En je voeding, is daar iets in veranderd? Eet je nog in de avond veel (zoetige) dingen, of drink je extra koffie of thee (kan soms ook boost geven).
Sport je op andere tijden?
En herken het wel dat een aankomende verandering mee speelt. Want vlg mij is wisseling van baan ook wel een van de grote “live events” die je even kan ontregelen
Ik ben juist gaan minderen in suiker en gaan minderen in dierlijke producten, drink sowieso nooit koffie want ik kan slecht tegen caffeine. Verder sport ik evenveel als voorheen… Kan niks anders bedenken dan die banenwissel ik februari.
Goeie kans dat dat het gewoon is inderdaad. Ik zou dutjes skippen, of als je ze doet niet langer dan 20 minuten en niet na 15.00. Wat ook kan helpen is bij piekeren of nadenken over wat er nog gaat komen juist proberen te denken aan wat al is geweest of wat je vandaag hebt gedaan. Dan gaat je lichaam niet in activatiestand zoals bij denken aan wat je nog moet doen. Vervelend voor je! Hopelijk is je baanwissel snel achter de rug en gaat het je goed bevallen
Misschien dat een avondwandeling nog wat kan helpen om lichamelijk moe te worden en je hoofd rustig?
Maakt de kwaliteit van een verzwaringsdeken uit? Ofja, zijn er echt kwaliteitsverschillen? Kom er tegen voor 200e maar ook 30e.
Heb jij deze nog gekocht? Zo ja, is-ie fijn?
Sorry voor de dubbelpost
Zijn er hier mensen met nekproblemen en een Emma hoofdkussen? Is het aan te raden?
Ik heb al tig kussens geprobeerd maar nog geen kussen gevonden dat écht goed ligt
Was ook aan het kijken naar duurdere van Tempur enz. maar die gaan al snel 3x of 4x de prijs van een Emma kussen dus ik wou die misschien eerst een kans geven
Ik heb het Emma Diamond kussen en ben er heel blij mee, voor mij precies goede hoogte en stevigheid en zelden meer last van m’n nek. Maar is wel vrij persoonlijk, mijn vriend vond hem niet zo en die is voor een ander model van Emma gegaan
Ik heb niet het Emma hoofdkussen maar deze:
https://www.amazon.nl/DIKI-hoofdkussen-orthopedisch-ergonomisch-neksteunkussen/dp/B0BD8W2CLW
Ik heb nekhernia’s en en slijtage en ik slaap er zo lekker op! Ik heb er ook een voor mijn schoonmoeder gekocht en sleept die ook overal mee naartoe
Geen Emma., maar een Auping Cloud kussen en die vind ik heel fijn liggen!
Ik en mijn vriend hebben allebei wekenlang een onverklaarbare soort zeurende hoofdpijn gehad en kwamen er toen achter dat dat door het Emma diamond kussen moest komen. Hadden allebei enorme veel spierspanning in onze nek waardoor die hoofdpijn kwam. Na 2 nachten daar niet meer op slapen was het weg. Is natuurlijk super persoonlijk maar wij vonden het zo toevallig dat we het allebei hadden terwijl we een hele andere slaaphouding hebben. Zou hem dus zelf niet aanraden als je al nekklachten hebt.
Yes ik ben er heel blij mee, hoewel het even een weg zoeken was in gebruik. Het zijn twee losse seizoensdekens die aan twee van de vier zijden met ritsen aan elkaar bevestigd zitten, maar de andere twee zijden verschoven telkens tot een prop in het overtrek. Heb de grootste maat, misschien valt het mee als het een kleiner dekbed is. Nu heb ik de twee dekbedden zelf met babyveiligheidsspelden aan elkaar bevestigd, en extra spelden aan de hoeken van het dekbed + overtrek bevestigd om alles op z’n plek te houden (snap je het nog haha).
Verder is het dekbed super zwaar dus het bed opmaken is even een klusje. Wel heeeel lekker warm, zeker i.c.m. het wollen matrasovertrek.
Misschien kun je nog iets mentaals doen voordat je gaat slapen? Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die bijv een marathon rennen niet beter slapen die nacht, maar mensen die soduko’s op gaan lossen wel haha. Dus je moet niet per se je lichaam moe krijgen maar je hoofd! Lezen is al goed, maar iets van puzzelen kan misschien nog beter helpen?
Ah dank voor deze info! Ik zag precies die lits-jumeaux nog bij Aldi liggen vorige week dus heb hem meegenomen. De ritsen leken me juist handig omdat ik dacht dat ze rondom zaten, maar ik heb hem nog niet goed bekeken (wilde ermee wachten en gelijk in gebruik nemen met mijn nieuwe matras, maar dat duurt nog even @viking).
Ik heb net een verzwaringsdeken van 7 kg besteld omdat ik vaak moe ben overdag en mn oura ring zegt dat dat komt doordat ik bijna geen diepe slaap heb en heel veel beweeg. Dus nu hoop ik dat deze deken mn nachtrust gaat redden 
Ik doe regelmatig nachtdiensten waarbij ik kan slapen. We gaan alleen verhuizen naar een kamer waar er veel daglicht binnenkomt en dat lijkt me vooral in de aankomende zomer een probleem. Voordat er een keer gordijnen zijn we een jaar verder, daar wil ik niet op wachten.
Wat zijn fijne oogmaskers?
@California jij tipte deze eerder, ben je daar nog tevreden over? Komt er echt geen licht langs en slaap jij er wel eens mee op je zij of buik? VITAMO™ Ergonomisch 3D Slaapmasker - 100% Verduisterend Oogmasker - Verstelbaar -... | bol
En heeft iemand ervaring met zo’n soort masker? Die zit meer als een band om je hoofd. Luxe slaapmasker - Zijden slaapmasker - Oogmasker - Blinddoek - 100% Verduisterend - Grijs | bol
Ja, gebruik hem nog steeds, komt echt geen licht door in alle posities. Maar het elastiek rekt wel wat uit dus ik koop wel ieder jaar een nieuwe maar dat vind ik wel oke voor dat geld
Ik heb ook die andere (van dore en rose, zieke insta scam) en ik vind die echt totaal niet chill!
Misschien is zelf een verduisterend plakgordijn meenemen ook een optie? Je hebt er die met zuignappen te bevestigen zijn. Donkere kamer voelt toch anders dan alleen donker voor je ogen.
Ik heb er een van Manta en die laat ook geen licht door!
Lig je daarmee ook wel eens op je zij?
@Huismus het is een kamer met een enorme raam partij en je moet het elke dag ook weer opruimen 
vandaar dat ik eigenlijk op zoek ben naar een masker