Thanks voor je uitgebreide antwoord. Ik ben btw al 7 maanden opgehoogd. Misschien belangrijk om erbij te vermelden. Dus dat de klachten eerst toenemen ben ik al voorbij.
Ja dat stemmetje ken ik en is zo vervelend. Zijn er dingen die je helpen? Even iets gaan doen? Afleiding zoeken? Hoop dat t snel wegtrekt.
Hi ha hoā¦
Ouders zijn weer op vakantie en helemaal in de stress.
Ik vind het altijd zo shit als mijn moeder niet stand-by staat. Vet voor schut he. Ik ben 30 en heb zelf een gezin.
Zo bang dat ik het niet aankan zonder haar ofzo. Het slaat nergens op. Maar het werkt helaas wel zo.
Ooit de fout gemaakt in een aanval na haar te vluchten want (verpleegkundige) en nuā¦ nu heb ik mij zelf ermee.
3 likes
Ughhh ik heb ook extreem last van mijn angsten momenteel. Een klein deel van de angst is terecht (ik hou het bewust vaag) maar ik vergroot het helemaal uit en het houdt mij helemaal in zijn greep. Ik ben constant aan het hyperventileren en piekeren. Ik ga woensdag maar naar de huisarts, want dit kan zo niet meer verder.
3 likes
Over dat piekerenā¦
Ooit gehoordā¦
Kan je de situatie veranderenā¦ verander het dan
Kan je er niks aan doenā¦ laat het los.
Niet dat ik het zelf goed kan toepassen. Maar misschien heb je er wat aan haha.
1 like
Wow super fijne uitgebreide uitleg, dankjewel! Ik heb gelukkig wel een fijne begripvolle huisarts en in BE (althans bij mijn huisarts) kan je gewoon online een afspraak maken zonder reden op te geven dus dat zijn al wat minder hordes om te nemen. Maar de andere tips zijn heel erg handig!
Sorry dat dit een beetje een late reactie is, maar hier schrik ik echt van. Weet je zeker dat het inderdaad een psychiater was en geen āgewoneā arts? Ik ben in opleiding tot psychiater en als ik zoiets tegen een collega zou zeggen zou ik daar echt voor op het matje geroepen worden. Totaal niet ok. We hebben te handelen volgens de richtlijn en escitalopram is een prima, geregistreerd en bewezen effectief middel bij een paniekstoornis. Valeriaan is niet geregistreerd als geneesmiddel, is niet bewezen effectief, staat niet in de richtlijn. Dus dit kan echt niet.
7 likes
Yes zelfs een crisisdienst psychiater.
Mag ik jou misschien een dm sturen?
Jeetje wat raar zeg! Zo zie je maar ook binnen de psychiatrie genoeg rare typesā¦ 
Dmen om even te sparren oid mag altijd, maar voor medisch advies oid zou ik wel gewoon contact met je eigen behandelaar opnemen!
2 likes
Een aantal jaar terug stond ik zo wat iedere dag op met angst en kreeg slaapproblemen van het piekeren omdat ik heel veel stress had ivm mijn studies, afstuderen en āvolwassen wordenā. Ben toen ook depressief geworden. Sindsdien therapie gevolgd en ook medicatie beginnen nemen, wat wel hielp. Hoewel de depressie er nog wat is, is dat constante sluimerende angstige gevoel uiteindelijk weggegaan, ik denk voornamelijk doordat het leven en mijn eigen mindset wat veranderd zijn.
Maar de laatste maanden word ik dus weer overvallen door dat gevoel in mijn buik en borst. Ik moet heel wat dingen in orde brengen en heb veel verantwoordelijkheden omdat ik enkele grote beslissingen heb genomen. Daar komt natuurlijk allerlei dingen ivm administratie, geld, ā¦ bij kijken, al die dingen die ik net zo ingewikkeld, eng en intimiderend vind. Op dagen dat ik er niet mee bezig moet zijn, is alles helemaal oke. Maar vanaf dat er een mailtje binnen komt of zo sta ik in 1 tel helemaal onder spanning en voel ik me bijna verlamd. Dat leidt dan weer tot enorm uitstelgedrag waardoor de problemen natuurlijk weer groter worden. Ik vind het zo kut dit gevoel weer te moeten hebben. Zit nu ook alweer enkele dagen mijn verplichtingen te vermijden door in bed te blijven en series te bingen zodat ik niet aan iets anders kan denken. Ik blijf te lang op en word te laat wakker. Ik wil mezelf gewoon verdoven en slapen eigenlijk.
