Wat vervelend! Trek je je broek/legging niet te hoog op. Heeft de broek of legging wel dik genoege stof?
Jaa ik heb juist leggings die wat dikkere stof zijn, dus ondergoedlijnen zie je eigenlijk juist niet. En ik trek de broek inderdaad ieeets naar beneden in het kruis zodat het niet gaat trekken.
Maar die camel toe blijft toch wel een dingetje, en ik hoor vaak genoeg dat vrouwen hier last van hebben haha. Ik heb echt enorme schaamlippen ofzo, maar ik ben er zo bewust van in zoân broekâŠ
Wat @Nox inderdaad zegt, bij mij helpt het om mijn leggings net niet helemaal op te trekken. Al kan dat niet bij elke legging, dan moet het wel een redelijk strakke, stevige zijn. Ik vind zelf de Vital seamless van GS fijn. Die zijn ook lekker squat en deadliftproof.
Edit: is misschien ook een beetje een mentaal dingetje waar je gewoon schijt aan moet leren hebben⊠
Als je last hebt (dus anders dan alleen spierpijn) van je onderrug tijdens je deadlift is je houding niet helemaal goed. Misschien kun je jezelf een keer filmen tijdens het deadliften. Een paar dingen waar het aan kan liggen is dat je je core en of lats niet genoeg aanspant en dat je de bar niet strak genoeg langs je benen houdt tijdens het omhoog komen. Dat zorgt ervoor dat je meer met je rug tilt dan met je benen. Ik heb ook weleens de tip gelezen om over een deadlift na te denken als een staande leg-press. Dit zou moeten helpen om meer te focussen op je benen ipv je rug
2 likes
Oh goede, je moet inderdaad vanuit de benen denken en duwen, dus dit kan mentaal wel helpen denk ik! Ik zit op tiktok continu filmpjes over form te kijken, dus ik moet blijven oefenen oefenen oefenen met al die aandachtspunten vooral. Maar deadliften blijft de lastige compound oefening vind ik
1 like
Ja oefenen en filmpjes kijken is echt een aanrader. In combinatie met videos van je eigen uitvoering kan je dan vaak precies zien waar het beter kan.
Ik heb zelf heel veel gehad aan deze video:
2 likes
Ik herken dit heel erg, sinds ik geen vlees meer eet zijn mijn darmen ook echt veeeeeeeeel rustiger. Ik kan me goed voorstellen dat overstappen effect gaat geven!
1 like
Ik heb het niet gevoeld of gezien maar misschien dat menstruatie ondergoed vd primark? Kan me voorstellen dat dat wat dikker is bij de schaamlippen. Ze hadden verschillende soorten⊠Maar ik heb geen idee hoe dat voelt.
1 like
Orange fit vind ik heel fijn voor plantaardig eiwitpoeder. De vegan eiwitrepen van b&f vind ik zelf niet zo, vind myprotein een stuk beter met de vegan eiwitrepen. Bij b&f koop ik wel altijd de vegan pancake mix en van barbell vegan eiwitrepen die zijn oprecht heel lekker.
1 like
Ik ben sinds kort ingeschreven bij een sportschool en ben nu 3 keer naar een les geweest (2x CrossFit en 1 keer krachttraining), maar ik heb steeds zoveel spierpijn! Wordt dat nog beter? Want als ik straks zwaardere gewichten aan kan krijg ik natuurlijk weer spierpijn.
Ik slik overigens altijd al magnesium tegen spierpijn.
Spierpijn zal elke training minder worden. Ik sport 4x per week en heb alleen nog maar spierpijn bij een nieuwe oefening of als ik een tijdje niet heb gesport.
1 like
Is het geen optie om het te ownen? 50% van de mensen heeft een vulva, we weten allemaal hoe die eruit ziet, en er is niemand in de sportschool die geĂŻnteresseerd is hoe het er tussen je benen uit ziet (op de verdwaalde creep na, maar die kijkt toch wel, hoe het er ook uit ziet).
9 likes
Ja ben het hier ook zo mee eens, plus bij mannen zie je ook gewoon vaak hun piemeltje zitten door hun broek heen. Vrouwen hebben nou eenmaal geen Barbie onderkant!
3 likes
Ja, ik heb er ook steeds meer schijt aan de laatste tijd en dat voelt goed! Wat mij wel helpt is donkere kleuren leggings te dragen, dan valt het veel minder op.
