Angst- en paniektopic

[Druppels]

Emetofobie waarschuwing

Ik heb echt enorme emetofobie. Vannacht kwam mijn ex-vriend al thuis in een staat waarvan ik dacht; dit wordt kotsen. Gebeurde niet tot hij net uit bed kwam. Normaal is dat reden voor mij om echt in paniek te raken, tv hard aan te zetten, oren dicht etc. Maar ik dacht nu: ik voel me redelijk oke en weet dat dit van de drank is dus er echt geen kans is dat ik ook ziek ga worden. Besloten om mijn oren niet dicht te doen, ook niet voor de deur zitten luisteren maargoed iemand hoor je gewoon spugen. En toen zelfs een glas water bij de deur gezet. Zal voor iemand zonder emetofobie echt als iets heel simpels klinken, dus het voelt suf om dit zo te zeggen. Maar ik ben vroeger een keer alleen thuis geweest toen mijn zusje moest overgeven. Die heeft toen gevraagd of ik alsjeblieft water kon brengen, maar toen kon ik mezelf gewoon niet fysiek zo ver krijgen om op te staan, water te pakken etc. Daar voel ik me nog wel eens klote over, omdat ik weet hoe fijn het is als iemand je wél even helpt in zo’n situatie. Feit dat ik dat nu gewoon heb gedaan vind ik echt heel goed van mezelf, voelt gek om dit zo te zeggen wel. Maar ik uit het verleden zou hier echt trots naar gekeken hebben

[mercurysummer]

Hallo, dat is echt waanzinnig knap!! Heel goed dat je ook kunt uitspreken dat je trots bent op jezelf, dat is heel waardevol. Ik ben ook heel erg trots op jou!

[Whitecactus]

Wow kei knap!

[Saray]

Ik slik sinds twee jaar Ashwaganda tegen mijn angstige gestel. Dat gaat echt heel goed en merk zeker verschil. Wel een redelijke dosis maar als dat werkt dan werkt het
Nou wil ik m’n bloed laten onderzoeken en dat idee heb ik al 2 weken, wat betekent dat ik al 2 weken niets slik. Ik wil zo clean mogelijk dat onderzoek laten doen. Maar man man wat word ik zenuwachtig wakker s’ochtends. Niet te doen dit.
En ik kan donderdag pas bloed prikken

[50193905]

Hoeveel mg neem je per dag? Heb het ook een tijdje geleden gekocht, maar weet niet zo goed hoeveel ik zou moeten nemen. Lees ook veel verschillende dingen op internet.

Voel je veel verschil, nu je het 2 weken niet slikt?

[Saray]

Ik slikte 1 maal 2 capsules van 450mg en 1 maal 1 capsule. Bij veel stress 2 maal 2.
Ja ik merk het zeer zeker, ik slaap slechter, droom vrij stevig en word met een algeheel nerveus gevoel
Wakker.

[50193905]

Thanks! Ik nam een stuk minder, ik denk dat ik het ga opbouwen naar wat jij neemt.

Vervelend dat je zulke klachten hebt Voor je het weet is het donderdag, gelukkig.

[Saray]

Ik probeerde ook eerst minder, alleen merkte niet zoveel. Heb toen heel veel gelezen en in eerste instantie gewoon geprobeerd. Ik ga er echt heel goed op. Alleen zag vorige week dat de capsules (ik bestelde bij body en fit) gewoon het dubbele zijn gaan kosten

[Whitecactus]

Zo klaar met mij een groot kind te voelen. Ik schaam mij zo.

Ik wil zelfstandig zijn en niet steeds vluchten.

Ik wil vrij zijn en leven.

[Leuk123]

Herkenbaar❤️

[Whitecactus]

Meh probeer er steeds meer over te praten maar merk dat ik het heel moeilijk vind als mensen zeggen; ze stoppen mensen tegenwoordig veel te snel aan de medicijnen. Kan je niet beter dat doen? Heb je dit en dat geprobeerd?

