Matras! Zo’n luchtbed is ellende, laat staan voor meerdere nachten. Weet niet hoe zwaar t matras is, maar anders regelmatig omdraaien of op z’n kant zetten, of anders ergens pallets vandaan halen voor een tijdelijke lattenbodem
2 likes
Ligt eraan voor hoe lang ook?
Over aerobed: ik heb eens 2 maanden op zo een dikke van echt wel 30 cm hoog geslapen, was echt prima!! En ik ben een princes op de erwt met slaapplaatsen.
Als je toch matras wil kun je dat luchten probleem misschien oplossen door er pallets onder te leggen met daarop een lattenbodem ofzo?
5 likes
Ja het is wel voor een aantal maanden… we nemen beiden mee en beginnen met het matras, als dat niks blijkt Aerobed als reserve 
Ik zou kijken of je het op pallets kan leggen oid!
2 likes
Is je lattenbodem ook kapot? Anders die op de grond met je matras er boven op.
2 likes
Holy shit, ik had net echt de langste slaapverlamming die ik ooit heb gehad, het duurde echt een half uur tot zelfs misschien een uur (?) en ik kwam er maar niet uit. Ik viel rond half 9 per ongeluk terug in slaap en voor mijn gevoel kwam ik er meteen in en ik kwam er pas kwart voor 10 weer uit. Heb ook echt veel gezien, soms waren het gekke droomachtige dingen, maar kwam steeds even ‘terug’ in mijn slaapkamer waar iemand dan mijn handen vasthield en dingen tegen me riep. Ik probeerde me zo hard los te worstelen. Steeds mijn tenen en vingers bewegen want zo kom ik er normaalgesproken uit, maar het lukte maar niet?
Ik heb al heel lang last van slaapverlamming, heb ook onderzoeken gehad bij het ziekenhuis enzo, maar nog nooit zo’n lange episode gehad 
Toen ik dit topic opende kwam ik binnen toen je net over je onderzoeken over narcolepsie vertelde. Is daar ooit nog wat uitgekomen?
Lijkt me echt heel eng. Ik heb hier in lichte mate last van, maar voor m’n gevoel nooit langer dan 15 min.
Het is geen narcolepsie, de neuroloog heeft het onder parasomnie geschaard, maar dat betekent dus gewoon afwijkend slaapgedrag, dus daar heb je niet zo veel aan haha.
Heb toen een tijdje bij een medisch psycholoog in het ziekenhuis gelopen en kreeg antidepressiva die tegen de slaapverlamming hielpen. Dat hielp inderdaad, maar ik had allemaal gekke bijwerkingen (heel licht slapen, elk uur wakker worden, heel veel nachtmerries) dus daar ben ik toen mee gestopt.
Nu ga ik naar een normale psycholoog hiervoor en binnenkort ook weer naar een psychiater om te kijken of we iets anders qua medicatie kunnen proberen.
1 like
Wat frustrerend dat het zo erg zoeken is naar een oplossing:(
Hoop dat je niet meer zulke vervelende bijwerkingen krijgt als je weer iets krijgt voorgeschreven.
1 like
Wat frustrerend zeg. Heb je al cognitieve gedragstherapie gehad?
Ik heb een paar weken voor het eerst ernstige spierverlamming gehad. Bij mij lag het echt aan nachten niet goed kunnen slapen agv hormonen (zwanger). Echt zo eng. Alsof er iemand ik m’n borst lag om me te doden. Je kunt niks vw REM slaap dan accepteren. Resulteren dat ik helemaal niet meer durfde te slapen. Na slaap restrictie gelukkig goed gekomen. Hoop dat jij ook een oplossing vindt hiervoor.
1 like
Ik heb dit ook maar dan hypnopompe hallucinaties!! Als ik s’nachts wakker word zie ik allerlei shit; de trui over mijn stoel wordt opeens een man die in mijn kamer staat etc. Heel irritant.
1 like
Geen antwoord op je vraag maar een mede-klacht: ik heb ook een vierseizoenen dekbed van ikea (misschien wel dezelfde als jij) met rotknoopjes. Ik krijg ze niet eens dicht. Het lijkt bij mij wel alsof ze zijn kapot geknaagd door een hond.
Iemand misschien een gouden tip hoe je zelf die drukknoopjes kan vervangen door goede kwaliteits-drukknoopjes?
1 like
Ik heb het rPET 4 seizoenendekbed van de Hema. Het is heerlijk fluffy en heb 'm al aan meerdere mensen aangeraden die er ook blij mee zijn.
2 likes
Het dekbed van Yumeko is als beste uit de test van de consumentenbond gekomen. Ik ben er ook erg blij mee, en slaap het grootste gedeelte van het jaar onder het lente-gedeelte.
