Zo net heerlijk gelopen. Voor het eerst 3 km achter elkaar in 20 minuten. Erna na een pauze wandeling nog 1 km gedaan. Ik had al 2 weken ofzo niet gelopen dus dit was echt weer lekker.
Komende week ga ik op zolder weer kracht training doen, want met de komende hitte ga ik niet buiten hardlopen.
3 likes
Goed bezig! En met lopen op een lege maag of niet⊠ik heb altijd geleerd dat het echt voor iedere loper verschilt, en de ene loopt nog lekker op vier boterhammen en de andere voelt zijn cracker al zitten. Dus gewoon kijken wat bij jou past 
1 like
Jemig, ik ging net voor werk maar dit was echt geen training. Zo warm al en zo vroeg heb ik echt nog geen snelheid 
. Loopt iemand hier wel eens alleen in sport bh? Ik vind dat toch een enge stap hoor
1 like
Nee ik heb een flipbelt dus dan zou ik die niet om kunnen
Nee doe ik eigenlijk niet. Krijg al vaak genoeg opmerkingen/getoeter ofzo als ik hier door de stad ren en ben bang dan helemaal Stom eigenlijk dat je t daardoor laat bepalen maargoed.
Ik heb wel een wit t shirt van nike wat praktisch doorzichtig is omdat er zoveel gaatjes in zitten (kan ff geen plaatje vinden) en die draag ik wel vaak met warm weer. Daar zie je mn beha wel doorheen maar dat vind ik wel weer prima haha
En ik heb een top van de h&m die wat korter is en wijd valt, dus ook redelijk luchtig is
En sowieso met veel zon ben ik fan van mn zonneklep 
1 like
Ik ben blij dat het niet zo benauwd is tegelijk met de hoge temperaturen! Dus zolang ik niet in de volle zon hardloop is het goed!
2 likes
Ik heb deze week nog maar een keer kunnen rennen, maar dat ging eigenlijk prima zolang je schaduw en onverhard op blijft zoeken. Morgen corona solo 3k, gelukkig wordt het iets minder warm dan verwacht
En ja, ik loop met deze temperaturen gewoon in sportbh, ook door de stad. Elk jaar twijfel ik weer even âwant je wordt al zo vaak nageroepen/aangestaard etcâ maar waarom zou ik het mezelf extra moeilijk moeten maken met een shirt aan in de hitte als dat niet hoeft? En al die vieze mannen krijgen gewoon een extra boze blik 
1 like
En, hoe ging het? Ik had geen PR maar alsnog heel tevreden! Slecht geslapen, hele drukke dag gehad en het was alsnog best benauwd, maar toch maar weer gedaan leuk om weer eens een soort wedstrijd te hebben haha
Ah toch goed gedaan! 't was ook echt warm
Ik had nog nooit een 3k gelopen, haha, dus PR = PR.
Maar het was ook echt wel een stuk sneller dan mn corona solo 5k qua tempo dus, ja erg tevreden. Ik liep onder de 12 minuten! 
6 likes
Wauw tempootje hoor
1 like
Is iedereen die get schema van Annemerel gekocht heeft trouwens nog steeds enthousiast? Ik ben wel benieuwd naar een update 
Redelijk, ik merk dat ik de trainingen wel lang vind (eigenlijk niet onder de 11km) en ik vind het juist fijn om even voor een kort rondje de deur uit te gaan. Verder zijn de schemaâs wel afwisselend en train je zo wel gerichter. Veel van de informatie uit de boeken wist ik al, maar ook nieuwe info. De ebooks zijn ook gesproken en dat is wel Chill om te luisteren. Het is wel een goede stok achter de deur nu er geen wedstrijden zijn.
Al met al vind ik het wel het geld waard. Er is ook elke week een YouTube video met workout, ook dat zijn geen âwonderenâ maar wel gewoon Chill om eens te doen!
