Ik ga op zoek 
Ik heb het vd week gedaan. Stuur maar een pm als je wat specifieks wil weten!
Ik kom even m’n favoriete ‘song workouts’ delen!
FULL BODY/CARDIO
Everything I wanted (chill om mee te beginnen)
Motivation (mijn absolute favoriet)
Don’t start now
Likey (het is wel aan te raden om eerst de pasjes bij het refrein los te leren)
SPIERGROEPEN
Buikspieren – Liar
Buikspieren – Yummy
Billen/benen – Don’t call me angel
Billen/benen – 7 rings
Hebben jullie nog aanvullingen hierop? Ik vind het heel fijn dat in deze filmpjes niet gepraat wordt, dat ze kort zijn en goed te doen voor beginners.
9 likes
Heb deze nog maar 1 x gedaan, maar vond hem echt top voor een upper body workout:
Daarnaast kan ik iedereen een ab roller aanraden. 4 x 10 reps en spierpijn gegarandeerd. Je traint ook meteen je schouders ed!
Edit: zag net ze op Instagram. Lijkt me ook een goede upper body workout!
Iemand tips voor een sportbh die een beetje vorm geeft (als in: niet compleet alles plat drukt) én waarbij het geen gevecht is om hem aan te krijgen?
De hero racer van Reebok! zitten pads in die je vorm een beetje intact houden… en hij is niet suuuuper strak, dus aantrekken gaat best wel makkelijk.
Thanks! Net besteld.
1 like
Ok nu dit nog 100 jaar gaat duren heb ik weerstandsbanden nodig.
Sport iemand hier op schoenen van Reebok? Ze hadden super goeie kortingen en ben al tijdje opzoek naar nieuwe hardloopschoenen en nieuwe fitnessschoenen dus heb nu wat probeersels besteld.
Ah, je reactie helemaal gemist. Ik heb hem intussen opgenomen. 
Gelukkig nog een setje bij de perry kunnen bestellen
Ja ik af en toe. Ik vind ze prima, merk er niks geks aan!
1 like
Ja ik heb al 2 jaar de Nano 8.0, blijven echt zo mooi en zitten heerlijk 
1 like
Ik gebruik de Speed TR flexweave, heel blij mee, zitten lekker.
1 like
Heeft iemand een goede tip voor een korte work-out (10 min. ong) om goed te strechten/leniger te worden? Als ik op Youtube kijk vind ik zoveel dat ik geen idee heb waar ik moet beginnen.
Ik zit al best wel lang een beetje in de knoop met mezelf op fitness gebied. Ik heb ruim een jaar geleden, toen ik op mijn fitst en sterkst was tijdens het sporten mijn voet gebroken. Ik heb bijna 2 maanden stil moeten zitten en daarna ben ik (met de fysio) het sporten weer op gaan bouwen maar op een of andere manier lukt en voelt het gewoon niet meer zoals eerst. Ik ben wel weer redelijk terug op mijn oude niveau en met sommige dingen zelfs sterker geworden maar op een of andere manier ben ik bijna nooit tevreden en gemotiveerd. Ik doe vooral calisthenics/functional training en ik kan uren filmpjes bekijken en oefeningen opzoeken maar een trainingsschema volhouden lukt gewoon niet meer. Ik was voor de botbreuk ook echt super tevreden over mijn lichaam maar nu ben ik me soms ontzettend bewust van waar wel of geen vet zit en sta ik soms huilend voor de spiegel terwijl mijn gewicht en lichaam niet echt veranderd zijn. Het voelt zo stom want ik ben elke dag weer zo blij dat ik gewoon weer kan lopen en vrijwel geen pijn maar op een of andere manier heb ik de (mentale) energie er niet meer voor om me voor langere tijd vast te houden aan een bepaald aantal trainingen per week?
Sorry echt een lang verhaal en ik weet ook niet zo goed naar wat voor een reactie ik nou op zoek ben. Heeft iemand ervaring met weer gaan sporten na een blessure?
1 like
The same maar dan met een gebroken hand. Durf niet meer voluit kracht erop te zetten ( 1x gebroken, verkeerd beoordeeld, plaat erin, verkeerd ingegipst) heel gedoe. Maar goed, push ups en veel gewicht in/aan mn hand durf ik niet meer. Merk dat ik daardoor anders gemotiveerd ben dan anders. Vind krachttraning en calisthenics juist leuk maar van de week deed ik een handstand tegen de muur thuis. Nou… huilen…
Oh wat naar, zeker als er ook nog dingen verkeerd zijn gegaan. Ik ben ook nog heel lang bang geweest om te springen en te rennen maar ben daar nu gelukkig wel grotendeels over heen. Heb/had je hulp van de fysio? Dat heeft mij wel geholpen om weer wat meer vertrouwen in mijn lichaam te krijgen.
Ahh dat is wel prettig! Springen hoppa. Ja heb al handtherapie, helpt wel maar het zit in mn hoofd. Breuk kwam ook door mijzelf. Dom dom.
1 like
Ik mis echt de sportschool 
Merk ook dat ik mezelf er moeizaam toe kan zetten thuis nog oefeningen te doen als ik 's avonds thuis kom.
5 likes