1 like
Ook hier maar even als stok achter de deur 
Ik heb tot vorig jaar lang getraind met een personal trainer maar door verhuizing naar een andere stad heb ik hem moeten âachterlatenâ en sindsdien echt weer moeite gehad om aan de slag te gaan.
Heb het nog met een andere PT geprobeerd in mijn nieuwe woonplaats maar dat klikte totaal niet en durf het gewoon niet nog eens aan.
Nu dus een nieuwe sportschool en daar wel een schema gekregen maar vind het niet leuk omdat het veel met apparaten is, terwijl ik losse gewichten gewen ben (had dit ook aangegeven maar daar is dus duidelijk niet goed naar geluisterd).
Gelukkig heb ik nog regelmatig vriendschappelijk contact en lunchdates met de eerste PT en hij gaat me nu dus helpen met een schema dat ik wel leuk vind haha. Zo blij dat hij me zo goed kent, we nog altijd contact hebben, en hij me kan en wil helpen.
Ik dacht met Caroline Girvan haar Epic for Beginners videoâs een acceptabel niveau van spierpijn te krijgen. Ik heb gisteren dag 1 gedaan en ik kan nu amper de trap op en af, mijn quads zien echt af.
Op een goede manier wel haha. 
3 likes
Ik weet even niet in welk sporttopic dit het beste past, dus ik waag hier een poging
Zijn er meer forummers die meerdere sporten doen? Ik verveel me snel en heb dus graag veel afwisseling. Ik wil zwemmen, fietsen en hardlopen, maar ook een beetje krachttraining/core stability doen naast alle duursporten. En ik heb geen idee meer hoe ik dat moet combineren. Zwemmen, fietsen en lopen doe ik elk het liefst 2x per week en ik wil 1 rustdag erin houden. Hoe zou ik dat het beste kunnen combineren met workouts/core stability? Zou ik dat bijv. in de ochtend kunnen doen? De rest is sowieso 's avonds allemaal en na het avondeten ga ik ook graag wandelen dus als ik dat allemaal in een avond moet proppen wordt het wel heel veel allemaal denk ik haha.
1 like
Heb je een doel voor een specifieke sport? Je hoeft niet elke week alles te doen maar sommige sporten kan je 1x in de 2 weken doen bijvoorbeeld.
Ik doe vooral krachttraining (3/4x pw)en boxen (1x) en wandelen elke dag, maar ik vind het ook leuk om te suppen, longboarden en fietsen dus dat doe ik zo nu en dan op een extra dag. Rust is ook belangrijk!
1 like
Nee ik wil geen wedstrijden oid doen en ik heb geen specifieke doelen. Ik ben wel nog heel erg aan het opbouwen qua fitheid en snelheid/afstand. Ik kom echt van helemaal niks dus ik moet wel iets opbouwen om het nog wat leuker/fijner/uitdagender te laten zijn. Ik ben âbangâ dat dat ik met bijv 1x per week of 1x per 2 weken fietsen over een paar maanden nog steeds rondjes van 25 km aan het doen ben haha
Ik zou 2 duursporten kiezen die je het leukste vindt, die 2x pw doen en dan nog 2x pw krachttraining doen om je te ondersteunen bij je duursporten. Als je meer uitdaging wilt, dan zou ik je work-outs veranderen en niet per se naar 8x trainen per week gaan vanaf niets. Dat is je lichaam niet gewend en ik denk dat je dan wel blessures gaat krijgen. Over een tijdje zou je de ene duursport kunnen vervangen door de andere. Om het leuk en fijn te houden vooral doen waar je zin in hebt. Meer zin in krachttraining? Doe je die een dagje extra ipv een duursport en andersom. Ik doe 3 sporten (krachttraining, yoga, boksen) en afhankelijk van waar ik zin in heb, hoe ik me voel en waar ik in mân cyclus zit ga ik dat doen. Soms 5x yoga per week, soms 2x bijvoorbeeld.
1 like
Holy shit heb gister voor het eerst sinds een hele tijd weer gesport, Epic for beginners de eerste dag en dat ging me best goed af maar ik heb zelden zoân spierpijn gehad 
vrees echt voor morgen, meestal is de tweede dag het ergst
3 likes