Oh wat naar, zeker als er ook nog dingen verkeerd zijn gegaan. Ik ben ook nog heel lang bang geweest om te springen en te rennen maar ben daar nu gelukkig wel grotendeels over heen. Heb/had je hulp van de fysio? Dat heeft mij wel geholpen om weer wat meer vertrouwen in mijn lichaam te krijgen.
Ahh dat is wel prettig! Springen hoppa. Ja heb al handtherapie, helpt wel maar het zit in mn hoofd. Breuk kwam ook door mijzelf. Dom dom.
1 like
Ik mis echt de sportschool 
Merk ook dat ik mezelf er moeizaam toe kan zetten thuis nog oefeningen te doen als ik 's avonds thuis kom.
5 likes
Nou ik heb ook echt crazy weinig motivatie⊠Ik probeer nu maar gewoon 1 keer per week een soort krachttraining te doen, maar vind het echt moeilijk. Eerste twee weken heb ik nog wel 3 keer per week getraind, maar de motivatie is ver te zoeken - ook wel omdat ik de hele dag druk ben met studeren, drukker dan eerst zelfs.
1 like
Ik heb juist de neiging om te veel te willen doen, omdat de intensiteit van training thuis gewoon lager is en daarom voelt het nooit als âgenoegâ. Normaal deed ik 4 trainingen per week en Ă©Ă©n rustige dag (beetje cardio en stretchen). Nu voelt een dag weinig/niks doen zo gek, je krijgt al weinig beweging. Ik krijg ook een soort fomo van alle verschillende workouts die nu online gedeeld worden, volgens mij.
2 likes
Precies dit heb ik ook. Beweeg normaal ook best veel tijdens mijn werk, maar nu zit ik de hele dag. En ik eet ook meer 
1 like
Ik herken wel het gevoel van â het is niet genoegâ qua thuis workouts. Ik ben zelf wel echt fan van het YouTube kanaal van Popsugar fitness. Die hebben van alles en nog wat erop staat en pak daar nu 2-3 keer per week een van een half uurtje uit.
2 likes
Heb vandaag een heerlijk lower body thuisschema gedaan en heb nu al spierpijn Het voelt wel echt goed, dus maar snel een planning voor de komende weken maken.
Hoe gaat het bij jullie?
Het YouTube kanaal Madfit is ook een aanrader voor thuis workouts! Echt van alles en nog wat staat erop!
4 likes
Zin om te delen? Ik raak in een sleur
Ik gebruik een barbell, halter met gewichten en een weerstandsband.
Superset met
Squat (band/bodyweight) 3x30
Hip abduction staand (band) 3x30 L/R
Hipthrust (band/bodyweigt) 3x30
Lunge 3x10 L/R met 2 halters
Deadlift 4x20 met bar+20kg
Hip thrust 3x15 met bar+20kg
Hip abduction zittend (band) 3x 40
Russian twist met halter 3x30 (15L/R)
Was in totaal 55min bezig
3 likes
Wat chill dat je gewoon een thuis een barbell hebt!
Mân vriend heeft die jaren geleden al gekocht, komt nu goed van pas 
1 like
Ik sportte hiervoor 5x per week (niet alleen fitness maar ook yoga, zwemmen, spinning) en dat is echt ver teruggezakt. Aan cardio doe ik niks meer behalve wandelen en ik doe met moeite 2x per week een home workout. Zit er nu toch maar over te denken om een set gewichtjes te bestellen nu het allemaal nog wel even lijkt te gaan duren. Heb nu een matje en weerstandsbanden maar je bent toch best beperkt in wat je kan doen in een klein appartementje. Veel dezelfde oefeningen en het is allemaal een beetje behelpen. Vind het wel lastig wat voor gewichten ik dan zou bestellen, want in de sportschool gebruik ik best veel verschillende afhankelijk van de oefening. Maar ook weer niet zoân zin om heel veel geld en ruimte kwijt te zijn aan gewichten in alle soorten en maten. Hoop toch binnen een aantal weken weer âgewoonâ te kunnen sporten eigenlijkâŠ
1 like
ik heb bij de action drie weerstandsbanden gekocht (van 35, 25 en 15 kg) plus twee verstelbare dumbells van 10 kilo en moet zeggen dat ik door (meerdere) banden + dumbells te combineren echt flink goed mijn normaal relatief zware workouts kan vervangen. Dit heeft me zoân 40 euro samen gekost. Misschien voor jou aanvullen met een springtouw (al weet ik niet of je onderburen hebt?).
Inspiratie voor oefeningen in huis haal ik hier vandaag: https://www.bell-coaching.com/training/thuis-trainen-fitness-oefeningen/ (sorry ik spam deze site altijd haha, vind ze fitness-wise echt goed)
2 likes
Ga straks een booty workout opnemen en een full body workout. Heb er alleen een band voor nodig en het kan ook binnen. Als iemand interesse heeft, let me know, dan drop ik hier even een linkje 
16 likes
Ik heb wel interesse! Leuk Heb je veel ruimte nodig?
1 like
Kom maar door!
Ja leuk !
2 likes
Ik heb ook interesse!