Jaa het zal idd ook een kwestie van ervaring zijn. Ik ging altijd voor zo snel mogelijk maar werd daar uiteindelijk niet beter van (integendeel). Podcast is een goed idee, ga ik doen!
Heeft iemand die Flipbelt flesjes? Is dat handig? Ze zijn maar 150 ml, als je 1x knoeit ligt alles op de grond 
Ja dat deed ik in t begin ook! Moest altijd verder of sneller ofzo. Werd daardoor ook steeds een hoge drempel om te gaan. Is wel fijner om regelmatig ook gewoon lekker rustig te gaan zonder te veel verwachtingen
Beste tip: hardlopen als het glad is buiten 
Die ene keer dat ik ging hardlopen toen het glad was en er sneeuw lag, ging ik vanzelf heel langzaam (want voorzichtig) en was echt zo verrast hoeveel langer ik kon lopen. Wat dus betekent dat ik eigenlijk altijd te snel loop. Maar goed. Beetje lastig om toe te passen, deze tip.
4 likes
Ik heb deze en de grotere versie. Ansich prima alleen heb ik nu wel al aantal keer gehad dat de flesjes uit de belt vallen.
Ik keer de band nu binnenstebuiten maar vind het niet ideaal.
Ik ga dus kijken naar een heel ander drinksysteem.
Waar kijk je naar? Ik heb ook zitten kijken naar zachte drinkflessen, die plat zijn als er geen water in zit. Dan kan je hem opvouwen en in je zak stoppen. Alleen hoeveel ml vind ik lastig, ze zijn ook niet goedkoop ofzo.
1 like
Waar wil je die zachte flessen dan in doen? Dat is ook wel belangrijk om te bedenken. Zachte flessen (gevuld) in je Flipbelt stoppen gaat niet lukken, daarvoor is de opening te klein.
Er zijn wel waistbands die grotere vakken hebben zoals:
https://www.salomon.com/en-nl/shop-emea/product/pulse-belt.html#color=46800
Of kijk voor een belt met harde flessen zoals:
Of een rugzakje met zachte flessen voorop of een waterzak achterop kan natuurlijk ook!
Ik dacht ze inderdaad in de flipbelt te stoppen, als ik die draag want dat is meestal niet zo. Vaak draag ik broeken met op allebei de benen zakken (Fusion, echt een top merk!) dus dacht dat ze ook daarin kunnen. Maar dat is dan misschien te groot ja.
Een rugzakje vind ik voor mezelf wel over de top want ik train āmaarā tot een halve marathon.
Ik heb deze ook https://www.decathlon.nl/p/marathonvest-wit-geel/_/R-p-312601
Passen aan de voorkant 2 van die zachte flessen van de decathlon in. En nog wat extra zooi. Maar misschien vind je dit ook al te heftig, haha
Qua formaat zou het misschien passen maar zachte flessen zijn net als een slappe piemel, dat past ook niet (sorry) 
Daarom zijn de flessen van flipbelt zelf hard zodat je ze er zo in schuift.
En als je een rugzakje draagt, niemand weet toch hoe lang je onderweg bent 
1 like
Ik heb zojuist voor het eerst een rondje van 7 km uitgelopen zonder te wandelen en ik ben best een beetje trots 
Ik moet in het begin elke keer een beetje in komen maar daarna loopt het oprecht lekker, het was ook wel heerlijk weer vandaag ervoor, vrijwel windstil en niet te koud
Nu ben ik er wel van overtuigd dat de 10k in april moet lukken! Ik ga me binnenkort inschrijven 
16 likes
Ik ga straks eens proberen 1 km te hardlopen na mijn knieblessure. Van mijn fysio kan ik het heel rustig opbouwen. Maar ik vind het wel onwijs spannend.
5 likes
Ik heb vandaag voor het eerst sinds heeel lang weer eens een begin gemaakt met hardlopen. Begonnen met 1 min wandelen, 1 min hardlopen. Het viel me op zich niet tegen. Maar merk wel dat ik van āverā moet komen. Had na de warming-up al last van mān benen 
Heb vooralsnog geen grote ambities of doelen. Wil vooral weer meer conditie hebben en fitter worden
6 likes
Oke het werden er 2. Na een goede warming-up en 1 km hardlopen voelde het goed. dus heb er 2 km van gemaakt en ook niet veel meer dan dat. Moet weer rustig gaan opbouwen. Laatste 100 meter begon ik pas een klein beetje mijn knie te voelen dus goed moment om te stoppen.
Ik merkte wel dat ik meteen het tempo wilde lopen wat ik 1/4 jaar geleden liep, dat ging dus veel te snel.
5 likes
Hebben jullie tips voor podcasts onder het rennen? Ik zie echt door de bomen het bos niet meer. Gewoon iets wat makkelijk wegluisterd en niet te zwaar
1 like
Marc Marie en Aaf vinden iets? Of is dat niet je ding.
Is dat marc marie als in die met dat hoge stemmetje? Dat trek ik denk ik niet haha
1 like
Hahaha ja die, ik kan hem wel goed hebben in de podcast. Anders āTeun en Gijsā, Alle geschiedenis ooit of TelevisiĆ«?
1 like
Knap dat je meteen 2km achter elkaar rent maar waarom begin je niet met een soort opbouwschema? Minuutjes op en afā¦ Dan denk ik dat je niet je knie voelt na 2kmā¦ Dat hoort niet als je blessure over zou moeten zijn toch?
@Chicago zoek je podcasts over hardlopen?
Mijn blessure is ook nog niet over. Maar ik mocht het weer proberen.
Ik heb ook niet 2 km volledig achter elkaar gelopen
1 like