Iemand ervaring met het hardlopen na een blessure? Ik heb afgelopen jaar tijdens het hardlopen mijn meniscus en kniebanden gescheurd toen ik me heel naar verstapte, waarna ik er echt maanden over heb gedaan om überhaupt weer pijnvrij te kunnen staan/wandelen/bukken etc. Laat staan hardlopen. Ik mis het hardlopen wel heel erg (ben zelfs altijd oprecht jaloers als ik anderen zie rennen) en zou dus heel graag weer beginnen, maar ben ergens toch wel heel angstig om weer opnieuw zoiets te krijgen en merk dat ik daardoor toch wel echt in een soort tweestrijd zit. Het ene moment denk ik: “yesss, ik ga gewoon weer vanaf 0 beginnen en zie dan vanzelf hoe het gaat” en het andere moment wil ik gefrustreerd mijn hardloopspullen het liefst in de prullenbak smijten omdat ik zoiets heb van “zo’n blessure als dit wil ik absoluut niet weer dus ik begin er ook nooit meer aan”. 
Ik denk dat het enige wat je kan doen gewoon langzaam weer beginnen is als je er plezier uithaalt. Mistappen kan ook gebeuren tijdens een wandeling of andere sporten en nooit meer sporten/bewegen lijkt me geen optie toch? Wel supervervelend dat je er zo last lang van heb gehad! Ik ben een aantal maanden geleden heel lelijk van een trap gevallen waardoor ik 1 maand niet kon lopen en daarna nog 2 maanden niet sporten. Nu alleen hardlopen met een enkelbrace en dan is het nog pijnlijk, maar vind het alsnog zo fijn om weer te kunnen lopen. Ik had ook dat jaloerse gevoel op rennende mensen en vond de eerste keren wat spannend maar het wordt vanzelf weer normaal!
Ik had ook dat ik traplopen een tijdje eng vond doordat dat de ‘oorzaak’ was, maar eigenlijk slaat dat nergens op aangezien je overal een ongelukkige beweging kan maken. Bij mij trok het dus vrij snel weer weg toen ik weer een aantal trappen was afgeweest maar dan moet je wel de stap zetten om het ‘gewoon’ even te doen.
Ik heb niet zo’n erge blessure gehad als jij, maar wel een jaar of 2 aangemodderd met een knieblessure die steeds terug kwam. Ik merkte ook dat ik steeds bang was dat het weer terug kwam, of dat ik echt iets kapot kon maken ofzo. Ik ben uiteindelijk bij mijn huidige fysio terecht gekomen (specifiek erop uitgekozen dat zij ook hardloper is en de praktijk is sowieso erg gericht op in beweging blijven bij blessures zegmaar) en zij heeft me ook geholpen met weer vertrouwen erin te krijgen en weer te kunnen opbouwen. Soms ging het tijdens een afspraak dan ook meer over het mentale deel ervan, en niet zozeer echt fysiek. Maar goed, mijn blessure was ook nooit echt heel erg wat dat betreft, dus er was ook eigenlijk nooit een risico dat ik iets kapot zou maken oid.
Ik vond het zelf dus wel heel fijn om samen met haar te kunnen opbouwen ipv het zelf te doen. Maar anders zou ik iig gewoon heel rustig beginnen, met korte stukjes hardlopen en wandelen, er zijn denk ik wel genoeg schema’s online te vinden voor beginnen met hardlopen na een blessure. Is zeker een kwestie van geduld, ik vond dat langzame opbouwen echt geen bal aan en het heeft best een tijdje geduurd voordat ik er weer plezier in kreeg en ook weer gewoon zomaar een half uurtje kon gaan hardlopen zonder uitgebreide warming-up en wandelpauzes.
Heerlijk in t-shirt gelopen, zo fijn! Zelfs een korte broek had wel gekund! 
Deze temperaturen krijgen we normaal pas op de eerste zondag in april 
Die is toch gecanceld 
(ik verwacht stiekem dat het in oktober ook niet doorgaat)
Volgende week is het ook zo mooi, en dan mag ik weer 
Ik was echt veeeeel te warm aangekleed.
