ZWAAAR! Haha maar wel lekker op zich.
Ik weet niet of ik dit hier kan droppen maar wij gaan met een groepje vrienden een kwart triatlon doen :o dus ik ga morgen voor het eerst 500 meter zwemmen en daarna 5km hardlopen. Ik ben heel benieuwd hoe kapot ik ga 
Ohh tof! Triathlon is zooo leuk 
maar waarom precies die combinatie? Lopen na zwemmen is leuk hoor, daar niet van, maar wel heel anders als er nog fietsen tussen zit haha
Omdat ik nog geen fiets heb en ik benieuwd ben hoe zwaar het me valt. Het is pas volgend jaar dus gewoon even proeven. Ga nu nog niet echt trainen
Ohh zo ja, begrijpelijk!! Have fun!
Yes, de eerste vijf kilometer (5,72 
) weer gehad na zwangerschap / bevalling 
Heeft lang geduurd voordat ik weer kon lopen, ivm bekkenpijn, maar nu gaat het lekker. Had bijna twee jaar niet gelopen en nu in ruim zes weken weer op vijf km, valt me niks tegen! Nu nog wat snelheid erin zien te krijgen 
Het is niets vergeleken met de rest hier, maar voor mij een persoonlijke overwinning: het is me vandaag voor het eerst gelukt om 30 minuten achter elkaar te rennen! Een paar maanden geleden kon ik het nog niet eens een minuut volhouden dus ik had nooit gedacht dat dit ging lukken. Ben echt trots op mezelf! Over de snelheid en de afstand zullen we het nog maar even niet hebben 
Super goed gedaan!
Ik ben op 18/5 gestart met start to run. Ik probeer 2 a 3 keer per week 5 km te lopen. Blijft nog afzien maar ik geniet er toch ook wel van.
Mag ik jullie raad vragen:
Fijn dat je geniet van het hardlopen 
Mijn persoonlijke antwoorden op je vragen;
Wij hebben een aparte wasmand voor onze sportkleding. We doen 4x/week aan hardlopen en tussendoor nog wat fietsen dus dat is altijd wel een wasmachine vol met 2 personen. Maar dat ligt dus ook meestal een week op een hoopje in die wasmand te stinken.Ik ken ook mensen die het te drogen hangen en dan wassen als je alles gaat wassen. Ik heb in sommige shirts ook een zweetgeur die er niet meer uit gaat, maar ik berg ook alles apart op in mijn kast. Voor sportkleding hebben we zelfs een aparte kast, gescheiden van onze gewone kleren, dus dat mengt nooit ookal zit er nog een geurtje aan. Soms voegen we van HG Nare Geurtjes Sportkleding toe aan de wasmachine, en dat helpt wel een beetje.
Ik heb een polshartslagmeting (garmin forerunner 245) en ik heb al verschillende keren vergeleken met een borstband (die doe ik altijd aan tijdens het fietsen) en dat is altijd wel correct. Voor een lactaattest doe ik ook altijd mijn borstband aan voor de zekerheid, moest mijn polsmeting op een dag het toch niet goed doen. Het wijkt eigenlijk niet af bij mij. Maar dat is bij iedereen wel anders heb ik al gemerkt… bij collega hardlopers heb ik al gezien en gehoord dat de eerste paar km er geen/zeer lage hartslagmeting is en dat is dan niet correct. De borstband zit bij mij nooit in de weg, ik steek hem onder mijn sportbh en dat werkt perfect eigenlijk.
Het gaat, naar mijn persoonlijke ervaring, inderdaad traag. Zeker wat hardloper betreft. Maar laat je daardoor zeker niet ontmoedigen! Er komt een tijd dat je ineens super veel vooruitgang boekt zonder dat je het beseft 
Antwoord op vraag 3: de key om vooruitgang te boeken is variatie. Dus als je altijd 2-3x per week 5km loopt dan zul je niet snel verbeteren. Je kunt beter gaan afwisselen, bijvoorbeeld 1x 3km rustig tempo 1x 5km interval en 1x 7km rustig tempo. En dit opbouwen naar bijv. 5-5-7km, 5-7-10km, etc. Op een gegeven moment moet je nu eenmaal meer doen dan wat je normaal doet, dit heet de wet van verminderde meeropbrengst. Je lichaam is gewend is aan iets en om beter te worden (als je dit wilt) moet je meer en anders gaan trainen.
