Iemand tips of suggesties voor goede bluetooth oortjes?
Ben zelf altijd blij met Aftershokz, vind het ook fijn dat ik daarmee omgeving nog wel kan horen
1 like
Jaa echt heh, had echt een drama geworden voor mij denk ik. Ik trek warmte zo slecht.
1 like
Haha ik moet zeggen dat oktober mij ook niet heel verkeerd uitkomt⊠21 graden man ze hadden me op kunnen vegen
1 like
Ik heb via mijn Garmin watch voor het eerst een trainingsprogramma gevolgd van 12 weken voor een 5K in 23 min, uiteindelijk heb ik de 5K gerend in 23m14s! Maar voor nu wil ik eigenlijk verder trainen, zonder specifiek doel, maar wel volgens een schema. Daarbij wil ik ongeveer 1x per week een iets langere run doen ~15 km, en een intervaltraining of een iets intensievere training en 1 of 2 keer per week een makkelijke/korte training. Ik wil ook heel graag op hartslag trainen en deze verlagen, maar geen idee tijdens welke runs ik dat moet doen en wat dan een geschikte hartslag is.
Heeft er iemand tips voor hoe ik nu verder kan? 
5 likes
Gefeliciteerd met je 5K PR! Goed gedaan 
Ik vind dat dit artikel het lopen op hartslag wel duidelijk uitlegt:
Je zou dan dus de lange duurloop van ca. 15K in zone 2 moeten lopen. In het artikel staat ook een âtestâ hoe je ongeveer je maximale hartslag kunt achterhalen. Mij lukt het helaas bijna nooit om in zone 2 te blijven, dan moet je echt heeel rustig lopen (wij lopen ongeveer even hard op de 5K dus denk dat jij dat ook zal gaan merken haha). Bij intervaltraining loop ik afwisselend in zone 2, 3 en 4 en bij de makkelijke/korte training loop ik in zone 3.
Dankje. Super fijn artikel en goede tips, ik denk inderdaad dat ik ook ga focussen om in die hartzones te blijven tijdens die bepaalde runs!
Wat ik vaak doe is gewoon elke run die ik langzaam/rustig wil doen, kijken naar mijn hartslag de vorige keer en dan onder dat gemiddelde uit willen komen. Momenteel is mijn conditie wat minder en is mijn hartslag hoger, dus het heeft voor mij geen zin om mijn eerder berekende zones aan te houden. En het werkt makkelijker vind ik, dan zones berekenen. Gewoon steeds proberen lager uit te komen en op een gegeven moment vind je wel een âsweet spotâ waar je hartslag laag is en je je tempo constant kan houden. Dat je niet zoekende bent zeg maar. Voor mij is dat dan mijn lage zone 1 of 2.
Ik heb voor het aller eerst 5 km gelopen. Heb dit gedaan in 34 min. Wel steeds tussendoor even gewandeld. Maar wel totaal 5km. Ik ben trots !
19 likes
Ik ben zes weken geleden bevallen en kan langzaam weer gaan lopen 
Heeft iemand ervaring om het hardlopen na zwangerschap en bevalling op te bouwen?
4 likes
Lekker bezig allemaal!
Ik loop nu om de dag en merk dat het steeds beter gaat. Vandaag 5 km gelopen met 1 korte stop tussendoor (ik kwam een bekende tegen). Overmorgen ga ik het in 1 keer proberen!
6 likes
Hoe heb je dit gedaan? Sinds de Corona crisis probeer ik me weer actief aan mân stappendoel van 10.000 te houden wat zoân 2x wandelen 45 min per dag betekent extra. Daarnaast loop ik hard maar merk dat ik steeds zware benen heb.
Nu ik een dag 1 of geen rondje ging wandelen de dag voor het hardlopen ging het wel weer oké, maar ik voel me echt een oma?! Dus zou het ook graag combineren zonder zware benen
1 like
De laatste 2 weken heb ik last van een slapend gevoel in mijn benen tijdens de eerste 500m. Hebben meer mensen hier last van?
Sorry mocht het hier al gevraagd zijn, maar wat zijn goede draadloze oortjes voor het lopen? Ik heb momenteel tic pods maar die vallen steeds uit mn oren dus niet zo handig 
Wil je echt alleen oortjes ?
Ik gebruik een headset en dat vind ik echt heerlijk.
Oeh hier ben ik ook wel benieuwd naar, sta op het punt om airpods te bestellen⊠Twijfel alleen nog of het niet onhandig is met regen en zweet
Liefst wel ja, vind het persoonlijk met een headset ook niet zo.
Ik gebruik zelf JBL inspire (model 200ofzo?) weet eigenlijk niet of deze nog te koop zijn want heb ze al 3 jaar ofzo. Dus er zullen wel weer allerlei nieuwere versies zijn. Maar ze hebben bij JBL sowieso verschillende modellen en ook speciaal geschikt voor sport.
Ik hoop dat iemand hier voor mij dĂš tip heeft. Ik gebruikte altijd Runkeeper als hardloopapp waar ik dan mijn eigen schema in uploadde. Zodat ik elke keer een piepje hoorde als ik moest wandelen of moest hardlopen. Maar die app werkt gewoon echt niet goed⊠Heel vaak blijft hij in de warming-up hangen en geeft hij geen seintje dat de 5 minuten allang om zijn. Of hij doet het twee keer wel en dan weer niet, ik word zo mega gefrustreerd van dit geouwehoer. Ik heb ook geen zin om aldoor op mân horloge te moeten kijken om de tijd bij te houden?
Heeft iemand hier nog een goede tip voor een app waarbij ik zelf een schema kan uploaden? Of een app waarbij een vergelijkbaar schema is opgenomen als het beginner schema van Runnersworld?