Ik ben sinds ongeveer 2 maanden weer regelmatig aan het lopen, en voor het eerst merk ik dat ik steeds verder kan! Vanochtend 8 km in ongeveer 50 minuten, was best wel trots. Mijn doel is 10k binnen een uur 
11 likes
Wat voor sport bh gebruiken jullie? Ik zweer eigenlijk bij die van victoria secret maar er is er nu eentje kapot gaan (2 schuurplekken door een beugel die nu doorkomt)… vind het alleen beetje prijzig om daar nu 1 sportBH te bestellen.
Overigens rende ik vorige week zondag mijn eerste 10km!!!
10 likes
@Lovepink @anon79778179
(nooit opgevallen dat jullie allebei met Love beginnen hahaha)
Thanks!! Ik ga eens kijken naar tapen dan. En ik ga wanneer het kan weer naar de fysio (:. Hoe gaat het rennen bij jullie?
@anon4550793 Ik heb zelf geen goede (nog erger: ik combineer 'm met ee gewone bh), maar ik hoor van m’n omgeving dat Nike hele fijne heeft.
2 likes
Ik loop eigenlijk best veel, veel tijd over nu door al het thuiswerken. Favoriet toch afstand tot 10km omdat je dan snel klaar bent. Maandag loop ik een HM als virtual run (Ingeschreven voor de kings day om een beetje motivatie te houden). Heb mij via dezelfde ‘organisatie’ ook voor de may challenge ingeschreven (5 en 10km). Zijn mooie medailles, ben normaal niet van de virtual runs, maar nu niet zoveel opties.
3 likes
Jaa hier gaat het opzich prima. Gelukkig scheelt het dat het goed weer is. En ik doe ook wat van die virtual runs. En soms geef ik er maar aan toe aan geen zin en ga ik fietsen. En aangezien ik echt denk dat een marathon pas 2021 wordt helpt dat ook niet echt qua motivatie. Aan de ene kant wil ik er wel 1 zelf lopen maar aan de andere kant ook niet.
3 likes
Mijn duurlopen doe ik ook nog steeds wel. Omdat ik die gewoon echt fijn vind. 2 weken geleden ook nog een 30KM gelopen. En twijfel om gewoon eens die 42 aan te tikken. Gewoon kijken hoe het is. Al denk ik niet dat het gevoel van echt finishen kan overtreffen. Zeker voor een eerste keer niet. Maar wachten tot 2021 duurt nog echt zo lang. Il was er gewoon echt klaar voor in April.
1 like
Shock absorber. Ik heb grote tetten dus een stevige bh is hard nodig.
3 likes
Ik heb het hardlopen sinds een paar weken ook weer opgepakt. Ben niet snel >6min/km maar merk dat ik makkelijk 8-10 km kan lopen. Mijn doel is om binnen 3 maanden 15 K te kunnen lopen binnen 1,5 uur. Zag dat je via de Nike run club app schemas kunt opstellen, dus daar maar eens neuzen.
1 like
Ik heb er 2 van shock absorber, die zitten heel fijn. Zo’n simpele sportbeha biedt niet voldoende ondersteuning voor mij.
Ik heb vandaag bijna 8 km gelopen, het gaat steeds beter:)
2 likes
Ik gebruik deze en vind m wel fijn! (met 70E): https://www.hunkemoller.nl/hkmx-the-all-star-sport-bh-level-2-wit-166421.html
maarr nu ik hier lees over shock absorber ben ik daar ook wel benieuwd naar geworden…
Bij mij gaat het al een paar weken slecht met hardlopen 
geen idee hoe het komt, torenhoge hartslag met een mega sloom tempo…
Hoe meten jullie me hartslag?
Ik heb een Fitbit en merk (hoop) dat het niet precies is. Volgens dat ding zit ik altijd met hardlopen in de piek zone, zo rond 178 terwijl ik niet altijd moe ben en een redelijke conditie heb.
Ik had donderdag ook echt een enorm hoge hartslag. Ik vond het lopen zoooo zwaar en achteraf zag ik in de fitbit app dat mijn hartslag heel hoog was geweest. Wrs was daarom het lopen zo zwaar.
Ik wilde eigenlijk vandaag en maandag gaan, maar vandaag 2u gewandeld, dus toen had ik wel weer genoeg gelopen. Nu maar morgen en dinsdag. Ik loop met de Nike app en wil in april voor het eerst 50 EM halen. Zit nu op 68km, dus moet lukken
2 likes
Los van hoe betrouwbaar zo’n meting is, zijn die zones natuurlijk heel persoonlijk. Ik zit ook best makkelijk richting de 180+. Ik moet echt moeite doen bijv om rond of onder de 160 te blijven (heeeel langzaam).
