dichttapen ‘s nachts. Niet met duct tape dat je niet meer kan ademen haha, maar met een pleister bijv zodat je makkelijk je mond kán opendoen als het moet. Maar hij deelde allerlei wetenschappelijk onderzoek dat mensen beter sliepen, minder snurkten etc met gebruik van die mondtape. Misschien eens het uitproberen waard?

2 likes
#454

Nou toevallig probeer ik dat nu dus al (alhoewel ik maar wat doe qua plak-techniek) en in heb zo’n app welke het snurken bij houdt. Maar ik moet zeggen dat het verschil minimaal is.

Ik zal mezelf eens meer verdiepen in de plak-techniek!

Ik ben nu alleen een beetje huiverig om
Te plakken want ik heb Corona en moet hoesten

#455

Welke app gebruik je precies? Ben wel benieuwd, mijn vriend zegt dat ik bomen aan het omzagen ben. Ik ben zelf doof dus zal mensen nooit horen snurken :joy:

#456

SnoreLab!

3 likes
#457

image
image800×800 46.8 KB

ik heb laatst deze gekocht voor mn man als een soort grapje (maar toch hopen dat het werkt) en dat deed magisch genoeg… niet veel
hij is wel laatst naar de huisarts gegaan en waar hij een neusspray heeft gekregen om te kijken of er allergieën zijn of zoiets

zou als je erg snurkt sowieso de huisarts aanraden, ik weet niet meer waar maar ik las laatst ergens dat iemand zei ‘veel mensen snurken maar eigenlijk is het nooit normaal of de bedoeling dat als je gaat liggen je minder lucht krijgt’
dus meestal zit daar wel wat achter (waar ook wat aan gedaan kan worden) zoals een scheef neusschotje, een slappe huig, weet ik veel

2 likes
#458

Hahaha nou!!! Ik trapte er even voor een seconde in. Zeker omdat ik dit ding als een tabbladje nog had openstaan als zijnde mogelijke optie.

Ik voel me vooral naar andere toe enorm bezwaard dat ik snurk. Ik schaam me er voor en ik vind het super vervelend dat ik de kwaliteit van nachtrust voor anderen verpest. Ik weet eigenlijk ook stiekem wel dat al die anti snurk middeltjes geldklopperij zijn en dat het op mijn gevoel in speelt. Maar toch, ik hoopte wonder boven wonder toch iets te vinden wat daadwerkelijk helpt.

Ik heb sowieso overgewicht, dus ik weet dat de huisarts het daar op zou gooien op het moment dat ik langs ga. En ik zou uiteraard ook graag willen afvallen maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. En ik ben ook lichtjes allergisch voor huisstofmijt

2 likes
#459

nog een anti-tip:

we hebben deze ook geprobeerd maar daar kreeg hij heeeel veeeel zeer van in zn kaak (dat ik niet kon slapen was minder belangrijk denk ik)

en je kan dat ding natuurlijk wel proberen, voor die 80 cent is het misschien wel het proberen waard
super vervelend dat de huisarts alleen naar 1 kant van het verhaal kijkt, misschien kun je iets voor huisstofmijt-allergie krijgen via de apotheek ofzo?

1 like
#460

@Lipglossy heb jij uiteindelijk het matt matras gekocht? Bevalt hij?
En @Hiraeth ligt hij maanden later nog goed?
Ook op zoek naar een nieuw matras en wat is dat toch een rotklus.

1 like