Angst- en paniektopic

Gezondheid
#1362

Niet volledig genezen, wel leefbaar. Jarenlang angsten gehad waarbij ik amper naar buiten durfde en meerdere paniekaanvallen per dag kreeg. Toen EMDR therapie gehad en met adhd medicatie begonnen en nu gaat het prima. Ik blijf er altijd gevoelig voor en bij stress of vermoeidheid komt het weer omhoog. Maar niet meer zo erg als eerst.

Balen dat medicatie en therapie niet helpen. Hopelijk vinden ze snel iets dat wel werkt! Ik heb zelf echt bij 4 a 5 verschillende psychologen gezeten totdat ik er 1 had waarbij het wel goed ging. Is het het waard om te zoeken naar een ander?

4 likes
#1363

Hoe bedoel je dat?
Zonder de medicatie?

1 like
#1364

Ja vind ik knap! Ik heb ook heel lang zonder geprobeerd. Tot het niet meer te doen was. Ik vind dat echt knap dat het je zelf gelukt is.

#1365

Ja ik ga over 6 maanden weer een andere proberen


2 likes
#1366

Ik heb ooit eens medicatie gehad toen ik overspannen was en daar ben ik heel depressief van geweest dus durfde dat niet aan. Inmiddels weet ik (vaak) mijn triggers en kan ik daar wel naar handelen, of niet en dan laat ik het er maar gewoon zijn.

1 like
#1367

Is er een specifieke reden dat je dit over 6 maanden pas gaat doen? Als je merkt dat je huidige behandeling eigenlijk niks voor je doet dan zou dat eigenlijk zonde zijn van je 6 maanden. Tenzij je er natuurlijk wel andere dingen uithaalt!

1 like
#1368

Ik zat dat ook te denken maar ik vrees dat het met een wachtlijst te maken heeft😅

2 likes
#1369

Yes wachtlijst. :clown_face: SGGZ.

als ik naar mijn oude psycholoog zal gaan ook sggz moest ik 1,5 jaar wachten.

2 likes
#1370

Ik heb de laatste dagen heel veel angst mbt het nieuws over oorlog etc. Ik kijk al geen nieuws meer maar toch krijg ik het ergens te lezen. Ik ben vorig jaar naar de huisarts geweest en door verwezen naar een psycholoog, daar was de behandeling na 3 maanden klaar. Ik weet niet zo goed wat ik nu moet doen, eerst weer naar de huisarts?

#1371

Als je opnieuw naar een psycholoog wil, moet je eerst langs de huisarts voor een verwijzing inderdaad.
Verder is het misschien een idee om inzichten en oefeningen die bij je vorige psycholoog goed werkten, weer door te nemen of te gaan doen. Misschien helpt je dat ook een beetje (in de tussentijd). Ik vind zelf defusie oefeningen van ACT (actinactie.nl bijvoorbeeld) ook fijn om te doen als ik vastzit in negatieve gedachten en me daardoor rot of angstig voel.
Sterkte!

3 likes
#1372

Ik heb voor het eerst in jaren een paniekaanval en ik baal zo van mezelf dat ik wel kan janken.

1 like
#1373

Gaat het een beetje?
Snap dat dit balen is en echt heel kut! Dit hoeft gelukkig niet meteen te betekenen dat het nu weer vaker gaat gebeuren o.i.d.
Maar fijn is het zeker niet :pensive::pensive:
Knuffel :heart:

Heb je iets wat je nu kunt doen/pakken wat een beetje kalmerend werkt?

3 likes
#1374

M’n vriend is bij me en helpt.

Ik heb een zeer plekje op de zijkant van m’n tong. Dat heb ik wel vaker. Ik ging op Google kijken en toen ging het mis. M’n kies is daar gewoon heel scherp maar ik ben ineens doodsbang dat ik ziek ben.

2 likes
#1375

Fijn dat je niet alleen bent!

Oh ja dat zijn echt kut situaties voor paniek. Ik heb hiervoor eegens een keer gelezen (en probeer dat sindsdien toe te passen): als je over 5 dagen nog last hebt ervan kun je ermee naar de dokter. En dat klinkt makkelijker dan het is. Maar soms helpt dat mij wel om te bedenken dat ik er niet meteen iets mee moet en daarna is het vaak over (dag erna fysiek minder bedoel ik). En dit klinkt heel makkelijk, zeker in paniek dat weet ik. Maar misschien helpt het een heel klein beetje :heart:

5 likes
#1376

Ja, dat is een hele goeie tip. Dat ga ik proberen.

Ik haat het zo dat ik zo bang ben. En het gaat al heel lang goed, maar dus nooit helemaal weg. En daar baal ik dan ook weer van. Lig ik hier trillend van angst in bed


Bedankt voor je lieve woorden, doet me goed!

1 like
#1377

Awhh niet te streng zijn naar jezelf :heart:. Is lekker makkelijk gezegd natuurlijk, maar van wat ik begrijp uit je verhaal probeert je angst nu waarschijnlijk een bepaald doel te vervullen, namelijk jou veilig en gezond houden. Alleen weet het even niet zo goed hoe dat moet en daardoor slaan de stoppen door, wat kan gebeuren. Jezelf op de kop geven daarvoor is echt niet nodig. Veel sterkte voor nu!

3 likes
#1378

Vind het zo naar. Dat trillen en kotsmisselijk zijn. En ik probeer het zo te relativeren, maar die kut angst overstemd alles op zo’n moment.

#1379

Dat is ook afschuwelijk, het kan dan volledig bezit nemen he. Probeer in ieder geval geen druk op te leggen door het direct te ‘moeten’ wegrelativeren van jezelf. Dit nare gevoel van nu blijft niet en gaat weer over. En soms helpt ook het tijdstip niet mee; in de ochtend voelen dingen soms ook weer totaal anders aan.

1 like
#1380

Wie heeft er ervaring met hormonale anticonceptie en angst?

Ik zit al erg lang aan de pil, en nu zo’n 5 jaar een angst en paniekstoornis. Gaat relatief oke nu, ben van de bupropion(ook tegen de depressie) af. Maar ik heb nog wel echt last van angst en paniek aanvallen.
Ik twijfel of ik aan de hormoon spiraal wil proberen, 6 jaar terug geprobeerd, ging toen qua menstruatie niet echt lekker maar sta open het nog eens te proberen. Ook voor andere reden.

3 jaar terig ben ik meer dan een jaar gestopt met de pil om te kijken of dat hielp bij mijn gemoedstoestand, dat deed het niet en mijn menstruatie en huid waren ondragelijk. Dit wil ik dus niet nog (snel) eens proberen. Ik kan niet herinneren hoe het toen met mijn angsten ging.

2 likes
#1381

Ik heb gemerkt dat mijn angsten in stand bleven door de pil. Sinds ik gestopt ben met de pil heb ik veel minder last van mijn angsten.

4 likes