Heb je een doel voor een specifieke sport? Je hoeft niet elke week alles te doen maar sommige sporten kan je 1x in de 2 weken doen bijvoorbeeld.
Ik doe vooral krachttraining (3/4x pw)en boxen (1x) en wandelen elke dag, maar ik vind het ook leuk om te suppen, longboarden en fietsen dus dat doe ik zo nu en dan op een extra dag. Rust is ook belangrijk!
1 like
Nee ik wil geen wedstrijden oid doen en ik heb geen specifieke doelen. Ik ben wel nog heel erg aan het opbouwen qua fitheid en snelheid/afstand. Ik kom echt van helemaal niks dus ik moet wel iets opbouwen om het nog wat leuker/fijner/uitdagender te laten zijn. Ik ben ‘bang’ dat dat ik met bijv 1x per week of 1x per 2 weken fietsen over een paar maanden nog steeds rondjes van 25 km aan het doen ben haha
Ik zou 2 duursporten kiezen die je het leukste vindt, die 2x pw doen en dan nog 2x pw krachttraining doen om je te ondersteunen bij je duursporten. Als je meer uitdaging wilt, dan zou ik je work-outs veranderen en niet per se naar 8x trainen per week gaan vanaf niets. Dat is je lichaam niet gewend en ik denk dat je dan wel blessures gaat krijgen. Over een tijdje zou je de ene duursport kunnen vervangen door de andere. Om het leuk en fijn te houden vooral doen waar je zin in hebt. Meer zin in krachttraining? Doe je die een dagje extra ipv een duursport en andersom. Ik doe 3 sporten (krachttraining, yoga, boksen) en afhankelijk van waar ik zin in heb, hoe ik me voel en waar ik in m’n cyclus zit ga ik dat doen. Soms 5x yoga per week, soms 2x bijvoorbeeld.
1 like
Holy shit heb gister voor het eerst sinds een hele tijd weer gesport, Epic for beginners de eerste dag en dat ging me best goed af maar ik heb zelden zo’n spierpijn gehad 
vrees echt voor morgen, meestal is de tweede dag het ergst
3 likes
Haha oef, ja kan het me voorstellen. Hoe deed jij het met rustdagen, wachtte je tot de spierpijn helemaal weg was? En dankjewel 
Een paar pannenkoeken, havermout of yoghurt met fruit/muesli?
2 likes
Even terugkomen op mijn eigen post. Heeft even geduurd door vakantie maar heb eindelijk mijn eerste rocycle-achtige spinningles gehad en ik vond het fantastisch! 
Was totaal uitgeput daarna maar dat was het helemaal waard, nu al zin in de volgende keer!
5 likes
Ik heb vergelijkbare maten als jij en L past me goed. De broeken zitten erg hoog dus belangrijk dat het daar past. Ze zijn redelijk stretchy!
Ik koop gymshark niet meer, ik vind de kwaliteit niet zo. Mijn lievelingsbroeken zijn van colorfulkoala! Duurt wel een tijdje qua verzending.
2 likes
Sorry geen advies, maar ik vind dit ook heel rare verhoudingen inderdaad. Alsof ze er vanuit gaan dat iedereen een ronde kont en een wespentaille heeft. 
Maar ja je zou een paar verschillende maten kunnen proberen, misschien valt het in het echt mee. Er zijn hier denk ik wel meiden die ervaring hebben met Gymshark.
3 likes
Heb ik nog nooit hoeven te betalen, weet niet precies hoe dat zit. Nadeel is wel dat je niet (makkelijk) retour kan doen.
1 like
Oh interessant, lijkt precies op lululemon maar dan 1/3 van de prijs haha. Ervaring of die vergelijkbaar met elkaar zijn?
Ja, ze lijken op de aligns (enige lululemon broek waar ik ervaring mee heb). Let wel op dat ze niet allemaal vergelijkbaar stofje hebben. Je hebt ze met Nylon en met Polyester. De polyester versie lijkt ook qua stof op de aligns. De nylon is meer een performance stofje, vergelijkbaar met een Nike Pro bijvoorbeeld. Ik vind ze allebei erg fijn.
2 likes
Yes!
1 like
Ja ik sport altijd voor werk! Na werktijd heb ik er echt geen energie meer voor, en de kans is groter dat werk bijvoorbeeld uitloopt of dat er andere plannen tussenkomen. 'S-ochtends heb je het gewoon al gehad, heerlijk <3
Nu met thuiswerken kan ik gewoon na het sporten naar huis, me daar klaarmaken en dan beginnen met werken. Voor corona nam ik altijd twee tassen mee naar kantoor: Eentje met mijn laptop en andere spullen voor werk, en een sporttas. In die sporttas had ik inderdaad mijn handdoek en vieze sportkleding zitten. En ook standaard een toilettas met doucheproducten, make-up, haarborstel, parfum, etc. Ik deed vuile was in van die packing cubes zodat m’n tas niet zo vies zou worden:
Hoe gaat het nu met je rug?
1 like
Ik heb afgelopen donderdag met een nieuwe Pt getraind en had ook gelijk een nieuw schema waarbij ik voor het eerst moest squatten. Sinds gisteren heb ik zo’n spierpijn dat ik de trap niet meer op of af kan maar ook dat ik letterlijk door mijn benen zak. Iemand tips hoe ik hier zo snel mogelijk van af kom want dit is totaal niet handig, ik hang alleen nog maar op de bank 
2 likes
Het is nu misschien een beetje laat, maar als je na het sporten eiwitten eet is dat goed voor het herstel van je spieren.
@pastelzwart Leuk dat je gaat bodypumpen, dat is echt mijn favo les! Per oktober start het nieuwe kwartaal en doen ze ook weer nieuwe oefeningen, dat is altijd een fijn moment om in te stromen. Ik vind gymshark broeken heel fijn, ze hebben lekker veel stretch en je kan gratis retourneren. Ik zou denk ik in jouw geval de M en de L bestellen en even kijken wat het mooiste zit.
2 likes
Tja als ik alles eind van de dag weer uit mijn tas haalde was het wel muffig 
Dan gooide ik alles meteen in de was en klaar.
Die rust in de avond is zo chill! Ik had vanochtend even moeite met opstaan en heb toen getwijfeld om toch na werk te gaan. Uiteindelijk toch meteen gegaan, en nu ben ik zo dankbaar dat ik gewoon lekker rustig in de zon kon gaan chillen.
Succes deze week, hoop voor je dat het beter gaat!
1 like
Lekker bezig! Hoe ziet jouw ochtendritueel er nu uit? Moet je er heel vroeg voor op?
Ik ben weer aan het opbouwen met op kantoor werken en vind het toch wel wennen om dat te combineren met sporten. Zo gek dat het pre-corona gewoon in m’n routine zat, en nu ben ik echt de luxe gewend van thuis werken en geen reistijd.
Zo heerlijk he, dat je dan zo vroeg al zo actief bent. Ik heb er ook echt meer energie door gedurende de dag, heb jij dat ook?
Love de uitgebreide omschrijving. Wat heerlijk dat je die donderdag lekker veel tijd hebt voor een PT!
Vind het altijd wel chill om te lezen of horen hoe anderen dit doen, omdat ik in mijn eigen omgeving vaak echt voor gek word verklaard
1 like