Hardlooptopic (Deel 1)

Sport
#3320

Nou ik ben dus van plan om voor een derde keer een poging te wagen de marathon te gaan lopen, na 2 mislukte inschrijvingen haha. Geen idee of het in april kan doorgaan, maar dat is nog zo ver weg dus vast wel hoop ik.

Moet alleen wel echt weer even de structuur erin krijgen, heb de afgelopen maanden echt weinig gedaan, oa door allerlei verkoudheidsellende en daarvoor was ik druk met verhuizen. Maar heb nog wel relatief makkelijk weer een halve gelopen in oktober, dus ik durf me er nu wel aan te gaan wagen.

Twijfel nog een beetje of ik nog ‘hulp’ moet inschakelen. Ik denk dat ik prima in mn eentje wel ernaartoe kan trainen door een beetje af te gaan op standaardschema’s/ een schema uit Trenara (hardloop app), als richtlijn en het gewoon op te bouwen (en ik ken de verdere principes qua trainingsopbouw ook wel, heb er genoeg over gelezen en geluisterd). Denk dat ik het gewoon ook eerst een keer moet ervaren en dan in de toekomst kan ik altijd nog wel een keer voor een echt goede tijd gaan en dan misschien wel een coach of iets erbij zoeken. Of zeggen jullie dat het wel echt aan te raden is iemand een persoonlijk schema te laten maken?

3 likes
#3321

Het kan ook echt wel via trenara etc als je doel puur uitlopen is. Het is maar net wat je wilt. Je kan dit altijd proberen en mocht je daarna echt een specifiek doel hebben kan je altijd iemand inschakelen voor een specifieker schema.

Succes in ieder geval.

#3322

Thanks! En ja zou het liefst ook wel onder de 4 uur maarja misschien moet ik gewoon eerst eens kijken dat ik de start- en eindstreep een keer haal :sweat_smile:

Kan daarna altijd nog en misschien ben ik er na 1x ook wel klaar mee, haha

1 like
#3323

Je kan altijd kijken hoe je trainingen gaan en dan beslissen of dat haalbaar is. En je kan altijd nog met een pacer meelopen. En sowieso gewoon proberen te genieten van de marathon. Uitlopen is al een prestatie opzich.

1 like
#3324

Ik haat het dat ik het altijd zo koud heb na het hardlopen, ongeacht het seizoen. Was net na m’n rondje ook echt weer aan het rillen en klappertanden. Heb inmiddels een half uur onder een kokend hete douche gestaan en lig nu onder een dekentje met een kop warme chocomel :coffee:

1 like
#3325

Ik heb precies hetzelfde (en zit ook onder dekentje na hardlopen minus de chocomel). Voor m’n gevoel is het wel erger in de herst/winter.

3 likes
#3326

Ik ben de laatste tijd zo moe als ik thuiskom van hardlopen. En dan is het een rondje van 6 of 7 km, helemaal niet ver dus. Ik lig dan eigenlijk zo’n beetje de rest van de dag voor pampus :thinking: herkent iemand dit?

#3327

Ditttt! En onze douche loopt niet goed weg doordat er bladeren in de put zitten (ja douche zit aangesloten daarop mag helemaal niet maarja oud huis). Dus ik kan max 8 minuutjes heet douchen đŸ„Č

Ik ga zo voor het eerst sinds lang 12km rennen, zenuwachtig zelfs :joy: gewoon op rustig tempo. Vorige week met mn 10 km alleen een enorme blaar dus hopen dat het nu meevalt. Zo pijnlijk

Edit: terug, ging super lekker. Alleen het was koud en ging daarna heet douchen. Mn benen gingen ZO erg jeuken, werden knalrood en Ăłveral bulten. Ik had dit vroeger ook al na atletiek in de winter. Jullie wel eens last van? Echt extreme jeuk, zelfs zonder krabben zat ik onder de bulten

1 like
#3329

Ojaaa dit is echt heel erg herkenbaar. Heb dit pas sinds 2 weken ofzo, bij mij helpt het om echt maar een kwartiertje “uit te zweten” na mijn rondje en dan gelijk warm (niet te heet) te douchen en me lekker warm aan te kleden. Als ik het daarna nog koud heb neem ik er een pittenkussen bij.

