Net dag 30 van EPIC gedaan, 300 push-ups in 10m, wtf Caroline?
1 like
Omg ik heb net dag 25 van epic heat gedaan en deze emom was echt killing voor mij. En ik kan na 25 dagen + 2x beginner epic nog steeds maar 1 of met geluk 2 hele push ups 
. De rest doe ik op mān knieĆ«n of met weerstandsbanden om mān boven armen en dan lukt het wel.
Deze is het voor degene die zin hebben in een intensieve hiit (vind ik dan š)
Edit: ik zit hier wel te zeuren over mān push ups maar ik besef me nu net dat ik bijna 100 burpees heb gedaan in 10 minuten. Of toch zeker 80 want heb er een paar over geslagen. Maar ik kon een paar maanden geleden nog niet eens 10 burpees normaal uitvoeren 
2 likes
Ik heb even door het filmpje heen geklikt en ik denk dat deze voor 99,9% van de wereldbevolking killing is hahaha je ziet haar ook echt zo hijgen en kijken van wtf doe ik mezelf aan.
Jij gaat echt snel volgens mij! Doe je 5 lessen per week? Ik doe er meestal 3 of 4 denk ik. Ik wil ook nog yoga, hardlopen (1x) en bankhangen (7x) doen.
Houd je bij push-ups je lichaam goed als een plank? Buik, billen, benen aanspannen? Als ik kijk naar welke gewichten je gebruikt zou ik denken dat je dit wel moet kunnen hoor! Heb je variaties geprobeerd? Ik vind hoe wijder mn armen hoe makkelijker (ik heb sterke borstspieren) bijvoorbeeld. Of misschien juist wat strakker langs je lichaam. Oh en als je je handen op iets hogers zet? Dan is het ook makkelijker en misschien kan je de hoogte afbouwen zodat je op een gegeven moment bij de vloer bent.
4 likes
Wat hoop ik dat de sportscholen weer openen op 18 mei
6 likes
Ja klopt maar toch laat Caroline alles makkelijk lijken en blijft maar lachen haha.
Ik doe er 5 per week net zoals het epic heat schema in principe, alleen heb ik een rust dag geruild met een wel sport dag zoals mij beter uitkomt. En daarnaast alleen maar wandelen. Ik probeer iedere dag zeker 10-15.000 stappen en meer is mooi meegenomen.
Thanks voor de tips! Ik ga het morgen nog eens proberen want ik denk dat ik niet genoeg alles aanspan als een plank zeg maar. Hoogte probeer ik wel eens te veranderen met yoga blokken. Maar naar beneden lukt me prima alleen het weer omhoog duwen is mijn probleem. Ik ben ook nog wel te zwaar dus ik weet niet of het makkelijker wordt als ik minder zwaar wordt uiteindelijk (en sterker natuurlijk, dat is belangrijker nog).
1 like
Ik bedoel zo zeg maar:
Dat is veel makkelijker omdat er een stuk minder gewicht aan de voorkant van je lichaam zit 
Ik zie nu dat ik 2 had gedaan en het zag er zo sarcastisch uit, was niet de bedoeling @Rozecoupeschaar
2 likes
Ik oooooookā¦ denk er de hele dag al aan.
2 likes
Wat zijn jullie favoriete sportleggings en -tops? Ik doe laagdrempelige at-home workouts en heb dus geen ingewikkelde behoeften, maar ik merk dat ik sporten een miljoen keer fijner vind in mijn superzachte en goedzittende legging van de Lidl in plaats van het iets te lubberende exemplaar die ik jaren terug bij Decathlon kocht!
Gymshark fangirl hier! Het wordt heel erg gehyped, maar ik vind het het persoonlijk wel echt waard. De kwaliteit en pasvorm van de leggings zijn echt veel beter dan andere merken waar ik kleding van heb gehad.
5 likes
Manduka! Heb ook een gymshark legging en die is prima, maar manduka beats it. Eco friendly, en heerlijke stoffen. En ik heb een adidas broekje wat ik echt al 8 jaar ofzo draag. Ik zou daar heel graag nog een paar van willen.
1 like
Jaaaa hoop het echt. Mis het zo enorm 
1 like
Eindelijk! Wij gaan naar een 24uurs sportschool en die hadden vorige keer daardoor geen reserveringen. Dus we gaan lekker laat of vroeg 
Nu goed opletten op het voorkomen van blessures
2 likes
Moet ook wel gaan oppassen. Vorig jaar na de lockdown kon ik al snel naar de fysio 
Hopelijk heb ik er van geleerd haha
1 like
Jaa zin in!