Ik heb trouwens een lange broek die echt enorm afzakt. Ik heb er nu een van Asics maar die zakt dus af, vooral bij het kruis zegmaar. Eigenlijk ben ik tot nu toe het meest blij met mn H&Mkleding. Daar heb ik ook een kort broekje met onderbroekje eronder met elastiek in de taille. Heeft iemand tips voor goede kleding?
ik had het gisteren al te warm in korte broek en t-shirt haha. Eigenlijk is dit al wel mijn max temperatuur voor hardlopen…
ik heb vooral broeken (kort en lang) van nike, die bevallen me erg goed!
Ik heb het ook snel te warm inderdaad, doe mij maar bewolkt en wat frisser. Ik ben net weer begonnen met opbouwen dus ben benieuwd of ik dat volhoud bij warmer weer.
Oh, voor tennis ben ik ook altijd fan van Nike dus ik ga eens kijken, dank je!
Ik heb mijn 1e run van 2021 in korte broek er ook op zitten! Het ijs en sneeuw was op sommige plekken nog niet eens weg en ik had het warm in korte broek en tshirt. Zo bizar.
Dit is wel echt een lekker temperatuurtje om te lopen.
Ik heb sinds 6 januari weer een rondje gelopen. Ging voor 3 km. Ben erg hard gegaan, nieuwe PR gelopen op de 3km.
Dat was dus niet rustig opstarten
Hebben jullie aanraders voor een bepaald merk compressiekousen? Ik moet veel touwtjespringen tijdens crossfit en dan zijn mijn schenen erg snel gevoelig. Als ik dan ook nog (zeer sporadisch wel) een keer een rondje hardloop is het eigenlijk gewoon teveel en het houdt me soms ook tegen om te gaan, omdat ik voel dat mijn onderbenen meer rust nodig hebben.
Ik heb ze van Herzog. Ben daar wel tevreden over.
Ik ook van Herzog! Destijds heb ik ze laten aanmeten, omdat je al gauw de verkeerde maat besteld denk ik.
Op de site van herzog hebben ze wel een heel handige tool waarmee je zelf je maat kan opmeten op verschillende punten op je onderbeen. Dan kan het bijna niet mis gaan! Ik zou ook voor een betrouwbaar merk gaan zoals herzog i.p.v. stox bijvoorbeeld. Die hebben veel minder maten en de compressie is minder sterk.
Er staat vandaag een 15km op de planning en ik heb er zo geen zin in. Kijk zo op tegen 1,5 uur rennen. Achteraf super chill maar dat moment dat je de deur uitgaat
Ik heb dat ook zo vaak! Dat ik zo opzie tegen 1,5 uur en dan besluit ik toch maar voor 1 uur te gaan en heb ik er meteen veel meer zin in. Vervolgens ben ik pas na 1:15 thuis en denk ik echt, wtf wat is het probleem met die 1,5 uur
Dit doe ik ook vaak. Als ik echt geen zin heb dan maak ik voor mezelf de afstand vooraf korter, maar vaak is het dan zo als ik eenmaal aan het rennen ben dat ik alsnog de afstand doe die op de planning stond omdat het toch meevalt als ik eenmaal bezig ben.
Wat bij mij soms ook helpt is niet nadenken over de tijd die het gaat kosten, maar meer focussen op de afstand zelf. Op de één of andere manier vind ik 15 km een stuk beter klinken dan 1,5 uur rennen.
Ik verheug me dat ik dit weekend weer een duurloop van 1,5 uur kan gaan doen, maar ik ben de ‘hoe langer, hoe beter’ 
Vanochtend vroeg 5km gelopen, en de rest van week opbouwen zodat ik elk geval langer kan lopen dit weekend 
Het ging prima na de operatie, maar expres gewoon klein rondje gedaan uit voorzorg
Jaa nou heb het gehaald hoor! Precies 1,5 uur haha. Ik houd mezelf gewoon vaak voor de gek dan denk ik ach doe gewoon 8 km en dan zie ik wel, maarja dan moet je altijd nog terug en heb ik geen keus.
Het werkt ook nog