Ik zit in de vijfde week van mijn 10miles training. (Van de 15) Ging gisteren supporteren voor een vriendin die een halve marathon liep in de gietende regen, en dat lijkt me de volgende doelstelling na de 10M!

Vind het trainingsschema zelf eigenlijk echt heel snel gaan. Vorige week moest ik al 80” joggen, wel op 60%-70% van mijn maximale hartslag dus niet een heel hoog tempo.

1 like
#3330

Deze: https://www.craftsportswear.com/global/adv-charge-wind-jacket-women-gum-1909628-718000 Maar weinig maten meer (in andere kleuren)

#3331

Hoi! Ik kom me hier even melden want ik heb me ingeschreven voor de marathon van Rotterdam (yikes). Nu nog helemaal aan het begin van het trainingsschema, maar ik was klaar voor de Zevenheuvelenloop en heb begin dit jaar de halve marathon gelopen. Het wordt wel echt spannend of ik het ga halen.

Ik merk dat het motiverend werkt als ik mijn trainingen deel op Strava haha, maar ik heb daar echt maar twee vrienden, dus ik vroeg me af, zijn hier misschien mensen die Strava-buddies willen worden? Dan kunnen we elkaar motiveren en kudo’s geven hehe

6 likes
#3332

Jaaa ikke! Doe ook de marathon van rotterdam dus helemaal leuk haha. Stuur maar een dm met je account, is denk ik het makkelijkst?

2 likes
#3334

Oeh leuk! Ik heb je gedm’t

#3335

Lijkt mij ook leuk! Stuur me maar een dm :slight_smile:

2 likes
#3336

Ik ben ook actief op Strava, loop nu minder hard/vaak door zwangerschap!

2 likes
#3337

Oh vet leuk! Ik heb me ook ingeschreven voor Rotterdam. Zo’n zin in! Ik stuur morgen even een berichtje voor Strava

2 likes
#3338

@Maurice

Hier in de aanbieding!

3 likes
#3339

Leuk, mij mag je ook een DM sturen hoor @Fukaeri voor Strava.

Ik vind het jammer dat mn trainingen in de avond niet meer doorgaan, nu ben ik zelf aan het lopen maar dat vind ik veel saaier. En ik ben bang alleen in het donker te lopen (doe het wel maar alleen door drukke straten. Eigenlijk doe ik nu de hele tijd duurloopjes. Wat doen jullie om te variëren?

Ik ben bijna klaar met een trainerscursus via mijn atletiekvereniging, hierna ga ik een half jaar stage lopen bij een loopgroep en dan ben ik een echte officiële hardlooptrainer. Wel echt gaaf maar zo anders om aan de andere kant te staan! Opeens moet je dan overal over nadenken hehe.

4 likes
#3340

Ik heb laatst een mona fartlek training gedaan. Vond ik een hele leuke training en duurt ook niet zo lang, dus makkelijk nu om in mijn eentje te doen. Heb hem in mijn horloge geprogrammeerd en ben van plan hem vaker te gaan doen.

1 like
#3342

Wat goed dat jullie gewoon intervallen zelf! Mijn horloge kan geen programma’s instellen, is een heel oudje. Maar kan misschien idd wel de intervallen van het gecancelde trainingsrooster onthouden of op m’n hand schrijven en dan zelf op m’n horloge kijken.

Op de Ă©Ă©n of andere manier vond ik alleen intervallen altijd heel ongemakkelijk (dacht dan te veel; wat denken andere mensen wel niet als ik telkens ga wandelen/langzaam lopen) in de pauzes. Dus deed ik het nooit. Nu zou ik daar wel schijt aan hebben, denk ik, toch maar eens gewoon proberen.

2 likes