En misschien is dat ook wel een stukje omdat ik het ergens er wel mee eens ben. En liever ook geen medicatie slik. Maarja als het nodig is… omdat het zonder echt niet gaat.

Lastig wel hoor.

[Solee]

Ik merk dat ik vanavond weer aan het overdenken ben en allemaal scenario’s aan het bedenken ben in mijn hoofd denk dat ik het maar gewoon uit moet zitten maar het is echt super vermoeiend
Want ik weet rationeel gezien wel dat de kans dat x is gebeurd waardoor x zal gebeuren nihil is maar mijn gevoel zegt natuurlijk iets anders

Ik wijt het meer aan deze vermoeiende dag en te veel koffies

[Marsepein]

Merk je al wat verschil nu je een iets hogere dosis hebt?

Irritant zulke opmerkingen… ik krijg ze ook af en toe, maarja als je het gewoon nodig hebt… Mensen die het nooit hebben hoeven slikken, snappen het niet. Ik heb een tijdje andere dingen geprobeerd toen ik gestopt was met AD, maar uiteindelijk toch wel gewoon terug gegaan omdat het echt niet ging.

[Saray]

Kijk of lees je veel nieuws? Ik ben daar sinds begin Corona mee gestopt en het werkt echt. Minder input is minder stress.
Sowieso is online zijn een crime als je angstig bent aangelegd. Vorig jaar ben ik 2 maanden offline geweest, heb m’n data compleet uitgezet en alleen in de ochtend mail bekeken. Werkelijk, er ging een wereld voor me open. Van 4 uur schermtijd naar een half uurtje. Ik had weer een leven En nog minder nare gedachten

[Whitecactus]

Ja ben al iets rustiger in mijn hoofd. Maar nog niet het resultaat wat ik wil. Maar dat heeft ook tijd nodig minstens 3 maanden.

[Whitecactus]

Iemand hier ervaringen met emdr therapie bij angst/paniek? Vandaag met de psycholoog erover gesproken.

[Nox]

Ik heb er ervaring mee, wat zou je willen weten?

[Whitecactus]

Heeft het jou geholpen? Die psycholoog is er heel enthousiast over en zegt dat het voor mij waarschijnlijk echt goed gaat werken. Maar eigenwijs dat ik ben… ben ik gaan Google en forums gaan lezen en lees ik soms dat het bij sommige ergere is geworden enzo erge nasleep na een sessie hebben.

[Nox]

Ik denk wel dat het voor een deel heeft geholpen. Echter denk ik dat in bepaalde sessie mijn RAM geheugen niet vol genoeg gegooid werd door alleen de piepjes. Ik zie nu dat er meer van je verwacht word. Nu kun je een balletje op een scherm volgen met piepjes en kleurtjes. Ik was bijvoorbeeld snel afgeleid door een scooter die langs reed.
Ze kunnen het ook nog verder uitbreiden met tikken op tafel in een bepaald ritme. Dat zou het effectiever kunnen maken naar mijn idee.

Ik heb inderdaad na een sessie vaak wel last gehad. Voor mij betekende dat ik hoofdpijn kreeg. Hele rare variant, waarbij een paracetamol ook niet werkt. Dat duurde meestal 1 dag, ik was ook heel erg moe. Omdat je eigenlijk opnieuw aan het programmeren was (of defragmenteren). Vervolgens kreeg ik erna altijd opruim woede, dat was altijd wel handig .
Ik zorgde er wel altijd voor dat ik de dag erna niet veel op de planning had staan, dat is mogelijk wel iets om rekening mee te houden.

[Whitecactus]

Ja zij gaf idd ook aan dat ik geen belangrijke dingen moest plannen etc in de dagen erna (3dagen) maag gaf aan wel moeder te zijn en ik dus niet steeds 3 dagen eruit kan liggen. Ik heb vooral angst dat ik 3 dagen doodsangst uit ga staan na een emdr behandeling.