2 likes
Heel herkenbaar dat die administratieve, volwassen dingen zoveel stress en angst opleveren.
Bij mij heeft de huisarts me nu net sertraline voorgeschreven. Enkele jaren geleden heb ik dat nog al genomen en dat hielp op zich wel goed, had wel wat bijwerkingen waar ik nu niet echt naar uitkijk maar we zien wel. Ik moest in ieder geval iets doen want zo kon het niet meer verder.
1 like
Ik neem al lang Citalopram tegen depressie maar denk dat dat ook wat bij mijn initiĆ«le angst heeft geholpen. Eigenlijk wou ik stilletjes aan eens gaan minderen met AD omdat die depressie wel grotendeels onder controle is nu, maar dan kwam dus opeens de angst weer de kop opstekenā¦ Ik zou liever wat meer ānatuurlijkeā oplossingen vinden uiteindelijk maar dat is ook niet zo simpel.
2 likes
Kakzooi. Vandaag dikke paniekaanval en pakte dus 0.50 alprazolam maar deed niet genoeg voor het eerst dus pakte er 0.50 bij. Nou dat doe ik niet nog een keer. Dan liever paniek.
Ik was zo (dronken) wankelend op de benen. En tijdens eens gesprek met mijn oma bij haar thuis bleef ik maar gapenā¦ ( ja sorry oma, bijwerkingen)
Hou amper mijn ogen openā¦
Oma. Ga je even liggen op de bank.
Ik: nee joh
3sec later en ik was out (gewoon slapen)
Maar schrok daar zo van toen ik wakker werdā¦ nooit meer!! Kutziekte!
1 like
Pff zit ik net lekker te eten breek ik een klompje parmezaanse kaas doormidden, zit daar schimmel in. En had de helft al gegeten. Alles wat geraspt was was gewoon goed, zakje was dicht en nog tot december houdbaar. Ben nu zo bang om voedselvergiftiging te krijgen 
Nee dit komt goed. Zie het als een schimmelkaas.
2 likes
Dat had ik nou niet hoeven weten 
. Weet ook wel dat t onredelijk is maar he dat is angst. Heb al 18 jaar niet overgegeven en wil niet nu beginnen.
En ook net nu ik met mn weinige energie nog een gezonde maaltijd had gekookt
1 like
Dit is echt goals voor iemand met angst en paniekaanvallen. 18 jaar niet overgeven.
1 like
Ja t was een specifieke situatie, daarvoor ook al jaren niet. Dit was ook nog eens de schuld van t ziekenhuis want moest per se na een operatie naar de woonkamer met bed en al om te eten terwijl ik echt nokkie en misselijk was. Tsja toen ging ik halverwege de gang.
Al mn moeilijk gedoe met eten en niet drinken is toch nog ergens nuttig voor. Oh en mn weinige menselijke contact zal ook helpen.
Helpt het als je tegen jezelf zegt dat je het allemaal rustig op locatie gaat uitzoeken?
Als ik ergens heen moet voor het eerst dan ben ik angstig dat ik raar word aangekeken omdat ik dingen dan niet weet of uit moet zoeken oid. Het helpt me als ik een paar keer tegen mezelf zeg dat ik alles gewoon ter plekke kan gaan bekijken en dat ik bv gewoon weg kan gaan als ik me niet veilig genoeg voel. Vaak loopt het gewoon wel los. Je kan ook iemand die er werkt even aanspreken en vragen, mocht je dat prettig vinden.
Laat het je niet weerhouden om lekker te gaan zwemmen 
4 likes
Als het niet druk is, kan diegene je vast ook een korte rondleiding geven. Beetje ruim van tevoren gaan en dan kun je rustig iets zoeken of navragen. Veel plezier daarna!
1 like