Ik heb een gegeneraliseerde angststoornis gehad icm best heftige verlatingsangsten. Dat is ongeveer zo’n 10 jaar geleden op zijn hoogtepunt geweest en na ruim 3 jaar therapie is dat steeds meer handelbaar geworden. Gevoelig voor bepaalde triggers ben ik nog steeds en daar heb ik inmiddels (soms) vrede mee. Heb geen medicatie gehad voor de angsten.
1 like
Wow knap zonder medicatie. & 3 jaar therapie? Waar kan dat de dag van vandaag nog?
Niet volledig genezen, wel leefbaar. Jarenlang angsten gehad waarbij ik amper naar buiten durfde en meerdere paniekaanvallen per dag kreeg. Toen EMDR therapie gehad en met adhd medicatie begonnen en nu gaat het prima. Ik blijf er altijd gevoelig voor en bij stress of vermoeidheid komt het weer omhoog. Maar niet meer zo erg als eerst.
Balen dat medicatie en therapie niet helpen. Hopelijk vinden ze snel iets dat wel werkt! Ik heb zelf echt bij 4 a 5 verschillende psychologen gezeten totdat ik er 1 had waarbij het wel goed ging. Is het het waard om te zoeken naar een ander?
4 likes
Hoe bedoel je dat?
Zonder de medicatie?
1 like
Ja vind ik knap! Ik heb ook heel lang zonder geprobeerd. Tot het niet meer te doen was. Ik vind dat echt knap dat het je zelf gelukt is.
Ja ik ga over 6 maanden weer een andere proberen…
2 likes
Ik heb ooit eens medicatie gehad toen ik overspannen was en daar ben ik heel depressief van geweest dus durfde dat niet aan. Inmiddels weet ik (vaak) mijn triggers en kan ik daar wel naar handelen, of niet en dan laat ik het er maar gewoon zijn.
1 like
Is er een specifieke reden dat je dit over 6 maanden pas gaat doen? Als je merkt dat je huidige behandeling eigenlijk niks voor je doet dan zou dat eigenlijk zonde zijn van je 6 maanden. Tenzij je er natuurlijk wel andere dingen uithaalt!
1 like
Ik zat dat ook te denken maar ik vrees dat het met een wachtlijst te maken heeft😅
2 likes
Yes wachtlijst. 
SGGZ.
als ik naar mijn oude psycholoog zal gaan ook sggz moest ik 1,5 jaar wachten.
2 likes
Ik heb de laatste dagen heel veel angst mbt het nieuws over oorlog etc. Ik kijk al geen nieuws meer maar toch krijg ik het ergens te lezen. Ik ben vorig jaar naar de huisarts geweest en door verwezen naar een psycholoog, daar was de behandeling na 3 maanden klaar. Ik weet niet zo goed wat ik nu moet doen, eerst weer naar de huisarts?
Als je opnieuw naar een psycholoog wil, moet je eerst langs de huisarts voor een verwijzing inderdaad.
Verder is het misschien een idee om inzichten en oefeningen die bij je vorige psycholoog goed werkten, weer door te nemen of te gaan doen. Misschien helpt je dat ook een beetje (in de tussentijd). Ik vind zelf defusie oefeningen van ACT (actinactie.nl bijvoorbeeld) ook fijn om te doen als ik vastzit in negatieve gedachten en me daardoor rot of angstig voel.
Sterkte!
3 likes
Gaat het een beetje?
Snap dat dit balen is en echt heel kut! Dit hoeft gelukkig niet meteen te betekenen dat het nu weer vaker gaat gebeuren o.i.d.
Maar fijn is het zeker niet 
Knuffel 
Heb je iets wat je nu kunt doen/pakken wat een beetje kalmerend werkt?
3 likes
Fijn dat je niet alleen bent!
Oh ja dat zijn echt kut situaties voor paniek. Ik heb hiervoor eegens een keer gelezen (en probeer dat sindsdien toe te passen): als je over 5 dagen nog last hebt ervan kun je ermee naar de dokter. En dat klinkt makkelijker dan het is. Maar soms helpt dat mij wel om te bedenken dat ik er niet meteen iets mee moet en daarna is het vaak over (dag erna fysiek minder bedoel ik). En dit klinkt heel makkelijk, zeker in paniek dat weet ik. Maar misschien helpt het een heel klein beetje
5 likes
Awhh niet te streng zijn naar jezelf . Is lekker makkelijk gezegd natuurlijk, maar van wat ik begrijp uit je verhaal probeert je angst nu waarschijnlijk een bepaald doel te vervullen, namelijk jou veilig en gezond houden. Alleen weet het even niet zo goed hoe dat moet en daardoor slaan de stoppen door, wat kan gebeuren. Jezelf op de kop geven daarvoor is echt niet nodig. Veel sterkte voor nu!
3 likes
Dat is ook afschuwelijk, het kan dan volledig bezit nemen he. Probeer in ieder geval geen druk op te leggen door het direct te ‘moeten’ wegrelativeren van jezelf. Dit nare gevoel van nu blijft niet en gaat weer over. En soms helpt ook het tijdstip niet mee; in de ochtend voelen dingen soms ook weer totaal anders aan.
2 likes
Wie heeft er ervaring met hormonale anticonceptie en angst?
Ik zit al erg lang aan de pil, en nu zo’n 5 jaar een angst en paniekstoornis. Gaat relatief oke nu, ben van de bupropion(ook tegen de depressie) af. Maar ik heb nog wel echt last van angst en paniek aanvallen.
Ik twijfel of ik aan de hormoon spiraal wil proberen, 6 jaar terug geprobeerd, ging toen qua menstruatie niet echt lekker maar sta open het nog eens te proberen. Ook voor andere reden.
3 jaar terig ben ik meer dan een jaar gestopt met de pil om te kijken of dat hielp bij mijn gemoedstoestand, dat deed het niet en mijn menstruatie en huid waren ondragelijk. Dit wil ik dus niet nog (snel) eens proberen. Ik kan niet herinneren hoe het toen met mijn angsten ging.
2 likes
Ik heb gemerkt dat mijn angsten in stand bleven door de pil. Sinds ik gestopt ben met de pil heb ik veel minder last van mijn angsten.
4 likes
Ik! Ik heb een burn out in combinatie met paniekaanvallen / depressieve klachten. Ik merkte ineens dat toename van depressieve en angst / spanningen altijd rond dezelfde periode van mijn cyclus waren.
Ik had op dat moment ongeveer 2 jaar een mirena spiraal ( dus wel hormonale anticonceptie) Iets in mij voelde al langer dat hij eruit moest, maar toen de paniek aanvallen erger werden wist ik het zeker.
Ik voelde me zeker een maand na het verwijderen veel minder angstig, somber. Tuurlijk heb ik nog steeds een burn out, maar die extreme paniek en stress is echt wel weg.
Ik weet niet of er een wetenschappelijk bewezen correlatie is, maar voor mij in elk geval wel.
Sterkte, het is niet niks. 
Oh en: toen ik de pil slikte ( dit was wel echt 8 jaar geleden voor het laatst), had ik hier geen last van…
1 like
Ik ben jaren geleden, na 5 jaar aan de pil geweest, overgegaan op een mirena spiraal, ondertussen ook al mijn tweede spiraal. Ik had tijdens de pil heel erg last van angsten, paniek, somberheid/depressie. Sinds ik een mirena heb ben ik een totaal anders persoon in positieve zin. Maar moet wel zeggen dat ik voor mijn gevoel wel een van de weinigen ben die positief is over een spiraal want mijn vriendinnen hebben deze ervaring dus niet.
3 likes