Ik heb zelf een garmin horloge. Weet niet helemaal hoe betrouwbaar die is, lees daar verschillende dingen over. Heb ook wel een borstband, maar ik vind dat zo vervelend zitten dat ik 'm alsnog nooit draag, haha.
3 likes
Ik heb hetzelfde. Zit ook heel vaak tussen 170-180. Vorige week een uur gelopen met 178 in tempo dat niet ‘super sloom’ voor mij was maar ook niet op het randje van wat ik maximaal kan. Heb ook een Fitbit maar gister een Garmin besteld.
Heb overigens nooit hartslag zones laten bepalen oid, jullie wel? Of hebben jullie het zelf berekend (hoe?)?
1 like
@Hola @cappuccino @Stars @Luipaard
Ik heb qua trainen op hartslag en ademhaling veel gehad aan het boek de hardloop revolutie van Stans van der Poel (via marktplaats voor een fijn prijsje kunnen scoren). Sinds ik die principes toepas ren ik veel rustiger en langer.
Er staat ook een methode beschreven om je zones te berekenen, maar die zou ik eens moeten terugzoeken weet ik zo niet uit mijn hoofd.
Zij zijn overigens ook van die methode waar je maar tot 14km rent om voor de marathon te trainen, maar dat volg ik verder niet. Volgens dit boek ben ik eigenlijk uberhaupt veel te dik om te hardlopen dus 
3 likes
Ik heb dit weleens laten berekenen. Maar dit was met een fiets test. En gek genoeg was mijn max hartslag toen rond de 165 ofzo? (zou het eens terug moeten zoeken). Terwijl ik met hardlopen volgens mijn garmin al snel rond 175+ gemiddeld zit en daar kan ik prima 30km mee lopen en nog praten. De arts zei toen dat hardlopen 10/15 slagen hoger kan zijn. En ik denk ook wel dat een horloge niet echt heel betrouwbaar is.
Nog even een edit: de arts zei toen ook, met een hoge hartslag is niet persee iets mis het gaat er ook om hoe snel deze weer zakt als je stopt. En natuurlijk tientallen andere factoren. Dus toen maakte ik mij ook totaal geen zorgen meer. Aangezien ik eerst ook dacht door alle insta posts etc van oh help wat is er mis met mij.
2 likes
“Gelukkig” dat er meer zijn met hogere hartslag tijdens hardlopen met meting via horloges. Ik volg ook een paar hardloop bloggers en als ik dan lees ik doe een duurloop onder 150, dan denk ik echt help wat doe ik verkeerd… maar moet het wat meer met een korrel zout nemen denk ik.
(Of heel serieus met een hartslagmeter gaan lopen en hartslagzones berekenen - maar denk niet dat ik daar zin in heb. Loop tenslotte vooral voor m’n plezier)
2 likes
Een duurloop op hartslag 150, ik denk dat ik dan echt met wandelen sneller ben 
Ik heb wel een test gedaan, maar mijn omslagpunt zit rond de 175. Maar bij een marathon is het al snel gemiddeld rond de 180. Al verklaart dat wel waarom ik compleet in stort op het einde.
Maar ik ben na een winter het hardlopen verwaarlozen (van 50km per week naar nog geen 20km per maand in de wintermaanden is geen aanrader) weer begonnen met opbouwen. Vandaag voor het eerst weer 5km aan 1 stuk gelopen sinds de cpc. Ik train nu sinds een paar weken weer 2x per week op hardlopen naast het fietsen en zwemmen (als dat ooit weer kan), dus het gaat weer de goede kant op. Aangezien er toch geen wedstrijden zijn heb ik nog bijna een half jaar om weer een fatsoenlijke halve marathon te kunnen lopen bij een triathlon als die wel door gaat.
4 likes
Omslagpunt rond de 175 maar je loopt wel een marathon ermee? Dat kan niet kloppen?
Mijn omslagpunt is ook zoiets maar ik kan niet eens zo 1,2,3 10min op omslagpunt lopen. Laat staan een uur. Dat lukt me alleen in wedstrijden haha
Sporttest gedaan en die geloof ik wel 
Maar hogere temperatuur tijdens een wedstrijd heeft natuurlijk ook effect dat je hartslag al snel hoger is in combinatie met adrenaline.
Maar even de laatste 2 opgezocht:
Rotterdam 2019 was 175gem en 190max
Amsterdam 2018 was 178gem en 194max
Dus zat inderdaad wat een stuk dichter bij het omslagpunt dan ik dacht en dus logischer. De sporttest was overigens gedaan in september 2019, dus zat wel een half jaar tussen.
Edit: omslagpunt bedoel ik trouwens van ED naar AT. Het punt waar je ongeveer een uur op zou moeten kunnen lopen. Misschien dat ik dat dus rek door vals te spelen door bij waterpunten de tijd te nemen om te drinken waardoor de hartslag iets daalt. Conclusie: mijn lichaam is raar…