Hardlooptopic (Deel 1)

Sport
#2652

Eens!!

Ik heb vorige keer ook meegedaan. Kan niet zeggen dat ik toen een fantastisch resultaat had maar vind het super fijn om houvast en een stok achter de deur te hebben. Daarom nu weer meegedaan. Vorige keer deed ik ook alleen de verplichte trainingen maar ik vind interval erg leuk en met het volgen van alle trainingen zitten die er vaker tussen.

En had vorige keer een doel op de 5 km in mn hoofd maar volgens mij maar 3 trainingen op dat tempo getraind dus denk dat daardoor ook het effect niet maximaal was. Daarom wil ik ze nu allemaal doen.

Heb jij een bepaald doel in gedachten? En/of wat is de reden dat je je hebt ingeschreven?

1 like
#2653

Ik ontvang ook de weekly en inderdaad zeg, wat een slordigheid allemaal! Spel- en typfouten, fouten in de opmaak. Hopelijk is ze volgende week iets serieuzer ermee. Ik durf het niet echt aan te kaarten bij haar, ik wil niet zeuren bij haar persoonlijk. :laughing: Haar eerste column vond ik ook herhalend, beetje jammer. En ik heb dat paddenstoelenrecept op haar blog opgezocht. Ze heeft er een uit 2016 op staan :speak_no_evil: het is een ander recept. Niet verwacht. :rofl:

2 likes
#2654

Hier ook de stok achter de deur en hopelijk helpt dat om weer minimaal 2x per week te gaan hardlopen. En ik zou wel graag weer een snelle 5k kunnen lopen, want dat pr staat totaal niet scherp omdat ik altijd maar verder wilde ipv sneller.

En eens met @oliverqueen (love je forumnaam want Raad eens wat ik nu kijk) het aankaarten vind ik lastig omdat het voelt als haar persoonlijke project ipv een businessmodel.

2 likes
#2655

@Fitgurl @oliverqueen vind ik ook lastig ja. Denk dat ik het nog een weekje aankijk en als er dan weer zoveel fouten in zitten, ik er wel wat van ga zeggen omdat het wel gewoon een business model is dan een persoonlijk project.

2 likes
#2656

Ohh ik zie net dat je je kunt inschrijven voor de zevenheuvelenloop. Ben benieuwd of dat uiteindelijk doorgaat, hoewel ik wel denk dat ze het op zich goed geregeld en uitgedacht hebben. Ik mis de wedstrijden wel echt, maar 15km gaat 'm voor mij echt nog niet worden in 2 maanden helaaaaaas.

#2657

Wat leuk! Misschien kun je met de nacht editie mee doen, dat is 7 km.

Ik vind het iets te ver. Ik zit nu weer te kijken of er iets in de buurt is. Trainen met een doel is toch wel leuker.

#2658

Is de Zevenheuvelennacht leuk voor beginnende hardlopers? Ik ben sinds het begin van corona weer bezig met hardlopen en 7 km moet lukken :). Ik woon er in de buurt dus ben wel gewend aan wat heuvels tijdens het lopen maar vind het toch een beetje spannend. Als ā€œlangzameā€ loper is het dan misschien fijner om in de laatste wave te starten?

#2659

Ik vond hem heeel leuk! Ook als beginner.
Maar ik vind wedstrijden normaal altijd al spannend en nu met Corona vind ik het helemaal een gedoe haha. Dus zelf wacht ik nog even

#2660

Ja een doel ontbreekt dan wel he!

7 km zou denk ik in november wel kunnen, maar zit ik nu nog niet op en wil ook niet de goden verzoeken haha. Maar wie weet verander ik ineens van gedachten, als het tegen die tijd niet al vol zit.

#2661

Aangezien jullie de experts zijn, even een vraag. Ik wil graag gaan hardlopen, heb dit een aantal jaar (5 ofzo) ook gedaan maar daarna gestopt. Ik heb alleen geen schoenen meer. Ik weet nu niet zo goed wat ik moet doen, aangezien goede hardloopschoenen vaak super duur zijn en ik niet weet of ik het wel voor langere tijd ga volhouden. Hebben jullie misschien tips voor goedkopere schoenen die geschikt zijn voor beginners?

