Heeft iemand van jullie tips om de handstand te oefenen? Ik heb een soort mentale blokkade op het moment dat ik daadwerkelijk voor de muur ga staan.
Ik vind dit ook nog steeds iedere keer een ding, dus ik kan je niet echt helpen ben ik bang. Ik denk dat je eerst echt moet wennen aan het op de kop zijn. Dus beginnen met wall walks en de handstad met je voeten op een verhoging. Als dat allemaal chill voelt langzaamaan opbouwen met opzwaaien tegen de muur. Maar verder dan dat kom ik nu ook niet.
Ik merk dat ik nu op het punt ben dat ik al die thuiswods een beetje zat ben. Het is veel van hetzelfde want bij ons gaan ze er een beetje vanuit dat je geen materiaal verder hebt. Ze zijn prima uitdagend verder hoor, maar ik heb dus wel de spullen om niet iedere keer bodyweight-oefeningen of dingen met flessen water te hoeven doen.
Ik ben nu dus maar begonnen aan het zelf verzinnen van wods haha. Dit wordt de korte training van vandaag:
Warming-up 3 rounds:
10 kettlebell deadlifts
5 sit-ups
10 rus. kettlebell swings
20 banded shoulder presses (L+R)
For time:
21-18-15-12-9-6-3
American kettlebell swings
Med. ball sit-ups
After party:
Sally up sally down - Med.ball thrusters
1 like
Je kunt KB DT doen (mijn favoriet haha)! Eventueel afwisselen per arm. Mocht je nog nieuwe workouts zoeken.
1 like
Jaaaa die heb vorige week toevallig gedaan! Was dubbel zo snel als de barbell DT haha. Ook mijn favoriet.
1 like
Gewoon doen. Das de enige tip denk ik haha. Ik heb precies hetzelfde. Wat bij mij helpt is mezelf verplichten na elke wod even te staan. Niet nadenken ook vooral. Ik mag het 1x half doen om weer even te voelen dat ik mezelf kan dragen en dan moet ik het direct echt doen. Iedere keer weer. Na een tijdje wordt het dan makkelijker!
1 like
Ik heb ook zoveel moeite om nog home wods te doen, zeker nu het zoveel regent want ik kan in mn appartement op de 4e etage gewoon niet springen oid dus er valt zoveel af. Ik begin gewoon wallballs en boxjumps te missen.
Wat gebruiken jullie in huis om box step ups te doen? Ik ben bij stoelen bang dat ze wegglijden, maar wie weet dat er iets is dat m’n boxjump behoefte kan vervangen 
Pfoe wat denken jullie? Buiten crosfitten of pas weer vanaf september? Ik hoop dat mijn box iets kan fixen als buitensport ofzo…
1 like
Mijn box staat te springen dus heeft er net al een mail uit gestuurd dat we buiten gaan sporten
4 likes
Op het parkeerterrein voor mijn box zijn nu ook lessen voor kids en teens met toestemming van de gemeente. Zal voor de volwassenen niet anders worden denk ik.
Terrein wordt nu toch niet gebruikt namelijk, want is voor de box, een dansschool en een boksschool. Die laatste twee blijven nog wel ff dicht.
1 like
Bij ons hebben ze net een zoommeeting gehad met veel andere boxen en daaruit kwam dat je per gemeente moet overleggen over de mogelijkheden voor buitensporten. Het is nog even afwachten, maar hoop het wel natuurlijk. Ik vind thuis sporten echt zo lastig, vooral qua motivatie.
2 likes
Ja zelfde hier. Ik ging echt superlekker, maar door stress met studie/werk is de motivatie totaal verdwenen. Normaal gesproken is sporten dan juist iets waar ik naar uit kijk, maar nu denk ik echt pfff dingen voorbereiden, te veel moeite.
Ik zit dus met smart te wachten op een bericht van mijn box!
Onze box maakt elke dag video’s met een wod en ik doe ze 5 dagen per week om 8 uur smorgens. Dat heeft me echt sane gehouden. En ik ben fitter dan ooit
4 likes
Ik vond de thuis WOD’s van mijn box niet zo leuk en was mentaal ook niet in een lekkere plek. Dus tot vorige week is de hele quarantaine tijd een soort aaneengesloten weekend geweest bestaande uit uitgebreid koken en bakken, series bingewatchen, veel wijn en weinig beweging. Plus doordeweeks dan wel gewoon vanuit huis werken.
Maar nu dit thuiswerken allemaal nog wel iig tot 1 september lijkt te gaan duren, besefte ik me ineens dat als ik zo door zou gaan ik echt heel veel werk zou moeten doen om weer te komen waar ik, sportief gezien, was. Dus ineens is de knop om en heb ik mezelf ten doel gesteld om mega fit uit deze quarantaine tijd te komen! Ben mijn kcal aan het tellen, gezond aan het eten en sindsdien heb ik elke dag een groot stuk gefietst/gewandeld en wat krachttraining gedaan. Langzaam weer opbouwen naar volle WOD’s en straks kom ik met een volledige glow up weer terug op kantoor ipv 10 kilo dikker zonder conditie.
Deze tijd zonder al te veel sociale aangelegenheden is wat ik bij elke lijnpoging gewenst heb hahaha. Dus ga ik er nu op deze manier ook maar van proberen te profiteren.
1 like
Ik was inderdaad heel bang terug te vallen, terwjil ik net in een heel fijne stijgende lijn zat. Dus ik was echt vastbesloten die door te zetten. Eerste 2/3 weken vond ik het heeeel zwaar en was mijn motivatie ver te zoeken maar inmiddels heb ik een sportmaatje uit de box en doen we het samen en dat maakt alles wel 10x makkelijker.
De WODs vind ik zelf ook niet zo leuk, ik maak ze soms ook zelf om het af te wisselen of ik doe een workout op YouTube. Of ik ga hardlopen. Het sporten is voor mij nu gewoon een verslaving geworden om me mentaal op de been te houden. En dat werkt best heel goed, behalve dat ik elke dag spierpijn heb 
Wat je zegt is inderdaad waar, zonder al die sociale gezelligheden is gezond eten ook makkelijker!
Jaaa mijn box gaat maandag ook weer open! 
Mijne ook 
1 like
Mijn box gaat vanaf maandag ook buiten de lessen geven! Ben zo blij, heb het echt gemist. Binnen in mijn woonkamer de video-WODs doen vond ik echt moeilijk, had daar echt geen motivatie voor en het gaf ook niet zoveel voldoening.
1 like
Yesss die van mij ook! dit maakt mijn leven oprecht zoveel beter
1 like
Aaah mijne is nog in overleg met de gemeente. Hoop zo dat ze snel opengaan! Een van de oude coaches die voor zichzelf is begonnen geeft vanaf maandag wel bootcamplessen buiten voor een leuk prijsje. Misschien dat ik daar anders bij aansluit.
1 like
Gisteren weer bij de box getraind en het was weer zooo leuk 
Wel slecht geslapen door de immense spierpijn haha.
1 like