Ik luisterde naar de podcast ‘nog even over de marathon’ en daar werden de sportbh’s van ‘anita’ benoemd. Ik heb er één besteld en net voor het eerst mee hardgelopen en er ging een wereld voor mij over. Ik dacht dat mijn vorige sportbeha’s ook allemaal wel goed zaten maar het verschil is zo groot. Ik kocht die sportbeha met het idee een extra sportbeha te hebben maar ben bang dat ik er meer bij moet kopen omdat mijn oude sportbh’s nu echt niet meer goed voelen.
Dus ja een sportbeha tip!
Thanks!! Zag toevallig dat Tita Hoogendoorn nu allerlei insta stories heeft ism Anita, daar zie je ook wat verschillende modellen bh’s voorbij komen
Nu het frisser begint te worden zoek ik naar longsleeves, maar ik zie dat veel shirts van die mouwen hebben waar je duim doorheen moet. Wat is het voordeel hiervan? Ik heb vaak nogal zweterige handen en dit lijkt me dan juist niet prettig. Maar alle leuke dingen die ik zie hebben zulke mouwen lijkt het wel. Pff niet verwacht dat dit een zoektocht zou worden. Als jullie dit juist fijn vinden, wil ik er misschien toch eentje proberen.
Veel van mijn longsleeves hebben deze duimgaten ook, maar je hoeft ze niet per se te gebruiken hoor! Ik gebruik ze eigenlijk vrijwel nooit en ze zitten alsnog prima.
Ik vind dat wel fijn zitten! Maar ik ben team altijd koude handen dus heb t liefst ook nog met een soort wantje dat je eroverheen kunt trekken haha. Volgens mij is het oorspronkelijk bedoeld zodat je mouwen niet omhoog kruipen als je er iets overheen aan zou doen, maar ik denk dat merendeel van de shirtjes warm genoeg zijn om los te dragen, dus dan heeft het denk ik niet echt een functie. Je kunt ze gewoon dragen zonder je duim erdoorheen te doen hoor, zit ook prima☺️
Wilde vandaag een klein rondje van 2,5km op tempo doen ipv de gewoonlijke 6/7km, maar ik had dus veeeeel te groot ontbeten (hele bak kwark en flesje drinkvoeding) vanwege het warme weer, echt dom 
Dus ik start met rennen en alles komt naar boven. Heb het rondje misselijk en wandelend afgemaakt, met 10 tussenstops. Nu lig ik bij te komen aan het water, wat dan weer geen straf is gelukkig
Dat is altijd jammer! Maar je hebt het toch afgemaakt, volgende keer gaat het vast weer beter 
Ik heb vanochtend weer eens gelopen. Het was al weer bijna een maand geleden, maar het ging best lekker! Ik hoop dat er in het najaar wat wedstrijden doorgaan. Ik heb een paar keer eerder meegedaan met iets en dat was altijd een goede motivatie
Ja, dat is waar hoor! Vond die plek waar ik na het hardlopen zat zo fijn dat ik uiteindelijk naar huis ben gegaan om m’n bikini aan te trekken en daarna weer terug ben gegaan om te chillen en zwemmen. Dus het heeft alsnog wat goeds gebracht haha 
Ik heb een polar unite gekocht en gebruik de Strava app. Het is me via de polar flow app gelukt om Strava te koppelen maar in de Strava app lukt het me niet om het horloge te koppelen als hartslagmeter. Of hoeft dat niet omdat de koppeling wel gelukt is in de polar flow app?
Iemand enig idee?
