Ik baal er echt van dat ik de laatste jaren veel blessuregevoeliger ben (gewoon oud, plus ellende na bevalling). Vond hardlopen altijd zo lekker laagdrempelig sporten, maar nu moet ik veel beter nadenken en allerlei oefeningen doen om ongeschonden uit de strijd te komen 
Maar als ik dan vandaag een lekkere duurloop door het winderige bos met overval blaadjes heb gelopen, weet ik weer waar ik het voor doe 
3 likes
Dat je status niet-productief is, en de workout suggestie aangeeft dat je langer ‘moet’ lopen maar je doet dat niet, dan is het toch logisch dat je status op niet-productief blijft? Die workout suggestie geeft je advies wat je kunt doen om vooruitgang te boeken en productief te trainen.
1 like
Ja beetje tegenstrijdig wel, want de uitleg erbij is: ‘uw trainingbelasting is in orde, maar uw fitnessniveau daalt. Mogelijk lukt het uw lichaam niet om te herstellen. Het is daarom aan te raden uw algemene gezondheid (stress, voeding en rust) in de gaten te houden.’
Maar ik ga de suggestie ook niet opvolgen want van 30-40 min naar ineens boven het uur vind ik ook onverantwoord.
De app van de new york marathon doet het in ieder geval wel, daar werkt de tracking gewoon goed. Jammer dat dat bij al die Nederlandse marathons steeds zo’n drama is haha
1 like
Ik ging altijd maar heel af en toe eens lopen maar kon in een ritme komen dus stopte altijd vrij snel weer.
Nu zag ik op fb een oproep van een masterstudente die voor haar onderzoek mensen wou begeleiden met een start 2 run programma en ik heb me opgegeven!
Er worden ook gegevens bijgehouden met hartslagmeter en horloge en het filmen van de loopbeweging dus dat zal ook wel interessante info zijn om eens te zien.
Vandaag was mn eerste begeleide sessie (1x per week) en dan moet ik er 2/week op mezelf doen en het doel na 6 weken is 20min aan een stuk lopen dus moet zeker lukken!
Ik heb er wel zin in en hoop dat ik erna ook in de flow kan blijven haha
7 likes
Per toeval heb ik net een trailrun ontdekt volgend jaar die zowat plaatsvindt in mijn achtertuin en nu ben ik enthousiast! Ik heb alleen nog nooit een trail gedaan. Hebben jullie daar ervaring mee? Er is een 11 en 17 (en 33) km en twijfel welke ik dan zou doen. Als het goed is heb ik 1,5 maand eerder dan een halve marathon gelopen maar een trail is natuurlijk heel anders…
Ook in training nog nooit zoiets gedaan eerlijk gezegd omdat ik in m’n eentje niet zo goed durf.
2 likes
Dus je zou 11 km aanraden? Dan neem ik dat van je aan 
Ik bewaar de meeste van mn oude hardloopschoenen ook voor als het hard regent want er zitten wat waterdichtere tussen, misschien kan ik die aan.
1 like
Poeh, 45 km, heftig! Ik hoop dat het doorgaat voor je!
Vandaag hebben ze lastminute de zevenheuvelenloop (die aankomende zondag zou zijn) afgeblazen, was te verwachten natuurlijk maar heel erg balen.
1 like
Ja ik had me wel ingeschreven, maar eigenlijk al besloten niet mee te doen.
1 like
Waar vind jij de meer kleinschalige wedstrijden en loopjes? Het lijkt mij ook wel leuk om eens aan een minder groot evenement mee te doen!
1 like
Hoi hardlopers! Hier een enthousiaste nieuwe wandelaar die op een speelse wijze wil trainen. Ik wil m’n snelheid gaan verbeteren, zat te denken aan een hartslagmeters en interval training bijv. Hebben jullie misschien tips hiervoor?
1 like
Ik ben op zoek naar een goede zwarte hardloopjas die je billen een beetje bedekt, heeft iemand tips?
Nou ik ben dus van plan om voor een derde keer een poging te wagen de marathon te gaan lopen, na 2 mislukte inschrijvingen haha. Geen idee of het in april kan doorgaan, maar dat is nog zo ver weg dus vast wel hoop ik.
Moet alleen wel echt weer even de structuur erin krijgen, heb de afgelopen maanden echt weinig gedaan, oa door allerlei verkoudheidsellende en daarvoor was ik druk met verhuizen. Maar heb nog wel relatief makkelijk weer een halve gelopen in oktober, dus ik durf me er nu wel aan te gaan wagen.
Twijfel nog een beetje of ik nog ‘hulp’ moet inschakelen. Ik denk dat ik prima in mn eentje wel ernaartoe kan trainen door een beetje af te gaan op standaardschema’s/ een schema uit Trenara (hardloop app), als richtlijn en het gewoon op te bouwen (en ik ken de verdere principes qua trainingsopbouw ook wel, heb er genoeg over gelezen en geluisterd). Denk dat ik het gewoon ook eerst een keer moet ervaren en dan in de toekomst kan ik altijd nog wel een keer voor een echt goede tijd gaan en dan misschien wel een coach of iets erbij zoeken. Of zeggen jullie dat het wel echt aan te raden is iemand een persoonlijk schema te laten maken?
3 likes
Het kan ook echt wel via trenara etc als je doel puur uitlopen is. Het is maar net wat je wilt. Je kan dit altijd proberen en mocht je daarna echt een specifiek doel hebben kan je altijd iemand inschakelen voor een specifieker schema.
Succes in ieder geval.
Thanks! En ja zou het liefst ook wel onder de 4 uur maarja misschien moet ik gewoon eerst eens kijken dat ik de start- en eindstreep een keer haal
Kan daarna altijd nog en misschien ben ik er na 1x ook wel klaar mee, haha
1 like
Je kan altijd kijken hoe je trainingen gaan en dan beslissen of dat haalbaar is. En je kan altijd nog met een pacer meelopen. En sowieso gewoon proberen te genieten van de marathon. Uitlopen is al een prestatie opzich.
1 like
Ik haat het dat ik het altijd zo koud heb na het hardlopen, ongeacht het seizoen. Was net na m’n rondje ook echt weer aan het rillen en klappertanden. Heb inmiddels een half uur onder een kokend hete douche gestaan en lig nu onder een dekentje met een kop warme chocomel 
1 like
Ik heb precies hetzelfde (en zit ook onder dekentje na hardlopen minus de chocomel). Voor m’n gevoel is het wel erger in de herst/winter.
3 likes
Ik ben de laatste tijd zo moe als ik thuiskom van hardlopen. En dan is het een rondje van 6 of 7 km, helemaal niet ver dus. Ik lig dan eigenlijk zo’n beetje de rest van de dag voor pampus 
herkent iemand dit?
Ditttt! En onze douche loopt niet goed weg doordat er bladeren in de put zitten (ja douche zit aangesloten daarop mag helemaal niet maarja oud huis). Dus ik kan max 8 minuutjes heet douchen 🥲
Ik ga zo voor het eerst sinds lang 12km rennen, zenuwachtig zelfs 
gewoon op rustig tempo. Vorige week met mn 10 km alleen een enorme blaar dus hopen dat het nu meevalt. Zo pijnlijk
Edit: terug, ging super lekker. Alleen het was koud en ging daarna heet douchen. Mn benen gingen ZO erg jeuken, werden knalrood en óveral bulten. Ik had dit vroeger ook al na atletiek in de winter. Jullie wel eens last van? Echt extreme jeuk, zelfs zonder krabben zat ik onder de bulten
1 like