Ja leek me ook dat een loopband dan beter is! Maar ik vind een loopband heel vervelend lopen haha, voel me dan echt zo’n olifant omdat het zo dreunt bij elke stap.
Heb die fietstest ook toevallig gratis kunnen doen, weet niet of ik zoveel geld over heb voor zo’n test. Of ik daar echt zoveel voordeel/info uit zou halen betwijfel ik
geen klacht ontstaan door hardlopen (dit keer), maar wel lastig bij het hardlopen: heeft iemand tips/een goed YouTube filmpje hoe ik van de kramp in mijn kuit afkom? Rekken die ik al ( been met kramp naar achter zetten en dan op rek zetten)
Hmm ja dit komt niet door het lopen en kan nu natuurlijk ook niet naar de fysio om het weg te laten masseren. Zelf lukt me dat niet 
Heb je een foam roller of een tennisbal ? Daar kun je ook veel krampen en spierpijn wat mee weg rollen.
Oja ik heb zo’n speciale rolbal van de action, ga daar maar eens serieus mee aan de slag 
Thnx
En preventief magnesium!
Nooit meer krampen ergens gehad sinds ik dat slik.
Zo heb er weer een 5km opzitten. Is mijn 4e pas. Ik ging een stukje sneller, maar jeetje wat was het warm.
Het kostte wat moeite, maar het is gelukt, deze maand 80km gelopen. Voor het eerst. Weet dat een aantal hier (halve) marathons lopen, dus voor hun stelt dit niks voor wrs, maar ik vind het een hele prestatie van mezelf 
Yes! Mijzelf toch maar weer even door 7km gesleept met 10.7 gemiddeld. Best netjes. Wel een meeega hongerklap bij de 5 k dus die laatste 2 km heb ik echt te danken aan het vooruitzicht van een bakje Griekse yoghurt met banaan <3
Zijn er eigenlijk meer mensen in het topic die de Batavierenrace dit weekend zouden hebben en nu mee doen aan de virtuele versie?
Ik moet vandaag of morgen 4km afleggen 
Ik heb april afgesloten met 82 km; voor mij ook een prestatie.
Heb een Garmin gekocht en vandaag de eerste keer hardgelopen hiermee. Zijn er meer in dit topic met een Garmin? Ik moet namelijk nog wel e.e.a. uitvogelen.
Vandaag had ik een workout ingesteld van 10 min in tempo X, 10 min op 10 seconden sneller en 10 min nog 10 seconden sneller. Ik hoopte dan achteraf te zien dat ik de 1e tien minuten in tempo X liep etc, alleen dit ziet er zo uit bij mij…
Een paar vragen; heb ik het niet goed ingesteld vooraf en hoe had ik dat wel moeten doen? En kan ik dit alsnog te zien krijgen als 3 blokken van 10 min?
De beste hardlooprondjes zijn toch echt als je 3 minuten binnen bent en het daarna keihard regent 
Ja dat had ik dus van tevoren gedaan. Mijn training was 3 blokken van 10 minuten; alleen hoe krijg ik dit dan achteraf te zien als tijd/tempo per 10 minuten?
Het lijkt alsof je er toch 6 blokken van hebt gemaakt zo? Of een onderverdeling in die 3 blokken.
Of nee wacht hij pakt automatisch ook 1km erbij, dat is gek
Het ging automatisch over naar het volgende blok.
Naast hardlopen heb ik gister ook met wandelen mn garmin aangezet om te testen. Ik heb het idee dat hij standaard na 1 km een ‘rondje’ er van maakt.
Dus blok 1 is eerst 1 km en daarna de rest vd tijd tot 10 minuten.
Blok 2 begint weer bij 0 tot 1 km en daarna de rest van de tijd aangevuld tot 10 min etc.
Alleen dan is dus de vraag hoe zet je dat 1 km blokje uit…?
Dank iig voor jullie hulp tot nu toe. Het zal waarschijnlijk ook veel puzzelen zijn aan het begin.
Hm oke ik denk dat ik het snap, je hebt autolap aanstaan per 1 km en dat blijft ie melden, ook als je een workout gebruikt.
Ik dacht dat dat bij mij niet gebeurde, maar heb even terug gekeken en zie het bij een oude training ook.
Ik gebruik momenteel zelf vooral de interval functie die al op mn horloge zit en dan negeert ie die autolap wel.
Ik denk het ook - zit ook even te googlen en volgens mij zou ik dat dan voorafgaand aan intervaltraining uit moeten zetten en bijv. bij duurloop wel aan.
Ik ga ook even verder googlen hoe de intervalfunctie werkt, misschien is dat bij mij ook handiger.
Ja autolap uitzetten is dan de oplossing denk ik!
Weet niet of elk horloge die interval optie heeft, ik zag m laatst toevallig staan toen ik een workout op mn horloge wilde activeren. Bij mij staat daaronder dan interval. Daar kwam ik na bijna 1,5 jaar achter haha
Ja heb meteen even gekeken en die van mij iig wel. Ga de komende tijd kijken wat voor mij fijner werkt. Thanks 