Ik ben benieuwd wanneer de plekjes om te reserveren vrij komen in de app van mijn sportschool. Ben nu gelijk bang dat ik het mis en dan te laat ben.
Gisteren naar aanleiding van tips hier de eerste EPIC workout voor beginners gedaan. Maar mijn benen, ik voel het al nu ik nog in bed lig. Wilde vandaag de tweede video doen, maar misschien moet ik het iets rustiger opbouwen.
2 likes
Yes heb me ingeschreven om volgende week woensdag te trainen! Nu maar hopen dat het door gaat
1 like
Ik ben inmiddels bij Caroline Girvan EPIC I dag 34 dus hier even een review:
Ik vind de workouts soms te lang. Ik heb niet altijd zin om bijna een uur aan sporten te spenderen dus soms stop ik stiekem na 35 minuten ofzo. Daarnaast is Caroline zelf volgens mij iets van 1,56. Ik zie haar af en toe oefeningen doen die volgens mij gewoon Ć¼berhaupt niet mogelijk zijn met mijn 1.81 lange lichaam. 
Maar verder vind ik het echt fantastisch! Na een jaar lang Chloe, Pamela en Madfit heb ik het idee dat ik ineens weer best veel progressie maak. V-ups zijn ineens echt makkelijk terwijl ik deze nooit goed heb gekund bijvoorbeeld. En het verveelt niet want elke workout is totaal anders.
Wat ik ook heel prettig vind is dat het niet altijd even zwaar voelt. Sommige workouts zijn echt zwaar. Maar soms ga ik fluitend door de workout heen en besef ik me tijdens de laatste minuten of na de workout pas dat mijn lichaam echt aanvoelt alsof ik heel zwaar heb getraind. Ik denk dat dit komt doordat ze goede combinaties maakt die heel effectief zijn ofzo.
Kortom, ik ben echt fan!
Nu heb ik ook een vraag aan jullie. Ik wil mijn vriend al heel lang aan het sporten krijgen maar is tot nu toe nog een onmogelijke opgave gebleken. Nu wil hij ook zoiets als dit, Ć la Caroline Girvan dus. Maar dan minder lang, 10 Ć 20 minuten per dag, en dus het liefst voor mannen, maar dat hoeft niet per se. En het liefst ook een combinatie van kracht, cardio en een beetje stretch ofzo. Heeft iemand ideeĆ«n? We hebben thuis wat dumbbells, een kettlebel en weerstandsbanden. Fitnessblender ken ik al maar die programmaās vind ik best duur voor wat het is en ze zijn eigenlijk ook te lang qua tijd.
6 likes
Ik heb dit ook maar wissel de workouts dan wel eens om! Maar tegen het einde zijn ze idd bijna allemaal 50-70m.
Jaa dit heb ik ook! Met ins and outs van buikspieroefeningen. Mn rug deed altijd pijn en t ging niet en nu toe ik het gewoon met gewichten. Echt zo leuk om te merken!
Superleuk dat je vriend enthousiast wordt van jouw sporten! Caroline is alleen niet voor vrouwen hoor, ze is toevallig een vrouw. Ze doet zelfs veel upper body (ik sneak er zelf nog wat extra lower body in om mn verhoudingen te krijgen zoals ik mooi vind). En ik denk dat 10-20 minuten niet realistisch is voor resultaat, maar dat gezegd hebbende kan het wel goed zijn om een routine mee op te bouwen! Ik ken eigenlijk niemand zo goed als Caroline, maar ze zijn er vast wel misschien kan je wat op Reddit ofzo vinden?
1 like
Epic heat zijn allemaal maar 30 minuten op een enkele uitschieter na dus ook een aanrader kwa tijd.
2 likes
Eens! Mijn vriend is ook fan van Caroline (en haat haar tegelijkertijd tijdens haha), maar hij is sowieso niet zo moeilijk met die dingen. Hij doet ook geregeld een filmpje van Chloe Ting als hij minder tijd heeft, maar dan is het wel meer op conditie gericht voor hem dan op kracht zoals het EPIC programma van Caroline. Denk niet dat je dat kan vinden in zo weinig tijd.
2 likes