Lang verhaal
Ik heb initieel een whoop genomen omdat ik op zoek was naar een soort stressmeter. Dat is er niet, maar deze komt wel veel in de buurt. En dat helpt me tot nu toe enorm. Ik zie precies wanneer ik te gestresst ben, maar dat zelf nog niet zo goed door heb. M’n doel was dus stress meten, maar het heeft me zoveel meer gebracht dan dat. Ik leef nu echt veel gezonder en actiever. Ik sport meer, drink meer water, slaap meer en consistenter, drink veel minder alcohol, minder slecht eten etc.
Over andere smartwatches: ik heb alleen een fitbit gehad hiervoor dus ik kan het niet goed vergelijken met een Garmin ofzo. Maar wat volgens mij het grootste verschil is, is dat die andere watches meer een soort cheerleaders zijn “goed! 10.000 stappen!” Of “je hebt 60 min bewogen! Je goal is bereikt!” Waar de whoop meer als een soort coach is: “je hebt vandaag hard getraind, dus je hebt 35m extra slaap nodig. Je bent ook pre-ovulatie en dan slaap je meestal slechter dus er komt nog extra 12 minuten bij. Om je slaap zo consistent mogelijk te houden slaap je het beste tussen 22:31 en 6:55.” Of “je rusthartslag en je ademhaling zijn een stuk lager dan normaal. Dit betekent dat je lichaam klaar is om hard te trainen. Probeer vandaag tussen de x en x strain te halen.”
Dit klinkt vrij extreem en dat is het misschien ook wel. Er wordt veel gewerkt met cijfertjes en grafiekjes en je kunt heel veel bijhouden om te zien wat de invloed daarvan is. Ik ben er bijvoorbeeld achter gekomen dat ik veel beter uitrust als ik meer dan 2 liter water drink. Of dat als ik te laat eet, m’n hartslag er in m’n slaap lang over doet om rustig te worden (en je dus minder fit de volgende dag bent). Ik sport vrijwel elke dag en het eerste wat ik ‘s ochtends doe is kijken hoe m’n lichaam er die dag aan toe is. Ik weet nu beter of ik mentaal moe ben (en dus prima kan sporten) of fysiek moe ben (en dus een active of passive rest day neem).
De abonnementsvorm is irritant, eens. In november hebben ze altijd Black Friday sale dus dat is wel interessant. Daarnaast mag je m 1 maand gratis proberen en terugsturen en ik heb ook nog een kortingsbon voor je als je wilt.
Ik hoop dat ik het zo goed heb uitgelegd 
Oh wat ik ook superleuk vind is dat je in een groepje kan zitten en dan kan zien hoeveel strain (hartactiviteit), recovery en slaap (de 3 belangrijkste pijlers) de anderen hebben en dus een beetje competitie kan voeren. Dat motiveert me enorm.
Naast je dag en weekoverzichten heb je ook all-time overzichtjes. Ik zal wat screens toevoegen.
Hier zie je m’n verloop qua strain (dus cardiovasculare activiteit. Dit is een logaritmische schaal van 0-21.), heart rate variability (hoe hoger, des te sneller je hart zich aanpast aan activiteit), en rusthartslag (hoe lager, hoe fitter).
Lekker veel water drinken en mediteren zorgt voor een betere recovery:
En de katten mogen niet meer op bed en ik pas een beetje op met ibuprofen:
Sowieso haat ik elke opmerking over iemands lichaam, maar ik vond dit toch ook wel echt niet leuk. M’n armen zijn idd veel groter geworden door m’n spieren, maar ik dacht huh dus mensen zien dit aan voor vet? Ook collega’s die ik inmiddels weer langzaamaan af en toe zie maken opmerkingen erover, soms positief, soms negatief.
alsof je ook bestaat om hem te bekoren met je lichaam. Ga weg hoor.
-verwijderd door moderator-