Aantal vragen:
heb je genoeg rustdagen?!!
Loop je niet te hard qua tempo, (dat gebeurt veel als mensen gaan opbouwen)?
Drink je genoeg water?
Slik je magnesium? (helpt tegen spierpijn klachten)
Zere kuiten zijn vaak overbelastingsklachten en een signaal dat je eigenlijk teveel/te snel wil voor wat je gewrichten en pezen aankunnen.
Ah ik had even een dipje in mân motivatie en deze week ging het net weer lekker, maar ben bang dat ik volgende week niet echt ga door de sneeuw en kou⊠maar goed daarna weer oppakken I guess.
Ik ga volgende week ook niet, maar meer vanwege dat ik maandag geopereerd word en verplicht 2 weken rust moet houden. 
Lekker wandelen met sneeuw en kou, is veiliger (zeker als het ook glad kan worden).
Ik denk dat magnesium echt overbodig is hoor. Je spieren en pezen moeten gewoon wennen aan de belasting. Kramp of stijfheid komt meestal niet door magnesiumtekort maar door te grote belasting wat een shock is voor het lichaam.
Heb je ook goede schoenen waarin je fijn kan afwikkelen? Als je schoenen al meer dan een jaar oud zijn zou ik zodra de winkels weer open mogen bij een speciaalzaak nieuwe kopen, dan kun je ook het verschil voelen tussen verschillende merken.
Heb je wel eens op je pasfrequentie gelet? Misschien zet je wel te trage en grote stappen? Probeer eens te kijken hoe het voelt als je kortere en snellere passen zet. Echt een dribbel als het ware.
Je tempo is niet te hoog als je nog een gesprek zou kunnen voeren en volledige zinnen normaal kan uitspreken.
Ja, dat had ik inderdaad willen toevoegen nadat ik las over dat betty uit een nasleep van blessures komt. Dan ben je te hard van stapel aan het lopen.
Hele waardevolle toevoeging dit van je!
Nou straks weer hardlopen na 1,5 week! Ben benieuwd hoe het gaat.
En hoe ging het?
Ik was vandaag week, ook sinds 1,5 week. Ik liep niet zo snel, maar daardoor wel lekker. Ik merk de laatste tijd dat ik licht last van mn schenen heb, dus ik denk dat ik nieuwe schoenen moet. Maarja de winkels zijn dicht 
kijk het nog heel ff aan en als het begin maart nog niet over is en de winkels nog steeds niet open gaan toch maar op internet bestellen denk ik
Ja ging wel prima eigenlijk! Vrijdag ga ik weer 
Veel hardloopwinkels bieden passervice aan huis, wellicht ook wel bij in de buurt?
Ohja dat zou handig zijn! Ik ga eens kijken of een winkel hier in de buurt dat ook heeft. Goeie tip!
Hier in Groningen is de RUNX zelfs open op afspraak voor het aanmeten van schoenen met een loopanalyse etc!
Dat mag niet eens? Winkels mogen niet geopend zijn!
Het was echt heerlijk hardloopweer vandaag 
Ja absoluut! Ik was vanwege de kou en sneeuw zoân twee weken niet gegaan maar ben deze week weer twee keer geweest 
Nu maar eens denken wat mijn nieuwe uitdaging/doel/schema wordt.
Hebben jullie ook dat je met PMS/vlak voor je menstruatie minder snel loopt? Ik had mijn 5k recordpoging gepland en ging echt stuk maar vrij traag.
Ja ik had het meteen weer warm vandaag.
Zondag ga ik ook weer, als het weer dan hetzelfde is als nu of warmer ga ik in korte mouwen
Ik merk het zelf eigenlijk niet maar heb wel vaker gehoord dat je cyclus invloed kan hebben op je prestatie. Zijn ook atleten die hun schemaâs erop aanpassen begreep ik
Ja, ik doe mijn ârustweekâ (week met minste kilometers, sowieso bouw ik 3 weken op, dan week ârust/herstelâ en dan weer opbouwen (of het nou tempo of afstand is), is het beste voor je lichaam ook als je geen last hebt van je menstruatie) altijd tijdens menstruatie en plan wedstrijden eromheen (das makkelijk in deze tijd) of ga dan niet voor een pr lopen
Hormonen hebben invloed op je hartslag, herstel, vermoeidheid, slaap etc.
En op hoe je benen voelen.
Iemand ervaring met het hardlopen na een blessure? Ik heb afgelopen jaar tijdens het hardlopen mijn meniscus en kniebanden gescheurd toen ik me heel naar verstapte, waarna ik er echt maanden over heb gedaan om ĂŒberhaupt weer pijnvrij te kunnen staan/wandelen/bukken etc. Laat staan hardlopen. Ik mis het hardlopen wel heel erg (ben zelfs altijd oprecht jaloers als ik anderen zie rennen) en zou dus heel graag weer beginnen, maar ben ergens toch wel heel angstig om weer opnieuw zoiets te krijgen en merk dat ik daardoor toch wel echt in een soort tweestrijd zit. Het ene moment denk ik: âyesss, ik ga gewoon weer vanaf 0 beginnen en zie dan vanzelf hoe het gaatâ en het andere moment wil ik gefrustreerd mijn hardloopspullen het liefst in de prullenbak smijten omdat ik zoiets heb van âzoân blessure als dit wil ik absoluut niet weer dus ik begin er ook nooit meer aanâ. 
Ik denk dat het enige wat je kan doen gewoon langzaam weer beginnen is als je er plezier uithaalt. Mistappen kan ook gebeuren tijdens een wandeling of andere sporten en nooit meer sporten/bewegen lijkt me geen optie toch? Wel supervervelend dat je er zo last lang van heb gehad! Ik ben een aantal maanden geleden heel lelijk van een trap gevallen waardoor ik 1 maand niet kon lopen en daarna nog 2 maanden niet sporten. Nu alleen hardlopen met een enkelbrace en dan is het nog pijnlijk, maar vind het alsnog zo fijn om weer te kunnen lopen. Ik had ook dat jaloerse gevoel op rennende mensen en vond de eerste keren wat spannend maar het wordt vanzelf weer normaal!
Ik had ook dat ik traplopen een tijdje eng vond doordat dat de âoorzaakâ was, maar eigenlijk slaat dat nergens op aangezien je overal een ongelukkige beweging kan maken. Bij mij trok het dus vrij snel weer weg toen ik weer een aantal trappen was afgeweest maar dan moet je wel de stap zetten om het âgewoonâ even te doen.