Hardlooptopic (Deel 1)

Waarschijnlijk is het de belasting waar je aan moet wennen. Met name de teen die moet bij elke afzet buigen en dat zijn onze voeten niet perse gewend doordat we altijd schoenen dragen.

Even aankijken en rustig aan doen met opbouwen. Mochten de klachten blijven zou ik naar een fysio gaan om te horen wat die zegt, en wellicht toch terug gaan naar de winkel voor een second opinion van een andere medewerker. Soms lijken schoenen niet te klein maar zijn ze het wel als je een halve maat groter probeert. Bij je grote/grootste teen moet je een centimeter lengte over hebben.

1 like

Ik doe thuis fitness en krachttraining maar dat doe ik eerlijk gezegd vaak gewoon in mijn ondergoed of in een heel versleten en veel te kort shortje :joy: Een basketshort oid is inderdaad ook een goed idee, lekker luchtig ook!

Ik baal zo erg. Sinds vorige week pijn in m’n heup en bil. Misschien toch overbelasting, maar ik heb afgelopen weken juist veel minder frequent hardgelopen, veel kortere afstanden gedaan en meer aandacht gehad voor warming up en cooling down dan eerder dus snap niet zo goed waar het vandaan komt. Ik ga morgen toch een inieminie rondje proberen hard te lopen en in de loop van de week kijken of racefietsen wel gaat, maar ik vrees het ergste
 Net nu het zulk lekker weer wordt ):

Wat vervelend zeg. Ik heb dit soms ook en het is bij mij eigenlijk altijd mijn onderrug die vast zit (kantoorbaan). Als ik die dan los foamrol of laat losmaken (fysio/masseur) verdwijnen die bil klachten ook weer. Ik hoop dat het bij jou ook snel weggaat.

3 likes

Kga zo 17km rennen en kijk er zo tegenop. Weet niet of het me gaat lukken. Gister veel te veel gelopen en wat wijntjes gehad dus wordt zwaar denk ik

1 like

Zoooo 17 km erop zitten! Ging best wel :ok_hand:t3: Wel pijntjes op het einde (vermoeide heupen, benen uiteraard en had slapende armen (?)) maar qua conditie ging het echt super goed. Heb ook echt rustig aan gedaan, genieten van het rondje ipv bezig zijn met mn tijd en snelheid. Zonnetje kwam er nog bij, dus ben lekker bijgekleurd. Deze schatjes kwam ik ook nog tegen :heart_eyes:

18 likes

Zo lekker vandaag! Ik was eerder dit jaar aan het opbouwen richting halve marathon en was wel aardig op weg (18 km aangetikt), maar lag er even uit omdat het mentaal even niet zo lekker ging. Dus nu weer opbouwen. Net 12 km gelopen en genoten! Ik moet alleen eens gaan kijken hoe ik m’n hartslag wat meer in het gareel kan krijgen, die is all over the place en zit toch ook wel veel tegen m’n max aan terwijl ik dan voor mijn gevoel niet op de toppen van mijn kunnen loop.

4 likes

Ik ben de hardloop motivatie helemaal kwijt
 hopelijk komt die met het mooie weer terug. Ik wilde met een Garmin schema starten. Iemand ervaringen daarmee?

Ja! Vond die van Jeff wel vrij makkelijk, maar leert je wel genoeg stappen te zetten en merkte dat ik aan het einde van lichtvoetiger liep. Die van Greg was wel echt uitdagender, dan had ik 2x een easy run, 1x een pittige interval sessie en een lange easy run van 55-70 min. Beide waren voor 5 km

Ik ben zoveel meer gemotiveerd om te gaan hardlopen door dit weer. :smiley: In de afgelopen tijd lag ik 's ochtends echt als een zak aardappels in bed en was ik al blij als ik koffie gezet had, maar nu heb ik gelijk zin om van alles te gaan ondernemen! Waaronder hardlopen. :running_woman: Heerlijk, laat mij maar zweten hoor.

4 likes

Echt heerlijk weer om te gaan hardlopen! Ik ga wel heel het jaar door, maar hier geniet ik toch wel extra van :sunny: Zelfs tijdens mijn rondje gisteren had ik geen last van de warmte, misschien word ik na zoveel jaren toch nog immuun voor de warmte :sunglasses:

4 likes

Net een herstel rondje van 5km na mn 17km van zaterdag gelopen. BLOEDHEET had ik het maar wel fijn gelopen in het zonnetje. Kan er ook zo extra van genieten als het dan zo mooi strak blauw is, alles zo groen, echt intens geluk :star_struck:

4 likes

Ik heb juist met dit weer veel minder zin, veel te warm bah đŸ„Č

2 likes

Die smaakt éxtra lekker na een bezweet rondje rennen :sunglasses: vind ik dan

3 likes

Haha ja ik ook. Ik ga nu liever vroeg in ochtend of later in de avond. Niet ideaal maar ja wel beter voor m’n hartslag hahaha

1 like

Het werkt voor mij toch wel heel goed om aan het begin van de week te verzinnen wanneer ik moet gaan. Had vanavond dus bedacht en ben gegaan! 5k onder de 38 minuten :muscle:t3: (wel nog met wandelen).

8 likes

Ik wil gaan beginnen met hardlopen en heb vanmiddag een afspraak bij een hardloopspecialist voor schoenen, maar ben echt zĂł zenuwachtig hahaha zo stom, alsof die mensen daar gaan zeggen ‘nee je rent echt slecht dus begin er maar niet aan’. Maar okĂ©, hopelijk straks dus nieuwe, goede schoenen scoren!

4 likes

Goed! Hele fijne hulp gehad, uitgebreide meting en net m’n eerste rondje gedaan. Helemaal gemotiveerd nu haha :blossom::sparkles:

8 likes

Hmmm ik heb allerlei lichamelijke kwaaltjes (rugpijn, last van mn nek, schoudergewricht weer pijnlijk) en ik zou vandaag voor het eerst 18km gaan rennen. Vorige week 17 gedaan maar vraag me toch af in hoeverre die afstanden nou echt goed zijn voor je lichaam. Misschien is het ook puur toeval geen idee maar denk toch dat ik verstandig ga zijn en van die 18, 12km maak. Om mn lichaam wat minder te belasten. Alleen het voelt een beetje als falen. Ik wil zo graag een keer die HM rennen alleen dat krakkemikkige lichaam zit in de weg :pensive:

Het is echt niet erg om een weekje wat rustiger aan te doen, daarmee gaat de afstand die je opgebouwd hebt niet ineens ‘weg’! Heb je het idee dat je pijntjes door het lopen zelf komen? Misschien door je houding? last van mijn nek heb ik ook wel eens, meestal als ik te verkrampt loop (trek dan mijn schouders wat omhoog wat niet goed is).
Maar lekker 12 doen op ontspanning dan komt de rest volgende week weer. Veel plezier!

2 likes