Ik ben al een eind met m’n eigen fitness kamer. Nu heb ik deze curl stang van m’n vriend gekregen 
13 likes
Een fitnesskamer thuis met chille spullen is echt de droom
2 likes
Ik heb ook altijd veel spierpijn (incl vaak kuitkrampen ‘s nachts) en ben nu begonnen met eiwitshake na krachttraining en elke dag een magnesium bruistablet. Tot nu toe merk ik nog niet heel veel verschil maar dat duurt misschien ook even haha. Zal een update geven als ik het idee heb dat het werkt
2 likes
Jaa! Doe er al wel een tijdje over hoor. Best prijzig allemaal. Maar supertof. De kamer zelf moet nu nog even geverfd worden en ik wil er nog een andere vloer in. Als het af is post ik het wel.
Hier ook heel trots op 
16 likes
Heel tof! Uiteindelijk is het wel de investering waard, zeker als je het veel gebruikt en misschien in plaats van een abbo op een gym. Als ik een kamer over had zou ik dit ook doen <3
1 like
Whey doet bij mij vooral iets voor de stoelgang 
Haha, nee los daarvan merkte ik ook dat het wel echt bijdraagt aan herstel en voortgang in trainingen, maar dat komt ook omdat ik nogal eens ‘vergeet’ te eten of dat het in ieder geval niet lukt om genoeg proteine binnen te krijgen. Gebruik nu overigens geen whey meer.
2 likes
Deed niks voor mij, maar ik eet dan ook al veel (plantaardige) eiwitten.
1 like
Ja, whey maakt het makkelijker om m’n eiwitdoel te halen. Maar ik geloof dat je hetzelfde effect kan behalen met genoeg eiwitten uit andere voeding.
1 like
Ik heb net de nieuwe bodypump release gedaan (118) en hij was wel pittig! Vond hem heel leuk en ik heb hem goed gevoeld, vooral de triceps waren heftig.
3 likes
Hoe gaan jullie om met blessures? Ik heb last van mijn elleboog en knie waardoor er zoveel afvalt wat ik kan doen. Ik mag alleen met heel laag gewicht bezig en merk dat ik mijn motivatie daardoor kwijt raak.
Nou, na jaren ben ik weer in de sportschool beland. Nu zit er in het pand meer faciliteiten en de kleedkamers zitten vóór de ingang van de sportschool waar je met een pasje binnenkomt.
Maar waar laat ik dat pasje dan?
Iemand een tip? Ik zit te denken aan een manier om hem aan mijn bidon vast te maken. (Ik heb geen zakjes in sportkleding)
Ik heb gekozen voor een iets duurdere sportschool. Ik heb ook nu om de 6 weken een nieuwe afspraak voor mijn schema en heb vandaag ook vanalles uitgelegd gekregen.
Maar heb niet eens een rondleiding gehad door de hele school bedenk ik me nu 
1 like
Neem je je telefoon mee? Dan zou ik hem gewoon in je hoesje steken namelijk. En anders een klein gaatje in een hoekje van het pasje maken, en zo met een ringetje en elastiekje aan je bidon maken? Ik verzin maar wat.
Alle verzinsels zijn fijn!
Nee ik neem niet mijn telefoon mee.
Oh wat goed deze! Tnx
2 likes
Gebruiken jullie iets van een pre-workout voor het trainen? En zo ja, welke is een beetje te doen qua smaak? Ik sport soms gelijk na werk en kan dan wel wat extra energie gebruiken, ben m’n bakje zwarte koffie wel zat.
Wel een tijdje gebruikt maar kreeg er hartkloppingen van. Voor mij werkt het goed om iets met veel suiker en koolhydraten te eten voor ik ga trainen!
1 like
Gebruik liever een blikje energie
Heb diverse pre-workouts geprobeerd maar mijn focus zakt juist volledig weg en ik vind dat tintelende gevoel zo naar. Beste was wel van Gold Standard, ook favoriet bij mijn vriend. De meningen verschillen geloof ik.
3 likes
Ik ook! Doe voor de 5e keer mee en vond ze (bijna) allemaal chill!
3 likes
Ik heb hem n.a.v. jullie berichtjes nu ook besteld, ik ben benieuwd 
1 like