Als je nog wat wil weten moet je maar even gillen. Of ik echt sneller aan worden ben? Ik weet het niet. Feb liep ik een HM in 1.45, ik denk dat ik dat nu niet red en helemaal niet dat ik mij zo kan pushen in een âwedstrijdâ zonder âwedstrijdâ
Grootste verschil met zelf wat doen: ik zou normaal nooit wandelen tussendoor (want daar gaat mân pace van naar beneden, haha). Doe ik nu dus wel als het in het schema staat
2 likes
Ik volg het schema ook en ben ook âredelijkâ enthousiast.
Elke week krijg je een schema met 5 trainingen waarbij je zelf kunt bepalen of je ze alle 5 doet of maar 3 bijv. Ik doe zelf 3x per week en ik âsmokkelâ wel een beetje met warming up (staat 15 minuten voor elke keer plus versnellingen) en cooling down (5-10 min uit mân hoofd). Ben ook gewend om s ochtends âsnelâ een rondje te lopen van 30 min en ben nu vaak een klein uur bezig.
Afwisseling van trainingen vind ik leuk; trainingen op lage hartslag moet ik nog erg aan wennen. Mijn pace is nu gemiddeld lager dan voorheen (door wandelen zoals @Lovepink zegt maar ook door die hartslag trainingen) waardoor ik heel benieuwd ben of ik daadwerkelijk sneller wordt.
3 likes
Ik heb laatst tijdens mijn werkpauze een rondje kunnen lopen. Rondje plas is hier 3km. Ik vond tijdens het lopen dat ik traag was maar ik heb toch een een dik pr gelopen. Heb 1 km in 6 minuten gelopen terwijl ik normaal 7 minuten nodig heb.
8 likes
Ik heb niet echt iets nuttig te zeggen, maar ik wil je wel een hart onder de riem steken 
Echt een rotgevoel om alles voorbij te zien gaan (je marathon waar je al lang voor traint bijvoorbeeld) door een stom ongeval 
Maar geef niet op, er komen sowieso beter tijden aan! 
Zoals je zelf aangeeft; herstellen en regelmaat zoeken en dan kan je lichaam goed herstellen
2 likes
Hmm, late reactie sorry, maar toch nog even een virtuele knuffel! Wat balen dat het allemaal ff tegenzit. Ik hoop dat je pijntjes snel herstellen en je weer steeds lekkerder loopt!
Korte vraag: ik wil denk ik weer met compressiekousen lopen, omdat ik mijn kilometers ook weer aan het uitbreiden ben (wil zo graag 25 lopen op mân 25e verjaardag in oktober!). Stox is een goed merk maar ook prijzig, iemand nog een goedkopere holy grail? Of moet ik gewoon aan de Stox?
1 like
Ik zou voor stox gaan, heb geen betere/goedkopere alternatieven gevonden. Zitten wat minder strak/medisch dan herzog (en die zijn ook weer een 10tje duurder).
Heb wel eens goedkopere gehad die dan 1 kuitMaat waren en dat was geen aanrader. Opzich vind ik 40 nog meevallen, want je doet er wel lang mee!
1 like
Ik was helemaal vergeten dat ik me destijds na het cancelen van de hele nog had ingeschreven voor de kwart haha. Maar prima, ik denk niet dat ik volgend jaar april al een hele kan lopen.
Ben nu wel benieuwd of amsterdam uiteindelijk wel doorgaat
2 likes
Nu hopen dat we het volgend jaar onder controle hebbenâŠ
1 like
Zijn jullie nog een beetje bezig met virtuele wedstrijden of corona PRâs ofzo?
Ik vind het wel jammer dat er nog steeds niet echt wedstrijden zijn maar voor mij is t wel goed haha, kom ik ook niet in de verleiding. Doe nu braaf mân krachttraining en ben iets meer spinning aan het doen om het allemaal een beetje los te laten - vond dat hardlopen zo frustrerend worden haha. Kijken of ik binnenkort weer een beetje een serieuzere poging kan doen om te gaan opbouwen.