1 like
#2662

Bij de decathlon heb je hardloopschoenen in verschillende prijscategorieƫn die prima zijn. Ik meen me zelfs te herinneren dat the running channel (op youtube) de goedkoopste daarvan getest had en ze heel erg konden aanraden! je kan ook kijken of jou oude hardloopschoenen nog ergens online verkocht worden, oude modellen zijn vaak met veel korting te vinden.

1 like
#2663

Thanks! Ik ga even bij decathlon kijken :blush:

#2664

Ja Decathlon is echt top. Ik loop op de Kiprun Long-schoenen en nooit last. Kan er prima tot 10k op lopen (langer nooit geprobeerd haha)

1 like
#2665

Ik kan dus helemaal niks met dit weer. Net een rustig rondje van 5 km gerend maar MAN wat is het ineens warm. Heerlijk, dat wel, alleen ik heb al een beetje de herfst in mijn hoofd :sweat_smile:

2 likes
#2667

Wat voor warming-up doen jullie doorgaans voor een klein rondje hardlopen (ca. 30 minuten)? Ik probeer altijd goed op te warmen maar krijg toch nog wel snel last van mijn knieƫn dus misschien moet ik er nog een tandje bij zetten.

Ik doe nu een aantal oefeningen, meestal met bijvoorbeeld zoā€™n filmpje en dan nog 5 minuten stevig wandelen buiten, maar het is toch niet helemaal genoeg blijkbaar. Na afloop wandel ik 5-10 minuten uit en doe ik stretches. Ik wil die kniepijn graag voorkomen maar heb ook geen zin om 1,5 uur uit te moeten trekken voor een kort rondje lopen, advies is zeker welkom! :relaxed:

#2668

Thuis beginnen met een paar minuten squatten, lunges, deadlift, (schuine) plank. Met eigen lichaamsgewicht, elastieken of een klein gewichtje. Daarna naar buiten gaan om hard te lopen. Ik denk dat knieklachten niet komen door gebrek aan warming-up maar door te lage belastbaarheid, dus krachttraining doen!

#2669

Hebben jullie de nieuwe weekly gelezen? Ik vind het echt zo achterlijk hoe zij in 3 maanden haar schoenen weet op te lopen. 200 euro elke 3 maanden. Maar aan de andere kant als er 900 kilometer op gelopen is dan zijn ze wel aan hun eind. Al zou ze er wel veel langer mee kunnen doen als ze elke training een ander paar aan trekt. Dan kun je het minimaal nog 2 maanden rekken.

1 like
#2670

Thanks voor je reactie!

Ik doe als warming up eigenlijk altijd al zulke oefeningen, meestal met zoā€™n filmpje dus maar dat zijn vaak squats, lunges, dat soort dingen. Dat doe ik nu meestal voor 7-10 minuten, zou je aanraden er langer voor uit te trekken en echt een kleine krachttraining te doen dus? Of bedoel je het meer algemeen en krachttraining gaan doen op andere momenten in de week.

Ik merk nu vaak dat ik qua conditie prima een tandje harder kan, maar dan doe ik het toch niet omdat ik pijn krijg in mijn knieƫn en kuiten :unamused: zonde, dus ik wil er graag aan werken!

#2671

Ik weet niet hoe lang je al loopt, maar je spieren/pezen moeten ook wennen aan de belasting (en dat kun je steeds een beetje opvoeren door steeds een beetje verder/sneller te gaan).

Verder geen WU tips, want ik doe echt nooit een warmingup (maar ook zeer weinig pijn/blessures). Heb een aantal jaar geleden wat last van mā€™n knie gehad en fysio gaf toen aan dat een WU niet noodzakelijk is als je niet van 0 naar 100 gaat als je start met lopen.

#2673

Loop je wel op goede schoenen? Je zou eens kunnen langs gaan bij een specialist. Die kan kijken of je goed op je schoenen loopt of dat ze misschien versleten zijn.

Ik wandel vaak eerst een minuut of 5 en zwaai een beetje met mā€™n armen. Daarna begin ik met hardlopen. Achteraf doe ik vaak nog wat stretch oefeningen en soms een yoga filmpje voor hardlopers.

1 like