2 likes
Ik heb sinds augustus vorig jaar echt slaapproblemen. Eerst door een weer actief date-leven (nog steeds overigens met dezelfde persoon, maar ik hou nu normalere tijden aan) en nu omdat ik vaak overprikkeld ben door mijn autisme en dan dus in het oranje/rood kom. Ik krijg nu Zolpidem (10 mg) voorgeschreven van de psychiater, maar ik wil dat dus niet te vaak gebruiken. Alleen ik merk nu dat ik in de nachten dat ik het niet gebruik ik echt moeite heb met genoeg slapen en vooral ook inslapen. Inslapen is ook echt het grootste probleem hier. Een routine aanhouden heeft voor mij ook geen effect, want de ene keer zijn mijn hersenen na de routine op en een andere keer ben ik alsnog een stuiterballetje.
Heel herkenbaar. Het schijnt ook heel belangrijk te zijn om voldoende rustmomenten (bijvoorbeeld even op de bank liggen of muziek luisteren of gewoon voor je uit staren met een kop thee) overdag heel belangrijk zijn, zodat je ook in die tijd bijkomt en het niet allemaal afhangt van je slaap. Maar ik moet zeggen dat ik hier zelf wel echt slecht in ben en heel vaak met een vol hoofd en overprikkeld lijf in bed lig, waardoor het slapen niet lukt.
Dit doe ik meestal wel eigenlijk. Vooral met borduren heb ik dit wel. Maar op dagen dat ik het niet doe slaap ik volgens mij inderdaad wel onrustiger. Misschien toch eens gaan bijhouden.
1 like
Ik heb eentje van Wehkamp (van wol), heel tevreden mee
2 likes
Ik herken dit enorm. Heb sinds september 2019 echt enorme moeite met inslapen en ben afgelopen oktober begonnen met kritisch kijken naar m’n slaaphygiene. Wat ik een fijne website vond om meer over te lezen is Slaap: Alles over slaaphygiëne - De Maakbare Mens en volgens mij heeft iemand eerder in dit topic ook veel tips geschreven (niet al te ver terug dacht ik).
Het is namelijk de bedoeling dat je je bed associeert met slapen (of seks want = positief) en niet met andere dingen. Dus ben gestopt met telefoon in bed scrollen (dit deed ik s ochtends en s avonds), s avonds stop ik m’n telefoon een uur voordat ik ga slapen weg en doe ik rustigere activiteiten en heb minder felle lampen aan, ik ga er s ochtends meteen uit ipv half uur / uur te snoozen oid. En als ik een halfuur wakker lig (voor m’n gevoel) ga ik eruit en op de bank in het donker zit totdat ik begin te geeuwen en dan ga ik weer liggen.
Het is even lastig in het begin om dit door te zetten (zoals altijd met gewoontes) maar dit alles heeft er wel voor gezorgd dat het sindsdien een stuk beter gaat. Al zitten er nog steeds nachten tussen dat ik moeilijk inslaap, met name dagen waarop er veel stress of prikkels zijn geweest.
Wat betreft de zolpidem (gebruik ik ook) is het idd beter om dit niet te vaak te doen omdat je lichaam eraan went en dan meer nodig heeft voor hetzelfde effect. Ik snij zelf met een scherp mesje de pil in vier of drie stukjes en gebruik een klein stukje op nachten dat ik écht moet slapen en het niet lukt. Omdat het alleen om inslapen gaat werkt dat kleine stukje al om m’n lichaam het slaapsignaal te geven en daarna slaap ik door.
Lang verhaal geworden maar hoop dat je er wat aan hebt!
Oh en wat ik ook gebruik is passiflora forte van a.vogel wat ook heeft geholpen. Is een homeopathisch middel en was op aanraden van m’n POH GGZ. Ik neem er twee 10 mins voordat ik ga slapen (anders dan wat op verpakking staat maar is voor iedereen anders) en werkte na een week ook goed en bijna een jaar gebruikt. Gebruik ik nu een stuk minder omdat het veel beter gaat maar vond ik een goede extra support voor nachten dat ik geen zolpidem gebruik.
4 likes
Goede post! Ik ga zeker even naar de link en de andere tips kijken 
Snoozen doe ik sowieso niet echt veel. Vaak blijf ik 10-20 min liggen nadat de wekker gegaan is, maar ben dan wel wakker. Als ik niet kan slapen in de avond ga ik er inderdaad ook wel uit. Pas echt tot een uur of 1 's nachts zitten borduren (maar het werkte wel haha).
Ik ben zelf trouwens met een halve Zolpidem begonnen (op eigen initiatief overigens), maar dat had echt totaal geen effect. Kan in mijn geval ook komen door mijn brein die altijd druk is (door autisme en mogelijk AD(H)D) en vaak ook het meest creatief vlak voor ik ga slapen. Ik heb toevallig vorige week wel 2 dagen achter elkaar een pil geslikt, dag daarna was het oudjaar en de dagen erna zonder het gebruiken ging het slapen dus ook meteen minder. Ik slik het nu vooral als ik een paar nachten achter elkaar slecht geslapen heb en merk dat dat invloed heeft op hoe snel ik overprikkeld ben. Als ik al sta te huilen omdat ik bijvoorbeeld het geluid van een krakend boterhamzakje niet trek weet ik dat ik er eentje moet nemen (als ik niet moe ben uiteraard).
2 likes