Hebben jullie ook dat je met PMS/vlak voor je menstruatie minder snel loopt? Ik had mijn 5k recordpoging gepland en ging echt stuk maar vrij traag.
Ja ik had het meteen weer warm vandaag.
Zondag ga ik ook weer, als het weer dan hetzelfde is als nu of warmer ga ik in korte mouwen
1 like
Ik merk het zelf eigenlijk niet maar heb wel vaker gehoord dat je cyclus invloed kan hebben op je prestatie. Zijn ook atleten die hun schemaâs erop aanpassen begreep ik
Ja, ik doe mijn ârustweekâ (week met minste kilometers, sowieso bouw ik 3 weken op, dan week ârust/herstelâ en dan weer opbouwen (of het nou tempo of afstand is), is het beste voor je lichaam ook als je geen last hebt van je menstruatie) altijd tijdens menstruatie en plan wedstrijden eromheen (das makkelijk in deze tijd) of ga dan niet voor een pr lopen
Hormonen hebben invloed op je hartslag, herstel, vermoeidheid, slaap etc.
En op hoe je benen voelen.
Iemand ervaring met het hardlopen na een blessure? Ik heb afgelopen jaar tijdens het hardlopen mijn meniscus en kniebanden gescheurd toen ik me heel naar verstapte, waarna ik er echt maanden over heb gedaan om ĂŒberhaupt weer pijnvrij te kunnen staan/wandelen/bukken etc. Laat staan hardlopen. Ik mis het hardlopen wel heel erg (ben zelfs altijd oprecht jaloers als ik anderen zie rennen) en zou dus heel graag weer beginnen, maar ben ergens toch wel heel angstig om weer opnieuw zoiets te krijgen en merk dat ik daardoor toch wel echt in een soort tweestrijd zit. Het ene moment denk ik: âyesss, ik ga gewoon weer vanaf 0 beginnen en zie dan vanzelf hoe het gaatâ en het andere moment wil ik gefrustreerd mijn hardloopspullen het liefst in de prullenbak smijten omdat ik zoiets heb van âzoân blessure als dit wil ik absoluut niet weer dus ik begin er ook nooit meer aanâ. 
Ik denk dat het enige wat je kan doen gewoon langzaam weer beginnen is als je er plezier uithaalt. Mistappen kan ook gebeuren tijdens een wandeling of andere sporten en nooit meer sporten/bewegen lijkt me geen optie toch? Wel supervervelend dat je er zo last lang van heb gehad! Ik ben een aantal maanden geleden heel lelijk van een trap gevallen waardoor ik 1 maand niet kon lopen en daarna nog 2 maanden niet sporten. Nu alleen hardlopen met een enkelbrace en dan is het nog pijnlijk, maar vind het alsnog zo fijn om weer te kunnen lopen. Ik had ook dat jaloerse gevoel op rennende mensen en vond de eerste keren wat spannend maar het wordt vanzelf weer normaal!
Ik had ook dat ik traplopen een tijdje eng vond doordat dat de âoorzaakâ was, maar eigenlijk slaat dat nergens op aangezien je overal een ongelukkige beweging kan maken. Bij mij trok het dus vrij snel weer weg toen ik weer een aantal trappen was afgeweest maar dan moet je wel de stap zetten om het âgewoonâ even te doen.
Ik heb niet zoân erge blessure gehad als jij, maar wel een jaar of 2 aangemodderd met een knieblessure die steeds terug kwam. Ik merkte ook dat ik steeds bang was dat het weer terug kwam, of dat ik echt iets kapot kon maken ofzo. Ik ben uiteindelijk bij mijn huidige fysio terecht gekomen (specifiek erop uitgekozen dat zij ook hardloper is en de praktijk is sowieso erg gericht op in beweging blijven bij blessures zegmaar) en zij heeft me ook geholpen met weer vertrouwen erin te krijgen en weer te kunnen opbouwen. Soms ging het tijdens een afspraak dan ook meer over het mentale deel ervan, en niet zozeer echt fysiek. Maar goed, mijn blessure was ook nooit echt heel erg wat dat betreft, dus er was ook eigenlijk nooit een risico dat ik iets kapot zou maken oid.
