Alles over slapen, bedden, avondrituelen etc

Gezondheid
#1017

Dank voor je uitgebreide antwoord. Ik heb mijn leven aangepast op mijn slaaphygiene: 3 van de 5 werkdagen werk ik thuis, daarbij hebben we dus een tweede slaapkamer/extra bed.

Ik weet dat wakker worden normaal is gedurende de nacht maar ik sta als ik ontwaak meteen ‘aan’ en kom niet meer in slaap. Ik probeer het een half uur. maar als ik dan niet meer in slaap kom en ik moet naar kantoor dan neem ik toch een halve tema.

Verder slaap ik de meeste van de avonden in die andere kamer omdat mijn partner vroeger moe is, sneller inslaapt, en snurkt. Maar nu lijkt het alsof ik mijn slaapissues afschuif op hem/het samenwonen; dat bedoel ik dus niet te zeggen. Ik ben soms moe om 23 uur en soms om 3 uur. Daar is de (kantoor)maatschappij alleen niet op ingericht. Ik snap ook nooit dat mensen vaste eettijden hebben.

3 likes
#1018

Bij mij werkt magnesium heel goed. Merk dat ik veel rustiger slaap als ik het pak en ook minder intensief droom. Soms droom ik zo heftig dat ik doodmoe wakker wordt en dan moet de dag nog beginnen en dat is hier minder mee.

Ook heb ik oortjes met white noise, is niet voor iedereen maar hiermee slaap ik meestal ook door ivm snurkende partner.

En 2/3 uur voor het slapen niets intensiefs meer doen, bv werk. Mijn hoofd heeft echt tijd nodig om af te schakelen. Ik werk soms door als ik een deadline heb, maar als ik dan in bed ga liggen heeft mijn hoofd wel een paar uur nodig om alles te verwerken.

Heb ook een daglicht bril gekocht, maar ik ben hier te laks voor. Maar de paar keer dat ik het had gebruikt merkte ik wel dat ik door de dag meer energie had.

Hopelijk gaat iets je helpen want zulke nachten, vooral voor langere periode zijn echt kut.

3 likes
#1019

Het klinkt echt als een fluttip voor mensen die slecht slapen waarschijnlijk maar omdat het mij echt heel erg heeft geholpen noem ik hem toch maar even: lezen.

Ik heb regelmatig moeite met zowel inslapen als dat ik wakker wordt ‘s nachts of ‘s ochtends vroeg en dan meteen ‘aan’ ga en dus niet verder meer kan slapen. Sindsdien pak ik vrijwel meteen mn ereader erbij en ga een stukje lezen. Doordat ik focus op het lezen heeft mn hoofd geen tijd om over andere dingen na te denken en op een gegeven moment vallen mn ogen gewoon letterlijk dicht. Soms na 3 bladzijdes al en soms na 30 maar het werkt voor mij echt wonderbaarlijk goed.

12 likes
#1020

Ik ben benieuwd, heb een kleine verpakking besteld! De oordopjes op maat werkten voor mij ook niet.

1 like
#1021

Dit ga ik letterlijk en figuurlijk proberen op te pakken. E-reader meteen naast mij bed gelegd.

2 likes
#1022

Voor mij ook niet. Ik ben weer terug naar deze voor een smalle gehoorgang, nu met korting:

IMG_9571
IMG_95711179×1630 96.3 KB

#1023

Haha wat stom die zijn goedkoper dan wat ik nu heb besteld, maar die bevallen ook goed? Wel bizar dat op maat voor meer mensen niet werkt, ik had dat toen in ze liet aanmeten echt totaal niet verwacht

2 likes
#1025

@grace

Ik vond die echt niet fijn helaas. Ik vind de kneedbare siliconen van alpine wel oké maar die houden gesnurk niet voldoende tegen

#1026

Ja 10x beter dan m’n op maat gemaakte (idd zondegeld) en ze vallen nooit uit. Gesnurk van m’n vriend houdt het niet tegen maar dat gaat ook met een ziljoen dB’s, natuur- en snelweggeluiden helemaal priem!

2 likes
#1027

Heeft iemand ervaring met het Emma bed?

1 like
#1028

Ja ik. Maar na vijf jaar heb ik wel een kuil op de plek waar ik lig dus niet zo tevreden hoewel ik dat eerst wel echt was met het kussen erbij.

1 like
#1029

Bedankt voor de tip, de beste oordopjes die ik tot nu toe geprobeerd heb!

3 likes
#1030

Wat goed!! Fijn dat ze jou ook zo helpen

#1031

Wat is eigenlijk de goede volgorde van molton, matrasbeschermer, topper?
Ik had hiervoor altijd matras, topper, molton, nog zo’n extra waterdichte matrasbeschermer en dan gewoon een hoeslaken. Ik heb nu een nieuw bed met een nieuwe topper en ik weet eigenlijk niet zo goed hoe het hoort :joy:
Het is denk ik ook zonde om die topper helemaal weg te stoppen onder drie lagen want die heeft zo’n ‘cooling’ laag. Maar het voelt ook raar om daar geen beschermer over te doen.

#1032

Molton = toch matrasbeschermer?

1 like
#1033

Ja ik heb er eentje gewoon van stof en een zo’n soort met plastic laag. Ik had nu een hele oude matras waar ik niet naar durfde te kijken, dus daar zat gewoon standaard die stoffen molton om. Maar misschien kan ik die nu ook wel skippen?

#1034

Van mij mag het!

4 likes
#1035

En dan daaroverheen de topper en dan een hoeslaken?!! HHaha ben zo’n noob

#1036

Ik zou topper / matrasbeschermer / hoeslaken doen

2 likes
#1037

Thanks!

2 likes