Ben je gaan volgen! Inspirerende pagina, tof om te hoe sterk/goed je bent met crossfit zeg 
Heb zelf 3 weken geleden besloten te starten met powerliften / hopelijk eind dit jaar in de wintermaanden een proefwedstrijd te draaien.
1 like
Nice, ik ben je ook gaan volgen!
1 like
Ik ben op zoek naar fijne resistance bands, voor het trainen van benen/billen. Hebben jullie aanraders? Liever geen Aliexpress met drie weken levertijd😁
Ik heb ook een hele fijne op Bol besteld, maar die is volledig uitverkocht zie ik nu.
Wat is jouw sport insta?
1 like
Je kan me pm’en door naar je eigen berichten te gaan en bij nieuw bericht mijn naam in te vullen
1 like
Zou je mij ook willen PMen? Lijkt me heel leuk om inspiratie op te doen!
1 like
Is er iemand die wat bootcamp-achtige circuits paraat heeft? De standaard dingen doen we wel maar wil graag wat meer variatie kunnen doen. Step up, squat variaties, walking standing en pulse lunge, jumping jacks, wall sit, plank, pushup, tricep dip etc doen we al. Weet iemand nog andere leuke dingen ?
Welke sportbh van gymshark vinden jullie het fijnst? Ik heb een kleine cup dus heb daar geen specifieke wensen voor.
Ik wil mezelf trakteren op een pakkie en heb op het forum al veel kunnen lezen over verschillende leggings maar niet zoveel over tops.
Als je boobielicious wil zijn: Camo! (en de nieuwe Adapt zijn volgens mij hetzelfde maar die heb ik niet)
Ik heb ook de oude ombre seamless, die zijn heel comfy en vergelijkbaar met nu de Vital seamless denk ik. En geeft nog een vrij goede vorm aan je borsten. En de Flex strappy sportsbra heb ik niet echt tiet in, maar houdt ze wel goed op hun plek voorzover nodig. Is wat meer compressed.
Wow zoveel! Ik zat eerst te kijken naar de vital seamless maar die is in veel kleuren uitverkocht in mijn maat. Maar een keer tetten hebben tijdens het sporten lijkt me wel wat haha, camo/adapt it is!
1 like
Boksen?
Ik kijk vooral veel naar oefeningen via YouTube. Zelf houd ik van fitnessblender die hebben heel veel soorten workouts van boksen tot pilates en hitt
2 likes
Ik heb een lijstje met oefeningen die ik regelmatig doe, misschien zit hier iets tussen?
-
Tricep dips
-
Dumbell triceps extension
-
Tricep kickback
-
Dumbbell curl
-
Deadlift
-
Seated row
-
Bent over row
-
Hollow hold
-
Push ups
-
Dumbbell chest press
-
Dumbbell flyes
-
Dumbell front raise & side raise
-
Dumbbell shoulder press
-
Reverse fly
-
Arbold press
-
Squats
• X squat
• Jump squat
• Sumo squat
• Squat pulses -
Lunges
• Lateral lunge
• Static lunge
• Rebound lunge
• Reverse lunge
• Walking lunge
• Lunge pulses -
Calf raises
-
Knee up
-
Step up
-
Skater
-
Glute bridge
• Single leg glue bridge -
Donkey kicks / glute kickback
-
Hip thrust
-
Hip adduction
-
Hip abduction
-
Side plank & hip abduction
-
Lying lateral leg raise / lying hip abduction
-
Lying hip adduction
-
Ab bikes
-
Toe taps
-
Leg (knee) raises
-
Pulse ups
-
Side plank (dips)
-
Russian twist
-
Plank
-
Spiderman
-
Commando
-
Shoulder taps
-
Plank dips
-
Mountain climber
-
X Mountain climber
-
Mountain climber crunches
-
Hover
-
Froggers
7 likes
Ook een goeie tip is om de nieuwe video over spiergroei @home + gratis schema van Jeff Nippard te bekijken. Serie oefeningen verdeeld per kaartkleur, ondergeschikt in push, pull, benen en detailwerk - 20 kaarten trekken en die afgaan zonder pauze. Dus bijvoorbeeld harten 10 is 20 walking lunges, schoppen 6 is 16 pullups etc. Schema kun je gratis downloaden. Ben hiermee echt kapot gegaan vanochtend. Je hebt ook bijna niks nodig, soms dumbbells (ik heb wijnflessen gebruikt), elastieken kunnen van pas komen.
3 likes
Heb geen sportbh-tip voor je, maar kreeg wel vandaag een mailtje dat ze een kortingscode voor Koningsdag gaan uitbrengen. Misschien goed om te weten als je van plan was iets te bestellen.
2 likes
Oeeeh! Helaas zijn wel alle sportbh’s uitverkocht waar ik naar zat te kijken maar dan kan ik in elk geval alvast een broek uitzoeken! Thanks voor de tip!
Voor de rest die gymshark met korting wilt bestellen: de kortingscode van vandaag koning20 doet het niet op nieuwe producten. Ik vond wel andere codes hier:
De code van 15 euro korting deed het niet bij mij, wel die van 10euro. Toch nog iets als je van de nieuwe collectie wilt bestellen!
1 like
Ik ben op zoek naar een degelijk matje om oefeningen op te kunnen doen, iemand die tips heeft?
En, hoe bevallen de bra’s? 
Ik zoek ook nog nieuwe namelijk.