Ik vond het zelf dus wel heel fijn om samen met haar te kunnen opbouwen ipv het zelf te doen. Maar anders zou ik iig gewoon heel rustig beginnen, met korte stukjes hardlopen en wandelen, er zijn denk ik wel genoeg schemaâs online te vinden voor beginnen met hardlopen na een blessure. Is zeker een kwestie van geduld, ik vond dat langzame opbouwen echt geen bal aan en het heeft best een tijdje geduurd voordat ik er weer plezier in kreeg en ook weer gewoon zomaar een half uurtje kon gaan hardlopen zonder uitgebreide warming-up en wandelpauzes.
Heerlijk in t-shirt gelopen, zo fijn! Zelfs een korte broek had wel gekund! 
2 likes
Deze temperaturen krijgen we normaal pas op de eerste zondag in april 
1 like
Die is toch gecanceld 
(ik verwacht stiekem dat het in oktober ook niet doorgaat)
Volgende week is het ook zo mooi, en dan mag ik weer 
2 likes
Ik was echt veeeeel te warm aangekleed.
Ik heb trouwens een lange broek die echt enorm afzakt. Ik heb er nu een van Asics maar die zakt dus af, vooral bij het kruis zegmaar. Eigenlijk ben ik tot nu toe het meest blij met mn H&Mkleding. Daar heb ik ook een kort broekje met onderbroekje eronder met elastiek in de taille. Heeft iemand tips voor goede kleding?
ik had het gisteren al te warm in korte broek en t-shirt haha. Eigenlijk is dit al wel mijn max temperatuur voor hardlopenâŠ
ik heb vooral broeken (kort en lang) van nike, die bevallen me erg goed!
1 like
Ik heb het ook snel te warm inderdaad, doe mij maar bewolkt en wat frisser. Ik ben net weer begonnen met opbouwen dus ben benieuwd of ik dat volhoud bij warmer weer.
Oh, voor tennis ben ik ook altijd fan van Nike dus ik ga eens kijken, dank je!
1 like
Ik heb mijn 1e run van 2021 in korte broek er ook op zitten! Het ijs en sneeuw was op sommige plekken nog niet eens weg en ik had het warm in korte broek en tshirt. Zo bizar.
Dit is wel echt een lekker temperatuurtje om te lopen.
3 likes
Ik heb sinds 6 januari weer een rondje gelopen. Ging voor 3 km. Ben erg hard gegaan, nieuwe PR gelopen op de 3km.
Dat was dus niet rustig opstarten
5 likes
Hebben jullie aanraders voor een bepaald merk compressiekousen? Ik moet veel touwtjespringen tijdens crossfit en dan zijn mijn schenen erg snel gevoelig. Als ik dan ook nog (zeer sporadisch wel) een keer een rondje hardloop is het eigenlijk gewoon teveel en het houdt me soms ook tegen om te gaan, omdat ik voel dat mijn onderbenen meer rust nodig hebben.
Ik heb ze van Herzog. Ben daar wel tevreden over.
1 like
Ik ook van Herzog! Destijds heb ik ze laten aanmeten, omdat je al gauw de verkeerde maat besteld denk ik.
1 like
Op de site van herzog hebben ze wel een heel handige tool waarmee je zelf je maat kan opmeten op verschillende punten op je onderbeen. Dan kan het bijna niet mis gaan! Ik zou ook voor een betrouwbaar merk gaan zoals herzog i.p.v. stox bijvoorbeeld. Die hebben veel minder maten en de compressie is minder sterk.
1 like
Er staat vandaag een 15km op de planning en ik heb er zo geen zin in. Kijk zo op tegen 1,5 uur rennen. Achteraf super chill maar dat moment dat je de deur uitgaat