Supergoed die cms!! Ik zou ook zeker rekening houden met het warme weer. Dat zorgt bij mij ook altijd voor minstens +2 kilo over een paar dagen. Zodra het weer afkoelt of je lichaam eraan went, is het er ook snel weer af. Misschien zie je de volgende x op de ‘reguliere’ weegschaal dus ook wel al een verschil.
1 like
Nee we hebben geen vetpercentage gemeten alleen kilo’s en centimeters. Ik zal de volgende keer vragen of we dat ook kunnen meten.
1 like
Haha in de spiegel zie ik nog niks maar dat is ook niet zo gek denk ik want ik ben meer dan te zwaar, ik heb echt zwaar overgewicht tegen obesitas aan. Dus het verschil zien zal nog wel een tijd duren vrees ik. Het is ook een beetje dubbel want aan de ene kant heb ik een lange termijn doel gesteld omdat ik weet dat ik niet te snel kan en moet afvallen maar aan de andere gaat het me niet snel genoeg.
Zeker ook geregeld foto’s trekken, dan zie je echt het proces!
2 likes
Wauw! Die twee foto’s in het midden van de tweede rij lijken/leken echt op mijn begin foto’s. (Al vind ik ze echt niet om te walgen, maar zulke dingen zie je zelf denk ik) Dit motiveert meteen om te zien hoe ver jij al bent gekomen! Wat mega knap.
1 like
Ik snap helemaal wat je bedoelt. Ik zou het zelfde gezegd kunnen hebben hoor. Ik bedoelde ook in het algemeen ‘je ziet dat zelf’ dus niet dat letterlijk jij het zo ziet. Goed dat je zekerder bent over je zelf dat is ook geheel terecht 
. Ben benieuwd naar je recente foto’s ook! Hoe lang zit er tussen al deze foto’s weet je dat?
1 like
Heel tof om de veranderingen zo te kunnen zien! Ik vind het wel herkenbaar hoor, als 16-jarige was ik ook zo onzeker over alles, terwijl ik nu die foto’s zie en dan vind ik mezelf daar echt dun. Mijn benen zijn voor mij altijd een onzeker punt geweest en ik ben nog nooit zo tevreden geweest over mijn benen als nu. Terwijl ik wel dunner ben geweest, maar doordat ik nu met wat meer gewichten aan het sporten ben krijgen mijn benen meer definitie en dat vind ik juist mooi. Ik ga ook maar weer eens foto’s maken, dat is wel een goede motivatie!
4 likes
Alsnog super goed in een jaar! Goede motivatie ben je hoor, herken heel erg mezelf er in haha. Bedankt voor het delen.
Ik ga morgen beginnen met Epic Heat, ben benieuwd of het resultaat gaat brengen. Ik ga ook maar vooraf foto’s maken enzo.
3 likes
Ik ga eens kijken.
Nadruk ligt hier altijd op hardlopen en doe kracht/core ter ondersteuning, maar mis heel erg mijn afgetraind core (en zichtbare buikspieren/rugspieren/schouderspieren) van voor de operatie en jouw foto’s trokken me wel over de streep te stoppen met mokken daarover en dit ook weer goed te gaan oppakken (hardlopen heb ik volledig opgepakt), dus bedankt.
1 like
Omg ik moest en zou even een home workout doen. 3 blokjes met 3 oefeningen van elk 10 herhalingen. In de bloedhitte op zolder. Lig nu voor Pampus om core te gaan doen maar weet even niet meer waar ik het moet zoeken hahaha. Toch wel trots dat ik het heb gedaan. Nu verdiend voetbal kijken.
4 likes
Heeft iemand hier toevallig ervaring met (online) coaching? Ik twijfel er al een tijdje over!
Heb een beetje zitten kijken naar PBP, maar weet niet hoe persoonlijk en kwalitatief dat nou echt is. Volgens mij kan je daar heel makkelijk coach worden, en veel van de PBP content die ik zie lijkt heel erg gericht op afvallen.
Meer persoonlijke coaching van een andere partij is natuurlijk een grotere investering, maar het lijkt me ergens wel vet om te proberen.
Ik ben deze week voor het eerst gaan boksen en ondanks dat m’n knokkels echt helemaal open liggen vond ik het superleuk! Het was tevens ook m’n intensiefste workout ever, met een max hr van 190 en 21 minuten op 90-100% van m’n max hr. Totaal was 60 minuten.
Heeft iemand tips voor betere bescherming? Ik zit te denken aan die zwachtels, maar geen idee of dat echt werkt.
@Drawster heb je je progress fotos weggehaald? Wilde ze ook graag zien, jammer! Altijd zo leuk om te zien.
5 likes
Leuk hè boksen!
Ik heb zoiets als dit:
Beschermt prima en is makkelijk aan en uit doen. Echt zwachtelen zal wellicht iets beter/strakker zijn.
1 like
Zoiets had ik, maar nog steeds dus helemaal open 
misschien was die buiten handschoen niet met genoeg padding ofzo?
Je hebt goede stoten gegeven dus haha.
Misschien even je trainer vragen wat hij/zij adviseert?
2 likes
Haha ja zo kan je het ook zien 
ik zal het eens vragen want dit ga ik echt niet elke week doen! Duurt wel een tijdje voor dit geheeld is ook.
2 likes
Van die pbp coaches zou ik echt niks verwachten. Ik weet van een oud collega dat zij opeens zo’n coach is geworden nadat ze in enorm korte tijd zelf heel veel is afgevallen. En mag het misschien niet zeggen, maar niet op een gezonde manier😬
Persoonlijke coaching op een gezonde manier lijkt me dan zoveel waardevoller.
1 like
Wauw wat goed!! Je hebt echt hard gewerkt. Zo lief ook dat je het nog een keer geplaatst hebt. Ik ga ook nog maar eens een foto maken van mezelf, leuk om terug te zien!
1 like
Ik doe nu PBP en heb een hele fijne coach. Moet wel zeggen dat ik inderdaad vooral op afvallen focus, maar zij geeft wel echt heel goed advies en tips.
Mocht je er aan beginnen, zou ik echt heel goed kijken op de site op de profielen van de coaches. De meeste kun je ook op Instagram vinden trouwens. Dan krijg je misschien een wat beter beeld van of er iemand tussen zit die aansluit bij jouw doelen.
1 like