@Musa @lisaanna Thanks! Ik heb die juicy van body&fit besteld. Ben benieuwd.
—
En degene die laatst tips gaven over pushups ook bedankt, want het lukt nu al een stuk beter. Ik ben voor een spiegel mijn workouts gaan doen en zag toen meteen dat mijn houding niet goed was (billen omhoog en hoofd raar omlaag 
). Nu meer als een plank en m’n hele lichaam tegelijk omhoog en omlaag.
Hoi! Heeft iemand misschien ervaring met deze bokshandschoenen? Ben nog redelijk beginnend maar wil weer wat buiten kickboksklasjes volgen, tips zijn welkom!
superfijn! ik had eerst ook billen omhoog, hoofd superveel omlaag dus heel herkenbaar haha ik heb veel scapular push-ups geoefend om m’n schouderbladen sterker te krijgen, dat helpt er bij!
Ik vind Whey Delicious van XXL nutrition heel lekker. Beetje zoals een milkshake. Doe hem zelf met water en een beetje havermelk 
Mengt heel goed en is ook helemaal niet dik qua structuur.
Voor degene die nog thuis sporten en dumbells zoeken. Ik kom net van de action en ze hebben nu super mooie dumbells! Deze zijn 7,5kg per stuk en €15 per stuk. Ze hadden ook deze in 5kg en kettlebells van 4, 6 en 10kg!
Misschien niet het juiste topic, maar weten jullie waar je leuke kledingsetjes kan kopen die niet doorschijnen? Ik vind sets van gymshark toch wat prijzig en ik merk dat ik een stuk zelfverzekerder ben als ik iets leuks aan heb.
Het is trouwens bizar om te merken dat de kracht in mijn armen toeneemt. Zo fijn om die progress te zien!
Ohh goede tip! Toevallig ook dumbbells van 10kg?
Nee die heb ik alleen gezien van 5 en 7,5 en ben in twee filialen geweest waarvan eentje best groot is. Wel allebei dorpen dus misschien dat een groot filiaal in de stad meer aanbod heeft.
Ik train sinds februari twee keer per week met een Personal trainer. Het bevalt mij echt heel erg goed. Al langere tijd kon ik mezelf moeilijk naar de sportschool slepen en ik wilde echt weer fitter worden dus heb ik na lang wikken en wegen toch voor PT gekozen. Het is duur maar ik ben er zo blij mee. Ik merk snelle vooruitgang en ik haal echt alles uit mezelf tijdens zo’n training. Daarnaast wordt er natuurlijk ook goed op je houding en uitvoering gelet en is er veel afwisseling.
Daarnaast bieden ze ook small group trainingen aan wat ik 1 of 2 keer per week doe.
Ik ben wel plan om dit structureel te doen omdat het dus goed bevalt maar ook die stok achter de deur wel nodig heb.
Voor 2x pw betaal ik €280,- daar zit dan ook 1 small group training pw bij in.
Ik ga waarschijnlijk binnenkort met iemand anders erbij trainen en dan kost het voor 2x pw €180,- pp dus dat scheelt aanzienlijk. Ook daar zit dan 1x pw small group bij in.
Ik heb ook heel lang getwijfeld over de kosten hoor want het is gewoon echt veel geld.
Ik zie eigenlijk ook nooit staan dat het ook 1x per twee weken kan. Waarschijnlijk als je het vraagt zullen ze zeggen dat je wel minimaal 1x pw moet voor progressie enzo. Maar als jij er gewoon lekker naast blijft sporten lijkt het me een hele goede aanvulling. Dus ik zou dan gewoon echt op die 1x per twee weken inzetten, je kunt tzt altijd vaker gaan of stoppen als het niks voor je is.
Wow dat vind ik ook superveel dus 2x pw is dan €460,- pm.
Toen ik aan het kijken was heb ik ook goed gezocht, heel veel hier in de buurt zaten ook rond dat bedrag en dat vind ik ook gewoon echt te veel. Ik wilde wel bij een PT studio en niet bij een sportschool, dus het was even zoeken maar qua prijs/kwaliteit ben ik heel tevreden.
Omg, dat is echt veel geld. Hoe lang duurt zo’n training per keer? Bij mij is het 29.95 per keer voor een half uur. Of minder als je hiervoor een abonnement afsluit voor een aantal maanden.
Ik betaal €280,- pm voor 2 keer pw voor 45min trainen. Dus dat is €35,- per keer.
Die €460,- is bij de sportschool van @En_17_Anderen
Ik was de afgelopen maanden best wel lekker bezig met thuis trainen, maar nu gaat alles weer open en moet ik ook ergens m’n yoga abbo inproppen. Ik moet maar even gaan zitten voor een schema, want wil m’n opgebouwde fitnessspieren niet kwijt haha
Mijn sportschool heeft tegenwoordig een female only zone, jeetje wat een verademing is dat zeg. Gewoon lekker sporten en zweten zonder loerende mannen om je heen, direct gemotiveerd om veel vaker te gaan.
Ik pleit ervoor dat iedere sportschool dit krijgt.
Eigenijk best wel erg dat dit nodig is 
Heb hier echt geen last van in mijn sportschool.
Wel fijn dat het er bij jou is en dat je hierdoor meer gemotiveerd bent!
Hebben jullie tips bij spierpijn? Ik train sinds een aantal weken met een personal trainer na jaren niet gesport te hebben. We bouwen rustig op en doen ook netjes een warming up/cooling down maar toch heb ik de dag na het trainen (of beter gezegd twee dagen na het trainen) mega spierpijn. Zijn er dingen die ik nog kan doen om zo de spierpijn wat te verzachten?
Echt eten na het sporten doe ik niet ik heb dan vooral behoefte aan heel veel drinken maar ik zal eens kijken waar eiwitten inzitten. Uiteindelijk eet ik natuurlijk wel maar niet specifiek iets na het sporten. Heb je toevallig tips wat kan helpen? Warm douchen en genoeg slapen doe ik wel.
Gaat vanzelf over, eerste keer is het ergste, tweede keer minder etc. Na een aantal keer is het veel minder en je raakt er ook aan gewend denk ik haha. Ik geloof niet zo in trucjes, je spieren moeten gewoon herstellen.
